鼻窦炎患者适合哪些锻炼

鼻窦炎患者适合哪些锻炼

鼻窦炎患者在日常的时候可以进行瑜伽锻炼，瑜伽锻炼能够很好的提高患者的免疫力，改善患者的身体状况，对于鼻窦炎疾病来说，效果很明显。

鼻窦炎患者可以进行慢跑锻炼，慢跑可以促进血液循环，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利鼻腔通气和引流，长期坚持可增强体质，在一定程度上可促进鼻炎的康复。

鼻窦炎患者可以进行游泳运动，游泳运动虽然无法治疗鼻窦炎疾病，但是却能够规律患者的生活作息，对于治疗鼻窦炎有着辅助治疗的效果。

鼻窦炎在患病之后，患者首先应当积极的进行治疗，在治愈之后，应当注意护理工作，经常使用生理盐水来清洗鼻腔，锻炼身体虽然不会改变机体免疫特点，但通过锻炼，可以有效地减轻临床症状。

鼻窦炎疾病对患者的健康有一定的影响，我们在发现疾病之后可以通过积极的治疗，以及有效的运动来改善鼻窦炎的现象，鼻窦炎疾病在进行运动的时候，也应当注意一下空气的状况，以及运动场所的环境问题，患者在患病时期一定要预防出现感冒状况，在外出的时候最好是戴好口罩。

如何做好鼻窦炎患者的康复与保健工作

一、鼻窦炎患者的康复方法

1、不要用力擤鼻涕：

慢性鼻炎和慢性鼻窦炎患者会经常擤鼻涕，当鼻涕粘稠不易擤出时，患者往往会使劲擤，这样可能会引发化脓性中耳炎，所以擤鼻涕一定不要太用力，一下擤不出可多擤几下。

2、预防感冒很重要：

患有慢性鼻窦炎和慢性鼻炎的人都有这样的感受：患感冒时，症状往往比没有鼻炎的人严重得多。这是因为感冒会加重鼻炎和鼻窦炎。而鼻炎患者对感冒的抵抗力又较健康人差，因此比健康人更容易感冒，形成恶性循环。预防感冒非常的重要，首先是要多运动，锻炼体质，增强自身抵抗力，如游泳，跑步，打球等。另外还应坚持每天用冷水洗脸。

3、鼻剂弊端非常大：

鼻腔血管收缩剂有很多种类，但目前最常用的是麻黄素滴鼻剂(如滴鼻净)。慢性鼻炎、鼻窦炎患者不可长期使用。因血管收缩药物能使鼻粘膜鼻管收缩，鼻腔的空间得以扩展，所以鼻子得以暂时性的通畅，但过几个小时后鼻子又阻塞起来，而且阻塞更重。如果长期反复使用，就形成恶性循环，最后可导致鼻腔血管舒缩机能失调，嗅神经末稍变性，出现药水越滴越勤，而鼻塞越来越重，嗅觉越来越差的现象，最后形成药物性鼻炎，给治疗带来了困难。

二、鼻窦炎患者的保健措施

1、患者鼻塞。流涕应及时到医院就诊，尤其是小儿，以防延误治疗转为慢性，造成治疗困难，严重鼻窦炎可影响小儿健康，影响或降低智力水平。影响工作学习。

2、鼻窦炎患者夏日不宜太贪凉，不能整天在空调房间，不能过食冷饮及冷冻食品。

3、冬天要注意保暖，不能受凉以预防感冒，特别是头部要戴帽子或围巾;注意脚部保暖，每晚热水泡脚20分钟。

4、坚持锻炼身体，平时经常进行面部或鼻部迎香穴位按摩，夏天锻炼身体更能促进鼻炎早日治愈。

头疼别忘查查鼻子

近来，43岁的董女士常感到头疼，以为脑子出了问题，就来到市环湖医院就诊。结果医生检查发现，却是鼻窦炎作怪。近期天气冷暖无常，本市医院鼻窦炎患者明显增加，仅天津市环湖医院每天就诊患者就达30多名，约是以往的4倍。该院耳鼻喉科主任刘钢主任医师提醒市民加强预防，出现头疼时，最好查查鼻子。

刘刚说，秋冬季是鼻窦炎高发季节，有的患者病变在一个鼻窦，有的会累及上颌窦、额窦、筛窦、蝶窦等多个鼻窦。头疼、鼻塞、流黄色浓鼻涕是常见症状，其中以头疼最常见。比如，上颌窦炎患者以头疼和面颊部疼痛为主，头疼特点是上午轻、下午重;额窦炎患者会出现前额部疼痛，一般上午重、下午轻;筛窦炎患者往往出现额及两眼之间疼痛;蝶窦炎患者常有眼球深处疼痛并向头顶放射，有时伴发后脑部疼痛，容易被误诊为脑部疾病。

鼻窦炎分急性、慢性两种，慢性鼻窦炎多因急性脓性鼻窦炎反复发作未彻底治愈所致。感冒后携带有病毒、细菌的炎性物质会进入鼻窦，易在鼻窦存留繁殖，诱发或加重鼻窦炎，因而，感冒是鼻窦炎最主要诱发因素。秋冬季节鼻窦炎多发，多与此时节感冒多发有关。

