乳房下垂按摩有用吗
乳房下垂按摩有用吗
拥有健美挺拔的胸部是许多女性梦寐以求的事情，但是由于胸衣穿戴不当，产后哺乳等原因，许多女性都出现不同程度的乳房下垂。乳房美感度降低，自信也跟着打折扣。其实，如果下垂程度不是很严重，还是有一些办法能够帮助改善的。
1、乳房保健应该从青春期开始。因为青春期是乳房发育的关键时期，需要把握好青春期的营养保健和运动方式。如果营养过剩，会使乳房在短时间内发育的过快，再加上运动时不注意保护，很容易使乳房的脂肪组织增长过度出现下垂的症状，也就是早衰;但若是营养不足也会阻碍乳房和身体的发育。
2、部分女性出现乳房下垂是因为先天的身体原因，比如胸部肌力较弱而导致她们的胸部肌肤松弛，乳房发育不良出现下垂。针对于这种状况，专家建议，可先进行一些健胸、练背的运动锻炼，甚至全身性的运动，以提高整体的身体素质。好的锻炼方法可以选择游泳、划船，或者请示医生做一些有针对性的专门的训练。
3、在很多有乳房下垂症状的人当中，大多数都是由于不注重胸罩的选择而导致的，建议女性给自己选择一款合适的乳罩并且注意正确的佩戴方法，这对于乳房过大和下垂的女性来说非常重要。
4、如果乳房下垂不是很严重的话，可以采用按摩锻炼的方法来改善乳房状态;对于问题比较严重的，建议可以去做一些乳房的校正手术，会有很明显的效果。
5、在进行淋浴按摩或者其他形式的按摩时最好在乳房上涂抹一些滋养型的润肤乳液或者精油，随着按摩动作，营养也会更好的被肌肤吸收。
乳房下垂怎么按摩
乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病,更可防止乳房松弛、下垂,保持乳房美丽的外形。
先按乳头:一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。
再按乳房:一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。
乳房按摩法防止乳房下垂
秘籍NO.1 集中式
将双手放置于乳房外侧、虎口上压。双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。反复该动作操作15～25次。
秘籍NO.2 抚摸式
用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，抚摸共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。
秘籍NO.3 拿捏式
将按摩霜或丰胸精油均匀地涂抹在乳房上。十指张开，将双手区分放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者用双手手心区分覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，反复30 次以上。用双手罩住乳房，以乳头为中心，乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时分要稍微用力，反复30 次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，反复30 次以上。然后用食指、中指和出名指这三根手指，从乳房上方开端，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，反复30 次。
秘籍NO.4 擦油式
先用含有丰乳按摩乳(如果没有可以用润肤乳代替)均匀地涂布于整个乳房，涂薄薄一层即可。用右手掌托住右乳房，手指并拢，再将左手轻放在右乳房上，手指也并拢。右手沿着乳房线条，用掌心向上托。左手顺首圆势轻轻放下。 以上动作重复10次以上，然后再换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。
怎么做乳房下垂按摩
一、按摩比运动更加有效
合理按摩是可以让女性乳房下胸肌增长，胸部的变大是可以让乳房突出，所有看起来胸部会变大。现在很多的健身中心打出，减肥健胸的口号，导致很多人认为只要有指导性的进行胸部运动，就是可以使胸部变大，其实，胸部是不能完全通过锻炼就得到改善的，因为乳房并没有肌肉，但运动是能做到让胸部变得健康和有弹性，正确的身体姿势也是有利于胸部变得有弹性，所以在运动的时候可以多做做锻炼背部和肩膀的运动，就如游泳、上肢的锻炼，这些都是保持胸部有型的好办法。
相比运动锻炼胸肌，按摩会更加温和有效，每天给自己花上五分钟按摩胸部就可以了，但需要提醒女性朋友，按摩是要从两边向中间打圈按摩，最后在从下向上的进行按摩，重复几遍，需要注意手掌到脖子后不要再顺着原路回去，这样会导致美胸不成反而造成自己胸部下垂。
二、女性防胸部下垂的按摩方法
用手掌由下向上推送乳房十到二十次，按摩的力度要适宜，需要注意手掌向上推送不要超出乳头的水平。以乳房为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。把手掌放在乳头部位，用慢动作振法1分钟，每分钟达到30到60次左右
三、结实胸部的按摩
先把按摩油涂抹在乳房上，接着双掌相互交替有节奏的进行按摩，每边十次。然后从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复十次，再接着双手相互交替，从乳头开始到锁骨进行按摩，按摩完后，把双手举起，把自己的胸部尽量的往上提升，感觉自己旋韧带拉紧了。再放下双手，接着把双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，以上动作都重复10次。
四、热敷按摩
每天临睡前，用热毛巾在乳房热敷三到五分钟，再用手掌按摩乳房周围，从左到右，按摩20到50次，每天只要按摩一次，坚持按摩两个月。
温馨提示：
女性最佳丰胸时间是从月经来的第11、12、13天，这三天是最佳的美胸时间，而在第18天到24这七天的时间是次佳的时期，因为在这10天中，会影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也是女性乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
女性朋友所有的胸部问题都是可以进行改善的，作为女性，是不能忽略自己的曲线，更要小心呵护，因为拥有丰盈的胸部是女性天生的资产。
女人清洗乳房要注意哪些错误方法
喜欢用温度过热的水洗澡
女人冬天因为怕冷，所以喜欢用很热的水洗澡，但研究表明，洗澡时最好避免用太热的水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。
用力牵拉搓揉
