酸枣的功效与作用 预防骨质疏松
酸枣的功效与作用 预防骨质疏松
酸枣中富含钙质，钙是人体骨骼和牙齿的基本原材料，可直接影响到人的生长发育，同时钙质也是神经递质之一，参与神经、肌肉的活动，调节内分泌，维持体内激素和酸碱平衡，是中老年人预防骨质疏松的食材之一。
金丝枣的功效与作用 预防骨质疏松
金丝枣对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，金丝枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
酸枣汤的功效与作用 预防骨质疏松
酸枣中富含钙质，钙是人体骨骼和牙齿的基本原材料，可以直接影响到人体生长发育，同时钙质也是神经递质之一，参与神经，肌肉活动，调节内分泌，维持体内激素和酸碱平衡，是中老年人预防骨质疏松的食材之一。
豆腐干的功效与作用 预防骨质疏松
豆腐干所含的矿物质是比较丰富的，每100克豆腐干中的钙元素成分约有413毫克，是成分中矿物质元素含量最多的，中老年人合理的进食豆腐干对骨骼有一定的保护，补充一定的钙质对骨质疏松有一定的预防效果。
牛樟芝功效与作用 预防骨质疏松症
牛樟芝中的麦角固醇成份是维生素D的前驱物，维生素D具有帮助钙质吸收的功效，可以预防骨质疏松症的发生。
淫羊藿的功效与作用 预防骨质疏松
仙灵脾具有促进骨髓细胞DNA合成的作用，对长期使用肾上腺皮质激素所引起的骨质疏松有拮抗作用，能明显提高成骨细胞数量和活血，使骨小梁面积及骨密度增加。
口蘑的功效与作用 预防骨质疏松
最新研究发现，口蘑是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当口蘑受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。
每晚喝一杯黄豆粉有什么好处
好处是抗癌、护心脏、防骨质疏松、降血脂、健脑。黄豆粉的功效与作用：保护心血管黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能明显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。保持血管弹性黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。抑制癌症黄豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。缓解更年期症状黄豆中的植物雌激素与人体中产生的雌激素在结构上十分相似，可以成为辅助治疗妇女更年期综合征的最佳食物，不但经济、有效，而且绝无副作用。预防骨质疏松黄豆中还富含钙质，对更年期骨质疏松也有疗效。促进脂肪代谢黄豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢。
狗鱼的功效与作用 预防骨质疏松
狗鱼中的维生素D能够预防骨质疏松，并且促进骨骼的生长，对于儿童和老年人是非常适宜的一种食物。
常见的预防骨质疏松食物：海带、排骨、牛奶、鸡蛋等。