刘刚提醒说，预防鼻窦炎，首先应加强身体锻炼，这可加强鼻部血液循环，提高机体抵抗力，同时注意保暖防寒，远离感冒。其次，注意鼻部保健，如天冷时出门戴口罩，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。第三，改掉爱挖鼻孔的不良习惯，因为这会损害鼻黏膜，有利于病毒、细菌入侵。第四，中度及重度鼻中隔偏曲等鼻腔结构畸形会导致鼻窦引流不畅，增加病毒、细菌感染机会，增加鼻窦炎危险，因而应及时矫治。第五，出现鼻塞、流鼻涕等症状时，不要乱用滴鼻净、麻黄素等鼻黏膜收缩剂，否则易引起药物性鼻炎，导致慢性鼻窦炎。

鼻窦炎会癌变吗 鼻窦炎怎么治疗

抗生素治疗：鼻窦炎属于菌类或病毒感染疾病，因此，常采用高剂量的抗生素治疗，效果比较理想。

穿刺治疗：使用特制针穿破鼻窦壁吸取窦内脓液，可改善鼻窦炎患者的症状，但只适合慢性化脓性上颌窦炎。

内窥镜手术：鼻窦炎比较严重，或出现了鼻腔内息肉，可用内窥镜进行手术治疗，创伤小，效果也比较明显。

重视日常护理工作让你摆脱慢性鼻窦炎的困扰

1、鼻窦炎患者需遵医嘱及时用药，慢性鼻窦炎者治疗要有信心与恒心，保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳，注意加强锻炼以增强体质。

2、慢性鼻窦炎久治不愈时应向医生咨询手术治疗的必要性，若接受手术务必遵医嘱按时复查，避免手术复查不及时引起的手术失败和疾病复发。

3、慢性鼻窦炎发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通，但要避免直接吹风及阳光直射。

4、慢性鼻窦炎大多是着凉感冒引起的，所以要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

5、保持室内空气的湿度，或使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥，及时更换、清洗寝具，防止螨虫及其分泌物诱发慢性鼻窦炎。

6、在秋冬季或感冒流行期间，外出应该戴口罩，应该避免公众集会，尽量少去公共场所，对慢性鼻窦炎患者要做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

7、慢性鼻窦炎患者平时可常做鼻部按摩，注意擤涕方法，鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤，之后交替而擤，鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。

8、慢性鼻窦炎日常生活注意事项应避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。

鼻窦炎患者的保健方法是什么

日常护理：

平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。遵医嘱及时用药。注意加强锻炼以增强体质。平时可做鼻部按摩。鼻窦炎患者夏日不宜太贪凉，不能整天在空调房间，不能过食冷饮及冷冻食品。

对症护理：

生理盐水洗鼻。现在有很多专业的清洗鼻腔的装置，用调配好的生理盐水冲洗鼻腔，缓解敏感的鼻腔粘膜，冲洗鼻腔环境，有助于鼻粘膜修复。坚持喝热饮，减少室内外温差。过大的温差是鼻窦炎加重的一大诱因，尤其是过敏性鼻炎，在夏秋交接或者是冬春交接之时，发作起来比较严重。多吃蔬菜水果，多锻炼身体。水果蔬菜含有丰富的维生素，配合锻炼身体增强集体的抵抗能力，增加免疫力，可以使你免受感冒病毒的侵袭，减轻鼻炎发作。

