蜂蜜香油汤是便秘秘方之一
蜂蜜香油汤是便秘秘方之一
每天喝点汤,便秘一解无烦忧:蜂蜜香油汤：蜂蜜50克,香油25克,开水约100毫升.将蜂蜜盛在瓷盅内,用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡.当泡浓密时,边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内,共同搅拌均匀.将开水约00毫升,晾至温热时,徐徐注入蜂蜜香油混合液内,再搅拌使其3种物制成混合液状态,即可服用.早晨空腹饮用.蜂蜜补虚润肠,与香油同用润肠之功更大.加水做汤,用于津亏便秘,热结便秘,习惯性便秘,服后效果较好.
五要素结合才能便得痛快:“便秘了,多吃菜.”连最不关心健康知识的人可能也知道这一点.但事实上,很多常年吃素的人也很容易便秘,原因是,光有粗纤维是远远不够的,防便秘还必须保证充足的蛋白质和水分,适当的油脂肉类,再加上运动,五大要素综合作用,才有效果.
防便秘第一大要素：“动力素”：充足的蛋白质能给胃肠以动力,使胃肠蠕动有力量,促进肠蠕动.所以,蛋白质才是防治便秘的首要因素.可以适当摄入优质的,高蛋白质的食物(如瘦牛肉,瘦猪肉,蛋白粉,酸奶等),尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶,可改善胃肠内菌群,抑止腐败细菌的繁殖,使肠内环境干净.
防便秘第二大要素：“体积素”：富含纤维素的食物,能使粪便膨胀,体积增大,利于粪便排出.所以,要多吃粗粮,杂粮,少吃精细米面,注意谷豆混着吃,营养价值更高.每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果.
防便秘第三大要素：“润滑素”：为了减少粪便与肠道的摩擦力,饮食中要增加能起润滑作用的一定量的油脂,建议每周吃一次红烧肉,并搭配着芹菜腐竹,醋烹豆芽,香菇油菜,虾皮菠菜等等粗纤维多的菜肴.
防便秘第四大要素：“滋润素”：有了粗纤维那样的“钢筋”,还需有“混凝”作用的水,这样才有助于粪便松软且排便正常.每天保证喝水3000毫升,起床后饮一杯温水,三餐前可以喝温水或汤.但要注意餐中不要喝水,餐后也不宜立即喝水.
防便秘第五大要素：“运动素”：多运动能促进胃肠蠕动,可选择游泳,快走,爬山,瑜伽等有氧运动,促使排便,通便.
便秘虽然不会直接致命,但它是引起很多大病的间接原因,是身体提早衰老的一种表现.美国《科学杂志》指出,乳腺癌的间接原因是便秘;便秘也是引起肝病, 肾脏病,高血压等等疾病的元凶.更应该引起注意的是：不只是老年人高发便秘,现在儿童青少年便秘的也很多.“肠麻痹就会引起脑麻痹!”便秘还能严重妨碍人的记忆力,逻辑思维能力和创造性思维的能力.所以,为了远离便秘带给我们的困扰,请牢牢记住能保你“痛快”的五大要素.
水果解“秘”简单有效:1,苹果：苹果1-2个,每日早晚空腹服用,连服数日,主治热秘.
2,香蕉：香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日.主治热秘者.
3,柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂,降血压.适量食用有一定疗效.
4,梨：梨有润肠通便,利尿降压作用.可适量食用,防止便秘.更适宜于高血压便秘者.
5,柚：柚既能润肠通便,又能降血脂,降血压.适量食用,有通便之功效.
6,草莓：草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘.
7,鲜桑椹：鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶.每服20毫升,温水送下,每日2-3次.主治血引起的便秘.年老体弱者,疗效更佳.
8,其他：桃,杨梅,枣,西瓜,杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用.
