做好经期3大保健远离妇科病
做好经期3大保健远离妇科病
1、调节月经期饮食
经期不注意饮食习惯，时日久了，将造成消化系统及排泄系统出现问题。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
2、调节月经期生活
女性在经期全身各系统机能都比正常低，易疲劳，容易受到外在因素干扰。疲劳过度会导致能量大量消耗，影响身体系统的操作，也会造成月经过多、疲倦过度或经期延长。体质较弱者还应注意冷暖寒温的问题。经期若过于贪凉，容易受寒引发疾病，如痛经、经期延长、月经不调等。为此，不要将空调温度调得太低，不要久吹电风扇，尤其是在入睡之后。
腹部注意保暖，以免受凉，导致痛经和延长经期。不要洗冷水浴，人体是通过出汗来调节体温，并排泄体内“废物”，洗冷水浴会使毛细血管骤然收缩，汗孔关闭，机体热量无法向外排放，生理调节机能出现紊乱。经期时人体抵抗力较低，冷刺激易引起伤风、感冒、腰背酸痛、月经失调、阴道炎等病症。
经期锻炼的运动量不要过大，运动项目不要剧烈，不要游泳和参加比赛。如有经期痛经、腰酸等症状，严重经血量过多过少或经期紊乱等症状，应立即停止锻炼，并要及时就医。
3、调节月经期情绪
经期期间，内分泌波动幅度较平常大，情绪较容易激动。所以，女性应自我控制，保持心情愉快，避免悲、伤、恼、怒、忧、惊、恐及七情六欲的波动。
常吃10食物远离妇科病
高铁食物可缓解贫血
补血养血可谓是女性一生的“功课”。因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。
动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
豆制品可改善雌激素水平
大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。
每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
全麦食物和海带防治乳腺病
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
加蜜热奶减轻经期不适
牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。经期女性经常遭遇这些不适。
女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
蒜类可抑制霉菌性阴道炎
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
含镁食物减少偏头痛
偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
鱼类抗抑郁
由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。
经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
香蕉减轻痛经改善睡眠
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。且食用香蕉易产生饱腹感，可偶尔做正餐使用。
红皮蔬果预防妇科肿瘤
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
高钙食物控制卵巢癌
女性应注意适当补充高钙的食物，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克，所以最好每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
坚持3个方法远离妇科病
健康的性生活
有一部分的妇科病是因为不安全或者说是不卫生的性生活引起的，如果是说性生活的时候不注意卫生情况，就会产生很多的细菌，阴道对于细菌来说是很敏感的，而且细菌的扩散速度也很快。还有一种就是乱性，比如同时和很多异性都有性行为，这样很容易交叉感染。
健康卫生有规律的性生活可以让你远离妇科病，只有阴道卫生了才能保证阴道的健康情况，有规律的性生活对女性是很好的，可以放松心情，平衡内分泌，在生活中一定要坚持有规律的性生活。
注意内裤卫生
内裤是离阴道最近的东西，所以内裤卫生与否对阴道的健康非常重要，清洁内裤一定要单独清洗，不要和其他的衣服一同清洗，最好是用专门的内衣皂清洗。同时记得一定周期之后更换内裤，内裤有一定的使用寿命，不要穿太久了，晒内裤的地方选择四面通风的地方，不要太阴暗。
少用洗剂
现在有很多针对阴道的洗剂，具有杀菌、消毒的药物作用，其实对阴道并不好，可能会破坏阴道菌群平衡。因为阴道本身就具有自身清洁的功能，并不需要这些外用的洗剂，平时用清水清洗外阴才是清洁最好的方法。所以在平时生活中少用一点洗剂，有可能会适得其反，没有起到清洁的作用，反而引发其他的炎症。
有妇科病的朋友在生活中也不要焦虑，坚持良好的生活习惯，再配合治疗，会慢慢缓解妇科病的情况，坚持3个方法远离妇科病，让你恢复健康做自信女人。如果没有妇科病的朋友也要坚持这些方法，做到很好的预防工作。
子宫内膜炎的日常预防
专家提醒女性朋友，日常做好预防保健，远离子宫内膜炎。
1. 女性月经期一定杜绝性生活。
2. 注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，
3. 尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。
4.要注意自身保暖，避免感寒着凉。
5. 月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。
6. 女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经或形成溢流。
治疗妇科炎症一般不主张随便用药，而是根据女性独特的生殖器官结构，讲究酸碱平衡的自体机能。在“选择性杀菌”对症用药治疗基础上，运用丰富的临床实践经验，结合高科技医疗仪开展了一系列特色疗法，填补一般治疗手段的不足，有效减轻大量盲目用药带来的耐药现象、机体失衡及可能导致孕育新的致病细胞因子，从而缩短疗程，加快机体炎症、糜烂的愈合。
妇科炎症物理治疗方法
理疗即物理疗法,其优点是作用广泛,无损伤性,又没有痛苦,比较安全,对许多病伤均有不同程度的治疗效果.尽管如此,做理疗的病人仍应掌握一定的知识,积极地与医生配合,以利于提高疗效,缩短疗程,保证安全.
