导致口臭的食物竟然是它们

导致口臭的食物竟然是它们

1、酒

酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。

2、薄荷糖

很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。

3、肉

吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味)，它们会通过口腔排出体外。

4、干果

干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。

5、花生酱

花生酱黏性极高，残渣会在腔中存在几个小时都无法被消化，其间很快就被口腔细菌给吃掉了，而这些细菌又分泌出刺激性臭味很强的含硫分子。

6、大蒜

大蒜含有烯丙基甲基硫化物，这是一种给予大蒜强烈气味的化学物，在身体消化大蒜的时候，就会弥漫血管，从汗腺与黏膜溢出，造成口臭和强烈的体味。

7、牛奶制品

牛奶引发口臭的原因是有些人无法消化牛奶中的糖份，也就是他们患有乳糖不耐症，无法消化任何乳制品。人体中负责分解乳糖的酵素或细菌出现异常的情况，在消化的时候释放出大量的气体，经过口腔，成为口臭。除外还会伴有，腹泻和腹胀之类的症状。

口臭怎么办该怎样消除 锌

能中和体内的硫化物,而硫化物是导致口臭的主要原因。锌的主要食物来源有牡蛎、贝类、海鱼、虾蟹、苹果、南瓜子、葵花籽等。

口臭是什么原因 便秘

长期便秘也会导致口臭，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。重症肝病的患者也会引起口腔的异味，一些全身性疾病也会带来口气问题，比如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味。

孕妇口臭需要如何来解决

治疗孕妇口臭食物

1、香草植物

比如胡荽、艾蒿、豆蔻、甘菊、薄荷和香芹等含有杀菌成分，可以杀灭口腔细菌，预防口臭。泡香草茶喝不仅可以护理口腔，可消除口腔异味以及助消化。

2、酸奶

硫化氢是导致口腔异味的元凶，每天喝纯酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量。长期饮用酸奶可防止口腔内有害细菌的滋生，预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。

3、酸味水果

酸味食物中的柠檬酸有杀菌和促进唾液分泌的作用。如有口臭迹象，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类水果、苹果等可以应急，预防口臭。

4、绿茶

其中的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也可以通过咀嚼茶叶来预防。

5、蔬菜

其中的叶绿素有杀菌除臭的功效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量尤其丰富，可以榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以摄取完整的叶绿素。

预防口臭的好习惯

1、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

2、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

3、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

4、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

6、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

口苦口臭的原因

胃火

大多数人在冬季都会大补特补，但是冬季过度进补容易导致食物在胃肠道中堆积，消化出现问题，胃热炽盛出现胃火。一般胃火带来的不仅仅是口苦口臭这么简单，早晨出现的牙龈肿痛、牙龈出血也多由于胃火造成。在《校注医醇剩义·胃火》中记载“胃火炽盛，烦渴引饮，牙龈腐烂，或牙宣出血，面赤发热。”由此可见，胃火是导致口腔疾病的一个主要原因。

肝火

有一部分人在早晨也会有口苦的现象，这多是由于肝脏出现了问题。肝火是导致口苦的一个主要原因，在中医看来肝主疏泄，参与身体的情志、气血、胆汁等代谢。但肝失疏泄，出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆等，从而导致口苦，食物纳呆消化不良，以及出现屁多、容易叹息和两肋疼痛等现象。

肠道堵塞

这里提到的肠道堵塞指的是便秘，宿便等现象。长期饮食过于精细，吃入的膳食纤维比较少，则容易出现宿便和便秘现象。出现这种情况会导致废物在肠道内的二次吸收，除了会出现口臭之外，还会引起面色暗黄、色斑、便血、消瘦和发热等现象。

口腔细菌繁殖

正常条件下早晨起来几乎所有人都有口腔异味的现象，这是由于口腔细菌大量繁殖的原因，尤其是不刷牙睡觉，早晨更容易口臭。从某种意义上来讲口腔中的细菌居人体之首，口腔潮湿、温热的环境给细菌繁殖提供了条件，而食物的残渣提供了大量的营养。每一毫升的唾液中含有大约1.5亿个细菌，每一克牙结石中的细菌数量大约在100亿个左右。

牙结石、牙垢

通常我们能够看到在牙齿的内侧有着黄黄的附着物，它们就是牙垢、牙结石，它们里面含有着大量的厌氧菌以及一些营养物质，同时它们还有一层保护膜，让里面的残渣、污垢不被口腔中的唾液冲走。而当厌氧菌在对食物残渣进行分解的时候，就会导致口臭的发生，不仅如此，同时还破坏到我们的牙龈。另外，我们的舌苔上也会很容易的导致大量厌氧菌的生存，这也是导致口臭的主要原因之一。

5个意想不到的口臭原因

蛀牙

一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，必须由牙科专业人员进行清除。这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。

鼻窦感染

鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。

扁桃体结石

扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。如果扁桃体的形状足够大，又经常结石，可考虑做去除结石的小手术。若其造成的口臭很严重，可考虑做摘除扁桃体的手术。

