中老年心脑血管病怎么避免
中老年心脑血管病怎么避免
现代医学认为，老年人如想避免心脑血管疾病，需要具备以下因素：
1、心脑血管所需要的有益物质：钙、镁、硒、铬、锰等;
2、清新活跃的负氧离子空气;
3、硬水质;
4、多纤维、多矿物质、多碳水化合物;少脂肪、少蛋白、少胆固醇饮食;
5、精神闲逸适度，不可乐极，不可悲极;
6、一周不能少于三次、一次不能少于一小时的出微汗或热身的室外锻炼;
7、体重保持在(“身高-105”乘2)左右(上、下浮动10斤亦算正常);
8、确知自己是否有心脑血管疾病和家庭遗传;
9、一年至少上医院检查一下：血脂、血压、总胆固醇;血糖：高、低密度脂蛋白。以上这些，为“心脑”疾病创造了条件。
中医的“七情”致病很有道理。这七情有：喜、怒、悲、思、忧、恐、惊。把“喜”放在第一位，尤见其分量。从对全球长寿老人的调查中也有一个有趣的发现：虽然国度不同，饮食习惯各异，但调节情绪、使精神始终保持在“悦、和”这样一个最佳点，却是每位长寿老人的共性。可见七情的调适，对身体健康很重要。
目前已有动脉硬化、心脑血管病征象的白领们也不要悲观，心脑血管疾病还有一个特征，就是它的可逆转性。
由于环境、饮食、少运动等诸多因素造成的动脉的早期硬化，只要注意调整，使血管走向“年轻态”，不是“天方夜谭”。
以上便是关于中老年心脑血管病的介绍。若是想有效的预防血脑血管疾病，还有很多地方是需要注意的，比如饮食方面，要注意严格控制食物的摄入，不要吃太多油腻的食物;比如运动方面，要坚持适量合理的运动，增强体质。
同是高血压瘦人更危险
高血压是危害中老年人健康的“第一大杀手”，是诱发心脑肾等重要脏器疾病的危险因素。最近有研究指出：同是高血压，瘦人更危险。
据美国心脑血管病专家的研究结果显示，对于收缩压在160mmhg以上的较瘦男人，最终死于心脑血管病的，比血压处于相同高度的肥胖男人多得多。专家们认为，瘦人高血压患者死亡率较高，是由于末梢血管的阻力比胖人高，更容易出现心肌梗死和脑血管破裂。再加上瘦人一般脾气比较急躁，容易发怒，更易造成血压升高，诱发心脑血管病。
因此，瘦人患高血压，更要密切观察和控制血压，定期检测血压，在医生的指导下坚持服用有效的降压药物，应尽可能地将收缩压控制在160mmhg以下，并应坚持配合服用降低血脂和软化血管的药物。研究证明，高血压病人如能将血压控制在140/85mmhg(18.6/11.3千帕)以下，心脑血管病的突发几率就会比较小。
控制血压，还要建立良好的生活习惯，生活宜规律，膳食要合理，严格控制高脂肪、高热量食物的摄入，可适当多吃些大豆、鱼、菌菇、海藻类以及蔬菜和水果，减少脂类的摄入。并要坚持适量的体育锻炼，保持乐观豁达的心理状态，避免情绪紧张、激动。还要戒烟少饮酒，不喝浓茶和咖啡。
心脑血管病的症状是什么
心脑血管病早期症状
近几年我国患心脑血管病人群日趋增多，且趋于年轻化，据专家统计死于心脑血管病达1200万。心脑血管病早期防治研究在世界医学尚是空白，心脑血管经医院检查出来已经成器质病变。西医在治疗心脑血管病也是缓解不能根治。早期心脑血管病，中医通过四诊即诊断出来。《难经》说“望而知之者，望见其五色以知其病——”古代医学家认为，脸部五色反应脏腑功能盛衰，《素问.经络论》说：“心赤、肺白、肝青、脾黄、肾黑”中医四诊起源于战国时期，发展汉唐，成熟于明清。“有诸内必形诸外”现代美容界认为，紫外线对人体危害，造成色素沉着，红血丝，大红脸等。安大夫在几十年心脑血管临床发现，红血丝，老年斑，大红脸，色素斑是心脑血管病在脸部病理反应。
年轻人形成大红脸病因是学习工作负担重，心气虚，肾上腺分泌儿茶酚胺增加，导致收缩压升高。
年轻人80%都是低血压，肝肾虚，心力弱、四肢不温、脉沉、头晕、胸闷气短、脸部黑黄、有色素或红血丝，形成脸部暇庇病因是心力弱、血流量缓慢、细胞缺乏氧气营养供应，代谢功能弱产生。
心脑血管病人日常多吃什么好
1心脑血管患者平时饮食一定要以清淡为主，可以多吃一些素菜，不要过于油腻，这样长期坚持可以缓解病情。心脑血管患者吃菜不宜太咸，饭菜过咸容易加重心脑血管患者的病情，所以每天一定要控制好自己摄入食盐的份量。
2心脑血管患者平时可以多吃一些水果，如西瓜、苹果、香蕉等，都是有助于减轻病情的。每天上午6-11点是心脑血管病猝发的“魔鬼时间”。这段时间有心脑血管病的人应尽量避免情绪波动，不做剧烈运动。每天下午4-5点左右和晚饭后2-3小时，人的适应能力比较强，血压、心率也比较稳定，所以，适宜中老年人进行体育锻炼。
3心脑血管病人应该特别注意补充水。千万不要等到口渴了再喝水。应该主动地适时给予补水。每天养成早上起床后就喝白开水的习惯。喝30摄氏度以下的白开水最好。有利于刺激肠胃蠕动，不易造成血管收缩。
注意事项：
