男人睡前玩电脑的7大危害

男人睡前玩电脑的7大危害

1、导致睡眠障碍

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍症。

2、容易造成眼疾

由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

3、辐射易诱发癌

电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

4、影响生殖系统

影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

5、影响心血管系统

影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

6、易致脱发

男性在电脑前长时间工作或上网打游戏，很容易精神疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。

7、影响视觉系统

男人睡前用电脑还会对视觉系统产生不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

儿童玩电脑的危害

1、孩子玩电脑浪费时间幼儿长期玩电脑，会网络成瘾，浪费大量的时间，势必影响幼儿的学习，阻碍其全面发展。

2、孩子玩电脑不利于身体发育幼儿迷恋电脑，天天坐在电脑旁，缺乏必要的身体锻炼，不利于身体发育。孩子玩电脑时会经常处于一个姿势。只动手，身体其它部位经常处于静止状态，这对正在长身体的宝宝是非常不好的。如果不运动，身体的各种器官得不到相应锻炼，身体的基本素质就会变差。不出门玩，晒不到太阳，会引起严重缺钙，会严重影响孩子的身高。

3、对孩子的视力有影响宝宝玩手机、平板电脑等电子产品时，宝宝眼睛使用的频率会变高。婴幼儿时期，眼睛还处于发育阶段，过于频繁用眼，对视力有影响。再者就是手机、平板电脑等电子产品上的画面颜色过亮、晃动过速，会给宝宝的眼睛造成强烈的负担，重者会损伤眼睛，甚至造成失明。

4、电脑有辐射对身体健康不好手机与平板电脑等电子产品周围有强烈的辐射，对宝宝的身体健康不好。最好让宝宝们远离这些辐射源。特别是在接电话时，一定要离宝宝比较远的距离接，因为那时候，手机周围的辐射最强。

5、影响孩子的语言功能经常玩手机、平板电脑等电子产品的宝宝只对着电脑玩，容易影响语言功能的发育。他们不喜欢说话，缺少与周围人的交流。无论是

6、容易导致儿童注意力不集中美国华盛顿大学公共卫生学院儿童健康研究所的弗雷德里克·齐默曼教授与同事调查了1000多名父母，发现使用开发智力的软件，对2岁以下儿童的正常发育并无好处，甚至还可能影响到他们学习文字的能力。

7、影响幼儿脑细胞的发育电脑的电磁辐射影响幼儿脑细胞的发育，长时间在电脑屏幕前，使孩子长时间处于电磁辐射之中，这将影响他们正在发育的脑细胞。在操作中需要注意力高度集中，长时间地注视电脑屏幕，这对幼儿的眼睛十分不利。

8、影响孩子思维技能和记忆力发展3~4岁是训练孩子记数、思维能力的最佳时期，若用电脑来代替大脑，孩子就缺少了锻炼自己计算能力的机会，长期这样就会影响孩子思维技能和记忆力的发展，也影响幼儿想象能力和创造能力的培养。幼儿正处于发展社会技能的重要时期，与伙伴的交往是获得这一技能的重要途径。但过早关注电脑，易使他们对电脑产生眷恋，与小伙伴的交往兴趣下降，不愿融入周围的环境。因缺乏与人沟通的体验，也将影响幼儿的健康情感的培养。

经常玩电脑的危害 视力损害

每天近距离对着电脑，电脑发出的射线，以及高度集中 精力盯着电脑屏幕都会引起视力的下降，出现眼睛干涩、充血、发红等不适。

怎么避免：屏幕位置应该比眼睛视线略低，经常做眼保健操，避免乱揉眼睛等等。

细数儿童玩电脑的危害

1、容易导致儿童注意力不集中

美国华盛顿大学公共卫生学院儿童健康研究所的弗雷德里克•齐默曼教授与同事调查了1000多名父母，发现使用开发智力的软件，对2岁以下儿童的正常发育并无好处，甚至还可能影响到他们学习文字的能力。更有许多心理教育和医务工作者在实践中发现，使用电子产品过多的孩子，控制能力差、注意力不集中;对环境刺激的敏感性低;自我控制水平低;意志力薄弱;且易情绪不稳。

2、影响幼儿脑细胞的发育

电脑的电磁辐射影响幼儿脑细胞的发育，长时间在电脑屏幕前，使孩子长时间处于电磁辐射之中，这将影响他们正在发育的脑细胞。在操作中需要注意力高度集中，长时间地注视电脑屏幕，这对幼儿的眼睛十分不利。

3、影响孩子思维技能和记忆力发展

3~4岁是训练孩子记数、思维能力的最佳时期，若用电脑来代替大脑，孩子就缺少了锻炼自己计算能力的机会，长期这样就会影响孩子思维技能和记忆力的发展，也影响幼儿想象能力和创造能力的培养。幼儿正处于发展社会技能的重要时期，与伙伴的交往是获得这一技能的重要途径。但过早关注电脑，易使他们对电脑产生眷恋，与小伙伴的交往兴趣下降，不愿融入周围的环境。因缺乏与人沟通的体验，也将影响幼儿的健康情感的培养。

男性睡前玩电脑危害大盘点

辐射易诱发癌症

此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

影响视觉系统

对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

影响生殖系统

影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

怀孕可以玩电脑吗

电脑对孕妇的危害有多大?主要有以下色各方面：

1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。`

2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

怀孕可以玩电脑吗?

