解决水土不服的几个小方法

解决水土不服的几个小方法

首先不要紧张，要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应。有的人只要休息几天，熟悉一下周围环境，让人体生理功能作相应的调整，逐渐适应新的环境，这些不适症状就会逐渐消失。如症状比较明显，长时间不能消失，可服用少量药对症处理。如睡眠不好，少量、短期服用镇静安眠药物;如胃口不好，消化不良，可服用保和丸等帮助消化，提高食欲;如呕吐、腹泻可服用胃复安，氟哌酸等;皮肤瘙痒可服用息斯敏等。只要保持心情愉快，消除紧张心理，积极主动地去适应新的环境，这种水土不服是可以克服的，一般不需特殊治疗。

第一，在睡之前先饮用一些蜂蜜。中医认为，水土不服的人是因为脾胃虚弱，而蜂蜜恰巧可以健脾和胃，还可以镇静和安神。因为蜂蜜中含有大量葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统从而促进睡眠。

第二，要常喝茶。因为茶叶中含有多种微量元素，可以及时的补充当地食物和水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用，还能够促进血液的循环，有利于将过敏物排出，减少荨麻疹的发病率。

第三，在品味“风情特产”时，一定要适量，不宜过多，要多喝酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸菌，它能够帮助肠胃调节菌群的平衡，避免肠道的紊乱而引起的腹痛。

第四，有好多人还会出现“咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等‘上火’症状”这时，应保持原有的生活习惯和作息时间，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。第五，有水土不服毛病的人，在出差或旅游时，多准备两、三瓶本地的开水，带到异地，掺兑在饮水或食物之中食用，可以减轻发生和症状。

藿香正气水的功效与作用 治疗水土不服

夏季也是旅游的高峰时期，很多人都会有水土不服的现象发生，而藿香正气水有解表化湿、理气和中的作用，对水土不服引起的消化不良、呕吐、腹泻等症有很好的疗效，在出现症状时饮用10ml即可。

水土不服吃什么药

外出时，出现“不服水土”的症状，用医学术语来说，就是“菌群失调症”。

水土不服当中，尤以“腹泻”更为常见。水土不服而引起腹泻的常见原因，是饮食上出了一些问题，建议，根据具体情况建议在临床医生的指导下可以服妈咪爱或思密达的应养成良好的饮食习惯，不挑食、偏食等。并保证足够的睡眠时间。体质增强后患病才能减少。

水土不服引起的过敏性荨麻疹 一般是使用炉甘石洗剂进行治疗。可以控制瘙痒或者使用氧化锌软膏进行涂抹，止痒，一般抗过敏药物能暂时控制症状，还应避免接触过敏原，增强抵抗力。

宝宝水土不服怎么办

1 口服补液盐 宝宝水土不服拉肚子怎么办?如果孩子一天的大便是4、5次以内，水样大便，可以边观察，边多补点水或者口服补液盐，以防孩子脱水

2 思密达(蒙脱石散) 宝宝水土不服拉肚子怎么办?思密达适应症为-成人及儿童急、慢性腹泻。-用于食道、胃、十二指肠疾病引起的相关疼痛症状的辅助治疗 儿童1岁以下，每日1袋;1-2岁，每日1-2袋;2岁以上，每日2-3袋，均分三次服用。或遵医嘱。

3 益生菌 宝宝水土不服拉肚子怎么办?补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

4 及时换奶 宝宝水土不服拉肚子怎么办?当宝宝腹泻拉肚子时，可以在医生指导下转用无乳糖配方奶粉，以适应特殊时期的肠胃消化系统和营养需要。腹泻止住了，但宝宝肠胃和消化系统仍旧处于恢复期，所以可考虑给予宝宝易消化好吸收的配方奶粉

5 如果大便有粘液、血丝，及时就医 宝宝水土不服拉肚子怎么办?如果拉太多次，大便有粘液、血丝，有可能是孩子感染了，孩子正常大便是不会有鼻涕样的粘液的，这就需要到医院就诊，最好把大便带去医院化验，看是否是细菌感染，在医生的指导下服用抗生素了。

