怎样保养你的子宫呢

怎样保养你的子宫呢

青春期子宫的最大敌人其实是怀孕。青春期少女由于子宫发育不完全成熟，还不能担负起孕育胎儿的重任。由于绝大多数都是未婚先孕，人流是必然的选择。但人流会给少女的心理和身体都带来不良影响。

人流虽说是安全的手术，但所有的手术都有风险，有的少女缺乏避孕知识，反复怀孕，两次怀孕之间时间间隔短，刮宫频繁会带来子宫内膜的受损，严重的会影响将来的正常怀孕。另外由于害怕被父母知道，有的女孩子私自进行药物流产，甚至出现大出血危及生命。所以怀孕是青春期子宫最大的敌人。青春期少女应该了解避孕的常识，如果发现怀孕，应该到院积极的进行处理。父母也应该在这一时期担负起对子女监管和引导的重任。

青春期由于子宫增大，对外界开放的面积也变大，更容易引起细菌感染。所以要注意养成健康的生活习惯，保持下身的清洁，特别要注意经期卫生。另外，青春也正值学生时代，在来月经时可适度运动，但不要参加运动量大的运动。

青春期的女性最好是定期进行妇科检查，千万不要以为这是件羞涩的事情。女性要树立起健康观念，时刻关注子宫健康，不要在身体还没有完全成熟的时候怀孕，这样对子宫没有一点益处。

女人怎样保护自己的宫颈?以上已经作出了详细的解答，在青春期的过程当中，一方面要从自己的饮食习惯入手，多吃一些有助于子宫发育的食物，同时也要适当的锻炼身体，增强自身的免疫力，更要注意自己的生活卫生，避免细菌的入侵。

保养的介绍

[Conserve one's health;Take care of]∶保护调养。

好好保养你的身体。

[Maintain]∶保护修理,使保持正常状态。

保养机械。

[Protect and cultivate]∶保护培养;保护养育。

保养曾孙。

药流后小腹痛怎么办

小腹酸痛是正常现象，因为你子宫内的受精囊正在脱落，伴随的偶子宫内膜的脱落，所以会酸痛.另外也是你子宫虚寒的一种表现，用热宝最好，现在这个时刻正是寒气最容易入侵的时刻，你要做好小腹和后腰的保暖。

如果不注意防风保暖，以后一年之内你例假颜色都是暗红色，并且痛经非常厉害.第四天出血应该会比较多才对，因为现在正是往外流剩余子宫内膜的过程，你如果看到白色受精囊脱落(肉团状)。

可以服用“新生化颗粒”，中药，主要是促进子宫淤血排出的作用，如果7天--10天后还是断断续续有血，90%可能是没流干净，要打缩宫素针，或者直接清宫。很痛苦。所以你现在要保证出血量，多在室内行走，不要总是坐卧。

做为药流后的女性一定要加强生活中的调养，包括作息规律，多休息，不要劳累。在饮食上多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，且不可大意，只要做好这些，小腹痛变会得到缓解，同时也不会影响到第二次怀孕。

当心错误睡姿让你子宫后位！

很多人都知道不正确的睡眠质量会给人体健康带来不利，但你可了解睡姿对睡眠质量会有很大影响吗?一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

此外，后位子宫还有以下潜在问题：

月经过多，子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。

痛经，后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。不孕，后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。

