增肥十技巧
增肥十技巧
一，睡眠很重要，每天要有八到九个小时的睡眠时间，不要熬夜。
二，当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。
三，要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。
四，不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。
五，饭前可以吃一片消化酶，有助营养的吸收
六，每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量，这样每周可能会增加0.5公斤体重。
七，除了一些家务劳动和工作学习外，尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动，这样可以减慢新陈代谢。
八，养成良好生活习惯，不要吸烟和喝烈酒。
九，饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。
十，保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。
秋季高效减肥五技巧
秋季减肥技巧一：每天排便
保持每天排便的习惯有利于减肥排毒。秋天容易长秋膘，当毒素和废物堆积在体内，得不到排出，MM就很容易长出小肚子。最后慢慢形成赘肉。新鲜的水果和蔬菜含有丰富的纤维素，可以加速肠胃蠕动，润肠通便，减少便秘。
秋季减肥技巧二：微波炉加热肉食
用微波炉加热食物可以蒸发肉类的脂肪，当吃这些肉食的时候，可以减少人体吸收脂肪。同时微波炉加热食物可以有效出去肉类里多余的油。同时还能增加肉食的嚼劲，加强脸颊的锻炼。
秋季减肥技巧三：喝普洱茶
普洱茶是减肥效果非常明显的一种茶叶，具有很强的消脂清毒的作用。在秋季养成喝普洱茶的习惯，可以帮助消食去腻，让体内多余的脂肪在新陈代谢中快速地燃烧掉。
秋季减肥技巧四：八分饱
想要减肥的MM记得饮食的原则哦，八分饱是最好的饮食减肥状态。小编不建议过度节食，因为只有从食物中摄取充足的蛋白质，才有助于脂肪的分解。每餐让自己维持八分饱，不仅能够为身体提供别要的阴阳，还能维持正常的新陈代谢，燃烧脂肪。
秋季减肥技巧五：每天热量负平衡
减磅的根本原因是消耗的热量远远大于吸收的热量。这样脂肪就不能囤积在身体内，也不会产生赘肉。每天多运动，保持消耗大多数的热量。秋季减肥技巧一定要记住保持每天热量负平衡，这样秋季快速掉膘就不成问题了。
秋季减肥技巧六：戒零食
女生都喜欢吃零食，但是为了确保秋天减肥成功，建议女生们狠下心来戒掉零食，最好养成不吃零食的习惯。如果戒不了，可以各种用水果代替零食，水果脂肪含量低，维生素含量高。因此水果瘦身又养颜，多吃也没关系。
运动减肥必知小技巧
运动减肥技巧一：骑单车单脚要用力
如果美眉想要利用骑单车的方式减肥，那么美眉可以在骑单车的时候单脚用力，这样可以让美眉们的运动强度增强。开始骑单车的时候，美眉们可以两条腿同时骑单车，过四分钟之后美眉们可以用左腿用力，然后过三十秒之后，美眉们可以换成右腿用力，这样骑单车减肥的效果会变得很好。
运动减肥技巧二：
如果美眉选择有氧运动的方式减肥，那么美眉们一定要将自己的节奏掌握好，这样减肥的效果会更好，而且如果美眉们在做有氧运动的时候加入高强度的运动，这样美眉们会在相同的时间内消耗更多的热量，这样瘦身的效果自然会加倍。
运动减肥技巧三：
很多美眉们认为长时间的运动自己坚持不下来，那么美眉们可以选择将运动的时间分成几个时段，这样几个时段加起来，美眉们的运动量并没有减少。或者美眉们可以缩短运动的时间，但是可以将运动的强度加大，这样美眉们也可以消耗更多的热量取得的减肥效果也会更好。
产后辣妈必看瑜伽减肥方法
想要轻松瘦身，就需要具备一些必要的瑜伽减肥技巧，你会不会瑜伽减肥技巧呢?其实，女人生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。新妈妈应该分娩至少6个星期后可以做一些减肥瑜伽，进行一些增氧性健美活动。
