食疗方子帮助孕妇解决便秘

食疗方子帮助孕妇解决便秘

一、蜜汁红薯

原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

制作：

1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条;

2.在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜;

3.烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟;

4.待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。

红薯中含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。

二、酸奶水果沙拉

原料：橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜

制作：

1.各色水果洗净，切丁准备;

2.根据水果的量及个人口味，调适量酸奶、蜂蜜即可。

这道水果沙拉不仅做法简便，而且色彩诱人，可提供丰富的膳食纤维，苹果又含丰富的非水溶性纤维，都是防止孕妈咪便秘的食物。

三、木耳芝麻大米粥

原料：适量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。

制作：

1.先把米淘好，放入锅中煮。

2.将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎，桑葚备用

3.米煮到半成熟的时候，将上述材料和一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。

孕妇便秘如何解决

1、养成早晨定时排便的习惯

每天早上起床上厕所时孕妇最好能排便一次,将宿便清出来。孕妇起床之后先空腹喝一杯温开水,要喝满一杯,然后再来吃早餐,可以促进肠胃反射,长期坚持,就能养成早晨排便的习惯。另外,孕妇一定要在9点之前完成排便和吃早餐,这样可以避免肠胃反吸收粪便。

2、多吃蔬菜水果杂粮

孕妇要多吃含纤维素多的蔬菜水果和粗粮,以免饮食过于精细而出现排便困难。比如绿色蔬菜、苹果、香蕉、瓜类、糙米等,少吃多餐,切不可暴饮暴食,造成肠胃负担过重,肠道蠕动缓慢,引起便秘。

3、多喝水

孕期孕妇的身体急需大量的水分,因此每天多喝水,在固定的时间喝水,而不是等到口渴的再喝水。另外,喝水不是小口喝一口就可以了,要大口大口喝,这样水分才能尽快到达结肠,防止孕妇便秘。

4、少吃辛辣食物

孕妇的饮食要以清淡为主,不要过于油腻,少吃辛辣食物。油腻辛辣的食物会让肠道严重缺水,导致孕妇便秘。所以孕妇应少吃或不吃辛辣食物。

5、坚持活动身体

孕妇怀孕后,由于身体变得笨重而减少了活动量,若没有每天适当活动活动,对肠道的消化也是不利的。孕妇适当的运动可以促进肠道蠕动,比如散步、扫地等都是可以促进肠道的排便能力的。

6、保持愉悦的心情

在孕期孕妇的心情是很重要的,不仅会在无形中影响到胎儿,也会影响到自己的身体健康。因此,孕期保持愉悦的心情,多听听音乐,做些自己喜欢的事,促进身体各功能的活跃度,能够在一定程度上减轻孕妇便秘。

7、拥有好睡眠

睡眠质量对孕妇是很重要的,若孕妇出现失眠,少眠,会使身体处于紧张的一种状态,给身体的肝脏等器官造成过大的负担,不利于毒素的排出,继而沉淀在体内。因此孕妇一定要养成早睡早起的习惯,以防便秘。

孕妇胀气怎么办

小红怀孕五个月了，却最近总是感觉到胀气，搞得她很难受。为了能减轻胀气的情况，她特意的查询了很多的资料，最后他终于早到了孕妇在不吃药的情况下解决胀气的方法了。

1孕妇一定要养成每天定时排大便的习惯，以减轻胀气。如果有便秘情况的可以多吃富含纤维素多的食物来促进胃肠的蠕动。

2要想有效的舒缓胀气，在吃饭的时候一定要选择少量多餐，而且要选择好消化易吸收的食物，来提到减轻胃肠负担达到治疗胀气的效果。

3虽然在怀孕期间不可做剧烈的运动，但是散散步还是没问题的。而且适当运动 可促进肠道的蠕动。舒缓胀气情况。所以建议孕妇在身体条件允许的情况下，可以选择在饭后散步约30分钟，可帮助排便和排气。

4如果有胀气的情况出现时，可以选择用按摩的方式来减轻症状。我们从身体的右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向的按摩，每次10～20分钟即可，可有效的帮助舒缓腹部胀气的感觉。

注意事项：孕妇想要解决胀气的首要条件就是先要解决便秘。注意便秘越严重胀气也就越严重。

关于怀孕这些情况要注意

1、带环怀孕怎么办

带环怀孕这样的情况是很少见的，如果出现怀孕，可能是因为，节育器有下移的情况。带环怀孕之后比较容易出现自然性流产，在产前产后有出血，死胎早产的症状，所以当带环怀孕后，一般都需要做人工流产，这样才可以减低出现畸形儿的几率，因为带环怀孕宫外孕的情况是很多见的，所以这个时候，最好的选择就是结束妊娠，这样才可以杜绝一些悲剧的发生。