世界卫生组织专家认为，电脑操作影响妊娠结局的原因很多，主要是工作疲劳和过度紧张，其次可能来自电脑的极低频电磁场。为保障生育一个健康、聪明的孩子，建议从事电脑操作的孕妇采取以下防护措施：

一、如果条件允许怀孕头3个月暂时不接触电脑。在整个孕期，不要长时间连续工作，每工作1小时，到室外活动一会儿。

二、电脑机房要定时换气，保持空气清新。

三、电脑排列应背靠背，以减少电磁辐射的强度。

四、操作电脑时可以使用防护围裙，作些适当保护是有好处的。

以上就是电脑对孕妇的危害。怀孕可以玩电脑吗，只要做好防护措施，控制在电脑前工作的时间危害也是有限的。

冬天为什么容易长胖 零食吃得更多

冬天人的活动少了，很多时候都是在家里看电视，玩电脑，大脑没有空闲过，而很多人在家都有吃零食的习惯，冬天时，一天到晚嘴巴也几乎没停过，薯条、薯片、瓜子、花生、麻辣等能量含量都很高，吃多了也会发胖。

熬夜玩电脑的危害 心脑血管伤害

通宵熬夜玩电脑，身体不仅得不到必须的休息，而且长期处于高度兴奋紧张的状态下，对心脑血管的危害也是极大的。影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

经常玩电脑的危害

记忆力衰退

不光是老年人，如今许多20岁左右的年轻人也正面临着记忆力下降的问题。这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态，其罪魁祸首就是电脑。

如今的年轻人正在变傻，理由很简单，玩电脑。日本的一项调查显示，越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。

受记忆力衰退困扰的人们抱怨说，他们记不起名字、写过的东西以及约会日期，在某些情况下不得不放弃自己的工作。

书写遗忘症

对于长期使用电脑，特别是用惯拼音输入法的人来说，经常会发现，在用惯了电脑后，用笔写字时常常记不起一些字的写法，专家认为，这是患了“书写遗忘症”。

目前，电脑在生活中越来越普及，用笔写字似乎已成为上个世纪的事情，但因为长期缺少书写锻炼，不少电脑族，尤其对于成人来说，长期依赖电脑书写，容易造成书写能力减退，对一些常用常见字感到生疏，不但书法程度倒退，会拼不会写的现象也日益普遍。

通宵玩电脑的危害

微波危害

电脑的低能量Xs射线和低频电池辐射，可引起人的中枢神经失调，通宵玩电脑回事人精神高度紧张、容易出现全身疲劳，还会出现中枢神经失调引起头痛、失眠、心悸、厌食、以及情绪低落、思维迟缓等。

视力危害

长期连续使用电脑眼睛最容易受到侵害，特别是青少年，容易导致视力近视和睫状肌尽量，从而引发眼部疾劳、重影、视力模糊等不适反应。

组织伤害

操作电脑时重复、紧张的动作会伤害人体某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱组织。除了手腕疼痛甚至麻痹外，这些症状还可以延续到手掌和手指。

此外，通宵玩电脑长期保持坐姿，颈椎、腰椎也会承受较大的压力，容易出现关节、骨骼肌肉劳损。

呼吸系统伤害

电脑在运行过程中所散发出的臭氧气体会危害呼吸系统，对于那些本身就有哮喘病和过敏者来说情况会更为严重。另外，通宵待在臭氧气体浓度较高的地方会导致肺部发生病变。

心脑血管伤害

通宵熬夜玩电脑，身体不仅得不到必须的休息，而且长期处于高度兴奋紧张的状态下，对心脑血管的危害也是极大的。影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

​研究显示常使用电脑手机易导患精神疾病

研究人员对4100多名年龄20岁到24岁的瑞典男女研究1年后发现，那些经常使用电脑或手机的人，更有可能出现压力增大、睡眠紊乱以及沮丧抑郁等心理问题。

电脑与心理疾病之间存在“明显联系”。“经常使用电脑与许多成年人的压力大、睡眠紊乱以及抑郁有关。人们通常很容易在计算机前花费比预计更多的时间，这导致人忽略其他活动和个人需求，加大心理负荷。”

研究还显示，压力大与经常使用手机也有关系，特别是在那些不回短信和电话有种负罪感的人身上体现地更明显。玩电脑游戏的人患抑郁症的危险更大。托米说：“每天玩电脑游戏一两个小时，女性患抑郁症的危险将增加。”研究人员称，人们需要限制在电脑屏幕前花费的时间，以免患上精神疾病。

