植物奶的正确饮用方式

植物奶的正确饮用方式

以改喝豆浆。豆浆有这么多优点，那你们知道喝豆浆需要注意些什么吗?

1、煮豆浆前最好前一天晚上把大豆泡上，因为泡软的豆子做成的豆浆，其生物活性物质能溶解得更充分，这样，喝进肚子里，营养物质更容易被吸收。

2、煮豆浆的时候，刚刚看到有泡沫产生不要认为这时候的豆浆已经煮好就可以喝了，这是豆浆的“假沸现象”，大豆里含有一些抗营养因子，如胰蛋白酶抑制因子、脂肪氧化酶和植物红细胞凝集素，喝了未完全煮透的豆浆，容易让人产生恶心、呕吐、腹胀和腹泻等胃肠症状[1]，这些抗营养的因子均属于酶类，其完全加热后易失活，故豆浆煮沸后，需用文火继续维持5分钟左右，使这些有害物质被彻底破坏后才能饮用。

3、豆浆不能一次性喝太多，因为豆浆中含有的棉籽糖和水苏塘在肠道细菌的作用下发酵产生气体，会引起腹胀[2]。

4、由于豆浆中钙的含量远远低于牛奶中钙的含量，对于生长期的孩子，补钙的佳选是牛奶;而对于血脂高的老人来讲，豆浆补钙虽然效果不如牛奶好，但是植物固醇对血脂高的老人来说是有帮助的。

5、强调一下，好多文章都提示豆浆中不能冲入鸡蛋，因为豆浆中的胰蛋白酶会结合鸡蛋中蛋白质，影响其在肠胃中的吸收，这种观点是不成立的，因为豆浆煮透以后，胰蛋白酶遇热就失活了，豆浆中不能冲入鸡蛋的真正理由是：豆浆的温度不足以令鸡蛋完全熟透，未熟透的鸡蛋内含有沙门氏菌，会影响肠胃的正常功能。豆浆加一枚熟鸡蛋是搭配早餐的不错选择!

此外，喝完豆浆的豆渣最好不要扔掉，因为里面富含大量的膳食纤维，可以将作料拌入豆渣中，加入葱花，也算是一道美味而排毒的佳肴;爱美的女性，也可将豆渣倒入脸盆里，用来洗脸，因为豆渣颗粒温和不刺激又是纯天然的，可以去除皮肤的角质，最后用清水将脸彻底清洗干净就可以了。此外，豆渣中富含的维生素C也会对我们的皮肤起到美白的功效噢!经济不浪费，大家不妨试试。

事物需要一分为二的来看待，像豆浆这么好的佳品也不乏有不利于人体健康的因素，只要我们充分了解了“植物奶”的优势并掌握好正确的烹饪方法，就会最大程度的满足我们对其中营养物质的摄入。

药酒的正确饮用方法

药酒的使用方法，一般可分为内服和外用两种。药酒中，多数是内服或外用，但有的药酒，既可内服，也可外用。外用法，一般按要求使用即可，但内服法，尤宜注意。

一、服用量要适度

服用药酒，要根据人的耐受力，一般每次可饮用10-30毫升。每日早晚各饮1次。或根据病情及所用药物的性质和浓度而调整。总之饮用不宜过多，要按要求而定。平时习惯饮酒的人服用药酒的量可稍高于一般人，但要掌握分寸，不能过度。不习惯饮酒的人服用药酒时则应从小剂量开始，逐步过渡到需要服用的量，也可以用冷开水稀释后服用。

二、服用药酒要注意年龄和生理特点

对于女性来说，在妊娠期和哺乳期一般不宜饮用药酒;在行经期，如果月经正常也不宜服用活血功能较强的药酒。就年龄而言，年老体弱者因新陈代谢较为缓慢，服用药酒的量直适当减少;而青壮年的新陈代谢相对旺盛，服用药酒的量可相对多一些;对于儿童来说，其大脑皮层生理功能尚不完善，身体各器官均处于生长发育过程中，容易受到酒精的伤害，且年龄小的幼儿，酒精中毒的机会越多。酒精可对儿童组织器官产生损害，可导致急性胃炎或溃疡病，还能引起肝损伤，与致肝硬化。酒精对脑组织的损害更为明显，使儿童记忆力减退，智力发育迟缓。因此，儿童一般不宜服用药酒，如病情需要，也应注意适量，或尽量采用外用法。