产妇何时可以进入健身中心，需根据各自的身体恢复状况来定，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后减肥瑜伽，剖宫产的妈妈需要6～8周。而对于疤痕体质者，或许在2个月之后。此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。
同时减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供应，帮助卵巢正常发挥功能，也有助于分娩时减少痛苦。对消除腰围线上脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实。效果明显，尤其是不反弹哦，因此是一个不错的产后减肥的选择，那么，你们准备好了吗?赶紧在家试试吧。
菜花施肥技巧
菜花学名花椰菜，又称花菜，因为其营养丰盛、风味鲜美，在国内广为种植。菜花属十字花科芸薹属植物，是甘蓝的变种。菜花分早、中、晚熟三品种型，种植均采取先育苗，后移栽的方法，生长周期长，产量高，需吸收相当数量的养分供其生长发育。又因其自身生长的特别性，它比其它甘蓝类蔬菜恳求的生活条件要威严，对肥料的需要也很威严，只有满足其对生活条件和养分的恳求，能力获得较高的产量和较好的品格。
菜花施肥，尤其应重视氮、磷、钾、硼、钼5种养分的足量供给和平衡配比。具体计划如下：
一、苗期施肥：
菜花采取育苗移栽法种植，苗期生长所需的养分均来自加入苗床土和分苗营养土内的有机肥和少量速效化肥。营养土配方：干净园田土70%，有机肥(充分腐熟并过筛)30%过磷酸钙，2—4公斤/方，复合肥2公斤/方。依此配方所配营养土内的养分足以满足苗期生长需要，勿需另外追肥。
二、定植底肥：
定植前留意测定泥土中N、P、K、B、Mo养分含量(酸性泥土可不测Mo)，依据结果部署底肥及按期追肥施用计划。通常需施有机肥3500公斤/亩、5—20公斤/亩、5—15公斤/亩、过磷酸钙0—30公斤/亩。化肥与有机肥充分混匀于翻地时施入。
三、追肥：
1、莲座期追肥：菜花缓苗后生长进入莲座期，在施足低肥的基础上，再施少量化肥：尿素10公斤/亩、磷酸二氢钾5公斤/亩，浇适量人粪尿。
2、第一次结球肥：花球直径增至3cm左右时，追第一次结球肥：10—25公斤/亩、硫酸钾5公斤/亩，联结浇水进行。
3、第二次结球肥：在结球中期进行，亩施尿素5—15公斤，浇人粪尿一次。
4、第三次结球肥：通常早、中熟品种不需第三次追肥，晚熟品种追3次肥为好，用量与第二次相同。
四、微量元素施用：
尤其重视硼、钼肥施用，在泥土有效硼低于0.8ppm，有效钼低于0.2%都应经过叶面喷施方法弥补。分别采取0.2%硼砂溶液、0.05%钼酸铵溶液于生长茂盛期，隔周喷一次，延续3次。若泥土缺素特别严重，应隔3—4天喷一次，延续喷5次。
手臂按摩减肥技巧
按摩三里穴双
动作要点：手握拳，弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘关节上，按压住手肘内侧的三里穴，动作持续15秒，然后换边重复动作。
手臂外侧按摩
动作要点：弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，左手手掌自然张开，然后抬起右手按在左手的手臂上，再用指腹轻捏手臂外侧肌肉，动作持续20秒，然后换边重复动作。
按摩手臂外侧关节
动作要点：右手手肘弯曲，手掌按在左边的腹部位置，然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂与下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外侧肘关节处，然后手掌顺势向上按摩，动作持续20秒，然后换边重复动作。
按摩后肩
动作要点：抬起左手手臂往前水平方向伸出，然后右手放在左边肩部以下的背上，用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩(手势如上图左上角小图所示)，动作持续15秒，然后换边重复动作。
摇臂散步
动作要点：散步时双臂随着步伐节奏而用力向前后摆动，也可以大幅度地举上放下，这样对塑造完美的手臂线条有很大的帮助，与此同时，这个动作还能提升上肢肩部以及胸腔活动功能，有助防治肩周炎和胸闷等疾病。
这套手臂按摩减肥技巧，轻松就可以打造纤纤玉臂，按照以上的图解动作来做就可以了哦!
