失眠症

• 失眠症有哪些症状

  尽管早早躺在床上，明明自己很困，但总是睡不着，觉得心总是静不下来，越来越辗转，然后就会心觉得很烦躁。一晚上过去了，总觉得没有睡好，似睡非睡的感觉，一有动静就醒，而且觉得时间很漫长，失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。可以入睡，但永远都觉得睡眠不够，第二天醒来，会觉得很疲惫，这也属于失眠症状。

• 失眠症有哪些原因

  失眠的原因：1.精神心理不良：压力大，紧张兴奋，抑郁烦躁，心绪波动大的人。2.身体状况不良：疼痛或疾病(心脑血管、内分泌、神经调节)。3.外部因素：饮食(含咖啡因的饮料，饥饿或过饱，过度饮酒)，药物(中枢兴奋剂，催眠剂反跳)，环境变动(旅行时差、睡眠环境)。4.年龄：早醒类型在老年人中较常见。女性比男性常见。5.生物钟：不规则的睡眠时间导致的失调，疾病导致的损害。要怎样知道自己失眠的原因?早段失眠

• 失眠症一直服安眠药好吗

  长期服药控制失眠，得与失失眠药物在控制失眠方面确实有一定疗效，加之服药方便简单，，是众多失眠患者的首选。而从安全性和疗效性方面考虑，药物治疗失眠却不是首选。对此，失眠专家于平华指出：“由于造成失眠的原因多种多样，很多疾病都伴随失眠，所以一种抗失眠药不是对所有发作类型都有效，而某些抗失眠药对某种发作类型不但无效，反而能使失眠症状加重;即使是医生，如果对引起失眠的原因不能准确判断，也能造成错误用药，后

• 失眠症对孕妇危害有哪些

  失眠患者往往是夜里睡不着觉，或者睡着了半夜会醒来很多次，使精神情绪加剧。孕妇失眠可能有很多属于心理方面的原因，可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，放松训练来解决。现在为大家讲解失眠症对孕妇危害有哪些。失眠症对孕妇危害有哪些?1、孕妇失眠压力大可致子女精神病。临床上孕妇失眠现象并不罕见，但无论是女性本人还是家人都不能因为其常见而忽视其破坏作用。专家称，妊娠

• 失眠症是怎么引起的

  失眠是怎么引起的一：环境因素由于这种原因导致的失眠可能是由于睡眠环境的改变造成的，也可能是由于环境比较差造成的，比如睡眠环境中高温或者是温度比较低，光线比较强烈或者是噪音比较大，或者是被子不舒服，枕头不合适等等。失眠是怎么引起的二：个体的不良习惯如果睡前喝茶、喝咖啡或者是吸烟就可能导致失眠的发生，如果由于工作、娱乐等原因可能会形成生理节律紊乱性失眠。失眠是怎么引起的三：躯体原因导致失眠任何躯体不适

• 睡前六件事让你远离失眠症

  1、用热水泡泡脚国内外大量研究证实，热水泡脚有助眠的作用。这是因为，热水泡脚可加速脚部血液循环，使更多血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。此外，由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适、轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。值得注意的是，泡脚水的温度以40℃左右为宜。此外，泡脚时在水中加点醋，助眠效果

• 失眠症的治疗

  白天尽量不午睡，以保证夜间睡眠质量，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。尽量做到身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放 松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝， 对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入

• 为什么甲亢患者会产生失眠症呢

  失眠症可由疾病诱发产生，例如乙肝、甲亢等疾病的患者就都是失眠症的高发人群。甲亢是一种甲状腺功能疾病，表面上看与脑神经功能无关。但出人意料的是，甲亢患者中顽固性失眠现象是十分常见的。甲亢起始多以精神刺激为主要诱因，而持久的刺激及感染等应激因素会造成自身免疫功能紊乱，导致甲状腺素细胞增生，进而出现紧张焦虑、失眠等症状。另外，从中医角度，甲亢属于“瘿病”、“心悸”等病范畴。初起多实，病久由实致虚，尤以阴

• 老人顽固失眠症的病因

  失眠分为三种，第一种是缺氧性失眠，即由于中老年人大脑供血不足，氧气缺乏引起的失眠，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的。第二种是起夜过多引起的失眠，许多中老年人由于膀胱泌尿系统功能下降，憋不住尿，经常一晚上要起夜三、四次，甚至五、六次，造成睡眠断断续续。第三种是内分泌紊乱引起的失眠，该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱，一些高血压、糖尿病、心脏病患

