孕妇的日常生活要注意什么

孕妇的日常生活要注意什么

体重是衡量孕妇营养是不是充分的一个最直接的标准，所以有孕妇的家庭可以买一个测量体重的一起备用，孕妇会出现不同程度的孕吐，在这期间，食物的摄取量也是几乎很少，所以体重不会有明显的变化，孕吐结束之后，每周的体 重大约会增加350克左右，孕期28周开始则每周增加300克即可。而在进行产检时则需将体重增加的情况告诉医生，当体重每周突然增加500-600克则 需要注意了，请医生检查是否有什么问题了。

关于铁和钙的摄取，孕妇一般每天要摄取15毫克的铁和1.2克的钙，这些可以通过食用铁和钙含量的食物进行摄取，也可从怀孕第12周开始服用铁剂和钙剂。

关于运动方面，不能进行剧烈运动，这是众所周知的。可以进行适量的散步或者买东西，做些家务等，因为如果一直呆着不动会对分娩有一定的影响。散步的时间及距离要根据孕妇的自身的疲惫感来进行调节。

关于作息，孕妇在正常的作息时间里，妊娠初期可适当增加一次休息的时间，每次休息约1小时，孕吐严重的则可多休息，到妊娠后半期则每天可多休息两次，时间也为1小时左右。这里的休息并不一定是躺在床上不动，可以做些不太费力的事，如可以给宝宝编织衣服袜子之类的小物品，只要感觉疲劳了则可躺下休息。

关于衣着，孕妈妈们的衣服最要选择宽大舒适的衣服来穿，一切以方便舒适为主，千万不能因为要好看而穿不合身的衣服。鞋子最好选择舒适的平底鞋，孕初期还可适当穿一下高跟鞋，但不要太高，到孕后期则最好不要穿高跟鞋，以免引起不必要的碰撞。

孕妇是需要多加小心呵护的，希望大家在了解了孕妇的日常生活要注意什么之后，能够照顾好孕妇的生活起居，让大人孩子都能够健健康康的，相信这也是每一个孕妇的希望。

过敏性紫癜日常生活要点

过敏性紫癜属于一种毛细血管变态反应性出血性疾病，可能与血管的自体免疫损伤有关。临床特点除紫癜外，常有皮疹及血管神经性水肿、关节炎、腹痛及肾炎等症状。过敏性紫癜累及肾脏者占20%～90%，是一种常见的继发性肾小球肾炎。30%～70%患者有一过性血尿，肾脏活检则几乎每例患者均有不同程度病变。约30%患者有较明显的临床肾炎表现，常发生于10岁以下儿童，男女之比为2：1，多数呈良性、自限性过程，少数迁延数月、数年，50%病人反复发作。

过敏性紫癜肾炎临床表现

1、皮疹：特征是出血性和对称分布;

2、关节症状：半数有游走性多发性关节痛;

3、胃肠症状：脐周和下腹阵发性绞痛;

4、肾脏损害表现：血尿、蛋白尿、高血压、水肿或肾功能损害。

5、其他：如肝脾、淋巴结肿大等。

如何诊断过敏性紫癜性肾炎：

过敏性紫癜性肾炎的诊断主要依据是出血性皮疹和肾损害;典型皮疹有助于本病诊断，皮疹稀疏或出现肾脏症状时皮疹已消退者应详细追问病史<;包括关节、胃肠道症状)和皮疹形态。对出现典型肾脏症状，如水肿、高血压、血尿、蛋白尿、肾病综合征和肾功能不全时，诊断较容易;对轻微尿改变者，国内一般以尿蛋白定性(+)和尿红细胞超过5个/高倍镜，或2～3个/高倍镜作为诊断标准。急性期毛细血管脆性试验阳性，而血小板计数和功能试验正常，对本病诊断有一定参考意义。肾穿刺活检有助于本病的诊断，且有助于了解病变程度及评估预后。皮肤活检有助于同IgA肾病外的肾炎作鉴别。

过敏性紫癜肾炎日常生活的注意要点有哪些?