饮食问题

大蒜和洋葱这类食物会引起口臭，但并不是它们在口腔的食物残留引起口臭。以大蒜为例，大蒜中含有臭味的化学物质，一旦被血细胞吸收，这种臭味就会通过肺部排出。因此，这种臭味是身体挥发的实际气味，而不是口腔中的气息。在这种情况下，要么只能等臭味排放完毕，要么用薄荷糖或漱口水进行遮掩，要么完全避免吃这类食物。

胃酸反流

胃部出现问题也会导致口臭。其主要途径是通过胃酸反流，它是指胃酸和胃中的其他成分从胃部逆流到了食道中。这种类型的口臭可以通过服用抗酸药和其他药物得到治疗。

吃下去会导致体臭的食物们

■01.“西兰花”——臭味警惕对象!

为什么西兰花会成为产生体味的原因呢?这是因为西兰花中富含的卵磷脂在肠内被消化、分解的时候，会产生化合物三甲胺，并诱发体味。

另外，三甲胺内隐藏着释放恶臭的能力，浓度低时散发鱼腥味，浓度高时散发氨臭味。

■02.“红肉”——通过毛孔散发臭味

富含蛋白质的肉类食用后会转换成氨基酸，然后被身体吸收。这个时候，一部分的氨基酸会变质为氨，产生发臭的成分。氨不仅会随排泄物排出体外，也会浸透血液通过毛孔被释放出来。这便是吃肉后会发臭的原因。

为了预防体臭的产生，可以在食用肉类后吃个苹果。因为苹果含有天然的多酚，具有预防口臭的作用。而且富含膳食纤维。不论是口腔内还是肠道内，苹果都可以除臭，所以作为饭后甜点是再合适不过的。

■03.“芦笋”——连除臭剂都会失效!

芦笋会带来恶臭，实际上是在于排泄物。在沼泽和水洼中，有机化合物腐败后产生的甲烷便是发臭的因素。虽说如此，食用的话当然没有问题。

一部分的酵母、芝士、蘑菇等也含有这种物质。但是，倘若在如厕时产生强烈的臭味的话，恐怕这种黄绿色蔬菜便是原因之一了。

因此，即使是这看似和体臭毫无关系的芦笋，也请在重要的约会时避开食用。

■04.“卷心菜”——不知不觉从口中发出硫磺臭?

有的人会觉得煮过的卷心菜有点臭味，这并不是错觉，而是因为甲硫基丙醛这种阳性臭在作祟。

卷心菜这类油菜科的蔬菜会随着变质的加剧而产生硫磺，这种成分便是恶臭的来源。也有很多人在嘎吱嘎吱地生嚼卷心菜时，感觉嘴巴里越来越臭，这是甲硫基丙醛残留在口腔中的证据之一。

如果在猪排饭馆中不小心吃多了卷心菜，为了预防口臭，建议在主食猪排上多洒点柠檬汁。因为这对肉类和卷心菜等酸性食品有很好的除臭效果。

■05.薯片——儿童汗臭的原因

油是加重体臭的重要原因。体内消化不了的脂质会变成皮脂排出体外。但是，如果皮脂分泌过多，堵塞会毛孔，从而皮脂会氧化成脂肪酸和醛，这种变化就是臭味的来源。

当然，不只是薯片，所有垃圾食品都请在约会前避免食用。

■06.啤酒、烧酒、红酒——从皮肤中散发“酒精”

比起喝酒的人，不喝酒的人更容易在意“酒臭味”。很多地方都介绍过酒精是加剧口臭而产生酒臭味的原因，比如网站“彻底解决口臭的烦恼”上，就说明了酒精会在血液中循环并最终到达肺部。进而，酒精通过身体代谢产生乙醇，并通过血液从皮肤中排出，从而导致体臭。

醉酒的第二天早上，建议饮用酸奶来除臭，因为它具有分解酒精和强化肝功能的作用。

■07.“咖啡”——刚醒来喝一杯就完蛋!

早上一起来就喝杯咖啡也是引发体味的原因之一，特别是口臭会加剧。空腹时，唾液的分泌量会处于一个很少的状态，这时如果喝一杯咖啡，会加快唾液量的减少。唾液减少的越多，口腔内的杂菌就越容易繁殖，这就是口臭的元凶。

咖啡党早上起来时，在早饭之前不要喝咖啡，先喝一杯柠檬水。只要把柠檬片放进玻璃杯，加水就可以了。柠檬中所富含的柠檬酸不仅有杀菌和预防口臭的作用，还能起到收紧牙龈的效果。

