日常补肾小窍门
日常补肾小窍门
对于肾，一旦有问题，不能盲目进补。要有针对性。不然结果很严重。那么，在生活中，我们应该注意些什么呢?
1.生活要适度，不勉强，不放纵。
2.无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3 经常进行腰部活动，如拉伸，扭动等。这些运动可以健运命门，补肾纳气。
4.多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,这可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
5 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
男人补肾小窍门
1、避暑不贪凉
夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。
2、睡前泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以起到降火清热的作用。
4、心态平衡合理运动
气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
5、少喝啤酒多喝水
多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要，还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。
6、慎用伤肾中西药
夏日易发胃肠感染等其它疾病，用药时要注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸，也应特别引起注意。
日常生活小窍门 选购蔬菜小窍门
新鲜蔬果大多口感甜美，维生素丰富，多吃可以有效预防维生素缺乏症引起的疾病。接下来我们一起来看看新鲜蔬果有哪些挑选小窍门。
蔬菜等农作物如果过量使用化肥、农药，有害残留物可能会严重超标，从而危害人体健康。残留物超标的蔬菜有一定特征，如西红柿顶部长着桃子似的凸起，这是点过激素的标志；青菜太绿，是化肥施用过量的原因；绿豆芽光溜溜不长须根，是施过尿素的原因。
选购黄花菜时可以选择色泽浅黄或金黄、质地新鲜、身条均匀紧密而粗壮的。具体方法是用手紧握，手感柔软且有弹性，松开后很快散开，无潮湿感；用鼻子嗅，气味清香。
空心菜营养价值高，是最受欢迎的绿叶蔬菜之一。选购时可以挑选无黄斑、颈部不太长，叶子宽大新鲜的比较好。
香菜又称为芫荽、胡荽，由于独特的香味和气味，有人爱之深切，也有人恨之入骨，选购时应当挑选苗壮、叶肥、新鲜、长短适中，香气浓郁、没有黄叶，无虫害的。
过日子并不难，但要让日子过得滋润从容，却也并不容易，能否将每天的生活都调理的合乎自己口味，就各凭本事，各凭窍门了。学会了以上小窍门以后，希望你能更轻松地应对生活。
痔疮日常小窍门
1.收缩肛门。每天有意识地做3-5次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。
2.按摩肛门。肛门按摩可改善局部血液循环，预防痔的发生。
3.坐浴。便后用热水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物，也可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。
2.术前准备：
1)思想方面：调整好精神状态，解除一切顾虑，消除紧张情绪，确立战胜疾病的信念。
2)饮食、生活方面的准备：不需禁食者，手术前3天可保持正常的生活与饮食，需禁食者应控制饮食。不要吸烟喝酒，不吃辛辣刺激性食物，并注意适当休息，保持充足的睡眠。黑龙江中医药大学附属第二医院肛肠科杨爱龙
3)身体方面的准备：做好术前检查和其他有关检查，以排除手术禁忌证。积极治疗有可能影响手术正常进行和术后恢复的复原疾病，如严重贫血、血小板减少、高血压、腹泻等。预防感冒，保持良好的身体状态。成年女性必须待月经干净后才能手术。有习惯性便秘者，手术前应调整好排便，以免因手术后排便困难而增加痛苦。
4)肠道与皮肤准备：手术前采用清洁灌肠方法或通过自行排便方法排空肠道内的粪便，由医师或护士帮助剃净肛门周围的体毛，用肥皂水洗净肛门部位。
5)用药准备：肛门直肠疾病手术前一般不需使用抗生素等药物，但有些手术需从手术前3天开始适当使用抗生素。有高血压等疾病的患者需服降血压药继续治疗，患有感染性疾病时需继续使用必要的抗生素。
补肾小窍门
1.常打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
日常祛痘小窍门
每个女生都有自己的祛痘的方法，但是这些方法真的管用吗?人们真的知道祛痘护理应该做什么吗?知道如何祛痘比较好吗?今天我们就为大家介绍一下日常祛痘小窍门，大家可以参考下。
关于祛痘，相信很多人都有话说，今天，整理了一些可以祛痘的方法，大家可以参考下。
一、日常祛痘小窍门
1、新鲜苹果祛痘