这是很多患者朋友都比较关心的问题。那我们先了解一下过敏性紫癜肾炎的常识，过敏性紫癜肾炎是一种毛细血管变态反应性疾病，可因累及肾小球毛细血管而引发对肾脏造成一系列的损伤，临床上表现为水肿、蛋白尿、血尿及肾功能异常。此病常见于儿童和青少年。其发病病因可主要为过敏原感染引起的如某些药物、食物、细菌、病毒、植物花粉、虫咬、寒冷刺激等过敏感染引起的。

本病明确诊断后，应及时治疗，分析过敏原因，尽量找出致敏源，以避免紫癜性肾炎的反复发作而损害肾脏，如能在日常生活中注意以下要点，则相得益彰：

第一，注意休息，避免劳累，即使是适度的活动，也要防止受外力撞碰而加重皮下出血。

第二，遇天气变化时，要及时添加衣服，注意保暖，防止感冒而诱发皮肤紫癜。

第三，在饮食中，一定要忌食辛热、肥腻之品，如辣椒、胡椒、羊肉、狗肉、油炸食品等。

第四，对伴有高血压或水肿的患者，应限制盐的摄入。

孕妇日常生活注意事项 美容化妆品

染发剂、脂粉及口红等均含铅，并可由母体传送给胎儿，会损伤胎儿的脑组织。指甲油、香水、化妆品中的酞酸酯可导致胎儿先天缺损。有专家指出：3/4的顶尖化妆品中都含有毒性成分，时尚女性易生畸形婴儿。

对策：尽量少染发，少用美容化妆品，即便使用也不要过量。

孕妇日常生活注意事项 病毒

众所周知，病毒会对胎儿造成严重危害。

对策：在传染病流行期间，孕妇不要涉足传染区域，少去公共场所，少与病毒感染者接触。在医务岗位上工作的孕妇，须注意加强自我防范。

血压低日常生活要改变习惯

1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

2、锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。

3、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、紧身裤或绷带，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

4、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。

温馨提示：每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少，低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压。

孕妇日常生活的注意事项

1、不宜过多饮茶

孕妇不宜饮茶过多、过浓,因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。

2、不宜过量喝饮料

由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱,孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育,致使婴儿出生后患先天性疾病。

3、不宜多食醋

过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右,大量的酸性食物,可使体内碱度下降,从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质,不仅使母体罹患某些疾病,最重要的是会影响胎儿正常的生长发育,甚至可导致胎儿畸形。

4、不宜饮酒

因为酒中含有乙醇,它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内,使婴儿出生后智力低下,面容特殊,身体矮小,严重者可导致智力障碍。

5、不宜多食山楂

现代医学研究证实,山楂对妇女子宫有收缩作用,若孕妇大量食用山楂及其制品,就会刺激子宫收缩,严重的可导致流产。

6、不宜吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食品,容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘。发生便秘后,孕妇用力排便,令腹压增大,压迫子宫内胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

怀孕中期日常生活要注意

怀孕中期

Just do it!

定期产检·控制体重·适度运动

怀孕中期

Don’t do it!

长时间同一姿势·过度劳累

怀孕中期

怀孕中期可明显看出孕妈妈变粗的腰腹及日渐隆起的肚子，而初期时身体疲倦的现象也已经缓解许多，所以孕中期可以说是孕妈妈比较舒服的一段时期，但是请一定注意按时产检和控制好体重哦。

定期产检√

定期产检是最基本也最重要的孕期守则，建议怀孕28周以前，每个月做一次产检;28~36周之间，每两星期做一次产检;36周以后，每星期要做一次产检，一直持续到生产。通过每一次产检，孕妈妈可更加了解胎儿的变化并预防孕期可能发生的各种并发症，而各阶段的产检项目安排都有其道理，只有按时做产检，才能降低母体与胎儿面临风险的机会。此外，如果孕妈妈对于怀孕、生产有疑问，也可利用产检时询问医生，减少心中的困惑。

