玉米面

• 玉米面的营养价值

  玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外。粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长。玉米面

• 玉米面的功效与作用

  玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。玉米面食品很多，在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。玉米面食品很多，在原来以粗粮为主的年代，这是人们的主食，现在仍是人们改善口味的食品之一。像我们同学有些人不吃玉

• 玉米面的营养价值

  1、玉米性平、味甘淡，一般人均可食用，有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑的功效。2、玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。3、玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。4、玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质

• 玉米面的适用人群

  1、适宜记忆力减退之人食用;2、 适宜慢性肾炎水肿者食用。3、适宜习惯性便秘之人食用;4、适宜癌症患者及中老年人食用;5、适宜肥胖症、脂肪肝者食用;6、适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;7、适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用。

• 玉米面(白)的功效与作用

  玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品如何挑选白玉米面颜色金黄、口感顺滑、筋道，有淡淡的玉米轻香白玉米面的制作技巧玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、玉米饼、玉米馒头等，还可制作玉米面饺子、包子，馅饼等。

• 玉米面热量高吗减肥能吃吗

  作为主食并不是特别高。每100克玉米面的热量为350大卡，碳水化合物含量78.4克，蛋白质含量8.5克，脂肪含量1.5克，相对于其它主食来说并不属于热量特别高的食物。而且相对于其它精细米面来说，玉米面中还含有十分丰富的维生素和矿物质，所以在减肥期间是可以适当地吃一些玉米面的，建议可以将玉米面作为主食来进行食用。

• 玉米面怎么做好吃

  因人而异。玉米面的原料是玉米，是将玉米粒经过粉碎、压制后制作而成的，一般可以按照颜色的区分将其分为黄玉米面和白玉米面，玉米面中含有非常丰富的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、纤维素、B族维生素等，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。而且玉米面的食用方法也有很多种，比如用其来制作馒头、发糕、玉米饼等都是可以的，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

• 玉米面的营养价值 营养保健

  玉米面中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5～10倍，在所有主食中，玉米面的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

• 玉米面的热量玉米面

  玉米面的热量玉米面(黄)的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)1、热量(千卡)341、硫胺素(毫克)0.26、钙(毫克)22、蛋白质(克)8.1、核黄素(毫克)0.09、镁(毫克)84。2、脂肪(克)3.3、烟酸(毫克)2.3、铁(毫克)3.2、碳水化合物(克)69.6、维生素C(毫克)0、锰(毫克)0.47。3、膳食纤维(克)5.6、维生素E(毫克)3.8、锌(毫克)0.42、维生素A(微

• 玉米面的适用人群

  1、适宜记忆力减退之人食用;玉米面玉米红薯粥 2、 适宜慢性肾炎水肿者食用。3、适宜习惯性便秘之人食用;4、适宜癌症患者及中老年人食用;5、适宜肥胖症、脂肪肝者食用;6、适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;7、适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用。

• 怎样发玉米面会比较好吃

  发玉米面的做法很简单的，只需要加入水就可以发起来，当然如果只是加入水的话就不好吃了，可以根据自己的口味适当的来搭配不同的口味，可以做成的有玉米面糕，玉米面茶，煎饼，还有很多很多，虽然名字不一样，可是他们的制作手法都是以玉米面为主的，在发玉米面的时候，适当的加入调味品，就可以做成不同口味的玉米食用品了，口味也是非常的好。玉米面怎么发酵呢? 对于北方人来说每天的饮食中最不能缺少的就是馒头，而且现在随着

• 怎样发玉米面会比较好吃

  发玉米面的做法很简单的，只需要加入水就可以发起来，当然如果只是加入水的话就不好吃了，可以根据自己的口味适当的来搭配不同的口味，可以做成的有玉米面糕，玉米面茶，煎饼，还有很多很多，虽然名字不一样，可是他们的制作手法都是以玉米面为主的，在发玉米面的时候，适当的加入调味品，就可以做成不同口味的玉米食用品了，口味也是非常的好。提到面条的做法，其实更主要的是对面条的处理。如果处理的好，面条的口味也一定会比较

• 玉米面的做法大全

  1、玉米面发糕的做法【主料】黄玉米面 300克【辅料】酵母10克 白砂糖150克苏打粉3克【做法】1、将玉米面放入盆内，加酵母和适量温水，拌和均匀静置发酵。2、待面发酵好后，放入糖、小苏打揉匀，稍饧一会儿。3、将笼屉内铺上湿屉布，将饧好的玉米面倒入屉内，铺平，用旺火蒸约15分钟。4、将蒸好的发糕放案板上，晾凉，切成6厘米见方的块，即可食用。2、玉米面饼的做法【主料】玉米面500g鸡蛋50g辅料白糖

• 吃玉米面有什么好处

  玉米面里面的营养物质是非常丰富的，像维生素，胡萝卜素，膳食纤维，碳水化合物，烟酸，蛋白质等等，适当的吃一些就能让高血压出现的几率降低很多，身体里面缺少钙质，也是导致高血压疾病出现的一个原因，而玉米面里面的营养物质就非常丰富，能够让人体更好的吸收钙离子，让血压更加稳定，达到很好的预防高血压出现作用。适当的吃一些玉米面还可以达到保护心脏作用，因为它里面含有植物脂肪亚油酸以及维生素，卵磷脂，能够让身体吸

• 玉米面的营养价值 美容养颜

  玉米面含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50％以上是亚油酸，具有美容养颜和强身健体的功效。

• 玉米面怎么挑选

  1、要注意看包装、标签，尽量购买全玉米面。市面上还有一些速溶玉米面，消费者在选购时要注意查看配料表，看是否添加了糊精、增稠剂、香精、色素等配料，如果配料过多，意味着玉米的比例相应较低，而添加剂的成分较高。2、搓：抓一小把玉米面，放在手中反复捻搓，然后，将手打开，让玉米面滑落，待玉米面落光后，不粘手，闻起来有面香而无其它异味，色泽自然。双手心若沾满细粉面状或浅黄或深黄的东西，即是掺兑的颜料。3、泡：

• ​经期能吃玉米面吗

  玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种，它的食品很多，在原来以粗粮为主的年代，这是人们的主食，现在仍是人们改善口味的食品之一，营养极为丰富。玉米面的营养价值玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。现代医学研究表明，玉

• 玉米面的热量是多少

  每100克的玉米面的热量为341大卡，其所产生的热量需要我们打一个小时的篮球才能消耗掉。

• 玉米淀粉和玉米面有什么区别

  玉米淀粉是玉米去除了蛋白质和脂肪等成分加工而来。一般谷物含有三大类营养物质即糖类(淀粉)蛋白质，脂肪。玉米是淀粉含量较高的谷物，常用来制作淀粉。作为食品工业原料。也可作为家庭厨房用的淀粉，营养就是糖类而玉米面就是单纯的用玉米磨成粉，包含了玉米全部营养成分。