当然，这些食物并非是一吃下去就会影响体味，但是到了换季的时候会很快产生体味。到了穿着轻薄的季节，就得特别注意了，所以现在就把它们记在心中也没什么损失吧。

口臭容易与哪些症状混淆

应与下面的症状进行相鉴别：

1.虚热口臭 虚热口臭：多由阴虚生内热所致。口臭而兼见鼻干，干咳，大便干结，为肺阴虚弱之候。当清润肺脏;口臭而兼见心烦不安，失眠多梦，肌肉跳动，爪甲不华，为肝之阴血亏损。口臭而兼见腰腿酸软，多梦遗精，口干咽燥，夜间尤甚，为肾阴虚损，相火妄动之证。

2.胃火口臭 胃火口臭：多由火热之邪犯胃所致。其证除口臭外，每兼面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等。

3.食积口臭 食积型口臭多见于1~6岁的城市孩子，与饮食不节、喂养不当有关。这类孩子长期食欲不振，面黄消瘦，但精神正常，用药以消食和胃为主。

4.热痰口臭 热痰口臭：多由热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐引起。其证除口臭外，每兼咳吐痰浊或脓血，胸痛短气等。

吃下去会导致体臭的食物们

01.“西兰花”——臭味警惕对象!

为什么西兰花会成为产生体味的原因呢?这是因为西兰花中富含的卵磷脂在肠内被消化、分解的时候，会产生化合物三甲胺，并诱发体味。

另外，三甲胺内隐藏着释放恶臭的能力，浓度低时散发鱼腥味，浓度高时散发氨臭味。

02.“红肉”——通过毛孔散发臭味

富含蛋白质的肉类食用后会转换成氨基酸，然后被身体吸收。这个时候，一部分的氨基酸会变质为氨，产生发臭的成分。氨不仅会随排泄物排出体外，也会浸透血液通过毛孔被释放出来。这便是吃肉后会发臭的原因。

为了预防体臭的产生，可以在食用肉类后吃个苹果。因为苹果含有天然的多酚，具有预防口臭的作用。而且富含膳食纤维。不论是口腔内还是肠道内，苹果都可以除臭，所以作为饭后甜点是再合适不过的。

03.“芦笋”——连除臭剂都会失效!

芦笋会带来恶臭，实际上是在于排泄物。在沼泽和水洼中，有机化合物腐败后产生的甲烷便是发臭的因素。虽说如此，食用的话当然没有问题。

一部分的酵母、芝士、蘑菇等也含有这种物质。但是，倘若在如厕时产生强烈的臭味的话，恐怕这种黄绿色蔬菜便是原因之一了。

因此，即使是这看似和体臭毫无关系的芦笋，也请在重要的约会时避开食用。

04.“卷心菜”——不知不觉从口中发出硫磺臭?

有的人会觉得煮过的卷心菜有点臭味，这并不是错觉，而是因为甲硫基丙醛这种阳性臭在作祟。

卷心菜这类油菜科的蔬菜会随着变质的加剧而产生硫磺，这种成分便是恶臭的来源。也有很多人在嘎吱嘎吱地生嚼卷心菜时，感觉嘴巴里越来越臭，这是甲硫基丙醛残留在口腔中的证据之一。

如果在猪排饭馆中不小心吃多了卷心菜，为了预防口臭，建议在主食猪排上多洒点柠檬汁。因为这对肉类和卷心菜等酸性食品有很好的除臭效果。

05.薯片——儿童汗臭的原因

油是加重体臭的重要原因。体内消化不了的脂质会变成皮脂排出体外。但是，如果皮脂分泌过多，堵塞会毛孔，从而皮脂会氧化成脂肪酸和醛，这种变化就是臭味的来源。

当然，不只是薯片，所有垃圾食品都请在约会前避免食用。

06.啤酒、烧酒、红酒——从皮肤中散发“酒精”

比起喝酒的人，不喝酒的人更容易在意“酒臭味”。很多地方都介绍过酒精是加剧口臭而产生酒臭味的原因，比如网站“彻底解决口臭的烦恼”上，就说明了酒精会在血液中循环并最终到达肺部。进而，酒精通过身体代谢产生乙醇，并通过血液从皮肤中排出，从而导致体臭。

醉酒的第二天早上，建议饮用酸奶来除臭，因为它具有分解酒精和强化肝功能的作用。

07.“咖啡”——刚醒来喝一杯就完蛋!

早上一起来就喝杯咖啡也是引发体味的原因之一，特别是口臭会加剧。空腹时，唾液的分泌量会处于一个很少的状态，这时如果喝一杯咖啡，会加快唾液量的减少。唾液减少的越多，口腔内的杂菌就越容易繁殖，这就是口臭的元凶。

咖啡党早上起来时，在早饭之前不要喝咖啡，先喝一杯柠檬水。只要把柠檬片放进玻璃杯，加水就可以了。柠檬中所富含的柠檬酸不仅有杀菌和预防口臭的作用，还能起到收紧牙龈的效果。

当然，这些食物并非是一吃下去就会影响体味，但是到了换季的时候会很快产生体味。到了穿着轻薄的季节，就得特别注意了，所以现在就把它们记在心中也没什么损失吧。