补锌可有效缓解儿童腹泻
补锌可有效缓解儿童腹泻
“锌是人体不可缺少的一种微量元素，它除了具有促进人体生长发育、维持人体正常食欲、增强智力和人体免疫力、促进伤口愈合等功能外，还可以有效缓解儿童腹泻。”在日前举行的第三届“量身定制儿童药物”高峰论坛上，世界卫生组织(WHO)儿童卫生合作中心主任、中华预防医学会儿童保健分会主任委员戴耀华表示，锌的这种功效已经获得世界卫生组织的证实。
虽然现在的医疗水平大大提高，但是在发展中国家，特别是像印度、巴基斯坦、孟加拉国等处于热带、亚热带的国家，细菌和病毒感染导致的婴幼儿腹泻的发病率和致死率仍然很高。由于肠吸收能力受损，持续的腹泻会影响各种营养素的吸收，进而导致婴幼儿营养不良。更重要的是，急、慢性腹泻常导致锌缺乏，而锌缺乏又会进一步加剧儿童的营养不良。
戴耀华说，WHO已经在印度、巴基斯坦等国家开展了长期研究，发现使用加锌的口服补液盐可以减轻儿童腹泻症状，缩短病程。另外，连续定量补锌两周，可以在至少3个月内预防儿童腹泻。她建议家长，到了夏泻、秋泻季节，每天定量给儿童补锌，会大大降低孩子腹泻的可能。
据悉，鉴于锌对儿童腹泻的良好防治效果，WHO已向全球推荐5岁以下急性或慢性腹泻患儿每天口服10～20毫克锌，持续10～14天。
新生儿腹泻怎么办 腹泻还可以补锌吗
常规补锌可以作为口服补液的辅助治疗，可以降低腹泻的严重度，并在减少儿童腹泻的发生率。
对所有腹泻患儿连续10天每天补充20mg锌。2岁及以内的婴儿可连续10天每天补充10mg。补充推荐剂量的硫酸锌能减少随后3个月的腹泻的发生率，且能减少高达50%的非意外性死亡。
在营养不良和持续腹泻患儿的腹泻治疗中补锌尤为重要。
宝宝腹泻期间，一定要注意别让宝宝脱水了，脱水容易造成体内电解质紊乱，这是腹泻最为严重的影响。
柚子和什么一起吃好 柚子皮+陈皮
备料：柚子皮20克，陈皮5克。
做法：把食材洗净，放入锅中加水熬制25分钟，即可饮用。
功效：缓解儿童因为饮食不当出现的腹痛、腹泻。消除积食、通气、缓解胀气。
儿童腹痛的早期症状
儿童腹痛的早期症状有哪些呢?现在，外面的食物大多都不干净，而小孩又处于爱玩爱吃的时候，对于新鲜的事物他们都想要去尝试，所以吃到肚子中的的食物往往会产生疾病。
那么儿童腹痛的早期症状都有什么呢?根据什么可以判断呢?不同年龄小儿的腹痛，其好发疾病亦各异。如肠痉挛多见于3个月以下的幼婴，常由于喂养不当或吞咽空气过多所致。肠套叠、嵌顿性疝以及肠道感染多见于两岁内小儿，急性阑尾炎、肠道寄生虫病则相对少见。胃肠道感染、肠寄生虫病、肠系膜淋巴结炎、胆道蛔虫病、大叶性肺炎、腹型癫痫，过敏性紫癜等以年长儿为多见。
儿童腹痛发生的急缓：起病急缓对鉴别诊断往往具有重要意义。发病急骤或阵发性加剧者常为外科性疾病，如急性阑尾炎、绞窄性肠梗阻、胃肠道穿孔、肠套叠及腹股沟疝嵌顿等。发病缓慢而疼痛持续者常为内科性疾病，如肠蛔虫症、胃及十二指肠溃疡、肠炎及病毒性肝炎等，但要注意有时慢性腹痛和急性腹痛的病因可以相同，这是因为疾病在不同阶段其性质发生变化所致，如溃疡病原属慢性腹痛，在合并穿孔时即为急腹症。故对原有慢性腹痛者，如腹痛转为持续性或突然剧痛，应注意急腹症的可能性。
儿童腹痛的早期症状不怎么明显，这就需要我们家长了解儿童腹痛的早期症状有哪些，以便于早发现早治疗，多了解一些腹痛的常识，有助于儿童的健康。
酸性食物可有效缓解痛经
痛经困扰着很多女性，已经成为妇科疾病中最为常见的一种疾病。女性朋友在预防痛经的同时，同样非常关心如果痛经已经发生要采取什么样的措施来缓解痛经，减轻生理期负担。
绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。
喝红糖水等方法，往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩，从而缓解痛经。但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。专家建议，痛经患者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解痛经。