排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

严禁“三不”，保护子宫

子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此，必须要做到“三不”：

1、不要私自堕胎有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多。

2、不要滥用催产素药在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等。

3、不要用旧法接生少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。

如何预防多囊卵巢综合症

1、学会保养你的卵巢

归根结底，“多囊卵果综合征”是由内分泌紊乱引起的卵巢无法正常排卵，不论是遏制病情的发展，还是防患于未然，饮食起居都得妥善安排，尽量避免内分泌失调。

2、关注你的饮食结构

你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂饮食，优化饮食结构，才有助于健康。

如何保养你的鼻子？

在平时保养的时候，保养了眼睛，耳朵却不能忽略对鼻子的保护和保养。所以，你知道，如何在平时的时候，利用一些小方法来保养你的鼻子吗?下面的知识，请大家自行掌握。

在保养鼻子的时候，推荐的最好的就是按摩。大家记得，可以在没有事情的时候，自行按摩自己的鼻翼两侧。这种方式的按摩可以让你提高防寒的能力，也就是说，冬天的时候，是更适合用这种方式来锻炼你的鼻子的。把两只手微握成拳状，然后用拇指和大鱼际处在鼻梁的两侧上下按摩，刚开始的时候力道要轻，然后慢慢地加重，当然，记得，以鼻有发热的感觉为好，这个时候，你就会感觉到你的鼻子呼吸更加顺畅了。当然，这样的方法是适合在早晨起床后，或者是睡觉前，来按摩效果会更好的。用这种办法，可以使得鼻子四周的血液循环好，而且也能使鼻子更适宜其外面的寒冷的天气。

有些人喜欢用手去挖鼻孔，这个好象也没有什么错，毕竟有鼻涕的时候，我们都得去挖一下。可是，这里要讲的就是，如果你用手指去挖的话，则会有大量的压力去导致鼻子不舒服。而且鼻子与其他的器官是有联系的，这样做，也可以说是间接地伤害了这些器官的。如果有时候，用力大的话，则可能导致鼻子出血。

鼻子也需要保暖的。要知道，鼻子其在这个时候，如果你的鼻子没有得到保暖的话，则会让你感觉到面部都特别冷。所以，在这个时候，不妨给自己的鼻子保暖的同时，也可以让其处在滋润的状态下，不要出现干燥，或者是不通气的情况。如果鼻子一直处在干燥的情况下的话，则可能会让细菌更多地繁殖在里面。不利于健康的。

l还有一种就是按摩鼻根的办法。这种是用拇指和食指把鼻子根夹住，然后用力地由上而下拉动几处下，就可以了。这种的是可以改善鼻子的营养，保持正常的温度，从面这到了保养鼻子的目的。

当然在平时的时候，记得，不要用热水洗鼻子，这样，反而不利于鼻子的健康。最好是用冷水来洗鼻子。或者是平时多用冷水来刺激你的鼻子。可以增强鼻子对天气的气温的变化敏感，以及增强它的适应能力等。

宫腔粘连术后第一次来月经量很多怎么办

会有来月经量多是个正常的好事，如做了宫腔粘连术后来的月经量多，那就证明你子宫恢复好。

怎么运动保养子宫好 做子宫保健操保养子宫

双膝跪在床上，自然分开，腰部端直向上，然后前倾，使胸部和面部能贴于床面上，保持五分钟即可。坚持一周做三次，有助于提升子宫收缩力，子宫收缩力增强了，每个月必须脱落的子宫内膜在收缩机作用下自然脱落，这样能减少痛经现象，有效促进子宫血液循环，理气化瘀。

40岁女人保养卵巢

日常生活中的生活习惯要注意。对于卵巢的保养，你可以通过以下的方式：

1、适当运动预防卵巢癌

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

2、卵巢保养按摩手法

①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区;③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

3、瑜伽保养

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

5、健康生活方式

①、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

②、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

③、不要吸烟以及被动吸烟。

④、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

⑤、要保持愉悦的心情，适量减压。

通过以上的介绍，想必大家对于卵巢的保养都有了一个明确的认识，女人要健康要美丽，千万要保养好自己的卵巢，平时如果有时间的话，可以通过药补，卵巢的保养还可以做些运动。