轻轻松松告别鼻窦炎的好方法

一、药物治疗

①传统药物

这个是目前大家最常用的一种治疗药物，而治疗鼻窦炎期间，其疗程为4周。

②外喷药物

适用于合并严重鼻堵塞、鼻息肉和变应性鼻炎的患者。

③中药治疗

可选用清热解毒、益气排脓、化湿通窍的中药，这样可以改善鼻腔的环境，但是需要长期的服用。

二、手术治疗

①患上鼻窦炎的时候可以采取切除或者摘除扁桃体或者是腺样体来治愈慢性复发性的鼻窦炎。

②鼻窦的盐水清晰有诊断和治疗作用,但不适用于儿童。

③内窥镜手术，对经适当药物治疗无效的慢性鼻窦炎或存在窦口鼻道复合体异常的反复发作的慢性鼻窦炎患者适宜接受鼻内窥镜手术。

三、辅助治疗

①喷雾治疗

该方法可以让鼻腔黏膜保持湿润，而且还可以达到软化干痂的效果，只需要每天两次就好。

②鼻腔冲洗

有前期手术史的患者,鼻腔粘膜纤毛功能恢复较慢者,可采用鼻腔冲洗。

③激光治疗

分别取双迎香穴,每穴5-7分钟,每日1次,10-12次为一个疗程。

四、环境控制

尽量消除可能的致病因素,包括空气清洁过滤，保持适当的空气湿度，杀灭螨虫等。

慢性鼻炎的日常护理方法

1.平时可常做鼻部按摩，利于减少慢性鼻窦炎的发作。

2.平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯，可减少慢性鼻窦炎的发作。

3.游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面，利于预防慢性鼻窦炎的发生。

4.有牙病者，要彻底治疗，并遵医嘱及时用药。

5.慢性鼻窦炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质。

6.严禁烟、酒、辛辣食品，这些食物易加重慢性鼻窦炎的病情。

7.慢性鼻窦炎患者要保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳。

8.每日早晨可用冷水洗脸，可以有效增强鼻腔粘膜的抗病能力，宜于预防慢性鼻窦炎。

9.慢性鼻窦炎患者急性发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。

临床治疗鼻窦炎的方法有哪些

1、药物治疗鼻窦炎：

血管收缩剂能收缩鼻腔肿胀的粘膜，以利引流，中医中药以芳香通窍、清热解毒、祛湿排脓为治则，常用苍耳子散加味。但容易给患者的机体新陈代谢造成紊乱，降低人体的免疫力，容易造成其他的并发症

2、上颌窦穿刺术治疗鼻窦炎：

上颌窦穿刺不适用于儿童，因其上颌窦发育过小，穿刺时可能发生危险，不宜进行穿刺。急性期的鼻窦炎不宜使用上穿刺。有可能引起感染扩散。在妇女月经期或有出血倾向者最好也不要使用。上颌窦穿刺术治疗慢性上颌窦炎时，每周1~2次，若连续多次穿刺冲洗无效;或冲出恶臭、多量溶水性脓，可考虑手术治疗。会起到一定的积极心理作用也说不定。患者需要做的是听从医生的建议，然后配之以自己主观的意志，选择一个最有利的治疗方法。

3、鼻窦置换法治疗鼻窦炎：

主要适用于慢性筛窦炎、额窦炎、蝶窦炎、全鼻窦炎及儿童。最近有专家说鼻窦置换并不适合儿童。

4、理疗治疗鼻窦炎：

只能缓解症状，并不能从根本上解决问题。鼻窦炎虽然不是消化道的疾病，但患者也不应该总是吃一些辛辣的食物，这样也是会影响到鼻窦炎患者的康复的。另外，鼻窦炎患者在日常生活中，也可以多做一些按摩，这样可以舒缓鼻窦炎所造成的鼻塞症状。

鼻窦炎的主要预防方法

1、改正错误的擤鼻涕习惯和方法，

慢性鼻窦炎和慢性鼻窦炎患者通常擤鼻涕，当鼻涕粘稠不易擤出时，患者往往会使劲擤，这样可能会引发化脓性中耳炎，所以擤鼻涕一定不要太用力，一下擤不出可多擤几下。

2、积极治疗鼻息肉是预防鼻窦炎的一个重要措施，

鼻窦炎患者如果并发鼻息肉或鼻中隔偏曲，伴有鼻息肉的鼻窦炎已经被列为鼻窦炎的一种单独类型，所以积极治疗鼻息肉是预防鼻窦炎的一个重要措施，最佳的治疗方法是内窥镜下低温等离子消融术。

3、增强体质，

预防感冒患有慢性鼻窦炎和慢性鼻窦炎的人都有这样的感受：患感冒时，症状往往比没有鼻窦炎的人严重得多。这是因为感冒会加重鼻窦炎和鼻窦炎发作。而鼻窦炎、鼻窦炎患者对感冒的抵抗力较弱，因此比健康人更容易感冒，形成恶性循环。有效预防感冒，应多运动，锻炼体质，增强自身抵抗力，如游泳，跑步，打球等。另外冷水洗脸也可以增强抵抗力。

鼻炎引发头痛怎么办

得了鼻窦炎，困倦、头痛是最普遍的症状。因为鼻窦炎会导致鼻内充血，引起肿胀，鼻窦开口被阻，导致气流不同，引起阻碍性质的头痛。如果是得了急性鼻窦炎，患者会有更加明显的头痛症状。如果是学生，因鼻窦炎引起的困倦，头痛，建议加强体育锻炼，增强体质，同时配合医生治疗，鼻窦炎治愈了，头痛、困倦自然会消失。日常生活不要偏食，多吃一些富含维生素的素材，少吃煎炸等不健康的食物。

1.饮食要合理，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜,胡萝卜、苹果等，不吃辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等。而腌制的海产品如果诱发炎症，最好不要食用。

2.如果是学生的话，得了鼻窦炎会影响学习，因此不要过度劳累，要多多注意休息，不要长时间、无节制地上网。平时注意锻炼身体，最有效的方法就是坚持长跑，这样可以增强身体的抗病能力。另外一定要预防感冒,感冒往往引发鼻炎复发,为此若患外感应及时及早治疗。

3.鼻窦炎患者要保持心情愉快，保持乐观的心态，不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天。平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以,使局部的血液循环改善以达到治疗的目的。

注意事项： 得了鼻窦炎，一定要加强锻炼，平时注意劳逸结合。日常生活预防感冒，并积极配合医生进行治疗，鼻腔有分泌物时不要用力擤鼻，应堵塞一侧鼻孔擤净鼻腔分泌物，再堵塞另一侧鼻孔擤净鼻腔分泌物。