便秘造成肥胖吗
便秘造成肥胖吗
便秘会导致肥胖吗?
便秘型肥胖顾名思义就是便秘造成的肥胖，症状包括头晕头胀、食欲旺盛或是经常口渴又喜欢喝冷饮，腹部总感觉胀胀的、有便秘现象等，在中医上来说，是属于脾胃湿热体质，像是过年期间久卧坐、运动量减少，加上饮食过量，且脾失健运致痰湿内停，就容易导致肥胖。若是由湿热、痰瘀凝聚或是脾虚和肾虚所引起的便秘型肥胖，就应该从利湿化痰健脾、调补肝肾面着手。
便秘如何预防?
要预防便秘，首先要调整饮食结构，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多喝水消除宿便。多吃富含纤维的食物，多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。尤其老人每天多喝水，不但对预防便秘有好处，而且对预防心脑血管疾病发作也很有好处。
每天九杯水，少喝碳酸饮料，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。每天至少吃3个水果和150克蔬菜，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
内分泌失调会造成肥胖
肥胖往往给女性，在生活和工作上也带来了不小的烦恼。但是女性在追求苗条完美的身材时，不要忽略了内在的疾病也可能导致肥胖。那么内分泌失调会造成肥胖吗?不少女性不免有这样的疑问，下面我们就请专家来介绍一下。
针对内分泌失调会造成肥胖吗，专家介绍，内分泌系统是人体内分泌腺及某些脏器中内分泌组织所形成的一个体液调节系统，它的主要功能是在神经的支配和物质代谢反馈调节的基础上释放激素，进而调节体内的代谢过程、各脏器功能、生长发育、生殖与衰老等许多生理活动，以适应复杂多变的身体内外的变化。所以内分泌系统是一个涉及身体各器官功能与活动的系统，它的功能一旦发生紊乱，会给人体带来严重的影响。
随着对肥胖形成原因的深入研究，专家们发现内分泌失调是促使肥胖发生的主要原因之一。内分泌异常常常会伴有继发性肥胖症，影响脂肪的代谢，脱脂转化酶(LPA)是人体分解、转化、减少脂肪的成分，可以加快脂肪的分解速度。人体内LPA越少，人就越容易发胖，反之，想胖也胖不了。体内LPA过少时，还会导致脂肪长期堆积，这就是为什么吃很少的食物也会胖起来的原因。同样的，也有人体内LPA分泌非常多，致使脂肪分解很快，所以内分泌平衡的人是不容易过胖的。
过度肥胖不仅影响美观，也给日常生活、工作及学习造成诸多不便。因此，在介绍完内分泌失调会造成肥胖吗之后，妇科专家温馨提醒广大女性调节内分泌失调主要要养成良好生活饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。
轻微便秘能引起肥胖吗
便秘治疗机理
通过调整胃肠功能，改善肠道蠕动功能，增加肠液，促进场内沉积垃圾，毒素排出体外。从而改善了胃肠蠕动功能，使肠内容物能够很好的排除体外，便秘从根源上得到了缓解。
便秘患者的日常饮食
便秘患者们应该如何饮食才能更好地帮助排便呢?许多读者朋友们非常关心这个问题，因为当今社会便秘的人不在少数。那么，针对这个问题，小编也咨询了一些专家，下面是专家对于便秘患者的日常饮食方面给出的建议。
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
5、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
便秘型肥胖治疗机理和日常饮食，以上就做了具体的介绍，如果你便秘造成肥胖，可以通过对以上内容的了解，通过了解以后，在平常的饮食方面，进行有效的改善，相信通过饮食，不但能改变自己的便秘，而且通过饮食也能让自己的身材保持得更标准。
长期便秘造成的五大后果
1、食欲减退。由于粪便醋留肠内，造成异常发酵，产生气体，会起腹部胀满、疼痛、暖气、食欲减退等症状。肠梗阻。由于便秘，肠蠕动功能减弱，肠不能 产生正常的排便刺激，很容易造成肠梗阻。
2、口臭。由于便秘，粪便较长久地9留于肠内，产生污秽 气体，影响消化系统的正常功能。一方面可从胃内向口腔散发不良气味，另一方面口腔也会产生口臭。
3、皮肤变化。便秘患者因自主神经功能失常，使得皮肤的血液循环不良，加上粪便滞留体内所产生的有毒物质，使得皮肤变得粗糙.便秘对皮肤的影响，是大便在肠 道停留过久后在肠道细菌的作用下产生苯丙毗咯、氨以及其他有害气体，通过吸收到血液后作用于全身，而皮肤则首当其冲，因而使皮肤易衰老。
此外，便秘时人体的自主神经功能降低，皮肤的血液循环障碍因而产生座疮与皮肤粗糙等症状，最后由于便秘时肠内细菌会上升至小肠，结果降低了小肠吸收营养的功能，而妨碍了皮肤的健康，长期以往便秘就会使皮肤出现座疮、肌肤粗糙、雀斑、黑斑，从而影响美容。
4、尊麻疹、气喘。过敏性疾病与自主神经的功能有极密切的关系，而肠内产生的胺类，又会使这种关系更为恶化。
5、心烦易怒。由于粪便积于体内，给人带来许多不适，造成精神负担，以致经常心烦意乱。稍有不顺意之处，即会发怒。
造成肥胖的因素有哪些呢
