游完泳后怎样防止湿气

游完泳后怎样防止湿气

游泳完后，尽快用浴巾擦干身体，避免湿气入体，在户外游泳的时候，可以选择一条宽大、吸水性好的浴巾，游完泳后迅速包裹自己，避免吹风受凉，湿气入体。

在游泳完后，建议洗一个热水澡，可以在一定程度上升高体表温度，把游泳时进入体内的湿气排出一部分，减少湿气停留在体内的可能性。

游完泳后可以适量的喝些姜茶，生姜性温，其中含有辛辣和芳香成分，具有解表散寒、驱除体内多余的寒气的作用，对于减轻体内的寒湿也有一定的效果。

冬天游泳的好处 游泳后如何排湿气

要是经常进行游泳，害怕自己生长湿气的时候，可以游完泳之后进行一些运动，比如跑步、跳绳等，汗液一出，人体的湿气也会随着汗液排出体外，对于人体排湿气是具有一定好处的。

一般游泳池进行游泳的时候，水温都不是很高，这样就很容易导致人体生湿气，这时候可以在游完泳之后，进行热水澡，这样可以将人体体内的湿气排出。

要是游泳之后人体的湿气比较重，那么这时候建议可以进行拔罐，拔罐可以有效帮助人体去除体内的湿气，对人体的健康具有一定好处。

游泳后可以敷面膜吗 游泳后多久可以敷面膜

游泳后最好过半个小时再敷面膜。

游完泳之后，身体还没有从运动状态中恢复，并且毛孔处于张开状态，马上就敷面膜的话，容易阻碍汗液和毒素的排出，而且刚运动完之后，皮肤还处于紧绷状态，马上敷面膜不利于吸收营养成分，起不到护肤效果。所以游完泳最好休息半个小时，再洗个澡，然后再来敷面膜。

游泳对皮肤好处与坏处 游泳时怎么护理皮肤

1.游泳前后要认真淋浴，并用肥皂擦遍全身后再冲洗，脚部尤其要注意清洗和消毒，游泳之后也是一样。

2.在露天环境下游泳的话，要注意防晒，要求选择SPF30以上的防晒品，而且最好选择有防水功能的防晒用品，在游泳前半小时涂抹，以便皮肤能完全吸收，每隔两小时要补擦一次，游完泳上岸后也要立刻补涂一次。

3.游完泳之后要彻底清洁皮肤，并要注意马上擦干身上的水分，涂抹滋润型的身体护理乳液，为肌肤补充水分，滋润皮肤。

游泳后可以敷面膜吗

游泳后可以敷面膜。

在露天游泳池游泳的时候会晒到太阳，引起皮肤干燥缺水;而且游完泳之后消耗了大量体力，身体会缺水，需要补充水分，游完泳敷面膜能更好的呵护肌肤。

游泳会增加体内湿气吗 怎样避免游泳湿气重

1.游泳完后，尽快用浴巾擦干身体，选择一条宽大、吸水性好的浴巾，游完泳后迅速包裹自己，避免寒邪、湿邪通过毛孔进入体内。

2.在游泳完后洗一个热水澡，可以在一定程度上升高体表温度，把游泳时进入体内的湿气排出一部分，减少湿气在体内的停留。

3.游完泳后适量的饮用些姜茶，生姜性温，其中含有辛辣和芳香成分，具有解表散寒、驱除体内多余寒气的功效，对于排出体内的寒湿也有一定的作用。

夏季游泳后一定要认真做这5件事

炎炎夏日，很多人都喜欢去游泳池游泳消暑，尤其是小孩子，更是巴不得一整天都泡在泳池里面。众所周知，游泳池不会每天都换水，但是会每天加氯消毒，但是泳池里面的水也还是没有想象中那么干净，尿液、汗液、口水各种乱七八糟的混在一起，导致泳池里面很多细菌，所以在游完泳后，你一定要认真做这下面5件事情，保持清洁!

1.游完泳后，认真刷牙漱口!