理疗是利用微弱的外在物理因素引起人体的生理反应,通过这些反应影响人体的功能,克制病因,促进伤病的康复.故理疗须要在安静,清洁,无害的环境中进行,在这样的环境下才能充分发挥理疗的治疗作用.
理疗也同打针,吃药一样,应遵守时间.按时治疗不但可累积疗效,还可缩短疗程.若经常中断或不按时治疗,不但不累积疗效,而且还会使已有的疗效减退或丧失.
正在理疗的病人不应自作主张增加其它疗法,以免影响理疗效果,也不应擅自加大电流否则可造成机体损伤.一般在理疗前,工作人员均会告诉病人治疗时应有和不应有的感觉,以及需要注意和配合的问题,病人应严格地遵照执行.
在理疗后的一段时间里,再避免其它不利因素对理疗作用的影响.因为理疗结束后,其引起的生理反应仍存在,若无外加的不利因素这种反应会持续一段时间,延长其疗效.所以,理疗后应在治疗室外休息20~30分钟,不要治疗一结束就急着往回走.
理疗后,有的病人可能出现一些副反应,如皮肤颜色异常,肌肉僵硬,甚至原有症状加重等,这些反应多属正常,一般会自行消失.但不管反应异常还是正常,都应将情况如实反映给医生.
妇科炎症对女性而言，产生的影响自不必多说，所以每一个女性朋友，都应该注重提醒自己做好预防和保健，远离各种不利的影响和伤害，作为一个女性更应该珍爱自己，让自己做好各种生殖健康保健，远离妇科疾病威胁。
经期调节好远离妇科病
1、调节生活
女性在经期全身各系统机能都比正常低，易疲劳，容易受到外在因素干扰。疲劳过度会导致能量大量消耗，影响身体系统的操作，也会造成月经过多、疲倦过度或经期延长。体质较弱者还应注意冷暖寒温的问题。经期若过于贪凉，容易受寒引发疾病，如痛经、经期延长、月经不调等。为此，不要将空调温度调得太低，不要久吹电风扇，尤其是在入睡之后。
腹部注意保暖，以免受凉，导致痛经和延长经期。不要洗冷水浴，人体是通过出汗来调节体温，并排泄体内“废物”，洗冷水浴会使毛细血管骤然收缩，汗孔关闭，机体热量无法向外排放，生理调节机能出现紊乱。经期时人体抵抗力较低，冷刺激易引起伤风、感冒、腰背酸痛、月经失调、阴道炎等病症。
经期锻炼的运动量不要过大，运动项目不要剧烈，不要游泳和参加比赛。如有经期痛经、腰酸等症状，严重经血量过多过少或经期紊乱等症状，应立即停止锻炼，并要及时就医。
2、调节饮食
经期不注意饮食习惯，时日久了，将造成消化系统及排泄系统出现问题。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
3、调节情绪
经期期间，内分泌波动幅度较平常大，情绪较容易激动。所以，女性应自我控制，保持心情愉快，避免悲、伤、恼、怒、忧、惊、恐及七情六欲的波动。
远离妇科病的饮食对策
妇科病饮食一： 卵巢癌可以多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
妇科病饮食二：乳腺癌防治应常饮红酒
研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
妇科病饮食三：对经期不适可以喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
妇科病饮食四：乳腺病患者应多吃全麦食物和海带
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。 海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
妇科病饮食五：妇科肿瘤患者应多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
妇科病饮食六：痛经患者应多吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
可以有效预防子宫颈息肉的方法有哪些
1、注意个人卫生习惯：女性在平时的生活中要爱干净，每天清洗外阴以及更换内裤，并且要在阳光下曝晒，有杀菌的效果，另外在平时的时候少穿紧身裤，少到公共场所游泳等，能有效避免感染上子宫颈息肉。