1.药物性肥胖
对于某种药物在有效地治疗某些疾病的同时，还会产生使患者身体产生肥胖的副作用。如应用肾上腺皮质激素类药物治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时也可以使患者身体发胖，以至产生性功能障碍。这类肥胖患者约占肥胖病的2%。一般情况而言，只要停止使用这些药物，肥胖情况可自行改善。遗憾的是，有些患者从此而成为“顽固性肥胖”患者。所以对药物引起的肥胖也不可轻视。
2.单纯性肥胖
在各大类肥胖中常见的一种就是单纯性肥胖，其约占肥胖人群的95%。这类人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史，这种主要由遗传因素及营养过度引起，称为单纯性肥胖。单纯性男性肥胖者脂肪多沉积在腹部，有大腹便便之说，女性多堆积在乳房、臀部、腹部和大腿上部。单纯性肥胖者大多有怕热多汗、动辄易喘易疲劳，还容易患高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病和胆石症等疾病。肥胖后增加人体各器官的负担，成为加速衰老的原因之一。
3.继发性肥胖
对于继发性肥胖的这一类型，是由于其他神经或内分泌疾患引起的，如脑部损伤、炎症或肿瘤，导致下丘脑或垂体病变时可引起肥胖。又如肾上腺皮质功能亢进、性腺功能不足、甲状腺功能减退等均可使人发胖。继发性肥胖者约占肥胖者的2%～5%左右，肥胖只是这类患者的重要症状之一，对于疾病引起的肥胖，临床治疗时主要治疗原发病，运动及控制饮食的方法不是主要治疗方法。
吃猪脑的坏处 易造成肥胖
猪脑是一种比猪肥肉更加容易造成肥胖的食物，据相关数据统计，100g的猪脑中，胆固醇的含量竟然高达3100mg，这样的含量比常见的肉质食物要多很多，是非常容易造成肥胖的发生。
再加上胆固醇过高会影响到人们的正常吸收代谢，对于减肥人士而言，是非常不利的。
冬季造成肥胖的九种原因
空腹喜欢吃甜食
香甜酥脆的饼干，香甜细滑的巧克力基本上是每个女人的最爱，而且很多人都会将甜食当做是自己的饭后甜点，甜食中所含的糖分比米饭或面包中的复合糖消化得要更迅速，在胃中停留的时间比较短，吃完不久后就会让人再次感到接，如果长期空腹食用，便会造成恶性循环。不仅如此，人们在吃完甜食后，血液中的糖含量会急速增加，从而产生出大量制造脂肪的胰岛素，所以人会不断变胖。
小编建议：如果你是个甜食控，不妨饭后吃些甜食吧，既能保证吃的少量，还能满足你吃甜食的渴望，
多吃水果也会长胖不止
水果额可以为人体提供不少维生素和矿物质，美容效果很不错，但是你知道吗?水果中的糖分和甜食中的糖分同属单纯糖质，一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，在很多女性朋友的观点中，吃两个苹果是很正常的事情，但是吃掉两碗米饭就让人无法接受了。
小编建议：要减肥的话，苹果、橙子等含糖量高的水果一天最多吃两个，而且如果吃了，应该相应的减少主食的摄入量。
吃饭喜欢狼吞虎咽
狼吞虎咽的吃饭，会在不知不觉中将人的胃撑大，从而让人长胖，人脑会反馈吃饱的指令往往是在用餐20～30分钟之后，狼吞虎咽的吃饭方式会让你不知不觉间饮食过量，尤其是人们在看着电视时吃东西，因为注意力不在电脑上，所以，吃进去过量的食物也就不足为怪了。
小编建议：改变吃饭的方式，记得每次吃饭时细嚼慢咽，千万不要以为一天只吃一顿饭会让你减重不少，虽然刚开始的时候，这种节食的方法的确会让你减掉些重量，但是却会严重损害到你的身体健康。
减肥总是反反复复
很多人总是喜欢短期内突击减肥，但是突击减肥让人很难坚持下来，所以，很多人总是重复着身材忽胖忽瘦，减肥周而复始、反反复复的过程，就算瘦下来的时候看着身材确实变得苗条了，但是体内的脂肪率其实正在不断增加，这就是所谓的“隐形肥胖”。所以这种反复的减肥在体重减轻的同时，肌肉会随着脂肪的减少而减少，当体重再次增加时，肌肉却不会随着脂肪的增加而增加，也就是说，反反复复的减肥实际上并未减掉脂肪，而是囤积了大量的脂肪，一旦反弹，脂肪便会发起肆虐的反击战，让你的减肥功亏一篑。
小编建议：减肥不是一蹴而就的事情，千万不要期待着自己某天能一下子瘦下来，找到自己肥胖的根源，制定一个长期可以坚持的减肥计划，每天坚持执行，养成良好的减重习惯，只有这样，才能切实地减掉身上的脂肪。
可怕的生理周期让人长胖不止
无数的女性在月经之前都会出现不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是大家所谓的经前综合征，在这段时间内如果以为内无法抗拒饥饿感而大吃大喝，或者是因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠的时间还会增加不少，这样一来，脂肪不知不觉增长，也是情理之中的事。
小编建议：很多女性朋友不知道的是，其实生理期是女性减肥的福利期，虽然说此时会出现众多的不适，但是千万不要将吃东西当做是发泄的途径，可以选择其他方法舒缓内心的不舒服，控制好饮食，小运动的巧妙搭配，会让你减掉不少脂肪哦!