双胞胎的医学诊断

通常来说，双胞胎的怀孕都会在临盘前发现。最明显的原因是：子宫比起一般怀孕会大很多。一些验血也可以检验出是否怀上双胞胎。

超音波检查可以确定你是否怀上了双胞胎。同时，你可以通过它来看看你子宫和宝宝的状况。

有时候，正常的双胞胎怀孕可能最后变成只有一个宝宝。这些插曲会导致你感到心碎，沮丧，疑惑，而连专家也无法解释原因。

胎动的感觉

胎动的感觉

1、最初胎动的感觉：如果你是第一次怀孕，你可能会在18～20周左右时，第一次感觉到胎动。刚开始的胎动若有若无，像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地，你就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有劲。

2、20～24周胎动的感觉：这几周里，宝宝的胎动会越来越多。他正忙着在你的肚子里踢腿、翻筋斗呢!

3、24～28周胎动的感觉：你的宝宝可能开始打嗝了，所以，你偶尔会感到肚子阵发性地一跳一跳。从这时候开始，你可能会发现，当外界突然发出什么声响时，你的宝宝会在子宫里跳一下。一般从28周开始，宝宝的生活节奏就比较明显了。

4、29～31周胎动的感觉：宝宝胎动的幅度变小了，是因为随着宝宝长大，你子宫里的空间变得狭窄了，他的活动受到了限制。

5、32～33周胎动的感觉：这时候，宝宝的胎动将达到高峰。从现在开始，你将注意到宝宝胎动的频率明显增加，胎动方式也变得多种多样了。

6、36周左右胎动的感觉：宝宝可能已经头朝下蜷曲着身体，摆好了最终出生时的姿势。如果这是你的第一胎，你子宫和腹部的肌肉会比较紧，现在你能感觉到的宝宝胎动主要是他用小胳膊和小腿捅你的肚子，有时候，这小家伙还可能会把你的肋骨踢得生疼。

2个动作可以帮你保养子宫

鼠蹊部是血液和淋巴的聚集位

位于大腿根部的鼠蹊部有粗大的血管和淋巴，因此当这个位置阻塞的时候，细胞和血液废物便会结塞，淋巴和血液便会运行不顺!由于淋巴阻塞，身体便会感到倦怠和酸痛，更会导致水肿问题。月经时，当以拉筋或按压动作刺激这个位置，令到它收缩和放松，从而提高子宫的血液循环，可以缓解经痛，同时消除肿胀!

做什么动作对子宫好

单脚向前伸展

由于来月经的时候都不适个做剧烈运动，因此以下动作都十分简易，动作不会太大，来月经时做也没有问题!首先右脚伸直，脚前要呈90度角向天，左脚可以弯曲。然后可以拉直背部肌肉，一边吐气一边伸展，把上半身向前倾。做这个动作时，大腿后侧和臀部都会有拉扯的感觉!做了5个呼吸后就可以转另一边～

双脚盘腿向前压

首先可以把身体放松，再以双脚盘腿。然后，可以一边吐气，一边把上半身轻轻向前压，有需要时可以中间抱着枕头去借力，做5个呼吸。这个动作会进一步放松鼠蹊部周围，促进子宫血液循环，缓解经痛!如果拉筋动作更完美，可以将左右脚底贴实，再向前压，令拉扯感觉更大!做完后，骨盆和臀部都感该会感到放松～只要每晚花5分钟拉筋，便可以缓解经痛和水肿问题，非常实用～

教你子宫内膜癌如何防治

1.对高危人群，进行监控。高危病人包括下述妇女：

1) 早来经，晚绝经;

2) 长期月经不调史;

3) 晚婚、不育;

4) 有用雌激素及三苯氧胺史;

5) 肥胖、糖尿病、高血压;

6) 肿瘤家族史;

7) 接受放疗史。

2.对已婚妇女，进行常规防癌检查，特别应将B超检查作为常规检查必要内容。B超中应特别注意子宫内膜情况。

3.治疗内膜增生型病变，特别是子宫内膜不典型增生患者。目前已有孕激素治疗子宫内膜增生病变的经验。不少妇女，因内膜增生病变而致不育应用孕激素后不仅可治愈增生病变，而且能妊娠及生育。