很多女人再洗澡时，恨不得把血给搓出来，灰尘已经洗干净就可以了，但是她们总是用力牵拉乳房及乳头，用力搓揉，这样会导致乳房下垂、变形，正确的清洗乳房的方法应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。
洗澡时滥用丰胸产品
很多女人喜欢洗澡时使用丰胸霜，这样做会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。因为大多数产品里都会含有不同成分的化学物质，这对人体是有一定危害的。
洗澡时只搓洗不按摩
慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。
如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。如果乳房过大，则用冷水冲浴。将海藻浸泡在水中进行洗浴。将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。
用喷头向下喷洗
有的人说：洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果，所以很多女人喜欢用喷头喷洗乳房。但从上向下冲只会让乳房变得更加松垮下垂。
只有用喷头从下向上冲洗胸部，才能起到让胸部坚挺提升的效果。如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。
女性胸部下垂变小怎么办呢
乳房下垂怎么办?随着年龄的增长，不少女性朋友都会逐渐出现乳房下垂的现象，乳房下垂非常影响外表美观，那要怎样预防和改善呢?试试这些方法吧!
乳房下垂怎么办?5招来改善
1、选适合的内衣有助预防和改善乳房下垂
长期穿着支撑力不足的内衣是导致乳房下垂、乳房外扩的原因之一。在挑选内衣时，最好选择一些肩带较宽的内衣，这样有助将下垂的乳房往上拉提，而且还能更好地固定胸部的位置。也可以选择一些有钢圈的内衣，固定效果更好。
2、每天乳房按摩有助预防和改善乳房下垂
每天坚持按摩乳房对预防乳房下垂有很好的帮助，而且还有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油，涂抹均匀后再开始按摩。按摩时手指从两边乳房的外侧往中央推，有助预防胸部外扩，每侧乳房各推30次。然后双手绕着乳房作圆周按摩，直至按摩油被收完为止。
3、运动保健操改善乳房下垂
可以做一些改善乳房形态的保健操，放松坐在椅子上，左臂放在头后，右臂贴住背部，左右手相扣，同时背部伸直，正常呼吸3~5次后，双手交换再做一次，反复做5~10次。日常工作学习时要注意坐姿，胸部不要太过贴近桌子，否则容易压迫到胸部。另外在晚上睡觉前，可以适当做仰卧起坐和扩胸运动。
4、洗澡水疗有效改善乳房下垂
在洗澡时热水淋浴后，可以再用冷水冲洗乳房，冷热交替有助刺激乳房的血液循环，令乳房的血管、组织纤维更有弹性。如果承受不了冷水冲洗，可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾，然后从下往上擦拭身体。
5、适当使用丰胸食品有助乳房塑形
鸡、猪肝，猪蹄、猪皮、豆制品、蜂蜜等食品都有一定丰胸效果，日常食用有助维持乳房健美，对美颜也有帮助。
乳房下垂按摩手法
拥有丰满而又富有弹性、聚拢挺拔的胸部是每一个女性的梦想。而天生的塬因和随着年龄的增长，很多女性都会因胸部扁平、胸部下垂或胸部分散而烦恼不已。今天小编教你如何利用按摩手法来达到丰胸、美胸的效果，打造傲人的胸部。
按摩中府、天池、极泉穴
可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。
1.按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。
2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。
3.单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。
按摩肩关节
纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，还能预防胸部下垂，调整胸部大小。
1.一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。
2.胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。
按摩任脉
位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。
1.双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。
2.利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。
女人清洗乳房要注意哪些误区
1、喜欢用温度过热的水洗澡
女人冬天因为怕冷，所以喜欢用很热的水洗澡，但研究表明，洗澡时最好避免用太热的水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。
2、用力牵拉搓揉
很多女人再洗澡时，恨不得把血给搓出来，灰尘已经洗干净就可以了，但是她们总是用力牵拉乳房及乳头，用力搓揉，这样会导致乳房下垂、变形，正确的清洗乳房的方法应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。
3、洗澡时滥用丰胸产品
很多女人喜欢洗澡时使用丰胸霜，这样做会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。因为大多数产品里都会含有不同成分的化学物质，这对人体是有一定危害的。
4、洗澡时只搓洗不按摩
慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。
如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。如果乳房过大，则用冷水冲浴。将海藻浸泡在水中进行洗浴。将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。
5、用喷头向下喷洗
有的人说：洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果，所以很多女人喜欢用喷头喷洗乳房。但从上向下冲只会让乳房变得更加松垮下垂。
只有用喷头从下向上冲洗胸部，才能起到让胸部坚挺提升的效果。如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。