食疗轻松对付便秘
1、气虚型便秘——土豆蜜膏
症状：粪质不算干硬、虽有便意但便难排出、汗出气短、便后乏力;面白神疲、肢倦懒言、舌淡苔白、脉弱。
食疗秘方：土豆蜜膏
做法：土豆1千克，蜂蜜适量。先用榨汁机将土豆榨出汁液，再把汁液放入锅中煎熬至粘稠。然后加入蜂蜜(蜂蜜的量应是土豆汁的两倍)，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。
用法：每日2次，每次10毫升。
2、阴虚型便秘——桑椹糖
症状：大便干结如羊屎状;两颧红赤、头晕耳鸣、心烦少眠、潮热盗汗、腰膝酸软、形体消瘦、舌红少苔、脉细数。
食疗秘方：桑椹糖
做法：白砂糖500克，干桑椹末200克。先将白砂糖放入锅中，加少许水，用文火煎熬至粘稠。然后加入干桑椹末，调匀后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状且不粘手时，停火。将糖倒在抹有食用油的盘中放凉，切成小块即可。
用法：每次适量，每日2次。
3、气阴两虚型便秘——蜂蜜香油汤
症状：便质干燥坚硬、秘结不通、排便次数减少、间隔时间延长，或虽有便意但排出困难，且伴有便后不尽感、腹满肛坠、头晕乏力等。
食疗秘方：蜂蜜香油汤
做法：将蜂蜜和香油倒入碗内，搅拌均匀后即可。
用法：每日清晨取一勺，加入温开水调匀服用。
4、气机郁滞型便秘——苏麻粥
症状：大便干结或不甚干结、欲便不得出或便而不爽、肠鸣失气、腹中胀痛;胸胁满闷、嗳气频作、食少纳呆、舌苔薄腻、脉弦。
食疗秘方：苏麻粥
做法：准备苏子、麻仁各15克，糯米适量，将这三种原料混合均匀煮粥。
用法：早晚各服喝一小碗。
5、阴寒积滞型便秘——猪油蜜膏
症状：大便艰涩、腹痛拘急、胀满拒按;胁下偏痛、手足不温、呢逆呕吐、舌苔白腻、脉弦紧。
食疗秘方：猪油蜜膏
做法：猪油、蜂蜜各100克。先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
6、肠胃积热型便秘——松子仁糖
症状：大便干结、腹胀腹痛;面红身热、口干口臭、心烦不安、小便短赤、舌红苔黄燥、脉滑数。
食疗秘方：松子仁糖
做法：白砂糖500克，松子仁200克。先将白砂糖放入锅中，加入少许水，用文火煎熬至粘稠。再加入松子仁，调匀后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时停火。将糖倒在抹有食用油的盘中放凉，切成小块即可。
用法：每次适量，每日2次。
便秘的成因各不相同，我们应根据具体情况选择适合自己的食疗方案，对症治疗才能解决根本问题。
食疗法治疗老年人便秘
食疗法1、多喝萝卜汁
将红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。
食疗法2、多喝番薯粥
备好番薯、小米各50克。用番薯(切小块)和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。适用于胃弱阴虚的习惯性便秘。
食疗法3、多喝蜂蜜香油汤
备好蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。建议每日晨起服食，多吃有益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
食疗法4、多喝苏麻粥
备好苏子、麻仁各15克，糯米适量。将苏子、麻仁、糯米三种原料共煮粥。建议早晚各服食一小碗，多吃有理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
食疗法5、多喝芝麻粥
备好黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。将芝麻炒熟有香味时取出;粳米放入锅内，煮8成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐食用。
食疗法6、多吃松子仁糖
备好白砂糖500克，松子仁200克。先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。建议每次适量，每日2次。多吃可润肠通便，用于肠燥便秘。
4种食疗偏方助你清宿便
蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘。
土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。
中医治便秘的6款偏方
1、苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
2、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
肠胃痛吃什么好呢
1、土豆蜂蜜
原料：土豆1000克，蜂蜜适量。做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。用法：每次服用10毫升，每日2次。
2、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。
长期便秘怎么办有助清洁肠道的偏方
有助清洁肠道的偏方
猪油蜜膏
原料：猪油、蜂蜜各100克。
做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘
蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
治疗便秘的偏方 蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
大便干燥吃什么好
(1)土豆蜜膏：土豆1000克,切细丝,用纱布绞汁,取汁煎熬浓缩至粘稠时,入蜂蜜1倍,再煎至粘稠如蜜时,停火,待冷,装瓶备用.每次10毫升,日2次.本方具有健脾益气之功效,用于气虚便秘.(2)猪油蜜膏：猪油,蜂蜜各100克,分别用文火煎煮至沸,待凉,油蜜混合均匀即可.每次服5～10毫升,日2次.本方有滋阴养血润肠之效,用于阴血不足之便秘者.(3)桑椹糖：白砂糖500克,放锅中加水少许,文火煎成粘稠状,入干桑椹末200克,调匀.继续煎熬至用铲挑起即成丝状,并且不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的瓷盘中,待稍冷,将糖切成小块,即可食用.本方有滋补肝肾之功,用于肝肾阴虚之便秘.(4)松子仁糖：制作方法同桑椹糖.本方有润肠通便之效,用于肠燥便秘者.(5)蜂蜜香油汤：蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升.将蜂蜜入碗内,香油滴入,搅拌均匀,加入温开水.晨起服食.本方有益气润肠之功,用于气阴两虚者.
便秘食疗便方六方
⑴苏麻粥：苏子、麻仁各15克，糯米适量。煮粥，早晚各服1小碗。本方具有理气通便之功效，用于气滞便秘。
⑵土豆蜜膏：土豆1000克，切细丝，用纱布绞汁，取汁煎熬浓缩至粘稠时，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜时，停火，待冷，装瓶备用。每次10毫升，日2次。本方具有健脾益气之功效，用于气虚便秘。
⑶猪油蜜膏：猪油、蜂蜜各100克，分别用文火煎煮至沸，待凉，油蜜混合均匀即可。每次服5～10毫升，日2次。本方有滋阴养血润肠之效，用于阴血不足之便秘者。
⑷桑椹糖：白砂糖500克，放锅中加水少许，文火煎成粘稠状，入干桑椹末200克，调匀。继续煎熬至用铲挑起即成丝状，并且不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的瓷盘中，待稍冷，将糖切成小块，即可食用。本方有滋补肝肾之功，用于肝肾阴虚之便秘。
⑸松子仁糖：制作方法同桑椹糖。本方有润肠通便之效，用于肠燥便秘者。
⑹蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜入碗内，香油滴入，搅拌均匀，加入温开水。晨起服食。本方有益气润肠之功，用于气阴两虚者。