4.不要盲目使用外源性雌激素。运用雌激素时，应合用孕激素，并在医师指导下使用。

5.子宫内膜癌的处理，应在专科医院及专科医师下处理为好。治疗方案的合理选择是治疗效果优劣的重要因素，有经验和知识的专科医师才能更好地承担这方面的工作。

女人保养子宫教你9要点

子宫保养要点1、洁身自爱，防止性乱

有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性交，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆。女性必须明确，性生活放纵或未婚先孕、早孕，将会对自己的身心健康造成损害，常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。不洁的性生活，还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激，也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期，在初期三个月和临产两个月，最好禁止性生活，否则会引起流产或早产，对子宫有很大的损害。

子宫保养要点2、围产保健，预防宫脱

孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。如难产、多胎、过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当，可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称“宫脱”。病人有下腹、阴道和会阴下坠感，出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可终日脱在外面，须用手托方能回纳，非常之痛苦。

子宫保养要点3、坚持避孕，计划生育

科学研究发现，女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。

因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事。

子宫保养要点4、严禁“三不”，保护子宫

子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此，必须要做到“三不”：

一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多;

二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;

三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。

子宫保养要点5、定期妇检，有病早治

除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。

子宫保养要点6、注意营养和睡眠

2个月到12岁的女孩，正处于身体迅速发育的阶段，生殖系统也逐渐向成熟发展，但我的发育较慢，尚为幼稚型。所以，您要注意营养搭配，劳逸结合。充足的睡眠和适当的运动，不仅可以提高免疫力，增强机体抗病能力，同时也是促进生长发育的重要手段，更是保证我正常发育的物质基础。别以为处于少儿期，就不会遭受妇科病的侵袭，儿童也会罹患诸如外阴炎、阴道炎的。得了病一定要及时治疗，否则，由于我开口向外，病菌会伺机侵入，引起子宫的炎症。

子宫保养要点7、过早性生活危害巨大

月经初潮意味着女性进入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可达到儿童期的8~10倍，身体和生殖器官迅速发育。但这时子宫尚未完全发育成熟，还比较脆弱，仍需小心保护。这一时期特别需要注意卫生，尤其是月经期卫生，防止外阴、阴道的炎症，对子宫以及整个生殖系统的正常发育，是非常重要的。

青春期少女如果过早涉及性生活，会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染，特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术，容易导致子宫和附件的炎症，使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。近年来，非婚妊娠少女明显增多，致使人工流产率直线上升，特别是短期内反复多次施行人流术，或者私自进行药物堕胎，对子宫的摧残更大。

子宫保养要点8、警惕月经信号

很多子宫方面的问题，都会直接反映在月经的表现中。如果你原本正常的月经周期突然改变，发生经量增多、经期延长或不规律以及白带增多时，这就是一个可能存在问题的信号。比如20%～30% 都会罹患的子宫颈瘤，雌激素促使子宫内膜增生，肌瘤妨碍子宫收缩，影响血液循环，使得内膜充血，同时白带增多、黏稠有异味。

而对于那些平时月经周期并不规律的女性来说，首先月经不调也是身体不和谐的一个表现，需采用手段加以疗治，另一方面在健康的判断上，要重视基本血液流量、形态的变化，以确保子宫的正常。如果持续产生问题，最好给你的妇产科医生打电话。在进入绝经期后，由于内分泌系统的改变，子宫的危险性有增无减，绝非高枕无忧，同样要重视子宫保健。

子宫保养要点9、日常饮食与情绪

在日常饮食中，尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收和含铁食品，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。经期要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。

注意：肥胖与吸烟也可能增加各种子宫疾病的发病危险。

另外要重视日常情绪的调节。一般认为子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，保持正常的内分泌很重要，而情绪与激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态，疾病就会少光顾你。