西瓜减肥技巧大全
其实，究其长胖的原因，是他们食用西瓜的方法不对。在采取西瓜减肥法时，人们要注意一下几点：
NO1：要减肥，不能用西瓜代替一日三餐
西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。
NO2：要减肥，西瓜不能当饭吃。
虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
NO3：要减肥，西瓜睡前不能吃多
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
西瓜减肥小技巧
1、感冒初期不能吃西瓜。
中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。
2、虽然西瓜排毒美容有奇效，但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。
支招：可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮、红椒西瓜等等。
3、不能吃打开时间过久的西瓜。
夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。而且晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
4、西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。
脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
西瓜减肥食谱
1、凉伴西瓜
原料：西瓜皮 蒜茸 鸡精 白糖 盐 香油
做法：
1)西瓜皮上留少许红瓤，削去西瓜绿色的硬皮后，切成小块。
2)将西瓜皮加入蒜茸，鸡精，白糖，盐和香油，搅拌均匀后就可以了。
Tips：
1)一定要留一下红瓤哈，这样比较漂亮滴!
2)传说中，这道菜是润肤美容佳品，不但可以减肥，还可以消除色斑和粉刺，使皮肤靓丽洁白。因为西瓜皮中含有多种酶成分，呵呵，可以促进脂肪和黑色素的分解。
2、瓜片荷叶茶
材料：新鲜西瓜皮块，鲜荷叶30克。
做法：
将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。
Tips：能够很好的改善便秘，可以达到瘦全身的效果。
3、西瓜红茶
材料：红茶5克，西瓜适量。
做法：
将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。
Tips：清热解暑，加速腹部脂肪的分解。
山药施肥技巧
1、根据山药的特性施肥：根据山药的特性，山药的根茎长达1米左右，但是山药的吸收根系比较粗大，且主要分布于距离地面30厘米的耕作层中，这些根系吸收的营养占山药全部根系吸收营养的绝大部分，而距离土壤表层30厘米以下的山药根系主要起固定作用，对营养的吸收能力很弱。
2、山药施肥不可以过深：在施用基肥时过深，以致使用的肥料多集中在下层土壤中，上部土壤中的营养供应不足，致使山药的吸收根系不能吸收到足够的养分，而根茎下部的根系对营养的吸收能力又较低，所以导致山药生长不良。同时肥料施用过深，山药幼嫩的根茎尖端在下扎时遇到肥料，还会将根茎尖端烧坏，影响根茎的产量和质量。
3、采用水压盐式施肥法‘给山药施肥，应该采取以水压盐的方法，以降低深层土壤的肥料含量，避免根茎生长不良。同时现在为了促进山药的生长，还要注意加强后期追肥，以保证山药对营养的需求，促进山药的生长。
4、防止肥料的流失：生产沙田山药，不能多施基肥。山药新植株的生长初期，主要是依赖种薯中的养分。发芽后的一段时间。山药植株对肥料的吸收利用是很少的。因此，山药的基肥，特别是沙田施用的基肥，应该注意选育迟效性的且不容易流失的肥料，如磷肥、石灰、微量元素肥料等。至于氮肥和钾肥，只要拿出全生育期肥料总量的1/3或1/4做基肥，全面撒施于田中就可以了。
