多吃红肉可提高生育力
多吃红肉可提高生育力
英国营养学专家最新研究发现，红肉在提高生育力方面具有重要作用，育龄夫妇常吃红肉猪肉可改善总体健康。
英国保健专家组织“肉食顾问团”专家卡瑞·鲁克斯顿表示，研究发现，红肉中的多种营养成分对保持正常生育能力起到关键作用，其中一大重要营养素是硒。由于土壤中硒水平偏低，全球大多数成年人长期处于硒摄入量不足状态。大量研究发现，身体缺硒与包括男女不育不孕、流产、先兆子痫、胎儿发育受限、早产、妊娠糖尿病和妊娠胆汁淤积症等多种生育问题关联密切。猪肉是硒的极佳食物来源，准备要孩子的夫妇多吃猪肉有助于补足微量元素硒，进而提高受孕几率。
维生素B6有助于人体调节激素水平，是影响受孕和生育的最重要的维生素。红肉中富含维生素B6。英国卫生部表示，成年人一星期最多只能吃500克(每周吃红肉4~5次)，红肉包括：猪肉、火腿、牛肉、羊肉和培根等。
怎么看自己缺什么维生素 维生素E
维生素E的水解产物，可提高生育力，促进生殖。也有预防冻伤、更年期综合症等作用。
缺乏时常见表现：痛经、卵巢早衰，免疫力下降，代谢失常。
食物来源：果蔬，如猕猴桃、莴苣、菠菜、卷心菜、羽衣甘蓝、山药；坚果，如杏仁、榛子等。
玛卡吃多了会有什么副作用 玛卡能多吃吗
不能多吃。
适量的食用玛卡能起到壮阳、增强精力、提高生育力、提高睡眠质量等功效，但是过多食用可能会给身体带来副作用的。
吃红肉可改善不孕不育的症状
如今不孕不育在我国已经成为“通病”。近五年来，中国每年都有上百万对的夫妻因不孕不育而去医院就诊。英国营养学专家最新研究发现，红肉在提高生育力方面具有重要作用，育龄夫妇常吃红肉猪肉可改善总体健康。
研究发现，红肉中的多种营养成分对保持正常生育能力起到关键作用，其中一大重要营养素是硒。由于土壤中硒水平偏低，全球大多数成年人长期处于硒摄入量不足状态。大量研究发现，身体缺硒与包括男女不育不孕、流产、先兆子痫、胎儿发育受限、早产、妊娠糖尿病和妊娠胆汁淤积症等多种生育问题关联密切。猪肉是硒的极佳食物来源，准备要孩子的夫妇多吃猪肉有助于补足微量元素硒，进而提高受孕几率。
维生素B6有助于人体调节激素水平，是影响受孕和生育的最重要的维生素。红肉中富含维生素B6。英国卫生部表示，成年人一星期最多只能吃500克(每周吃红肉4~5次)，红肉包括：猪肉、火腿、牛肉、羊肉和培根等。
男性吃什么可以提高生育力
1、食用含有镁的信物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用
因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关
如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
怎样预防贫血 多吃红肉
女人多吃点红肉可以补铁，而贫血一般都是缺铁引起的，所以喽补铁是关键。而且女性怕冷，多吃红肉可以保暖增加免疫力；
更易受孕的4个技巧
双方尽量达到高潮。研究发现，与没有性高潮的女性相比，能够在男方射精前1分钟和射精后45分钟内达到性高潮的女性卵子受精的几率更大。从男性角度来说，性高潮是必需的，因为高潮促使肌肉不由自主地收缩，这些肌肉的收缩令精子能够到达阴道更深处。
多晒太阳。最新研究表明，日光浴可提高生育能力。关键原因是，阳光照射皮肤可提高人体内维生素D水平，而维生素D有助于平衡免疫系统，这对怀孕和孕期都非常重要。有些女性难以怀孕或者容易流产，与维生素D水平偏低有很大关系。此外，维生素D对男性生育力也很重要，因为维生素D水平低容易导致精子活力降低和精子形态畸形。
别把笔记本电脑放在大腿上。男性睾丸产生精子的环境温度为32摄氏度，比人体正常体温37摄氏度更低。长时间久坐、开车或骑车等活动可能会导致男性生殖器温度偏高，降低精子数量。将笔记本电脑置于大腿上，也可能在不知不觉中伤害精子，降低男性生殖能力。研究人员发现，两腿长时间并拢，会导致男性生殖器温度增加2.1摄氏度。如果再加上笔记本电脑，生殖器温度会升高2.8摄氏度。对比分析发现，男性生殖器温度升高1摄氏度，其生育力就可能降低40%。
生活中少用保鲜膜。尽量不用保鲜膜包裹食物，用纸袋取而代之。食品买回家，最好立即去掉包裹食品的保鲜膜，换成其他容器。国际上多项研究对PVC(聚氯乙烯)保鲜膜的安全性提出质疑，称PVC可能会干扰人体激素，降低怀孕几率。
女性生育能力为何随着年龄不断降低 女性如何提高生育力
