幼儿午睡的重要性
幼儿午睡的重要性
幼儿园作息制度中的午睡,是保证孩子有充足的睡眠,利于孩子健康成长的措施之一。幼儿年龄越小,所需的睡眠时间越长。不同年龄的睡眠时间为:3-4岁12小时,4-5岁11小时,5-6岁10小时。幼儿每天睡眠一般指两个时间:一个是夜晚一个是午睡,夜晚很重要,午睡也很重要。幼儿身体正在发育之中,自晨至中午,由于参加集体教育活动和各种游戏活动,身体一定很疲劳,午睡尤其需要,午睡有益幼儿身心。午睡是幼儿一日生活中的重要环节。
从医学保健角度分析:幼儿睡眠时,身体各部位和脑及神经系统都在进行调节,氧和能量的消耗最少,利于恢复疲劳,内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍,所以,睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。根据幼儿的生理特点,在幼儿园一日生活中(上午8时-下午16时),在长达8小时的学习游戏过程中,安排2-2.5小时的午睡时间是非常必要的。
宝贝睡觉易兴奋七个方法搞定他
1.请确保宝宝的房间是否“困了”
这似乎是显而易见的，然而许多父母在宝宝无法睡觉时都不会考虑这些外界因素，像光线和噪音等等。如果我们希望宝宝睡好觉，就要尽己所能，确保他在小睡的房间是“友好”的。请记住，午睡时间的睡眠和夜间睡眠有所不同，这是一个原因，小睡可以是具有挑战性的。当孩子小睡时，太阳的上升会给宝宝带来一些困扰，所以我们可能需要一块好的遮光窗帘，以使我们小家伙的房间有一个不错的睡眠环境。
2.保持周围的安静
在午睡时间可能是很难保持家里的安静的(尤其是如果家里面还有年龄较大的儿童!)所以想办法帮助阻隔背景噪音，对于小家伙的睡眠来说无疑是非常重要的。尝试在房间里放一点音乐，宝宝可能就不会被打扰到。
3.保持作息一致
评估宝宝的白天时间表。让我们的孩子采取定期，一致，可预测的小睡时间，那么你需要有一个正规的，一致的，可预测的时间表。当然，这个时间表可能需要在一段时间进行调整(考虑到在特殊场合，旅行，生病等)但是，大多数日子中应该大致相同，如果不这样做，那么保持午睡将是困难的。更重要的是，日常时间表时应考虑小睡第一。尽量不要填写其他日程安排活动，并确保时间表“喂食/餐点、早上起床时间和睡觉时间”的协调。
4.当心过度疲劳
在婴儿期，这是特别重要的。年幼的婴儿很容易过度疲劳，一个过度疲劳的宝宝往往更难解决睡眠的问题，这同样适用于幼儿。大多数孩子因为过度疲劳，睡眠变得越来越浅和越来越难以入睡。所以，当我们发现幼儿累的线索(揉眼睛，打哈欠等)，要迅速采取行动。
5.创建一致的午睡程序
我们之前已经写到了一贯就寝时间的重要性。有一个一致的午睡时间例行程序也是同样重要的，特别是如果我们的婴儿或幼儿正在努力睡好午觉。该程序不必很长或很复杂，只是需要几个镇静，舒缓的活动。拥抱，看书或唱几分钟的歌曲都是完美的。这样不仅会放松、舒缓我们的孩子，也会向孩子发出信号，他午睡时间将至，这一点很重要。
6.跨越“时间表破坏者”
有时候，事情完全在我们的控制范围之外，并摧毁我们精心制作的时间表，例如：孩子生疾病或出牙。像这些中断通常是数天至数周，遗憾的是，对于时间表破坏者有时候我们没有办法快速修复(除非是孩子生病，在这种情况下，应寻求医疗照顾)大多数时候，我们要简单地随大流，最好可以保持其他习惯的一致性。
7.固定睡眠地点
如果我们的婴儿或幼儿不午睡或睡不好，其中一个问题可能是太多的午睡都发生在旅途中。大多数婴儿或幼儿的午睡应该发生在家里，在婴儿床上。请记住，不要在婴儿推车或汽车上，午觉只需简单地发生在固定的场合。
培养宝宝午睡的重要性
培养宝宝午睡习惯不仅能够增强宝宝的记忆力，还能使得宝宝恢复体力，增强自身的免疫能力，使宝宝精力充沛。对于学龄阶段的孩子来说，如果不午睡的话，那么就扰乱大脑存储记忆的方式，从而影响到学习能力。
另外，宝宝的消化功能发育还比较不完善，午睡的话可以有助于缓解宝宝积食症状，有助消化。所以宝宝有午睡习惯好处是非常多的。
幼儿感官教育的重要性
什么是感观教育?