控制体重√

很多孕妈妈到了怀孕中期，食欲明显增加，体重也较怀孕初期时增加了许多，这里提醒大家孕期一定要做好体重管理，这样对自己与胎儿的健康都有好处，否则，如果体重增加过快、过多，除了身体的心脏、关节负担变大，更会有发生妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症的隐忧，对于母体与胎儿都有不良影响。建议根据自己孕前的身体质量指数来确定孕期增加的体重，孕前体重正常的女性整个孕期增加的体重最好控制在12千克左右。

适度运动√

怀孕初期因为胚胎还不稳定，所以建议多休息，减少运动量。到了怀孕中期，胚胎稳定了，为了控制体重，增强肌肉的强度和韧性，孕妈妈可以适当地做些运动，如孕期瑜伽、游泳、柔和的体操都很好，另外，饭后散步也是一种很好的运动形式，但不建议做一些强度大的剧烈运动。如果孕前没有运动习惯，保持正常的日常活动就可以。总之，孕期运动不必勉强，以自己感觉舒适、不疲累为原则。

STOP!长时间保持固定姿势×

怀孕到了中期，骨盆腔的血液循环已和平时不同，受到胎儿压迫，下半身的血液循环会变差，如果长时间保持一个固定姿势，如久站、久坐，就可能会因为血液循环不良，造成下肢水肿、静脉曲张或痔疮等。因此，孕妈妈应该随时找机会动一动，久坐者每隔30分钟左右要站起来走一走，久站者可经常坐下来休息一下，或换个姿势。总之，不论是站或坐，姿势更换的频率要尽量多一点，避免保持同一个姿势长时间不变，经常性地变换姿势可促进身体的血液循环。

STOP!过度劳累×

孕妈妈本来就容易疲倦，再加上大腹便便的体型，很容易就觉得累，而过度劳累可能增加各种孕期的风险，怀孕中后期如果太劳累，可能会引发子宫收缩、早产、身体不适等问题。所以，一旦孕妈妈感觉到疲累，就应该停下手边的工作，躺下或坐下休息一会儿;如果出现出血或明显的子宫收缩，应该立即就医。

孕妇日常生活中应该注意的几项

怀孕期：为保护母婴健康及分娩顺利，怀孕期内应注意以下几项。

营养。孕妇营养要充足。主副食应多样化，互相搭配，切忌偏食。除去蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素外，应经常吃些海带、紫菜、海米、虾皮、花生、核桃、芝麻、葵花子等食物。怀孕初期宜吃清淡可口食物，避免油贼荤腥，略带酸味或咸味为好。怀孕后期饮食应少而精，少吃多餐，但营养不宜过多，防止肥胖及胎儿过大。孕妇不要饮酒。

劳逸适度。可从事轻微体力劳动及正常工作、家务，也可以进行适度体育锻炼，如散步、做操。但不宜参加重体力劳动及剧烈运动，不宜搬运超过45公斤重物，或推拉超过200公斤重的车辆，也不宜长时间弯腰或蹲着干活。睡眠应充足，一般每天睡8小时。怀孕7个月以后，每天睡9个小时，中午睡1个小时，上下午各休息半小时。睡姿以右侧卧、下肢略抬高为宜。

环境舒适。孕妇的生活环境宜幽美、安静、清洁、舒适，避免三废.污染及噪声、农药、化肥、一氧化碳等。卧室应通风、空气清洁湿润新鲜。孕妇不要吸烟。

注意卫生。勤洗淋浴，不洗盆塘，每天清洗外阴，不要坐浴。生活规律，注意随气温变化而增减衣服，既要防感冒又要防中暑。少到公共场所，少走亲访友，更不要到传染病家串门。衣服应清洁、宽松、肥大，千万不要穿紧身内衣及勒紧腰带。谨慎用药，禁止性交。怀孕期间尽可能不用药，必须用药应谨慎小心，不做X光检查。孕期禁止性交。特别是孕期的前3个月和后1个月内，应绝对避免。

