爬山注意事项 检查确保身体无恙
爬山注意事项 检查确保身体无恙
对于中老年人来说，爬山可以帮助他们强身健体，延缓衰老。但是我们要知道的是爬山同时也是一个体能消耗很大的活计，中老年人上山前一定要确保身体无恙才行。不然，一旦身体出现问题，远水也不好救近火。
孕妇贫血怎么办 孕前准备
在怀孕之前妇女应该事先做好身体准备，可以进行孕前身体检查，确保身体在健康的状态下再怀孕。孕妇在孕期出现贫血其中一个原因就是因为在孕前妇女身体存在贫血状况。另外还有一个原因是因为妇女在怀孕前身体没有进行铁元素、叶酸等等营养元素的储备，怀孕之后身体对其需求加大，容易造成贫血。
夜晚爬山需要注意些什么
1、爬山之前的第一步是要检查一下自己的身体有没有什么不适，如果感到有些不太舒服，那么久推迟爬山的日期，等到身体感到舒适在继续爬山的行程。
2、事先要对爬山的路线进行明确。尤其是在一些人迹罕至的路径，更要事先对其有所了解。在选择看日出夜晚爬山前需要提前了解好路线，可在网上搜罗一些攻略或者爬此山的经验，再决定是否攀登。
3、尽量约伴同行，三三两两结伴，路上多少有个照应，尤其是在夜晚出现紧急情况下，可以相互帮忙。
4、手电、头灯或其他照明设备是必备物品，带双手套以免铁链划伤自己。临行前，请检查好所带的装备。虽然有些有名气、建设完善的山都有路灯，但走小路还是少不了灯的。
5、雨衣或是冲锋衣之类的能够挡风挡雨的衣服。在山里，天气多变，夜晚可能会下雨，即便不下雨，晚上山里的温度较低，风较大。爬山的时候可能不会觉得冷甚至出汗，但当你到达山顶等待日出时，会感到寒冷风也很大，所以最好带些轻而保暖的衣物。
6、不要带太过油腻、辛辣、咸的食物，可带些梨或是黄瓜西红柿之类的。水适量，根据自己的具体情况考虑带多少水。有的人爬山上去带的水和食物，下来后还在背上，食物带多了容易变成累赘。
7、一般在凌晨的山顶气温可骤降至零下，所以带上一件棉袄或者登山保暖衣是必须的。
8、登山时不要急躁，要走稳，尤其是在一些坡度比较高的地方，要扶稳，休息时要按摩腿部肌肉，以免过一会开始酸痛。
9、登上山后，注意不要在悬崖边处停留，悬崖边出岩石不稳定，容易发生事故。
10、下山时比较难，如果有缆车，建议乘缆车下山，这样很轻松也很安全。如果没有缆车，下山时一定要慢，要稳，切记在比较滑的地方更要注意，不要滑到。
11、如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。
爬山对身体有什么好处 爬山后腿疼几天能恢复
很多人都喜欢爬山，但由于爬山时不注意，导致爬山后腿疼，于是一疼就是几天，而且还不知疼痛什么时候才能缓解。那爬山后腿疼几天能好呢?爬山后腿疼如何护理?
爬山后小腿疼痛是很多人都会出现的症状，也不必过于担心，了解原因，有针对性地采取方法做好护理，一般一周就能恢复。但有的人一周后小腿依然疼痛，就要注意了，可能是患病引起的，最好及早到医院检查。
小腿疼痛，做好护理，才能恢复得更快。通常，热敷、按摩都是有效方法。此外，还要避开误区，尽量不要做继续伤害腿部的事情，如频繁上下楼梯，跪着擦地板，盘腿坐，做剧烈运动等。正确的做法应该是充分休息，多吃有益身体健康的食物，促进身体恢复。
爬山对身体有什么好处 爬山强身健体
爬山能够帮助强化身体的骨骼肌肉，锻炼呼吸系统、循环系统和神经系统，全面提高身体素质。并且在爬山的过程中还能够锻炼人的耐力、意志和品质，真正全方面的提升自身素质。
男性查尿酸要空腹吗
查尿酸是要抽血，一般医院要求晚上八点后禁食禁水，晨起空腹去医院抽血检查，为了确保身体内一些成分的理化性质不发生改变，确保检验结果不受外来干扰，达到准确。一般查尿酸都是通过抽血化验来检查，最好是空腹，不要喝水不要进食，这样检测的数据更准确些.
尿液有泡泡是怎么回事 尿液变化差异肾脏疾病指标
肾脏能维持身体代谢平衡，透过尿液的变化可做为观察肾脏疾病的指标；若发现出现泡泡尿，或确诊为蛋白尿时，民众不须过于紧张，因皆有正常和异常的可能性，因此应进一步接受检查，确保身体无碍。
爬山后脚趾头痛怎么办 注意事项
1、爬山的强度不宜过大，心率保持在120～140次/分钟，一般每周锻炼3～4次为宜。
2、爬山的话要提前准备好装备，除了登山鞋，衣服可以选择棉质的，可以帮助吸汗，还有山上的温差一般比较大，最好能带上保暖的外套。如果要去的是户外一些比较偏僻的地方爬山，还要准备登山杖、地图、指南针、手电筒、刀、头灯、睡袋等物品。
3、如果是平时很少运动的中老年人以及体质较差的人群，在爬山前最好是能做个身体健康检查，确保身体能承受爬山的运动量。
3招皮肤防护全搞定
清明节连续假期将届，许多民众大多会携眷上山扫墓，不过，医师提醒，由于春夏之际正值野外恙虫肆虐时期，一旦被恙虫叮咬后，病状大部分是发烧、肌肉痠痛、咳嗽，往往被民众误以为是感冒，忽略就医，有可能造成死亡，千万不要漠视。
台北市万芳医院家医科主任谢瀛华医师指出，恙虫病归属于第4类法定传染病，因此，对于怀疑个案须以疑似病例通报辖区卫生局，抽血送至疾病管制署合约实验室，透过聚合酶連锁反应作病原体检测，或间接萤光抗体法测其抗体，以确定诊断，必要时亦会做2次採血检验。
4月恙虫欲动7月达最高峰
依据疾管署历年疫情资料显示，台湾全年皆有恙虫病病例发生，每年4至5月病例开始快速增加，7月时到达最高峰。若以地理分布来看，全国各县市均有病例分布，其中以台东县、金门县、澎湖县、花莲县為历年病例数较多的县市。
恙虫病又称丛林型斑疹伤寒，是经由带有立克次体之恙螨叮咬而感染，恙螨幼虫会停留于草丛中，伺机攀附到经过之动物或人类身上，被叮咬的部位会形成焦痂，潜伏期通常為9至12天，伴随有发烧、头痛、出汗、结膜充血和淋巴腺发炎肿大等症状。
死亡率达6成隐藏在草丛
谢瀛华医师强调，民众在扫墓祭祖，容易接触到恙螨孳生的草丛环境，增加感染风险，临床观察，若感染约发烧1周后，在躯干会出现红色斑状丘疹，并扩散至四肢，于数天后消失。若未经适当治疗，致死率可高达60%。
特别是恙螨常在隐密处的柔软皮肤叮咬，如鼠蹊部、阴部、会阴部、腋下、头发与肚脐附近，因此，出现疑似恙虫病症状，应尽速就医并告知医师相关活动史，或有无出入草丛等暴露史，以提供医师临床诊断之参考。