先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。然后取下，脸用清水洗净。
专家点评：苹果含有丰富的维生素，贴在痘痘处，能起到滋润和消炎的作用，且苹果费用不高，值得一试。
2、以豆治痘
将绿豆熬煮，冷却后将豆渣敷于脸上，10~20分钟后取下即可，煮剩的绿豆汤最好一起喝下，效果更好。
专家点评：绿豆是一种解读下火的食品，又敷又服，对于因“虚火”旺盛而形成的痘痘效果更明显。
3、牙膏防痘痕
每天洗完脸以后，挤一点牙膏在手心，加一点水，把牙膏弄成糊状，然后抹在脸上，并进行按摩，5分钟左右后，牙膏完全均匀抹开，再用清水洗去，这样每天坚持下来很有效。
专家点评：有一些美白牙齿的药膏，其成分中含有双氧水，有助于减轻痘痘红肿、发炎，起到消毒作用。
4、生姜片祛痘印
洁肤后，把几大片切得薄薄的生姜片敷在有痘痘的地方，约20分钟后，摘下姜片，等面部皮肤稍干爽后，再涂上护肤品。到第二天早上，痘印就会暗淡很多，每天坚持使用，连续使用两个星期，痘印就会几乎看不见。
专家点评：生姜中含有的姜辣素、姜烯油等成分可以促进皮肤血液循环，加快新陈代谢，有清洁皮肤的作用，可防止痘痘感染。
5、蜜糖燕麦消炎
取蜂蜜两汤匙，有机燕麦粉三汤匙混合糊状，然后慢慢糊在脸上，15分钟后用温水清洗，对去痘很有效。
专家点评：蜂蜜不但有消炎作用，还能加强皮肤的修复功能，而燕麦可以有效地吸收皮肤油分，保持油脂平衡。
除了上面一些祛痘的方法外，日常护理也十分的重要。
日常祛痘小窍门
新鲜苹果祛痘
先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。然后取下，脸用清水洗净。
专家点评
苹果含有丰富的维生素，贴在痘痘处，能起到滋润和消炎的作用，且苹果费用不高，值得一试。
以豆治痘
将绿豆熬煮，冷却后将豆渣敷于脸上，10~20分钟后取下即可，煮剩的绿豆汤最好一起喝下，效果更好。
八个日常补肾小方法
1.定期检验
怀疑肾有问题，先做肾功能抽血检查，检验得知肾脏的内部变化，就像到银行刷存折才会知道存款还剩多少，不要病情转坏还不知道。
2.运动是最好的补肾药
运动可以激发肾的活力。温和持续的运动，譬如吐纳、气功、甩手、太极、瑜伽、快走等，尤其能保持全身气血畅通。
有空可以练习拉筋、打拳，脚稳、有力，手就轻。太极拳很注重脚力的训练，好处是能够刺激到脚底的涌泉穴，这是肾经的起点，肾气自然会旺上来。
尤其用脑工作和素食的人，更应养成运动习惯，因为用脑很伤肾。
吃素则因为蔬果大多属寒凉性质，比较容易降低体内新陈代谢速率，很多人吃素之后，会变得比较安静不想动，甚至会常觉得疲倦和腰酸背痛，因而，吃素一定要配合运动来补足阳气，才能阴阳调和，达到强身效果。
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3.适量喝温水
适量喝水可帮忙身体排除杂质，减轻肾脏负担。
通常建议一日喝水量以体重(公斤)×30cc来估算，如有感染发炎状况，喝水量要超过2000cc，而且，喝水有撇步，夏天可喝凉水，但冬天最好喝温水。方式是常常喝、慢慢喝，每一次约40～50cc。
4.预防感冒
经常感冒，小心肾病找上你。
反覆发作的发炎状况，如上呼吸道和泌尿道感染，都会让细菌入侵肾脏，恶化肾功能。
除了注意不要憋尿，如果不小心感冒了，经过服药或休息后超过10天尚未痊愈，则要注意是否出现泡沫尿或茶色尿，可能已经有肾脏病了。
5.作息固定
尽量每天作息固定，即使固定上夜班，也比经常调动好。
固定作息会让生理周期变得规律，情绪也会变得平稳，日周期稳定，月周期就会稳定。建议女性只要发现生理周期有点乱，不妨试著调整每日作息，尽量把吃饭、睡觉和起床的时间固定下来，男生还没有这个‘警告’系统呢!所以女性要好好善用这个福利。
6.心平气和
情绪影响会五脏六腑运作，其中“惊恐伤肾”，恐慌、焦虑、害怕和惊吓，对肾会有负面影响。
钟文冠很强调身心灵的自我修炼，他认为平时就要把自己的本事锻练好，身心安定，即使碰上临时状况，譬如金融海啸，也不会惊慌失措。
7.要睡饱，冬天最好早睡晚起
睡眠可促进生长激素分泌，也能滋长肾气。
最晚子时(12点)前后一定要睡，不要经常熬夜，欠睡眠债是很难补回来的，而且会愈睡愈累。
至于冬天气候寒冷，建议最好早睡晚起。晚上10点就寝，早上等待日光出来再出门，低温会使血管收缩，血压骤升，尤其抵抗力弱、老人和小孩对温度较敏感，很容易感冒生病，最好等待太阳出来气温回升，再出门运动。
8.拒绝烟与药草
严守三不─不抽烟、不乱吃中草药、不乱吃西药。抽烟的人罹患慢性肾脏病的机会是一般人的2.5倍，加速30%的肾功能退化速度。
且抽烟会抑制前列腺素，导致心血管疾病，研究已经发现抽烟和10种以上的癌症有关。
滥用西药的止痛药也会伤肾脏，专家建议如身体部位的疼痛超过10天以上，最好直接就医。
此外，不要选择含有多种成分的止痛剂，研究发现，这类止痛剂最易造成肾脏毒性。且吃完止痛剂后，要记得多喝开水(约6～8杯，1500cc～2000cc)、多排尿，减少药物留在人体的时间。肾脏组织一旦伤害就无法再生，要谨慎对待它。