烦恼不已，大吃大喝
如今更多的女性越来越多的投入到工作中，如此一来，女性面临的各种压力也会持续增多，无论是情感上的挫折还是工作上的压力，都很容易让女性朋友从食物下手，尤其是烦恼时吃些油腻香甜的食物，会给人强烈的安慰和满足感，也能让人借此消除生活中的压力，这种因烦恼导致的暴饮暴食，人会长胖也就理所当然了。
小编建议：烦恼的缠身往往会让人不知不觉间吃掉很多东西，虽然吃东西会让人感到满足和安慰，但是接下来的肥胖同样会让人感到苦恼，所以，为了减少自己的烦恼，还是选择其他纾解烦恼的方法吧。
喜欢吃宵夜
俗话说马无夜草不肥，人同样如此，吃完饭后立即睡觉，很容易让人长胖，不仅会加重夜间肠胃的负担，还会导致营养在体内的囤积，如果养成了吃宵夜的习惯，你长成脂肪球也就是个毫无悬念的事情了，而且晚上吃的太多，人们第二天早上的时候往往便会没有胃口，早餐马马虎虎的应付，晚上一下子吃进去很多，长胖自然变得很迅速。
小编建议：还是改掉吃夜宵的习惯吧，晚饭的时间不要太晚，晚上九点后一定要克制自己，千万不要进食，假如实在是想吃东西，可以喝些酸奶，既能充饥，还能帮助肠胃消化，防止长胖。
运动量严重不足
因为天冷，就懒得动弹，交感神经会因此变得非常迟钝，体内的能量也会因此消耗的速度变慢，身体的能量不能及时被消耗掉，就会转化成脂肪囤积在体内，人也很容易因此长胖。
小编建议：虽然说天气寒冷会降低人们运动的欲望，但是却不能将此当成是你不运动的借口，如果室外温度太低，可以不去做室外运动，但是室内运动确实可以进行的。运动不仅能让你瘦身，还能增强你的抵抗力，让你运动的同时也能御寒。
季节与你的减肥没多大关系
有些人始终认为冬天本身就是容易让人长胖的时节，这种观点的错误就在于因为外界寒冷你就不出家门了吗?虽然说冬天人们会穿上太多衣服的，因为看不到脂肪的增长速度，而放松了对脂肪的紧张感和警惕性，可是你知道吗?
小编建议：其实冬天相比起夏天来说，是更容易瘦身的时节，只要你掌握了正确的冬季减肥方法，冬天享瘦很轻松。不要再沉浸在冬天是长胖好时节这种观点里了，只要你想瘦，任何长胖借口都不堪一击。
便秘会造成肥胖吗
肥胖的原因很多，而长期便秘也属于其中，体内的食物纤维偏少的话，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，就很容易导致便秘了，体内的毒素和废物就无法及时正常的排出了，当然会导致肥胖了。如果人体内的食物纤维偏少的话，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了，经常出现这样的情况的话，就很容易导致便秘了。排便困难的话，体内的毒素和废物就无法及时正常的排出了，当然会导致肥胖了。
缺少食物纤维的饮食生活会有很多不利的影响。其中最主要的就会导致便秘。因为食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱。久而久之，体内就堆积了很多剩余的食物，就会导致不正常的发酵腐败。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康，体内的毒素多了，就更容易造成肥胖了。
有便秘现象的人一定要注意生活调理，可以适当的吃一些粗粮，吃瓜果蔬菜，吃一些能够润滑肠道的食物，比如说饮用蜂蜜，或者是喝一点酸奶就是很好的选择。另外，我们吃了饭过后不要立刻坐下，应该适当的活动一下身体，这样有利于胃肠道吸收消化食物，从能够更好的缓解便秘。