有心脑血管病的人要注意情绪安宁，有一个乐观、开朗的心态，遇到问题要会自我调节，避免压力过大，工作也不宜太紧张，要劳逸结合，保证睡眠质量。
中老年脑血管病会引发癫痫吗
脑血管疾病引发癫痫的诱发因素很多，一些脑部的疾病很容易并发癫痫，比如脑膜炎、脑囊虫、脑脓肿、病毒性脑炎，结核性脑膜炎硬膜外脓肿，但是危害中老年癫痫的主要是脑血管疾病。脑血管病引发癫痫的原因一般是由于现代生活水平的提高，锻炼的减少，产生的高血压、高血糖和高血脂也就是我们常说的三高症患者不断增多，近年来由”三高症“导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升，已成为世界公认的顽症。为了积极探索脑血管病并发癫痫的机率，经过癫痫病医院的专家们研究发现：脑血管病患者一般都为继发癫痫发作，在对脑血管疾病引发癫痫的患者进行研究及对其病例进行分析后得出：一部分为单纯部分性发作，另一部分为为复杂部分性发作，少数人由单纯部分性发作转为强直阵挛发作，为癫痫持续状态。这样就明确了脑血管病并发癫痫后的癫痫发作类型，有很高的研究价值。
这样就对脑血管引发癫痫的早期治疗提供很好的依据，所以患有脑血管疾病的患者就要及早治疗，并积极的治疗脑血管疾病，这样才能在最大程度上预防中老年癫痫。对于老年人来说本身的身体抵抗力就已经处于走下坡路状态，所以本身的抗病能力，就会很弱，癫痫是脑血管病的常见并发症，早期诊断、及时控制发作和综合治疗可减少死亡率。中老年癫痫的预防要从饮食做起，提倡清淡的饮食习惯，这样就可以预防脑血管疾病的发生，从而从根本上预防脑血管疾病引发癫痫的发生率。而在有三高症的老年人中，更要积极的服药控制，同时饮食上要注意多吃有降血压、降血脂功能的食物。
心脑血管病患者的健康守则
秋天已经来临，一场秋雨一场寒，天气渐渐转凉，冬天也即将来临。心脑血管疾病的高发季节马上就要来到。那么，心脑血管病患者如何做好日常生活保健，利于平安渡过秋冬季节呢?以下几个守则可供大家参考。
1每天上午6-11点是心脑血管病猝发的“魔鬼时间”。这段时间有心脑血管病的人应尽量避免情绪波动，不做剧烈运动。每天下午4-5点左右和晚饭后2-3小时，人的适应能力比较强，血压、心率也比较稳定，所以，适宜中老年人进行体育锻炼。晚上锻炼有利于减肥，也有利于心脑血管的健康。
2早晨可散步、打太极拳等，身体力行地运动半个小时。中午一定要小睡一会，最少休息半个小时，可使血压下降、保护心脏。晚上晚饭后大约6、7点钟，散步慢走半个小时。这们有利于眨眼，维护血压稳定。
3心脑血管病人应该特别注意补充水。千万不要等到口渴了再喝水。应该主动地适时给予补水。每天养成早上起床后就喝白开水的习惯。喝30摄氏度以下的白开水最好。有利于刺激肠胃蠕动，不易造成血管收缩。
注意事项：有心脑血管病的人要注意情绪安宁，有一个乐观、开朗的心态，遇到问题要会自我调节，避免压力过大，工作也不宜太紧张，要劳逸结合，保证睡眠质量。
桑黄的营养价值 降低血脂
桑黄还能降低血脂，可以防止动脉硬化，能防止心脑血管病的发生。所以是中老年人非常好的保健品。
奇异果泡水喝有什么好处 奇异果泡水能减肥瘦身
奇异果中含有大量的膳食纤维和可溶性纤维，人体吸收这些物质以后，不仅能降低胆固醇，还能提高心脏功能，也可以促进消化，加快肠胃的蠕动，能让身体内的堆积物尽快排出体外，可以起到润肠通便减肥瘦身的重要功效。奇异果泡水，除了这些功效以外，还能降血糖软化血管，预防中老年心脑血管病变。
吃五谷杂粮有什么好处 燕麦八宝饭好瘦身
燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。
中老年人怎么预防心脑血管疾病
1、戒烟、限酒：吸烟会促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应尽早戒烟;限酒，乙醇<30ml/日即相当啤酒720ml;
2、低盐：每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。
3、低脂饮食：饮食以低脂、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。定期有针对性地检查血糖和血脂。 高脂可加速动脉硬化。有动脉硬化或冠心病者，应该订立降脂目标：胆固醇应降至4.7 以下 ，甘油三脂应降至 1.7以下，低密度脂蛋白应降至2.6以下。
4、控制饮食：避免肥胖，严格控制热量的摄取，少吃甜食，可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。 控制热量的摄取量能有效预防与老化相关的疾病。
5、适当运动：如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血.