二、辨证服用

中医治病经常会遇到这种情况，二个病人同患一种病，譬如感冒，医生分别处以温、凉两种药性相反的解表药，各自服后都达到同样治愈的效果，这就是辨证用药的特点。

药酒的使用，也应根据中医的理论，进行辨证服用，尤其是保健性药酒，更应根据自己的年龄、体质强弱、嗜好等选择服用。因，一般治病的药酒，大都功效主治比较明确，而且患者也总是在经过医生明确诊断后再选择服用。保健性药酒，由于多以补益强身为主，因而对选择不够重视，若使用不当，易产生不良后果。所以服补益酒前，必须先弄清自己的体质状况。

三、药酒服用时间

通常应在饭前或睡前服用，一般佐膳饮用，以使药性迅速吸收，较快地发挥治疗作用。同时药酒以温饮为佳，以便更好地发挥药性的温通补益作用，迅速发挥药效。

四、要中病即止

用于治疗的药酒，在饮用过程中，应病愈即止，不宜长久服用;补性药酒，也要根据自己的身体状况，适宜少饮，不可过剂。

五、饮用药酒时，应避免不同治疗作用的药酒交叉使用。以免影响治疗效果。

若平时惯于饮酒者，服用药酒量可以比一般人略增一些，但也要掌握分寸，不能过分。不习惯饮酒的人，在服用药酒时，可以先从小剂量开始，逐步增加到需要服用的量，也可以冷开水稀释后服用。

如何正确饮用牛奶

1、 不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入;

2、 有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化.吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或3、 牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

4、 有人喜用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶明显影响人体对药物的吸收，牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。在服药前后1小时也不要喝奶。

5、 不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

6、 不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。边吃食物边饮用。

7、 牛奶和(黑)巧克力不能同吃，是有两个方面原因的：

原因一，巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙，使钙无法吸收。这样一来，牛奶的一些营养就不能摄取了，说白了，就是一部分牛奶白喝了。

原因二，牛奶的成分会影响巧克力中对人体有益的成分作用的发挥，比如，抗氧化成分，抗血栓成分，在有牛奶的情况下都不能发挥出来。

但是牛奶和巧克力同时吃，并没有太大的伤害。包括牛奶巧克力也不是不能吃。

大麦若叶青汁的危害

一般来说，正确饮用大麦若叶青汁对身体没有危害，但是不当的饮用大麦若叶青汁也会对身体造成一些不利的影响。

饮用大麦若叶青汁主要是让人补充叶绿素、纤维素以及矿物质等营养成分的，如果食用方法不当，也会出现一些不利的影响，如果摄入过多大麦若叶青汁，而忽略了肉类、蛋类、谷类等其他食物的摄入，则会导致营养不良等一系列病证；而且大麦叶性偏凉，服用过多会造成脾胃功能损害，致使体内阳气不足，对身体不利。

金银花对皮肤的功效与作用 金银花的正确饮用方法

金银花泡水喝大多是用于皮肤科痤疮、面部湿疹、脂溢性皮炎的辅助治疗，其正确饮用方法为：

1、把金银花泡在玻璃杯里面。

2、第一次使用开水冲泡。

3、然后盖上盖子，防止金银花的香味消散，十分钟之后就可以喝了。

4、可反复泡饮3-4次。

一般面部痤疮或者脂溢性皮炎比较严重的话，1天大概泡20克左右，1天可以泡水2-3次。如果面积不大或者炎症反应不太明显，一般2-3天泡1次，1次泡10-20克，具体用量征求医嘱为佳。