蒙台梭利教育的内容和目标，大致上分为五个领域：日常生活练习、感官教育、语文教育、数学教育和文化教育。其中，感观教育是由五种感觉组成的，即视觉、触觉、听觉、味觉和嗅觉。
视觉教育是指导儿童辨别物体的大小、颜色以及形状;触觉教育是教育儿童皮肤的温度感觉、压觉和实体认识感觉;听觉教育的重点是使儿童能辨别声音的强弱、高低和种类;味觉教育的重点是用舌头来感觉不同味道;嗅觉教育的内容则是用鼻子来闻和识别不同的气味。
案例
苹果的认识
老师或父母在引导孩子进行“一个苹果的认识”学习时，就可以采用多元化且令孩子印象深刻的感官教育法。
视觉
可让孩子仔细观察苹果的形状和颜色，若有数个苹果时，则可以让孩子做大到小的顺序排列。这不仅可以让孩子培养秩序感、专注力，也让他卡是了解到“大”和“小”的概念及“序列”的关系。
触觉
除了视觉的观察之外，触觉的接触可使孩子感受到它我外表“光滑”和“粗糙”，不仅加深孩子对苹果的认知，亦可使孩子对苹果的“实体”有进一步的概念。
听觉
轻敲苹果所发生的声音，让我们了解到苹果的敲响声与其它物体或水果的敲响声是不同的。敏锐的听觉可以容易地分辨声音的强弱、高低和种类，因为适当刺激孩子的听觉有其必要性。这也就是为什么有的人能在一场音乐会中，如命如痴地陶醉在音符旋律里，而有的人却觉得索然无味。
味觉
能尝出这个苹果是“酸”或“甜”。老师或父母可以利用饭后吃水果时的机会，教给孩子适当，正确的味觉词语，如“酸的”、“甜的”、“苦的”……等，使抽象的词汇转为实际的味觉感受。
嗅觉
让孩子以鼻子闻苹果的味道是怎样的。当孩子对苹果有初步概念后，则可以放置许多种水果，并使用眼罩将视觉孤立，仅借用嗅觉和触觉来让孩子分辨各种水果的味道。如此一来，孩子的嗅觉亦可以得到适当的刺激和发展。
由以上的过程，可以清楚地了解到：孩子的学习是需要通过各种感官的“感觉”，方能综合产生“认知”，进而形成“概念”，由概念产生“语言”，最后成为真正的“知识”。相对的，若孩子想学习无法通过感觉来产生认知，那么将很难对事物形成概念，而语言的发展亦会受到影响，所得到的知识即零散又不完整，这就犹如“瞎子摸象”般的学习，对儿童而言这种情形是亟需被改变的。
感观教育的重要性
1学者专家观点
蒙台梭利曾说“来自智力的东西没有一件不是来自感官”;20世纪著名的儿童心理学家及教育学家皮亚杰认为，“外界事物大体上分为固体、液体、气体三种状态，人通过五官对这些状态的刺激产生知觉。”哲学家和教育家卢梭在《爱弥儿》一书中这样写道，“真正的知识是脚踏实地通过自己的感觉而获得，而不是从他人的知识中得来。”
2生物学观点
3‐6岁阶段是幼儿感官的形成期，此时期幼儿智力的发展和感官教育有密切关系。幼儿时期的感官发展最活跃。大约在青年前期停止。所以，我们应把握住感官教育这一黄金时段，好好地引导孩子学习。
3社会学观点
人类是具有群居性的生物，所以一一般人是难以离开社会而独自生存。那么，在孩子的幼儿期适当地予以感官刺激，他便能成为一位敏锐的环境观察者，并且能适应现在和未来的实际生活。
4医学观点
人力的脑电波有4种α(Alpha Rhythm)，β(Beta Rhythm)，θ(Theta Rhythm)和δ(Delta Rhythm)。α波具韵律，这种波最适合学习新事物，它活跃于幼年时期的潜意识中，此阶段的学习能力处于一生中的黄金时期。
感官教育和其他教育的关联性
1日常生活教育
孩子通过日常生活教育中的活动，对大小肌肉和身体机能的控制能完全掌握时，就可以适时引导孩子认识各种感观教育中的概念，如大小、长短、冷热和轻重等，皆有非常大的学习效果。
2语文教育
我们每天在日常生活中，所接触的人、事、物、皆可以适时地以“语言”教导孩子。这种方式不仅自然而且真实、具体的。例如在介绍花时，可告诉孩子正确的词汇，“这是菊花”、“这是玫瑰花”、“这是康乃馨”，而不是只告诉他们这些是花而已。通过视觉、嗅觉、触觉，孩子对花的名称及形状、味道皆有正确的了解和认识，亦为语言的发展奠定了良好的基础。
3数学教育
感觉教育是幼儿学习数学的预备教育。幼儿通过感觉教具中的“配对”练习，是在辨别物体的“向同性”;“分序列”则是在学习辨别物体在量方面的“等级性”;“分类”则是学习辨别物体在质方面的“相似性”。
皮亚杰称“一一对应”关系是建构数概念的基本条件。因为“一一对应”是衡量两组集合是否“等量”的最简单、最直接的方法。
4文化教育
