脱发能通过锻炼停止吗

脱发能通过锻炼停止吗

日常的运动有利于舒缓压力，能让我们有充足的睡眠，良好的睡眠，可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢、营养失去平衡就会脱发。日常预防脱发，以下也应该注意：

头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮，能够促进头发的血液循环，实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

进行头皮按摩的方法：轻柔的上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉博动处;轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀得按摩后脑后。按摩前将手洗净，动作要轻，要将三个部位都按摩到位，最后则贵在持之以恒。

冬季运动小心鼻出血

如果感到鼻子干燥不舒服时，可用毛巾或棉花蘸温开水轻擦一下，也可以用开水的蒸气嘘一嘘。其次，在参加体育锻炼时，特别是在跑、跳时要注意前脚掌着地，充分利用缓冲作用;在进行对抗性活动中，要避免外伤及头部、鼻部的强烈震动和冲撞。

一旦出现鼻子出血，要立即停止锻炼，抬头仰脸，用手指用力捏住鼻子，压迫鼻中隔的血管，以达到止血的目的。如果止不住血，可用毛巾蘸上冷水捂在鼻子和脸上，使血管遇冷收缩，防止血液继续外流。

如果出血量大，用以上办法不能止住血时，可用清洁的棉花(有脱脂棉最好)或纱布条卷成条状，沿鼻底塞入鼻腔，紧紧填塞，直到无法再塞时为止。如果家中有滴鼻用的麻黄素药水，可在棉卷上滴几滴，使血管迅速收缩，加强止血效果。

如果备有“三七粉”或“云南白药”等止血药物，也可适量服用。如果经上述方法处理后仍出血不止，则应及时送往医院救治。

运动过敏

冬季锻炼尤其是在剧烈运动后半小时，易产生运动过敏症。大约有6—8%的运动员曾在冬季室外锻炼时发生过运动过敏。老年人和妇女更易出现运动过敏反应。

运动使体内细胞摄氧量发生变化，寒冷空气刺激皮肤，皮肤感受器传导到下丘脑，受下丘脑支配的垂体会调节内分泌功能，使体内组织胺、内啡肽分泌增加而诱发过敏症。

冬季天气剧烈变化时，机体不能适应时可暂停室外锻炼2至3天，改为室内活动;运动前要充分做好准备活动，以提高机体对寒冷的适应能力;锻炼时要掌握好运动量，一般不宜剧烈运动;锻炼前1—2小时最好不要进食，这有利于减少发生运动过敏症

停止服用避孕药后脱发

除了口服避孕药，化疗药物、调节内分泌的药物都可能引起脱发，这是因为药物引起了体内激素水平失衡。口服避孕药有补充雌激素和孕激素的作用，尤其是长期服用短效避孕药，可使体内的雌性激素维持在较高的水平。一旦突然停药，雌激素水平下降，会有一个短暂的激素水平失衡，引起明显的脱发。这种情况与产后脱发类似，无需用药，只要注意休息，通过身体自身的调节，可以很快恢复正常。

在服用口服避孕药期间，可以适当补充维生素，停服以后可以通过饮食进行调整。比如摄入一定的豆类，如豆浆、黄豆进行补充，食用核桃、芝麻、何首乌等食物也能在一定程度上促进头发生长。

随着每天的新陈代谢，健康的人每天都有一定数量的脱发，尤其是在洗头时。总的来说，只要平均每天的脱发量不超过80根，头发总数没有变得稀疏，一般都算正常。如果大量脱发持续到半年以上，则要考虑其他原因引起的脱发。异常脱发还包括斑秃和脂溢性脱发。斑秃大多是因为精神压力过大诱发免疫紊乱，导致头发斑片状脱落，没有炎症，也不痛不痒。一般用清热凉血的中成药治疗，如生发颗粒、养血生发胶囊。严重的可采用皮质类固醇激素口服或注射。如果同时伴有食欲增加，身体消瘦，情绪易激动，最好到医院做一个甲状腺检查，排除患甲亢的可能。

化疗导致的脱发还会再长吗

正常人体的头发包括二部分，其一是位于头皮表面以上的部分叫毛干，其二是位于头皮内的部分叫毛根。毛根的下端膨大称为毛囊，毛囊是毛发生长、发育、营养的部分。

正常人的头发是呈周期性的生长的，生长期3～4年，在这期间，头发从毛囊长出，增长并从中得到营养。，大约经历3个月的停止生长期后，头发自然脱落。只不过人体的头发并不处在同一个生长周期，所以，人的头发随时有脱落和生长，但脱落的头发数量并不多，这是生理现象。

多数化疗药物在治疗肿瘤的同时，往往对头皮内的毛囊细胞有损伤作用，在病人身上表现为不同程度的头发脱落。世界卫生组织规定最轻的脱发为只有少量头发脱落;比较重的脱发指头发全部脱落，停止化疗一定时间后，头发会重新长出;中度脱发则介于上述二种之间;严重脱发指头发全部，停止化疗以后也不能重新长出，这种情况在化疗过程极少见到。

由此可见，化疗药物所致的脱发一般都会在停止化疗1～3个月重新长出。有时重新长出的头发会比原有头发更黑或发生卷曲等变化。并非所有的化疗药物都会引起脱发，脱发程度也不完全一样。最常引起脱发的药物有蒽环类、喜树碱类、紫杉类、鬼臼碱类，这些药物常可引起头发部分或全部脱落。化疗药物所致脱发的程度不仅与药物种类有关，还与药物的剂量有关，每次给药剂量越大，脱发越重。