山药除了在正确合适的时间内施肥外，还要注意在雨前或灌水前追肥。抓住对山药的施肥特点。不要错过山药的正常生长期。从而，提高山药的产量。
怎么减肥最快最有效
减肥技巧一、吃水果要适量
有些人想要减肥，就干脆不吃主食了，直接吧水果当成主食，其实这样的做法是错误的，很多人为了减肥，不惜将水果当正餐吃，或者是比平时多吃一半。其实，水果吃多了也是会发胖的呢。虽然水果是低热量食品，但多吃还是容易堆积过多的热量。5个橙就相当于一碗米饭的热量，加上水果所含的果糖是很容易转化为脂肪的。所以，想要减肥的话，每天200克的水果摄入是最佳的选择。
是水果可以减肥，但是一定要正确的吃，适当的吃，饭前吃些水果可以增加饱腹感，对减少食量有很大的帮助。而且，平时用水果来代替高热量小吃是一个不错的选择，这样不仅能满足你想要吃零食的欲望，还能减少热量的摄入。
减肥技巧二、吃东西要专心
在吃东西的时候我们一定要专心，如果三心二意的吃饭的话，会让我们吃的更多，很多MM都有一边看电视一边吃东西的习惯，这样能欣赏节目的同时还能享受美食，真可谓是一举两得。可是，这样却会让你在不知不觉中吃得更多。最好是坐到餐桌前专心用餐，这样对减慢吃饭速度和减少食量都非常有利。
减肥技巧三、零食千万别多吃
零食一般是导致肥胖的主要的原因，因为零食大多数都是高热量的食物，所以我们一定呀少吃，高热量的零食是减肥的大敌，想要减肥的MM切记要少吃。当然，馋嘴是大部分女孩子在减肥时跨不过的坎。完全不吃零食是不实际的，还会让你在坚持不住的时候暴饮暴食。所以，用低热量的食品来代替零食是一个很好的选择。
减肥技巧四、睡前尽量不吃东西
睡觉之前我们一定呀注意不要吃东西，不然可能会因为无法消化导致脂肪堆积，睡前尽量不要吃东西，因为晚餐过后活动量相对较少，晚上吃东西容易无法消耗掉，会造成脂肪堆积。饭后刷牙是控制食欲的好拌饭，这样可以提醒自己不要再吃东西，能有效减少热量摄入。
减肥技巧五、足量水分帮助瘦身
在减肥的时候适当和一些水能够帮助减肥，因为可以增加饱腹感，还可以加快新陈代谢，帮助减肥，减肥期间吃的东西较少，这样容易造成便秘，多喝水能改善这个问题。另外，多喝水能提高新陈代谢，对加快脂肪的燃烧有很大的作用。而缺少会让你混淆饥饿感和干渴感，容易造成热量摄入过多的后果，对减肥非常不利。
减肥技巧六、放慢吃东西的速度
我们吃东西的速度越快，进食量就越多，所以我们在吃饭的时候应该尽量的放慢速度，预防吃得过多的一个好方法就是放慢吃东西的速度。进食太快会让你容易吃得太多。当我们快速进食时，会让身体减少释放有饱腹感的荷尔蒙，导致你在不知不觉中吃下更多食物。而缓慢进食会导致明显的肠道蛋白质“食欲减少”反应。
减肥技巧七、不要削减过多的热量摄入
因为减肥，很多的人都不吃高热量的食物，但是我们还应该注意保证热量的正常吸收，不然会影响身体健康，如果你平时总是吃得很多，而突然削减大量的热量摄入的话，对减肥是没有任何帮助的。这样不仅无法保持新陈代谢的稳定，还会让你因为饥饿而吃得更多。过度节食并不是好的减肥方法。要适量控制热量的摄入，这样才能保证身体有足够的能量供给，才能达到健康减肥的目标。
减肥技巧八、有目标且有毅力
减肥并不是一下子就能成功的，需要我们坚持，不能坚持，那么是减不了肥的，首先，减肥需要一个明确的目标，比如在多长时间减下多少斤体重。以此来监督自己。另外，在刚开始的3-4周，其实效果并不大，但是减肥贵在坚持，千万别气馁，在途中放弃暴饮暴食，这样只会越来越胖。
拥有好的身材是每个MM的梦想，但是有太多减肥失败的例子，让不少的人都非常的烦恼，如果我们想要减肥的话，一定要注意正确的减肥，使用科学的方法，健康减肥。祝您减肥成功!