2、远离妇科手术：对于不想要孩子的家庭，在平时的时候做好防御工作，避免意外怀孕的出现，如果进行人流手术或者常常进行该手术，这对于宫颈的损伤是很大的，手术过程不严谨，环境不好等因素都很可能会损伤到宫颈，引起子宫颈息肉。
3、遇到妇科炎症要积极治疗：由于女性朋友存在一些自身因素，很容易就感染上妇科炎症，像一些阴道炎和宫颈糜烂等疾病，女性朋友应该要多加注意，在发现这类疾病之后要及时治疗，不要拖延或者在发现疾病好转之后就不去治疗，其实这是很危险的，严重的时候会导致子宫颈息肉出现。
宫颈息肉是可以预防的，除做好经期，产后或流产后的保健外，日常生活中，要注意外阴部卫生，防止阴道炎症和宫颈糜烂，同时要保持性生活卫生，此外，子宫颈息肉患者要勤晒被褥，宜穿棉织品内裤并勤洗勤换等，在此基础上，定期的妇女病检查也是十分重要的。宫颈息肉的发生，除炎性刺激外，还与性生活和分娩等因素有关，已婚妇女占子宫颈息肉患者的98%以上。因为有三分之一以上的子宫颈息肉患者症状不明显，即使有炎症大多很轻微，阴道出血也是星星点点，所以宫颈息肉易被人们所忽略。有的患者的症状是在性交或剧烈运动甚至腹压增高之后，有出血的情形。还有的患者平时可能有黄色白带，多有异味，或白带中带有血丝。
女人要怎样远离妇科病
1、洁身自好：
如今的社会出轨劈腿情人，到处都是这样的消息，一个女人不够自重，不洁身自好，妇科疾病自然会找上身，男友越多，交往同居的越多，感染妇科疾病的几率就越大，为了自身健康，还是洁身自好自重为好。
2、讲究卫生：
讲究卫生的人自然会在一定程度上远离疾病，女人更是如此，女人更要勤洗澡，勤换内衣，洗澡时用清水即可，不要用洗浴液冲洗私处，会破坏酸碱平衡，导致菌种失调的，极易患上妇科疾病。
3、内衣清洗晾晒：
内衣要选择柔软宽松的棉织品，不要选择化学制品，要勤洗，洗的时候和衣服袜子分开清洗，最好使用手洗，不要使用洗衣机，还要在阳光通风处进行晾晒，也不要反过来晾晒，容易被空气中的灰尘污染，不要把内衣晾晒在潮湿不见太阳光的洗漱间，容易滋生病菌。
4、卫生用品：
女人选用卫生用品不能图便宜，贪小便宜吃大亏，卫生用品关系到自己的身体健康，还是选择正规超市正规产品购买，购买回来后，卫生用品的存放位置也很重要，不能放在潮湿阴暗不见太阳光的地方，不然也容易受潮的，不小心用了就易患上妇科病。
经期巧护理远离妇科病
经期保持心情舒畅
不良的情绪是把双刃剑，既伤身，又伤心。所以应该情绪稳定，避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒。
适当保暖
有的人经期依然贪凉吃冷饮、喝冰镇啤酒，建议女性经期不要冷水浴、吃冷饮，避免过冷引起卵巢功能紊乱。
避免重负荷体力劳动和剧烈运动
经期要避免进行剧烈、大强度或振动大的跑跳动作，如体育比赛、长途旅行，以免引起月经量过多和经期延长。
保持外阴清洁
因月经期阴道内存有少量积血，宫颈口松弛，容易引起上行感染，因此所有月经垫、卫生巾应消毒良好或在阳光下暴晒。内裤最好为棉制品，易通风保暖。每晚应清水冲洗外阴，禁止盆浴和性生活以及阴道妇科检查和操作等。
经期禁止游泳
防污水进入阴道引起感染。
合理饮食
不吃生冷刺激食物，多吃富含纤维素及易消化食物，多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，多饮水保持大便通畅。
注意劳逸结合，保证充足睡眠和休息。
月经期常出现哪些不适?
月经期间，常见轻度腰酸、下坠感、嗜睡、疲倦等不适。可以参加一般活动，但不宜过分紧张，过重劳动以免盆腔过度充血，致月经不调、痛经。
出现何种情况需要及时就诊
如果出现月经过多、月经不规则、痛经和闭经等应及时就医，切忌自行用药。
药食两用保健品让你远离妇科病
贫血——补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适——喝些加蜜热奶
腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
痛经——吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
偏头痛——多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。