6 做好臀部护理，记录宝宝便便的变化 宝宝水土不服拉肚子怎么办?每次便便后，要及时更换尿布，并用温开水冲洗肛门及臀部。并且记录便便次数、性状、颜色及量的变化。如果在在家治疗护理期间病情不见好转，要及时带宝宝去医院。

7 注意饮食有度，清淡、软和 宝宝水土不服拉肚子怎么办?导致拉肚子的直接原因就是饮食，如口味不习惯、饮食不洁、吃了生冷食物等。因此，宝宝到新环境后，应该以清淡、细软的饮食为主，之后每一顿添加一样新的食物，让宝宝慢慢适应，不建议吃生冷、油腻的食物。 并且不要暴饮暴食，否则肠胃功能的紊乱，造成孩子肠胃负担，消化系统负荷不了，就更容易拉肚子

8 保证正常的睡眠时间 宝宝水土不服拉肚子怎么办?过年出门探亲旅途劳累，造成肠胃功能的紊乱，爸爸妈妈要注意宝宝的生活规律不要被打破，合理安排作息时间，保证足够的睡眠

9 注意环境卫生 宝宝水土不服拉肚子怎么办?到了新环境后，宝宝们，尤其是未满周岁的宝宝很容易出现皮肤病。如果不能及时更换尿不湿，还容易发生尿布疹。此外，如果老家的棉被、毛毯等没有清洗干净，没有经过暴晒杀菌，那么潮湿的被褥就容易使宝宝产生皮肤病，如湿疹等

10 温馨提示

1、为了避免宝宝生病后不知如何处理，建议家长们备好家庭药箱，体温计、皮肤药、普通胃肠药物等要做好储备。如果病情严重，应及时把宝宝送往当地的医院进行治疗;

2、此外，宝宝刚回老家，最好不要被不常见面的亲人抱来抱去，否则会心情不好，爱哭闹，睡眠不好。这种情况更会对孩子的抵抗力产生不良影响。

水土不服应该怎么办

各地的水、土、粮食、空气、温度、湿度都不一样，旅途劳顿和胃肠不适应引起的胃肠功能下降，再加上饮食上的不适应，所以刚到一个新的地方容易发生水土不服。但是，先吃点当地易于消化的食物，一方面对胃肠的刺激小，另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。像豆腐这类的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的饮食。此外，粥类、片儿汤等流食和半流食是易于消化的食物，对胃肠刺激小，也应多吃。

也有人建议，去外地前，在本地灌瓶水或带点盐，也能克服水土不服。李建主任认为，这些方法在以前生活水平较低的时候适合用，那个时候各地饮用水的水质和盐中的物质含量都不一样，这样做是为了使肠胃慢慢适应当地的水土。现在生活水平提高了，全国的自来水标准都是一样的，而且很多家里喝的都是饮用水，盐也是全国统一销售的，所以带水、盐这些老办法，现在没必要了，也不卫生。

有些人通过饮食上的注意，仍然有可能出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类的水土不服症状，因此在出行前，最好还是带上治疗水土不服的药物。

宝宝水土不服护理注意四点

1.水土不服的治疗

根据宝宝水土不服的表现给予适当的治疗。

胃肠道表现：服益生菌类药物辅助消化，如培菲康、贝飞达等;吃酸奶和易消化的食物，如米粉、粥、软面等。

皮肤表现：服抗过敏类药物，如氯雷他定、西替利嗪等;停吃可疑食物，停吃虾蟹等高蛋白食物;多吃水果、蔬菜类食物，多饮水。

神经系统表现：保持宝宝心情愉快，多带宝宝去空气清新的地方活动;服维生素C和复合维生素B;如果宝宝睡眠不安非常明显，短时间睡前服苯巴比妥药物。

2.居家护理水土不服的宝宝

当宝宝要更换生活环境时，为了预防水土不服，妈妈尽可能维持宝宝原有的生活习惯，使他尽快适应新环境。

饮食方面，尽量选择与宝宝原来口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。适量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持肠道菌群的平衡，能够增加胃肠道适应能力。