• 失眠症的保健方法

  1、保持一个积极乐观的心理睡觉前，如果出现兴奋、紧张的情绪，会加重失眠和焦虑。这时，最好的办法是要求失眠者坦然处之，能睡多久就睡多久。此外失眠症患者的喜怒应该有节，并保持心情舒畅.情绪要稳定、愉快，消除紧张和疑虑。可以调摄情志着手疗不寐，常可用说理开导、宜情易志等，采用音乐疗法及钓鱼、观赏山水等。2、起居应有规律失眠症患者的生活应该有规律，并注意劳逸结合;养成良好的睡眠习惯;睡前要热水洗脚，按摩足

• 改善失眠症的几个小妙招

  适度疲劳工作了一天的人，累的在命，可能躺下就会睡着了，但是有很多人白天没有工作，或者工作不太累，可以用运动的方式，让自己容易入睡，运动能帮助人提高睡眠质量，可以尝试慢跑、步行等多种方式，但不要做剧烈运动，我始终相信运动是提高睡眠质量的最佳选择。泡脚用热水泡脚有利于睡眠，多泡一会，可以在泡脚的同时揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨两边的肌肉。泡好脚以后，给脚底用大拇指进行按摩，主要是脚心处和脚趾头。如果有

• 预防失眠症的几种生活妙招

  一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二、音乐--最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音

• 治疗失眠症的音乐

  治疗失眠症的音乐，生活中有些人备受失眠的困扰：晚上入睡困难，睡眠不足或不深，早晨起床则浑身乏力，无精打采，甚至还会浑身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，总处于一种焦虑的亚健康状态。深处失眠之苦，却很难找到一种最佳的解脱方法。睡多少才健康因人而异每个人的睡眠情况不尽相同。一般认为以7~8个小时为妥，但也有例外。譬如短睡眠者，一天睡觉不超过4个小时，如达·芬奇每4个小时睡一次觉，每次大约15分钟;有长睡眠

• 失眠症的常规治疗方法剖析

  失眠症根据不同年龄和不同疾病人群会展现出形态各异的表现方式，而不管是何种诱因导致的失眠症都必须引起重视，积极的采取治疗。国际卫生组织对不同年龄层次的人群睡眠情况和质量进行了检测，在接受调研的1000名志愿者中，有203名老人，而这些老人中60%以上睡眠时间都低于6个小时，甚至有部分老人睡眠时间仅4个小时不足。故而，根据调查和诊断的结果，在达到55岁之后，人体的睡眠时间就会减少，睡眠特点较为明显。主

• 失眠与失眠症的特点

  1.失眠常由其它外部环境因素引起，是一种继发于外部影响的现象，是一种偶尔的症状表现。失眠在去除引起失眠的因素后，失眠即可减轻或消失。所以，在自己出现失眠初期时候，你的大脑睡眠中枢没有病理性失调，不要紧张，放松自己就会自然好。2.失眠症是一种疾病，是一种原发于内心冲突与焦虑恐惧的现象，是一种长期疾病的表现。 失眠症发生后，就出现睡眠中枢的病理性失调。并因为失眠后的继发痛苦，滋生出新的心理冲突，使得失

• 轻度的失眠症如何自我治疗

  (1)平常而自然的心态。出现轻度失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：

• 什么叫失眠症

  失眠症是指持续相当长一段时间对睡眠质和量的不满意状况。失眠的表现主要有以下几种：(1)入睡困难;(2)不能熟睡;(3)早醒，醒后无法再入睡;(4)频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;(5)睡过之后精力没有恢复;(6)发病时间可长可短，短者数天可好转，长着数月或数年持续难愈。研究人员认为，偶尔失眠关系不大，而只有连续长期无法成眠才算有失眠症。在失眠的诊断上，至少连续4周感到睡眠不足，引起明显的功能

• 失眠症的饮食疗方

  1.食疗方1)取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。2)取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。2.失眠最好吃什么多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶

• 看中医如何调理春季失眠症

  都说“春眠不觉晓”，可就是有不少人一到春天却睁着眼睛睡不着觉了，失眠者个中的痛苦是常人难以理解的。春季为何多失眠?失眠一年四季均可发生，以春季为最多。这是因为春天气候多变，常常使正常人的情绪波动较快，容易干扰人们固有的生理功能;加之气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差，导致体内外失去平衡，就容易诱发失眠。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，情志不遂，

• 失眠症的病因有哪些

  失眠症的病因有哪些?专家说，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。失眠的病因主要有如下原因:1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量