蒙台梭利教育中的文化教育，其领域包括：植物教育、地理教育、美术教育、音乐教育等。幼儿在成长过程中，感官所接触到和接收到的刺激和信息，即包括了“文化教育”的内容。而这些文化教育充满在我们的环境中，只要我们睁眼观看、侧耳倾听、伸手触摸、开口尝一尝食物、用鼻子闻一闻，文化教育的因子皆潜藏在此。由此便可知，幼儿是通过感观教育的学习，进而对文化教育产生认识和提升的。
中午睡不着觉 教你正确午睡方法
一般来说，我们中午都要睡会儿午觉的，这样下午才有精神工作和学习的，但是有一部分人会出现中午睡不着觉的情况的，也不知道是什么原因导致的，下面我就来跟大家说一下。
步骤/方法：1、 第一，中午睡不着觉有可能是心肾不交导致的，这种情况是可以服用点天王补心丸来治疗的。
2、 第二，中午睡不着觉有可能是神经出现混乱引起的，这个时候是可以服用调节神经药物治疗，如服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗。
3、 第三，每个人的体质和生活习惯不一样，所以中午有的人必睡一觉，有的人不午睡，所以不要给自己心里负担，要不这样只能导致很疲乏，如果睡不着，闭目养神一段时间就行了，实在不行再中医调理。
注意事项：午睡一定要在一个安静的环境下进行，保持一个愉快的心情，不要着急，慢慢就会睡着了。
宝宝午睡的重要性
培养宝宝午睡习惯不仅能够增强宝宝的记忆力，还能使得宝宝恢复体力，增强自身的免疫能力，使宝宝精力充沛。对于学龄阶段的孩子来说，如果不午睡的话，那么就扰乱大脑存储记忆的方式，从而影响到学习能力。
另外，宝宝的消化功能发育还比较不完善，午睡的话可以有助于缓解宝宝积食症状，有助消化。所以宝宝有午睡习惯好处是非常多的。
宝宝午睡多长时间比较合适
宝宝午睡好处虽然多，但是并不是睡的越多就越好，宝宝午睡的时间不宜过长。
因为如果白天睡的太多的话，那么就会容易影响到宝宝晚上的睡眠质量，从而影响宝宝的生长发育。那么这样就不好了。
所以家长们一定要控制好宝宝午睡的时间。一般学龄前的宝宝午睡的时间最好不要超过两个半小时，而一到三岁的宝宝，午睡时间最好是在每天两个小时左右，三到六岁的孩子，午睡时间一般为一个小时或者是一个半小时的时间左右。
宝宝在午睡的时候，妈妈们要注意控制好室内的温度，保持在24-25度是最好的。宝宝在午睡的过程中，家长们要给宝宝提供一个安静的睡眠环境，动作以及说话声音要轻，避免干扰到宝宝。
午睡后头晕怎么办
其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求;如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1.5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。
除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。
孕妇晚睡觉的危害 午睡0.5-1小时最佳
午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。
午睡对幼儿的好处有哪些
幼儿午睡是幼儿园活动中的一个活动环节。根据幼儿的生理，年龄特点午睡有益幼儿的身心发展。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，养和能量的消耗最少，利于恢复疲劳。内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以，睡眠好坏直接影响幼儿的生长发育，身体健康，学习情况.
什么样的睡觉姿势好? 人们睡觉的姿势各种各样：有的人喜欢向右侧身睡，有的人喜欢向左侧身睡，也有的人喜欢仰着睡，甚至还有人喜欢趴着睡。从生理卫生的角度来看，究竟那一种睡觉的姿势好呢?在这些姿势中，向右侧身睡是比较好的。由于侧着身子睡，脊柱会自然地略向前弯，肩膀向前倾，而腿和手臂可以自由弯曲。这样，全身肌肉都能做到最大限度的松弛，容易消除疲劳。
为什么要向右侧身而不向左侧身呢? 这是因为向右侧身睡，不会使胃受到压迫，便于胃中的食物向十二指肠移送。向左侧身睡，心脏会受到压迫，对心脏不利。 为什么不要仰着睡也不要趴着睡呢? 因为仰着睡或趴着睡，两腿都必然要伸直，肌肉就不能全部放松。有的人还喜欢把手放在胸部，这样更不好。心脏和肺部受到手的压力，会引起呼吸不畅，容易做梦，醒了以后还会感到胸口发闷。所以，比较起来还是向右侧身睡的姿势最好。