保护乳房。从怀孕4个月开始，乳头及乳晕应用温热肥皂水擦洗，乳头凹陷或平坦应每日用手向外牵拉。乳房过大或悬垂应戴乳罩支持。

做好产前检查。发现怀孕应及时到医院检查，怀孕后的前6个月，每月检查1次。从第7个月开始每2周检查1次;最后1个月每周检查1次。计算准确预产期，做好分娩准备。

心衰日常生活要注意什么

1.遵医嘱按时服药。切勿擅自加减药或放弃药物治疗。

2.限制钠盐及水的摄入。其每天饮水量应维持在1500~2000 毫升，并记录尿量。如尿量减少、体重增加及出现气短和腿肿等情况，应加用利尿剂，并根据尿量和肾功能情况补充口服氯化钾片。平时要注意限盐，应用利尿剂时不要过度限盐，以免出现低钠血症。

3. 避免感染。感冒及呼吸道感染往往会使心衰加重，如出现其症状要及时就医。

4. 心衰患者也应适当活动，以不感到劳累为宜。

孕妇日常生活不能做的事情

不能做的

* 淋浴时的水温不要超过39℃

* 进行桑拿浴

* 太阳光下过度地暴晒

* 照X光

* 处在强烈的异味中，尤其是有害、浓烈或难闻的气、汽或烟，例如油漆的气味

* 在旅行中久坐，这样会引起腿部凝血

* 不带橡胶手套为猫咪清理窝、换猫沙

孕妇不能做哪些运动?

在孕期保持积极的锻炼对宝宝的健康和调整你的情绪、体能和力量都有很大的好处。下面列举一些很好的锻炼方式：

不能做的

* 避免参加那些会使你摔跤或失去平衡的运动，例如骑马、骑车、滑雪或打网球。

* 不要搬重物或进行负重的运动。

* 妊娠20周之后，不要尝试任何特别的活动，像仰卧起坐，这种运动会压迫输送血液到子宫的主要血管。注意观察自己的心跳频率，保证自己的心率每分钟不要高于140次。

能做的

* 尝试一些低运动量的活动，比如散步、瑜伽、水中有氧运动或者游泳。

孕妇不能服用哪些草药及其他药物?

作为孕妇，你一定已经知道自己应该远离酒精、烟草和过量的咖啡因，但是有一些准妈妈也许并没有意识到一些普通的药物也会伤害到肚子里的小宝宝。记住慎用以下药品：

不能吃的

* 草药：绝大多数医生会建议孕妇禁用各种草药，包括松果菊和小连翘属植物等。

* 草本茶：最好也不要饮用草本茶，至少在得到医生的许可之前不要饮用。

* 非处方药：在服用感冒药和抗过敏药物之前，最好再跟你的医生确认一下自己是否可以服用某种药物。

* 阿司匹林：有可能会导致血液凝结等问题。

* 抗酸剂：避免使用各种含有铋和碱式水杨酸盐的抗酸剂。

* 处方药：当你发现自己怀孕时，如果你正在服用抗抑郁类药物、抗生素，或者一些治疗哮喘、暗疮、糖尿病、高血压、癫痫症的药物，你需要征求一下医生的意见。也许你需要在妊娠期间改变这些药物治疗。

孕妇能吃山竹吗

能吃的。

山竹作为一种热带水果，又被称作莽吉柿、或山竺、山竹子、倒捻子等，味甘性寒，其中含有大量的水分、蛋白质、糖分、维生素以及钙、铁等成分物质，其营养价值以及食用价值是很高的。

孕妇作为一种特殊人群，需要充足的营养比较多，适量吃一些山竹，可以为其补充充足的营养，无论是对孕妇本人还是胎儿都是很好的，因此孕妇日常生活中是可以适当吃一些山竹的。

孕妇需要补锌吗

孕妇需要补锌。锌是人体必需的一种微量元素，对人的许多正常生理功能的发挥，都起着极为重要的作用。孕妇日常饮食多摄入富含锌的食物，就能补充足量的锌，有特别需求的人，也可以服用含锌口服液。