6、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，应避免过度劳累，生活要有规律，保证充足睡眠。避免精神紧张与刺激，还应避免寒冷刺激，以免引起脑血管痉挛，诱发心脑意外。
7、积极防治高血压、糖尿病等易患因素，高血压与糖尿病，都是脑血管病的重要危险因素，一定要认真控制好血压与血糖，以延缓动脉硬化的发生，特别要防止血压骤升骤降。
相信只要做到了以上七点，中老年心脑血管病一定会有很好的预防效果，中老年朋友们都有一个健康的身体。
黑芝麻功效与作用 疏通血管
对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益
心脑血管病的老年人饮食
有心脑血管病的老年人,饮食要注意什么?
目前临床治疗心脑血管病西药需要选择β-受体阻滞剂、降脂抗凝药物、中长效扩注意：00C是心脑血管病的气象警报!预防心脑血管疾病，专家建议保健：
治疗心脑血管疾病，心脑血管疾病的治疗?
要延缓生理衰老过程和心脑血管疾病的发生，就必须要以预防为主。可采取以下方法： (1)保持良好的思想情绪和作息时间是预防心脑血管病的基本条件。老年人性格
治疗心脑血管疾病有什么方法
如何预防心脑血管病的发生，提高老年人生活质量已已患心脑血管病者要积极"心血管疾病,又称循环系统疾病,是一系列涉及循环系统的疾病，主要包括心脏、
请问那种治疗、预防心脑血管疾病的保健品见效快、无副作用，
首先是找对了人来回答这个问题。水蛭肽预防和治疗心脑血管疾病是目前最好的老年三高的福音，孝敬爸妈的佳品!(2)抗动脉硬化、抑制血栓形成，治疗心
中老年人得了心脑血管疾病该怎么调理和治疗?
60岁以上老年人中40% 45%患有高血压的同时还心脑血管疾病关键在于预防 心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。一旦得上这类反而影响了疾病的治疗。
治疗心脑血管疾病吃什么食品好?
这些水果都含有丰富的钾，而钾能防止体内钠的积蓄，从而可以预防高血压等疾病豆腐含蛋白质最高且易于被人体消化吸收，是老年人及胃肠消化机能降低者的理想
如何治疗和预防心脑血管疾病?
治疗的大框架是 强心 利尿 扩血管。至于预防，保持心情舒畅，避免激动。保持血压血脂的正常，少吃油腻，少吃盐。
吃芝麻的好处 疏通血管预防动脉硬化
芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。
中老年妇女怎样预防心脑血管病
1.高血压的营养防治30--40岁中年妇女高血压患病率低于男性，而至绝经期前后高血压患病率增加，有的地区高于男性。老年妇女高血压患病率高于中年，
高血压的预防：与生活规律化．保持精神愉快有关，而营养防治的有效措施，多年来建议要控制热能以控制体重避免血压上升，蛋白质也不可过高。膳食中高动物蛋白质或高植物性蛋白质皆可能升高血压。为防治高血压要采用高纤维膳食低盐膳食，避免高蛋白质、高脂肪、低维生素C，同时要相对地高钙、高镁、高钾，因环境污染致血铜血铅升高与血压升高有关，而锌可抵抗铜的升压作用。有人给300健康人食用增加谷类纤维的膳食．收缩压和舒张压分别下降了0.5kPa（4mmHg）与0.4kPa（3mmHg），钾摄入与血压呈负相关，素食者血压多低于荤食者与其膳食中纤维与钾高有关，如每日增加钾64mm0I，虽不限盐也亦可见到血压轻微下降。
有人测知55-80岁妇女每日摄入800mg钙、10μg维生素D者，收缩压显著低于摄入钙、维生素D不足者。济南测定了45例高血压患者血清中多种微量元素与50例正常人对比，即高血压患者血钙、血锌低于正常人，因而中老年妇女高血压患者应多食富钾、钙、锌、维生素C的食物，在营养方面要控制热能、蛋白质、脂肪要适量，膳食高纤维、低钠饮食。
限钠以降血压，平均钠摄入每减少80mm0I，收缩压可下降0.4--0.5kPa（3-4mmHg），在老年高血压患者中更为明显，血压与尿钠呈正相关，50--59岁女性更显著，而尿钾、尿钙与血压负相关。终生限盐（加以减体重、限酒）对控制血压有良好作用，可降低心血管病的发病与死亡。
总之，为防治妇女高血压，在营养方面要控制热能，蛋白质、脂肪要适量，高膳食纤维，高钙、镁、钾，而低钠，维生素C、锌要足量。用长效避孕药者更需注意。