长期运动过度会带来哪些影响

长期运动过度会带来哪些影响

1、比如说像膝关节和一些运动器官的话，就会有永久性的一些损伤或者炎症。别说这种，其实在那种运动员的这种里面特别常见，就是因为他们是不得以的长期的超量运动造成的。大家的话其实现在可以看一看自己这个膝盖稍微往下的一点，半月板这个地方，有没有突起来一块。

2、那么长期伤害中的第二点呢，它是会加快大脑和一些脏器的衰老，这个听起来就比较恐怖。过度运动的话，其实等于说是你可能会有过长时间把这个更多的氧气更多的血液会流向这个运动器官。然后你就缺氧，然后你大脑供氧都会不足。

而且就是我觉得可能就是太大量运动除了大脑和这些脏器会衰老，可能其他的部分也容易过早的衰老，比如说下身关节，也就是我们之前所说的慢性损伤一样。如果说是大脑供氧的话，是断绝10分钟的话，脑细胞就会产生这种不可逆转的损伤。然后10分钟的话，大脑基本上就完全死亡了。

但是一般运动好像很难10分钟完全断氧。会比较缺氧。但是有一种笼统的说法就是在如果说是脑部得不到氧气大概是在2~6秒的时候就会有一种昏晕的感觉，然后如果10到10几秒的话，就会可能有一些更严重的。

比如说可能晕倒，这样子一些情况，这就比较对应我们之前说的运动过度的第一个表现，像这个胸闷气短，头晕目眩，这就已经是大脑有点缺氧的征兆了。

所以也是提醒大家，如果大家再不注意的话呢，大脑和一些脏器就会继续衰老，也是非常对于健康非常非常不利。可能是我们才只有20岁，30岁，但是脏器已经是相当于40岁，50岁。就运动过度也会导致你20岁的年龄60岁的身体。就凡事过度了总是不好的。

剧烈运动会带来视网膜脱离吗

为何会出现视网膜脱落?

110%高度近视患者出现视网膜脱离

如今，近视眼患病率持续升高。近视眼已严重危害青少年眼睛健康，然而近视眼远非视物模糊这么简单，随着近视度数的增高，发生视网膜脱离等危险性同样会增高。

从近视的度数来分，100-300度为低度近视;300-600度为中度近视;600度以上则为高度近视。在临床上，医生发现，在高度近视人群中，有10%的比例会出现视网膜病变。

高度近视患者不宜剧烈运动

原因一：

高度近视者由于视网膜比一般人薄，一旦受到外界的冲击和撞击，很容易出现视网膜破裂。由于眼球轴长、眼球壁薄，视网膜也随之变脆弱，甚至视网膜本身就可能存在破损，此时，如有外力作用就很容易受伤。所以，有高度近视者最好不要进行剧烈运动，主要是预防视网膜脱离。

原因二：

根据视优眼托，研发眼科医生处得知，多数患者高度近视在不注意的情况下，打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等等剧烈运动而导致视网膜破裂，像跳水运动员、足球运动员、深水潜水运动员、拳击运动员都是视网膜脱离的高危人群。

长期不运动的危害 长期不运动带来脂肪危机

肥胖与运动的关系非常密切，运动越多，脂肪的消耗就越多。运动的越少，脂肪存储就越多;运动减少可以引起能量消耗减少，加之相对过食，食物中的脂类，淀粉等物质也由于久坐少动，而过多的转变成脂肪，导致肥胖。

女性朋友经期运动能减肥吗

经期运动减肥

经期运动能减肥吗?经期运动的强度要适中。经期是成熟女性子宫内膜周期性剥落现象。每个成年女性都要经历的，女性在这个时候身体脆弱。如果做剧烈有氧运动，会影响身体健康。所以经期运动量要减少，运动强度要降低。

经期不同时段运动不同。大姨妈刚来临1-3天，运动锻炼要简单轻柔些，可以选择散步，静坐式的瑜伽等。这种轻运动虽然简单，但可以促进身体血液循环。运动幅度不要太大，运动过程中出血量突然增加的话，要马上停止运动。经期第4-5天，身体恢复后可以进行慢跑活动。

经期运动时要注意保暖。女性在经期，身体脆弱，免疫力很低，所以运动时一定要做好保暖。如果忽略了保暖，可能会出现痛经哦。在运动过程中，一旦感觉身体出现不适，就要立刻停止运动，不要勉强自己。

经期减肥期间，有五种运动是不可以做的。腰腹发力的呼拉圈运动，倒立运动、易感染的游泳运动、激烈的跳绳等。这些运动易引发感染细菌，而且运动强度较大。经期千万不可以进行这些运动。

冰箱里放了一杯热水有影响吗

有影响。

冰箱是用来冷藏冷冻和保鲜食物的，任何温度过高的物体都不宜直接放入冰箱内。否则会对冰箱中原有的食物以及冰箱本身都会带来影响。建议如果要放的话先将热水在室温下放至自然冷却后再放入冰箱内。

白领女性出现亚健康的原因

不规律的饮食。白领女性由于工作繁忙，所以很多时候一日三餐都会随意吃点，有些人甚至连早饭都不吃。这样长期下去，容易造成营养不良，甚至对胃肠功能也会带来损害。

长时间面对电脑。白领的工作几乎每时每刻都离不开电脑，长时间使用电脑会引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛。

缺少运动。由于工作繁忙，很多白领忽视了运动。缺少运动会让血液循环减慢，心脏功能减退。

睡前怎么做有助于入睡 睡前不要喝咖啡

咖啡和茶是提神的，如果睡前喝，势必会引起失眠多梦。

咖啡会使神经中枢一直处于兴奋工作的状态，对隔天的工作会带来影响，因此不建议睡觉前喝咖啡或浓茶。

死基围虾能吃吗

如果在短时间内刚刚死的基围虾，其实是可以放心的食用的，而且，如果能够及时的冰冻那么，对于身体健康也不会带来影响，但是如果是玩的时间太长，甚至发臭那么绝对不能够吃。

滑膜炎是怎么引起的 滑膜炎要注意什么

1.避免长期运动：患有滑膜炎的患者一定要避免长期剧烈运动，因为过度、剧烈运动是诱发和加重滑膜炎的基本原因之一。尤其是对于持重关节，过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。长期下俩会使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼受力不均，从而导致骨质增生。

2.适当进行锻炼：避免长期剧烈运动并不是不运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。

运动有哪些好处 运动会带来好心情

当你情绪低落，或者压力过大的时候，可以通过运动来发泄或者放松。运动会使大脑释放一些物质，让人体感觉到轻松愉快，长期锻炼会增长自信心，身上的气质容貌发生改变。

跑步受伤需要停跑吗 转移运动方向

有着长期运动习惯的人，因为受伤不得不停下来，无法运动会使你很难受，如果你的膝盖出现了问题，那么你可以选择和膝盖无关的运动来锻炼，释放洪荒之力，同时帮你保持较好的身体状况，也有助于康复。