绞股蓝泡水喝伤胃不 绞股蓝泡水喝伤胃吗

正确饮用绞股蓝泡水喝是不会伤胃的。多数人喝绞股蓝出现肠胃不适，腹泻、呕吐、腹痛的问题可能跟其饮用方法错误或自身体质有关，而跟绞股蓝本身没有多大关系，因为绞股蓝是一种至今无副作用报道的保健型中药材，通常作为饮品来喝，因其自身具有的寒凉性质，对于以下错误饮用的方法可能会导致出现伤胃的现象。

植物奶的正确饮用方式

相比较欧美国家的人种，我们中国人的体质更适宜喝豆浆，豆浆加油条可算是老北京人热衷的早餐。豆浆有“植物奶”美誉。首先，大豆富含优质蛋白，它是唯一能和肉蛋白相媲美的;其次，大豆异黄酮可调节人体的激素平衡，特别适合于更年期的妇女，可以有效辅助改善自己的心情和精神状态;第三，大豆低聚糖堪称是低热量的甜味剂，可以降低血清胆固醇，在肠内发酵过程中可促进双歧杆菌的增殖，从而起到清洁肠道、促进排便的作用，适合于减肥人群食用。此外，大豆低脂肪，低能量，零胆固醇，零乳糖，可有效预防乳腺癌、高血压、高血脂、动脉粥样硬化，豆浆适合于乳糖不耐受的人群食用，故喝牛奶拉肚子的人可以改喝豆浆。豆浆有这么多优点，那你们知道喝豆浆需要注意些什么吗?

1、煮豆浆前最好前一天晚上把大豆泡上，因为泡软的豆子做成的豆浆，其生物活性物质能溶解得更充分，这样，喝进肚子里，营养物质更容易被吸收。

2、煮豆浆的时候，刚刚看到有泡沫产生不要认为这时候的豆浆已经煮好就可以喝了，这是豆浆的“假沸现象”，大豆里含有一些抗营养因子，如胰蛋白酶抑制因子、脂肪氧化酶和植物红细胞凝集素，喝了未完全煮透的豆浆，容易让人产生恶心、呕吐、腹胀和腹泻等胃肠症状[1]，这些抗营养的因子均属于酶类，其完全加热后易失活，故豆浆煮沸后，需用文火继续维持5分钟左右，使这些有害物质被彻底破坏后才能饮用。

3、豆浆不能一次性喝太多，因为豆浆中含有的棉籽糖和水苏塘在肠道细菌的作用下发酵产生气体，会引起腹胀[2]。

4、由于豆浆中钙的含量远远低于牛奶中钙的含量，对于生长期的孩子，补钙的佳选是牛奶;而对于血脂高的老人来讲，豆浆补钙虽然效果不如牛奶好，但是植物固醇对血脂高的老人来说是有帮助的。

5、强调一下，好多文章都提示豆浆中不能冲入鸡蛋，因为豆浆中的胰蛋白酶会结合鸡蛋中蛋白质，影响其在肠胃中的吸收，这种观点是不成立的，因为豆浆煮透以后，胰蛋白酶遇热就失活了，豆浆中不能冲入鸡蛋的真正理由是：豆浆的温度不足以令鸡蛋完全熟透，未熟透的鸡蛋内含有沙门氏菌，会影响肠胃的正常功能。豆浆加一枚熟鸡蛋是搭配早餐的不错选择!

此外，喝完豆浆的豆渣最好不要扔掉，因为里面富含大量的膳食纤维，可以将作料拌入豆渣中，加入葱花，也算是一道美味而排毒的佳肴;爱美的女性，也可将豆渣倒入脸盆里，用来洗脸，因为豆渣颗粒温和不刺激又是纯天然的，可以去除皮肤的角质，最后用清水将脸彻底清洗干净就可以了。此外，豆渣中富含的维生素C也会对我们的皮肤起到美白的功效噢!经济不浪费，大家不妨试试。

事物需要一分为二的来看待，像豆浆这么好的佳品也不乏有不利于人体健康的因素，只要我们充分了解了“植物奶”的优势并掌握好正确的烹饪方法，就会最大程度的满足我们对其中营养物质的摄入。

