甲鱼炖鸡的适宜人群和禁忌人群 降低胆固醇

甲鱼炖鸡的适宜人群和禁忌人群 降低胆固醇

甲鱼肉有较好的净血作用，常食可以降低胆固醇，鸡肉低脂肪，低胆固醇，且血清总蛋白和球蛋白含量高，二者炖食，可以有效降低血压，改善高血压症状。

何首乌泡水的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：何首乌具有补益精血、抗菌止血及降低胆固醇的作用，因此适宜身体虚弱、三高患者等人群食用。

2、禁忌人群：大便塘泄慎食。

猪肉的食用宜忌

适宜人群：

猪肉对大部分人来说都是可以吃的，它尤其适合阴虚、头晕、贫血、便秘和营养不良、产后乳汁分泌不畅的人群食用。

禁忌人群：

如果是肥胖体质以及患有冠心病、高血压等人群是不宜吃猪肥肉的，猪瘦肉需少量食用。

适宜搭配：

猪肉适宜与笋、菜花、白菜、卷心菜、南瓜、茄子、大蒜、莲藕等食物搭配，有助于促进营养的吸收，或者是降低胆固醇的摄入。

禁忌搭配：

猪肉不宜与甘草、杏仁、香菜、牛羊肉、荞麦、菊花、菠菜、百合、黄豆等食物搭配，同吃容易引起身体不适。

海瓜子的适宜人群和禁忌人群 降低胆固醇

海瓜子属于蛤蜊类，是一种低热能，高蛋白的食品，内含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，具有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。

鸦片鱼的适宜人群和禁忌人群 降低胆固醇

鸦片鱼中丰富的不饱和脂肪酸能够降低人体的胆固醇，具有预防心脑血管疾病的作用，适宜三高人群食用。

常见的降低胆固醇食物：燕麦、胡萝卜、黄豆、橄榄油等。

乌江鱼的适宜人群和禁忌人群 降低胆固醇

由于乌江鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够降低人体内的胆固醇，防止血栓的形成，从而预防心脑血管疾病。

常见的降低胆固醇食物：黑芝麻、洋葱、黄豆、燕麦、胡萝卜等。

百合炖鸡的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：百合炖鸡味道鲜美，营养成分十分丰富，一般人群均可食用，同时它具有很好的滋补作用，尤其适合体质虚弱、贫血患者食用。

2、禁忌人群：百合炖鸡滋补作用强，感冒发热患者不宜食用，否则可能会使邪气停滞体内，致使感冒症状加重；百合炖鸡中含有胆固醇，高血脂、冠心病、动脉硬化者少食。

乌江鱼的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：乌江鱼具有祛寒补虚、降低胆固醇及促进大脑发育的作用，因而适宜脾胃虚寒、胃肠道消化不良及三高人群、处于发育阶段的儿童等人群食用。

2、禁忌人群：过敏体质等人群不宜食用。

蜜汁炖鱿鱼的适宜人群和禁忌人群 降低胆固醇

鱿鱼中含有多种营养物质，而且胆固醇含量较高，但其中含有牛磺酸的成分，牛磺酸能抑制胆固醇在血液中的蓄积，适量食用鱿鱼，所含的胆固醇能被人体消化吸收。