压力会导致许多健康疾病，也会导致月经不规律、不孕等问题。因此，不论你是不是想要生小孩，都应该要降低压力水平。
女性经常觉得自己太胖，不断的减肥。但是，不论是体重过重或过轻，都会影响生育能力。因此，维持健康的体重范围才是促进怀孕的上策。
很多食物都有助于提高生育能力，像是牡蛎、坚果、牛奶、南瓜、酪梨、橄榄油等，你可以在日常的饮食中多摄取这些食物，帮助提高生育力。
有些物质会影响受孕的能力，像是香烟、酒精、化学物质等。因此，妳应该要远离二手烟、酒精，以及有毒化学物质的工作环境。
男人常吃鳕鱼增加受孕机会
吃鳕鱼可提升生育力
哈佛大学的研究人员进行的一项新研究发现：男性每天只吃一片熏肉就会减少他们成为父亲的机会，这是因为半份加工肉制品(如一片熏肉或一根小香肠)就会对精子质量造成严重损伤。那些想增加要孩子机会的男性应当多吃鱼肉，鳕鱼或大比目鱼对增强他们生育功能的影响最为显着。专家认为红肉中含有能扰乱激素分泌功能的高浓度的杀虫剂和其他物质。鳕鱼中含有丰富的锌元素，它被认为能增强生育功能。
研究人员询问了每名男性对一系列食物(包括加工肉制品、鸡肉、红肉、鳕鱼、金枪鱼或鲑鱼等)的食用频度。研究结果显示，每天吃半份加工肉制品的男性仅有5.5%的正常形态精子细胞，而吃加工肉制品量较少的男性其正常形态的精子细胞占到了7.2%。与很少吃鳕鱼的男性相比，每隔一天至少吃一份鳕鱼(或是每天吃半份鳕鱼)的男性其精子质量要明显优于前者。
如何提高男性生育力
1、饮食注意不要缺锌少硒：微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、坚果、玉米等。
2、调节情绪：长期精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起不育。这是由于其影响了大脑皮质的功能，使全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能呈不稳定状态。
3、戒除烟酒：烟酒均可直接损害性腺和精子，导致男性不育。吸烟会引起阴茎动脉血管硬化，诱发性功能障碍;饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害，使雄激素水平降低，导致性功能障碍。
熏肉或会降低男性生育能力
世界是残酷的，那些梦想成为父亲者，我们遗憾的告知，一项新的研究表明，熏肉可能伤害男性的生育能力。
最近发表的一项研究表明，男性吃过多加工肉类，包括汉堡包、热狗以及熏肉，可能更难成为父亲。这项研究发表在《生育与不育》杂志上，调查了在麻省总医院生殖中心男性患者的饮食习惯。
研究发现如下：
· 吃了更多的加工红肉如热狗、汉堡包和熏肉的男性，其拥有的正常形状的精子数更少。
· 另一方面，多吃白肉鱼如鳕鱼、黑线鳕、大比目鱼的男性其精液中正常形状的精子的数目较多。
越来越多的证据表明，生活习惯会影响生育能力，这项研究结果也是证据之一。泌尿科医生埃德蒙·萨班尼博士说：“我们渐渐发现，生育能力反应了我们的健康情况，如果你的生活方式不健康，就会损害你的生育能力。”他说。
西式饮食不利于健康精子的形成
典型的西方饮食，富含红肉和细粮，这与精液质量直接相关。另一方面，提高精子质量的饮食中包含更多的蔬菜、水果、全谷类、豆类、鱼类和家禽。“饮食中含有高加工肉类可能只是影响不育患者的原因之一” 萨班尼博士说：“这些研究的难点是，我们不知道如果不孕与特定的食物，还是病人的整体的生活方式相关。”出于这个原因，他说，含有硝酸盐的烟熏产品或食品对男性生育能力是否有负面影响仍没有一致的定论。
睾酮“更可能是避孕药”
萨班尼博士说，他看到很多人的健身营养补充剂中含有睾丸激素，因为他们感觉这会让自己排出更多的精子。但这并非总是如此。
“人们认为他们睾丸激素是正确的选择，但具有讽刺意味的是，比起提高生育能力，睾丸激素是更合适作为避孕药”他说，当你把睾酮作为补充剂食用时，睾丸激素会让你的身体认为自身排出的精子已经达到所需的数量，于是停止继续生成精子。“这并不会发生在每个人身上，但我在很多病人身上观察到这种现象，尤其是那些想要加强生育能力的人。”萨班尼博士说道。
向传统说法寻求解决之道
我们虽然不能准确说明男人应该吃什么食物来提高生育率，你的父母告诉你关于健康的生活的建议可能是真的，我们知道高脂肪的饮食和久坐不动的生活方式不利用生育，我们也知道，健康的生活方式，包括定期锻炼和食用新鲜水果和蔬菜似乎也能提高生育率。