山药施肥技巧
山药属于一种药材，山药不仅可以营养价值高，还具有预防疾病的功能，那么在种植山药的时候，如何给山药施肥呢?下面中国农药第一网小编把山药施肥技巧分享给大家，希望可以帮助大家种植高产山药，提升山药的产量和质量。
1、根据山药的特性施肥：根据山药的特性，山药的根茎长达1米左右，但是山药的吸收根系比较粗大，且主要分布于距离地面30厘米的耕作层中，这些根系吸收的营养占山药全部根系吸收营养的绝大部分，而距离土壤表层30厘米以下的山药根系主要起固定作用，对营养的吸收能力很弱。
2、山药施肥不可以过深：在施用基肥时过深，以致使用的肥料多集中在下层土壤中，上部土壤中的营养供应不足，致使山药的吸收根系不能吸收到足够的养分，而根茎下部的根系对营养的吸收能力又较低，所以导致山药生长不良。同时肥料施用过深，山药幼嫩的根茎尖端在下扎时遇到肥料，还会将根茎尖端烧坏，影响根茎的产量和质量。
3、采用水压盐式施肥法‘给山药施肥，应该采取以水压盐的方法，以降低深层土壤的肥料含量，避免根茎生长不良。同时现在为了促进山药的生长，还要注意加强后期追肥，以保证山药对营养的需求，促进山药的生长。
4、防止肥料的流失：生产沙田山药，不能多施基肥。山药新植株的生长初期，主要是依赖种薯中的养分。发芽后的一段时间。山药植株对肥料的吸收利用是很少的。因此，山药的基肥，特别是沙田施用的基肥，应该注意选育迟效性的且不容易流失的肥料，如磷肥、石灰、微量元素肥料等。至于氮肥和钾肥，只要拿出全生育期肥料总量的1/3或1/4做基肥，全面撒施于田中就可以了。
山药除了在正确合适的时间内施肥外，还要注意在雨前或灌水前追肥。抓住对山药的施肥特点。不要错过山药的正常生长期。从而，提高山药的产量。
手臂按摩减肥技巧
步骤1：向前伸出右手臂，要与身体呈90°角，掌心向前，手指并拢，手掌翘起，把左手放在右手的手臂上，右手的手腕要左、右摆动，同时左手向上、下轻轻地扭动右手上臂。
步骤2：伸出右手的手臂，手肘要弯曲，上臂和下臂要呈90°的直角，这时，右手要内握拳，左手也要握拳，用手指的第二关节，从手肘到腋下，按摩右手的上臂。
步骤3：举起右手的手臂，向上举起到身前，这时，手掌也要自然的向前，左手握着手腕处，先用手指轻轻的按压，然后再顺着右臂向腋下轻擦，最后稍微放下右臂，左手握在右臂和腋下连接的部位上，用拇指的指腹来按压腋下。
步骤4：伸出左右手，手掌要向外，手指要相互交叉，然后慢慢的向上伸直举起双臂，手掌向上压，停留10秒，拉伸整个手臂的肌肉。
步骤5：右手向身后弯曲，但手掌要贴在肩胛骨上，左手的手肘也要弯曲，用下臂从头上绕过头部，再用手扶着右手的手肘，最后慢慢的向左压，大概压10秒左右。
跳绳后小腿疼怎么办
跳完之后，一定要做拉伸运动。比如伸展小腿：一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚后跟悬空向下用力震颤。两只脚交替做这个动作。这样能够美化腿部线条，还能缓解肌肉疼。
正确的跳绳减肥技巧：
①双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下;
②双脚齐跳，无弹回动作，即连续不断的跳过绳子;
③单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。
玉米施肥技巧
根据玉米需肥规律和生产实践，玉米施肥应遵循以下基本原则：基肥为主、追肥为辅;氮肥为主、磷肥为辅;穗肥为主，粒肥为辅。基肥最好是优质腐熟农家肥或翻压绿肥等有机肥。施肥量和施肥方法还要依据产量指标、土壤肥力基础、肥料种类、种植方式以及品种和密度等综合运用。
高产玉米的施肥技术