以上就是在日常生活中比较快捷有效的缓解痛经的方法，希望能够减轻痛经患者的痛苦。同时专家建议，痛经也是病，不容轻视，在缓解痛经的同时也要进行及时的诊断，才能够了解自身的身体状况。
缓解多动症的食物都有哪些
青少年中的抑郁症与食物中的营养匮乏有关，这是专家通过多次实验得出的结论，脂肪酸的补充也能有效缓解这种抑郁症。鱼油中的脂肪酸可以增加人脑三个区域的灰质，如果人脑的这3个区域的灰质很少，就会患上严重的抑郁症。
缓解儿童多动症的食物有哪些研究人员指出，鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼等鱼类中富含丰富的脂肪酸，而人脑是由百分之六十的脂肪构成的。因此说多动症与脂肪酸的缺乏有一定的关系的，同时对于孩童时期的智力发育大有裨益。
缓解儿童多动症的食物有哪些?专家支招，利于儿童“安静”的食物清单， 诸如羊羔肉、鸡肉、稻米香蕉、苹果、卷心菜等，这些食物都是生活中常见的食物，这些食物可以确切的说对儿童大脑的发育没有不利的元素，这些食品中没有诱发食物不耐性的物质。
5妙招可有效缓解儿童咳嗽
1、给宝宝吸入温湿空气
室温以20℃为宜，室内湿度应维持在60%～65%。房间里好挂一个湿度计，便于观察。冬春季干燥，可用加湿器加湿或在室内晾湿衣服、湿毛巾。咳嗽严重、喉咙有痰时，可让孩子吸入蒸汽或与孩子一起坐在浴室里，打开热水，让温湿的蒸汽进入气道。
2、热饮止咳
多喝温热的饮料可使黏痰变得稀薄，容易咳出。好让孩子喝温开水或温牛奶、米汤等，也可给孩子喂兑温开水的鲜果汁。果汁应选刺激较小的苹果汁或梨汁等，避免喂橙汁、西柚汁等柑橘类果汁。
3、夜间抬高宝宝头部
鼻子和鼻窦的分泌物会在孩子躺平的时候流到喉咙，引起喉咙瘙痒，致使咳嗽在夜间加剧，而头部抬高，可减少鼻分泌物向后引流。可在宝宝的床垫下面垫枕头，抬高他的头部位置。
4、热水袋敷背止咳
用热水袋敷背可以缓解咳嗽的症状。在热水袋中灌满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，很快止住咳嗽。
5、协助宝宝咳嗽
宝宝清醒时如咳嗽，可把他抱起来，抚摸背部，轻轻拍打。入睡时咳个不停，可抬高上半身侧躺，用垫子或枕头垫在孩子的肩背部。让宝宝左右侧睡交替进行，这样有利于呼吸道分泌物的排出。
咳嗽的宝宝喂奶后不要马上躺下睡觉，防止因咳嗽而吐奶引起误吸。如已经误吸呛咳，应立即改头低位，拍背、鼓励其咳嗽，将吸入物咳出。
儿童腹泻怎么办
腹泻是一种常见的肠道疾病，发病率高。虽然常见，但腹泻却危害不小，尤其是对于儿童来说，长期、慢性腹泻容易导致营养不良，严重影响了儿童的健康成长。因此，小儿腹泻症状出现后，在积极治疗的同时，家长不妨再给孩子补点锌。专家介绍，腹泻是婴幼儿常见病之一，迁延性、慢性腹泻占腹泻的9%左右。
由于肠吸收能力受损，持续的腹泻会影响营养素的吸收，是导致小儿腹泻营养不良的主要原因，近年来的研究显示，急、慢性腹泻常导致锌缺乏，含锌的口服补液能有效缩短病程和降低发病率。目前，有关补锌和微生态治疗在婴幼儿腹泻的防治策略中，成为除补液以外的另一个重要环节。世界卫生组织已向全球推荐5岁以下急性或慢性腹泻患儿每天口服10-20毫克锌，持续10-14天。
围绝经期饮食
1.香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。由于维生素B6可以进步神经传送素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。
2.菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。
3.吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
4.牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可进步睡眠质量。
5.很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘，这一现象是由于经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的生理代谢，引起爆痘现象，多补充锌可缓解这种现象。