联合几种药物比单用一种药物引起的脱发重。化疗药物所致脱发常开始于给药后的3～4周，先发生在头顶部的头发，逐渐向四周发展。在上了年纪的病人，原有的白发并不一定脱落。一般在病人停止化疗1～3个月头发能完全重新长出。为了预防脱发，有人在注射化疗药物同时给病人头戴冰帽，使头皮冷却，局部血管收缩，以减少药物到达毛囊而减 轻脱发，但效果并不很明显。

化疗药物所致脱发对病人的身体并没有不良影响，主要问题是由于脱发产生的自身形像改变对病人会产生一定的心理压力和思想负担。由于停化疗后头发能重新长出，即使是在化疗期间也可以通过配带假发矫正，所以，即将要接受化疗或正在化疗的病人，对化疗药物所致脱发一定要有正确认识，避免由于认识不够产生恐惧心理，以坦然、愉快的心情接受治疗，有利于疾病康复。

牛奶洗头有什么好处 减少脱发

牛奶洗头发能减少脱发。一部分人掉头发是因为头发营养不足引起的，牛奶能够为头发提供蛋白质、微量元素等营养，减少脱发。

脱发是什么原因引起的 脱发的原因是什么

毛囊炎是我们日常生活中很常见的一种化脓性皮肤炎症。毛囊炎起初为红色小丘疹，随后迅速发展成为红色化脓性红包，复发性十分强，治愈可能小，最容易发生在头部，发生的部位就开始大量脱发。

毛囊炎是一种皮肤表面的疾病，起因是因为细菌入侵毛囊，导致毛囊根部的细胞组织结构被破坏，毛囊组织生发能力降低或者丧失，毛发脱落后由于毛囊已被破坏，失去生发能力，所以基本难以长出头发，造成永久性脱发！这种类型比较常见！

人体皮肤表面极易受到真菌的感染，最直接的现象就是我们常常会出现手癣、脚癣、体癣、头癣等问题，这些都是由于真菌感染造成的，其中，黄癣、黒癣、脓癣会造成毛囊的不可逆损害，导致毛囊被破坏，并且不会再次长出毛发！

像是盘状红斑狼疮和扁平苔藓这一类疾病造成的脱发，由于毛囊组织被破坏，难以长出头发，一般都是属于永久性脱发类型！

比如中脑和脑干病变、下丘脑神经胶质瘤、中脑脑炎等这些神经系统的疾病造成的脱发，都是一旦出现脱发便不可逆转的永久性脱发类型！

由于外力作用，在毛发生长部位出现物理性创伤，这种创伤直接破坏了毛囊，使其失去了生发能力，毛发将永久不会生长。像是头皮烫伤、外伤创口等部位头发缺失都是这个原因！

过度锻炼肌肉会脱发吗

伦敦大学的研究者指出，一些男士长期进行肌肉训练，体内睾丸激素水平迅速上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有害物质，从而导致脱发。研究发现，那些坚持举重锻炼两年以上、每星期3次、每次长达45分钟的人都可能早早出现秃顶现象。

科学家发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%;30分钟之后，激素水平恢复正常。但同时，雄性激素会转化成一种叫做双氢睾酮的化学物，这种物质能使发囊和发根收缩，从而导致头发越来越稀少。这也是导致秃顶最大的原因。而此前遗传基因被认为是最主要的原因。

研究人员指出，锻炼对身体有很多好处，但要注意强度和多种训练方式相结合。“一味追求‘肌肉男’的效果，可能让身体受伤，头发减少，得不偿失。”

性功能锻炼法让你停不下来

对于自身的性能力，男人总是觉得“还不够”，那么，通过什么手段能提升自身的性功能呢?

强肾按摩功

首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次;再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。

提高男性性功能的“三项运动”

仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。

具体方法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。

有利于性功能的“腰臂锻炼法”

俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10-15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样;首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。

男性在进行性行为时，腰背手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。

植发后还会脱发吗 植发后多久停止脱发

植发之后因为每个人的体质不同、毛囊的坚韧度也不同，所以停止脱发的时间也会不同。一般说来，如果是术后保养得当的话，一般3个月内就会停止脱发。

脱发能通过锻炼停止吗

常的运动有利于舒缓压力，能让我们有充足的睡眠，良好的睡眠，可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢、营养失去平衡就会脱发。日常预防脱发，以下也应该注意：

头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮，能够促进头发的血液循环，实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

进行头皮按摩的方法：轻柔的上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉博动处;轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀得按摩后脑后。按摩前将手洗净，动作要轻，要将三个部位都按摩到位，最后则贵在持之以恒。

小燕飞每天做多少才有效果 小燕飞有哪些注意事项

1.腰背肌锻炼的次数和强度一定要因人而异，应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状。

2.锻炼时不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。这是一种静力性的训练，只需要缓缓用力就可以了。

3.如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止或减少腰背肌锻炼；在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则，可能使原有症状加重。

强直性脊柱炎患者如何进行功能锻炼

功能锻炼的方法

根据患者受累关节的不同，做不同的针对训练，如果个人不能完成，可找人辅助完成。功能锻炼应根据不同患者、不同病情选择重点锻炼部位，锻炼强度要由小到大、循序渐进。开始时可每次10~15分钟，逐渐延长至30分钟，训练强度以符合患者日常活动心率水平，可有轻微的疲劳感，但不能出现劳累。患者的关节应接近正常活动范围，训练时间选在疾病的恢复期，病情严重时应该停止。在疾病的急性期未得到控制及脏器功能失代偿期，禁止进行训练活动。

有医疗机构在治疗67例患者的同时，分别针对不同受累关节的功能锻炼。结果表明进行功能锻炼的治疗组，总有效率(89.7%)远远优于单纯的药物治疗组(52.5%)。这非常直观说明了功能锻炼对强直性脊柱炎患者的作用。当然，由于功能锻炼的需要根据患者的受累关节，有针对性的训练，所以需要在专业检查的基础上，最好由专业的护理人员指导设计。