合理施肥主要是根据玉米需肥规律、土壤肥力、肥料类型以及施肥时的自然条件和栽培措施，确定适宜的施肥量、养分配比、施肥时期和施肥方法，以求最大限度地提高肥料利用率。玉米高产施肥技术分为基肥、种肥、追肥和根外喷肥。
(1)深施基肥
基肥是播种前施用的肥料，也称底肥，通常应该以优质有机肥料为主，化肥为辅。其重要作用是培肥地力，疏松土壤，缓慢释放养分，供给玉米苗期和后期生长发育的需要。
目前兵团团场有机肥料肥源紧张，基肥基本上以腐熟的油渣、有机复合肥、秸秆还田、绿肥和化肥为主。一般结合秋耕将所有有机肥、氮肥总量的40%～50%、磷肥总量的70%～80%全层深施。
(2)用好种肥
种肥供种子萌发和幼苗生长所需，以速效性化肥为主。由于化肥，特别是氮素化肥会引起烂种，因此要与种子分开施入，深度8～10cm。种肥数量：氮肥总量的10%左右及施基肥后剩余的全部磷肥，加入腐熟过的油渣或羊粪20～30kg。
(3)分次追肥
①提苗肥：没有施用种肥的地块，结合第二次中耕追施提苗肥，数量与种肥相当，加入腐熟过的油渣或羊粪20～30kg。
② 孕穗肥：玉米拔节至抽雄是施肥最大效应时期，此期正值雌穗小穗分化盛期，营养生长和生殖生长并进，是决定果穗大小和粒数多少的关键时期，需要较多的养分和水分。孕穗肥宜采用速效氮素化肥，数量占氮肥总量40%左右，结合开沟培土施入，灌水后可迅速发挥肥效。
③花粒肥：玉米已完全进入生殖生长阶段，籽粒中干物质产量90%以上来自叶片的光合作用产物，此时保持叶片青绿，延长叶片功能期，是增加粒重，获得高产的重要措施。由于这个时期玉米植株高大，无法进行田间机械作业，使用滴灌或自压软管灌溉的地块，可随水滴施5～10kg喷滴灌专用肥或其它速效氮肥。或在开沟追肥施加入一定数量高效涂层尿素，控制并延缓速效氮肥的释放速度，延长尿素的肥效期。
④叶面喷肥：叶面喷肥操作比较简便，营养元素运转快，起效快，是根外追肥的一种补充，特别是对玉米缺素症的防治有良好的效果。叶面肥的种类主要有微量元素叶面肥，稀土微肥，有机化合物叶面肥及部分生物调控剂等。一般结合打药等措施一起使用。
高产玉米的需肥规律
(1)玉米吸收氮、磷、钾元素数量和比例
玉米一生对氮、磷、钾的吸收数量和比例，随产量水平提高而增加外，还因土壤、肥料、气候以及施肥方法不同而有差异。据1989年新疆土壤普查结果表明，新疆土壤含钾比较丰富，而缺氮少磷。根据试验测定，平均每生产100kg籽粒平均需吸收氮素2.6kg，磷
1.21kg，钾2.18kg。吸收氮、磷、钾的比例大致为1：0.46：0.84，这一数量和比例可供制订施肥方案时参考。
(2)不同生育阶段对氮、磷、钾元素的吸收
玉米在不同的生育阶段，吸收氮、磷、钾的速度和数量，都有显著的差异。一般来说，玉米幼苗时生长较慢，植株小，对氮的吸收量较少，约占总氮量的2%左右;拔节至开花期，进入快速生长，此时正值雌雄穗形成发育时期，吸收营养元素速度快、数量多，是玉米需要营养元素的关键时期，对氮的吸收占总量的50%左右;籽粒灌浆期，吸收速度和数量逐渐缓慢减少，此期对氮的吸收占总量的45%左右。玉米对磷的吸收规律基本上与氮素相同，拔节孕穗至抽雄达到高峰，授粉以后减慢。
而玉米对钾的吸收，在抽穗授粉期吸收50%左右，至灌浆高峰时已吸收全部的钾。新疆土壤一般富钾，一般不考虑钾肥的施用。
高产玉米的施肥量的确定
精准施肥就是根据玉米需肥规律、土壤供肥能力与肥料效应，提供氮、磷、钾和微量元素肥料等适宜的用量和比例，实现经济合理施肥。目前主要按产量目标测土配方施肥，常用的有养分平衡法、地力差减法、氮磷钾比例法等方法。
根据目前兵团玉米生产水平，一般玉米大田亩施肥量在50～60kg，氮磷比在1：0.4～0.5之间。丰产田及制种田应根据目标产量增加施肥量。