绞股蓝泡水喝伤胃 绞股蓝泡水喝伤胃吗

正确饮用绞股蓝泡水喝是不会伤胃的。

多数人喝绞股蓝出现肠胃不适，腹泻、呕吐、腹痛的问题可能跟其饮用方法错误或自身体质有关，而跟绞股蓝本身没有多大关系，因为绞股蓝是一种至今无副作用报道的保健型中药材，通常作为饮品来喝，因其自身具有的寒凉性质，对于以下错误饮用的方法可能会导致出现伤胃的现象。

胖大海的正确饮用方法

服食胖大海最好用泡汁合咽法。每次3—5颗，用沸水泡汁，将药汤含于口中数分钟，然后缓缓咽下。含咽法能使药液在口腔及咽喉停留较长一段时间，以利于口腔粘膜组织对药液的吸收，使药液直接渗透于病灶，用药针对性强，局部药物浓度高，这样更有利于致病菌的消灭，病理因素的消除和病情的改善。

胖大海食疗方法：

1、大海甘桔饮：胖大海2个，桔梗10g，甘草6g。煎汤饮。

本方以胖大海清肺化痰、利咽、开音，桔梗祛痰利咽、开声音，甘草清热解毒。用于肺热咳嗽，咽痛音哑。

2、胖大海茶：胖大海4个，蜂蜜适量。沸水浸泡饮。

本方用胖大海、蜂蜜清热润肠，通利大便。用于肠道燥热，大便秘结。

喝罗汉果泡水有副作用吗

正确饮用的话，不会产生什么副作用。

虽然古话说“是药三分毒”但罗汉果是国卫生部认定“既是食品又是药品”的植物，在食用上并无其他副作用，只是在泡饮过程中需要留意以下问题，以防出现不适症状。

怎样正确饮用黑茶

黑茶讲究用滚水冲泡。可以用紫砂壶、盖碗、瓷壶来泡，最好用铸铁壶烧水。因为铸铁壶可以把水烧到100度，有利于泡出黑茶的味道。具体的冲泡方法如下：

取茶

黑茶一般形态有三种，千两饼茶、颗粒茶、千两茶

千两饼取茶方法：用黑茶刀顺着茶叶纹路，倾斜将整茶撬取下来即可颗粒茶取茶方法：由于颗粒装的黑茶已经切取好，把黑茶从包装拿出即可千两茶去查方法：用铁锹、铁锤等工具取茶，取千两茶时要小心，不要伤及手指

泡茶

投茶 将黑茶大约15g投入如意杯中。如意杯是泡黑茶的专用杯，它可以实现茶水分离，更好的泡出黑茶。如意杯是 湖南省怡清源茶业有限公司 的专利产品，它的最大特点是方便、快捷。

冲泡 按1：40左右的茶水比例沸水冲泡。由于黑茶比较老，所以泡茶时一定要用100摄氏度以上的沸水，才能将黑茶的茶味完全泡出

茶水分离

如果用如意杯冲泡黑茶，直接按杯口按钮，便可实现茶水分离。再将如意杯中的茶水带入茶杯用直接饮用即可，也可直接用如意杯饮用

喝玫瑰花茶能祛斑吗

玫瑰花对治疗面部黄褐斑有一定作用，因为斑形成主因是内分泌失调，所以我们可以通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。所以玫瑰花茶很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。

玫瑰花茶的正确饮用方法

正确饮用：冲好的茶，宜热饮。热饮时花的香味浓郁，闻之沁人心脾。玫瑰茶泡法：喝热玫瑰花茶必须将茶杯先行温热，以防止温度迅速下降，这样才能使茶香充分的飘散出来。此外，因玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。 泡玫瑰花茶时不宜用温度太高的水来洗，一般用放置了一会的开水冲洗比较好。每次放五朵，最好是在加三颗蜜枣，美容又瘦身，用饮水机的开水冲泡就可以，有时间的的话用开水。

喝藿香正气水有副作用吗

正确饮用，不会产生什么副作用。

藿香正气水是由藿香、茯苓、大腹皮、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术、厚朴（姜炙）、法半夏、甘草等中药成分加上酒精制成，上述中药的用药剂量都控制在适用范围内，因此大家正确饮用的话，通常不会产生什么副作用。