3.民间验方应对水土不服

民间喝家乡水预防水土不服。用一路上喝家乡水的方法达到预防水土不服的作用，拿现在科学观点分析，本质是小量多次喝家乡水，起到胃肠逐渐适应的作用。

4.薏米粥预防水土不服

将薏米熬粥，也可加少量山药、莲子、冰糖等与薏米同熬成粥，给宝宝吃有增加胃肠功能和提高身体适应能力的作用。

水土不服的腹泻

旅行者腹泻罪魁是大肠杆菌

很多年前，西方医学家发现去墨西哥、肯尼亚、中东国家等热带、亚热带地区的旅游者会莫名其妙地出现腹泻，幸好多数人可自愈;以后人们又注意到，即使到发达国家旅游的人，也会闹肚子。直到1977年，这种病才正式命名为旅行者腹泻。

旅行者腹泻起病急骤，会在人们到达目的地后半天～七天出现，发病1~5日后可慢慢自愈，偶可发展成为长期慢性腹泻或肠易激综合征(IBS)。

现已查明，旅行者腹泻的罪魁是一种产肠毒素的大肠杆菌(简称ETEC)。大量细菌入侵后可发病，细菌虽不破坏肠黏膜，但牢牢黏贴在肠黏膜上分泌肠毒素引起腹泻，不同种的大肠杆菌产的毒素不同，是患者症状轻重不等的原因之一。人们旅游时舟车劳顿，有时差反应，饮食习惯与生活环境改变，精神体力疲惫等，都可导致免疫力降低，也会导致发病。

出现腹泻要补液

一旦出现腹泻症状后，不必过度紧张，可以进食，但要求食物柔软，易消化，如稀饭、苏打饼干、稀汤细面条等，不宜吃油腻、煎炸食品与奶制品。休息有助于恢复。

重要的基本治疗是补充液体和电解质以补偿损失的成分，口服补液盐最好，也可用淡茶加少量糖、果汁、不含咖啡因的碳酸饮料代替。液体补充得够不够，看尿液就知道，如果无尿或量少而黄，说明你补充的液体还不够。腹泻严重者，要采取静脉点滴补液，纠正酸中毒。

出发前多喝点酸奶

旅游者腹泻的预防极为重要。患者及带菌者为主要传染源，通过污染水、奶制品、食物而传播，旅游者常常集体行动，传播更容易发生。因此，出门在外必须特别注意饮食卫生，不要吃未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁饮料，应该喝质量可靠的瓶装纯净水。同行者中出现患者，应注意排泄物消毒和胃肠道隔离，患者要积极治疗。

水土不服的症状

腹泻

由于肠道菌群失调，受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌感染引起的。是最常见的症状之一。

失眠

因为刚换了一个环境，开始就会入睡比较困难。这个症状一般过几天就会好起来。

过敏

身上会出丘疹，出现过敏症状。

食欲不振

由于各地区饮食环境不一样，饮食习惯和饮食的种类不一样，都会引起食欲不振。

其它症状

还会出现感冒、精神疲乏、心慌胸闷、长暗疮等症状。

小孩水土不服的症状有哪些

小孩水土不服的症状：腹泻

由于各地区饮食环境不一样，饮食习惯和饮食的种类不一样，都会引起食欲不振。

小孩水土不服的症状：失眠

因为刚换了一个环境，开始就会入睡比较困难。这个症状一般过几天就会好起来。

小孩水土不服的症状：过敏

身上会出丘疹，出现过敏症状。

小孩水土不服的原因

1.饮食受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌(最常见)、志贺氏杆菌、沙门氏杆菌、金黄色葡萄菌，寄生虫如梨形鞭毛虫等的污染。

2.饮食不洁。

3.饮食不节制。

4.饮食时，忽热忽冷。

5.饮食的营养不均衡。种因素的影响。