过度使用电脑危害健康

其实，玩电脑有很多坏处，尤其是长期的玩电脑。那么，玩电脑的坏处有哪些呢?随着时代的发展，离开电脑日常的工作是无法进行的，所以电脑是必不可少的。但是，在日常生活上，电脑就不是必需品了。一起来了解下玩电脑的坏处吧。

一是对身体健康的直接影响 :电脑显示器伴有辐射与电磁波 ,长期使用会伤害人们的眼睛 ,诱发一些眼病 ,如青光眼等;长期击键会对手指和上肢不利 ;操作电脑时 ,体形和全身难得有变化 ,高速、单一、重复的操作 ,持久的强迫体位 ,容易导致肌肉骨骼系统的疾患。计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。

二是电脑微波对身体的危害 :电脑的低能量的 X射线和低频电磁辐射 ,容易引起人们中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实 ,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场 ,会导致 719种病症 ,包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常 ,出现痛经、经期延长等症状 ,少数妇女还发生早产或流产 ,孕妇每周使用20小时以上电脑 ,其流产发生率增加80%以上 ,同时 ,还能导致胎儿畸形。

三是增加精神和心理压力 :操作电脑过程中注意力高度集中 ,眼、手指快速频繁运动 ,使生理、心理过度重负 ,从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降 ,甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易丧失自信 ,内心时常紧张、烦躁、焦虑不安 ,最终导致身心疲惫。

这里需要提醒的是，任何事情都是有一个度的，玩电脑也是如此。适当的使用电脑的危害是不大的，但是如果长期的使用，并且毫无节制的话，就是危害多多。所以，为了自己的健康，还是需要缩短玩电脑的时间。

长时间玩电脑小心你的手抽筋

长期玩电脑的危害：玩游戏导致手抽筋不能动，一般表现为手指和腕关节疲惫麻木，有时腕关节活动时还会发出轻微的响声，即大家俗称的“鼠标手”。严重时，手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。

姿势不当、长时间低头玩手机，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉等不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。建议这类人群在休息时，头部应缓慢地尽量向后仰，仰到最大角度后维持两三秒钟，之后慢慢复位，再缓慢地左转，复位后再缓慢地向右转。这样的动作可以重复5~10次，一天做三四次。

我们这里给大家说了长期玩电脑的危害以后，就是希望大家得到教训，不要因为长期玩电脑，让自己的身体受到危害。至于那些由于工作离不开电脑的男人也要适当的玩电脑，在工作的时候也可以出去走走，多喝点绿茶，还要注意电脑的清洁，让电脑辐射降到最低。此外，我们不要长期沉迷米电脑游戏，游戏容易上瘾，它的危害相信大家也都是知道的。

如何避免电脑对人体的伤害

1.正确的坐姿很重要。很多人玩电脑的时候都是身子趴在桌子上，这样的姿势当然不对。在玩电脑时身体尽量保持自然的端坐位，后背挺直，颈部挺直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平。

2.电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，使用可伸缩的桌椅，留有足够伸放双脚的空间，膝盖自然弯曲，双脚着地，不要交叉双脚或翘二郎腿，以免影响血液循环。

3.头部与电脑屏幕保持恰当的距离。眼睛与电脑屏幕的距离应在40到50厘米之间，双眼平视或轻微俯视状，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

4.调节电脑屏幕不要过亮。电脑屏幕过亮会对眼睛造成一定的伤害，损伤视力，调节屏幕亮度，使用绿色柔和的电脑壁纸等，减少屏幕过亮对眼睛造成的伤害。

5.注意劳逸结合。避免长时间连续操作电脑，使用电脑30分钟就应该休息一下，可到室外散散步，或抬头望望天，或向远处眺望，或做做伸展和扩胸运动，或者小跑一下，做做其他的运动。尤其注意长时间坐着有可能会得痔疮，所以还是得多运动。

6.保持皮肤清洁。电脑屏幕表面存在着大量静电，其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。最近脸上长了很多疙瘩，我估计可能是玩电脑的时间太长所致，连我自己都觉得过年这段时间太过分了。

7.防止电脑辐射。为减少辐射，应保持室内通风干爽，在电脑桌上放一盆花草，比如仙人掌什么的，据说可减少辐射;勤洗脸勤洗手，防止辐射波对皮肤的刺激。

8.另备一个键盘。如果你使用的是笔记本电脑，而且很喜欢抱着电脑坐在沙发上，床上玩电脑，那我建议你再买一个键盘，使用电脑的时候抱着键盘就可以操作了，这样也能有效拉开与电脑之间的距离。

9.合理膳食。平时多吃些水果蔬菜，富含维生素和蛋白质的东西，比如胡萝卜、白菜、豆芽、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品。可多饮茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有利于吸收与抵抗放射性物质。

10.合理规划使用电脑的时间。不要吃饭玩电脑，工作玩电脑，无聊还玩电脑，熬夜玩电脑等等。使用电脑后，一定要洗手，因为键盘上面附着很多细菌和病毒，也会给人带来伤害。