人在游泳的过程中，喝到泳池中的水这件事情很难避免。泳池中的水含有大量细菌，游泳之后我们一定要记得及时刷牙漱口，及时清理口腔中的细菌，在去吃东西，避免一些病菌进入体内。如果不刷牙漱口就吃东西，那么病菌就会随着食物进入胃肠道，尤其抵抗力差的小朋友，更容易成为受害者!

2.认真洗头发

很多人在游泳的时候，会带上游泳帽。就以为头发很干净，不用洗头发了。其实不然，及时带着泳帽，头发浸湿后也很容易藏纳病菌，而且泳池中的氯化物会直接损伤头发，导致头发枯黄干涩。尤其是暧昧的女性朋友，游完泳后一定要记得清洗头发，最好再用护发素加强保护!

3.认真洗澡

不知道大家有没有杆菌，每次游泳上来之后，总感觉身上好像有一层油附在上面，身上总是粘糊糊的!游完泳后，病菌很容易残留在皮肤上，所以我们在泳池游完泳后，最好用沐浴露认真的洗个澡，清楚身上残留的细菌，保持身体清爽!

4.女性要认真清洗私处

女性在经期时期，一定不要下水游泳。游泳池的水本来就含有很多细菌，在加上经期中的女性更加是敏感时期，所以最好是不要下水游泳!女性在游完泳后，最好能够认真清洗自己的私密处，避免细菌残留，感染病菌，得妇科病!

5.保持耳朵清爽

很多人在有用的时候喜欢闭气潜游，这样耳朵很容易进水。耳朵进水之后，会出现听力下降、头昏等症状，让人十分不舒服，所以在游完泳后，大家要记得及时清除耳朵中残留的水。下面我给大家介绍3中清除耳内水的方法。

1.单足跳跃法

将头倾向进水的耳朵的一边，用一只脚作为支撑，单足跳跃，同时用手拉扯耳朵，利用重力作用，使水向下顺势流出。

2.活动外耳道法

用手拉扯耳廓，或者连续用手掌压迫耳屏，反复张口，使颞颌关节持续活动，就可以使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳。水就可以从外耳道流出。

3.外耳道清理法

将消毒的脱脂棉或者细棉签轻轻地探进耳朵，当棉签碰到水，棉签就可以把水吸走。

夏天游泳，又可以带孩子玩了，还可以锻炼身体，保持体态，尤其对于女性来说，游泳是一种很好的减肥健美的运动!坚持游泳，保持年轻健美的体态!但是大家也要记得，游泳之前做好防晒工作，游完泳后记得做这五件事情，做好清洁工作，保持身体健康。

如何防止湿气

多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、亦舒堂薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。保持屋内空气流通房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。少食甜腻食物在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。避开生冷食物中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。洗头时注意两点在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

过敏性鼻炎能不能游泳 过敏性鼻炎怎么游泳好

过敏性鼻炎患者游泳最好到天然泳场等远离漂白粉的环境，尽量少去游泳池，去游泳池也要选择正规的场所，并做好相应防护措施，在游泳前后可以有针对性地在医生指导下服用相关的抗过敏药物，以防过敏的复发。

游泳时可以佩戴鼻夹或者鼻塞，保持正确的姿势，防止鼻腔入水。游完泳后可以用盐水洗洗鼻子，帮助减少化学成分对鼻黏膜的损伤，从而减少致敏原在鼻腔的驻留，也可以经常按摩迎香穴、鼻通穴来疏通鼻道。游完泳要及时冲洗穿衣，做好保暖措施，防止感冒。

游泳涂防晒霜有用吗 游泳要补涂防晒霜吗

游泳需要补涂防晒霜。

1、在游泳的过程中，即使是防水型的防晒霜，其中的防晒剂也是会有所流失的，所以，为了避免在游完泳后肌肤受到紫外线的伤害，是应该补涂防晒霜的。

2、不防水的防晒霜在游泳之后，基本会流失干净，游泳完后即起不到防晒作用了，所以游完泳后也是需要补涂防晒霜的。