2、怀孕能吃火龙果吗

孕期可以吃火龙果，因为火龙果它里面含的营养价值是比较高，虽然现在火龙果是属于凉性的食物，但是比较适合孕妇吃，因为孕妇多吃火龙果，可以有效的帮助孕妇解决体热的问题，孕妇多吃一些火龙果，火龙果含的纤维比较高，可以改善孕妇出现便秘的情况，而且还可以润肠，多吃一些帮助肠胃蠕动。火龙果中含的花青素比较多，可以减少妊娠纹的出现，新美容养颜抗氧化避险的一个食物水果。

中医食疗帮你解决便秘

汤汁类

雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

百合汤：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。

黄芪笋鱼汤：黄芪10~20克、党参15~30、黑芝麻12~24克(布裹)、玉竹15~30克、 陈皮5、笋壳鱼100~150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。

蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

橘皮蜂蜜水：将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

粥、羹、煲

首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。

芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。

鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克(切细)，煎水，加适量片糖服用。

黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

孕妇晕车吃什么最有效 橙子

孕妇在长时间乘车出现晕车不适时，可以食用橙子，橙子不仅有降火之效，而且肉多鲜美，含有很多维生素C等营养水分，可以有效缓解孕妇坐车晕车呕吐，增强孕妇的抵抗力，还能帮助孕妇解渴。

孕妇吃什么养胃 银耳

银耳被称为穷人的燕窝，可见它的营养价值有多丰富。孕妇食用银耳既可以和血强心、提神补脑、养胃补肾、滋补生津，还能帮助孕妇在孕期美容嫩肤。同样的银耳中的膳食纤维也能帮助促进肠道蠕动，解决孕妇便秘的问题，还能帮助孕妇减少脂肪的吸收，帮助控制体重呢。所以不妨给孕妇送上一碗银耳莲子汤，好好养养。

孕妇冬季上火多吃三种水果

怀孕的女性在怀孕期间，由于调理不周，或平时的食物不当，都有可能引起上火的，但是怀孕的女性上火的话就像我们平时人上火一样，很好的调理，孕妇上火治愈的方式还有很多的禁区的，那么安全一点的，就是靠吃一些蔬菜和水果来缓解了，那么水果又是怀孕女性的最爱，有什么水果是可以缓解怀孕女性的上火症状呢。

第一种，梨

梨子本身是可以清热去火的一种水果，加上它的汁特别的多，又清甜。所以一些怀孕的女性有上火症状的话，不妨吃些梨来缓解，不但可以清热，还可以利尿，还外，梨子还有它独特的功能，就是可以治疗怀孕期间导致的水肿和妊娠高血压有良好的功效。也是一个怀孕女性在怀孕期吃比较适合吃的水果

第二种，柚子

有的人认为柚子吃多了会胀气，只要平时不要大量的吃。其实柚子也是可以一个去火的水果，还一个柚子里含有的维生素C特别的多，这些物质可以降低血液中的胆固醇的含量，平时孕妇吃了的话，还可以增强自身的抵抗力。

第三，无花果

便秘经常是一些孕妈妈们，最担心的一个问题。要是平时还好，现在有了身孕，由于饮食不当造成的便秘，就会不知道用什么方法来解决。所以无花果，就可以帮助孕妇解决这样的问题。无花果是一个清热解毒功效的水果，像针对一些有痔疮和便血症状的女性，都是一个良好的治疗帮助的水果，它还可以帮助孕妇保持大便的通畅。所以孕妈妈们在怀孕的时候，适当的吃一些无花果，面对上火的问题上，都有很好的解决方法的。

以上就是介绍了孕妇上火可以吃什么样的水果缓解。除了上述的几类帮助孕妇去火的水果之外，其中还有一些柑橘，草莓，柿子等等，都是一些达到可以去火功效的水果的。其他水果推荐： 柑橘、柿子、西瓜、草莓，这些水果也是去火水果的代表。

孕妇便秘的解决方法

1、孕妇便秘的解决方法

要多饮水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜,在刺激肠蠕动的同时,还可以增加水分。多吃香蕉,每天1--2根香蕉也有很好的通便作用。适当多活动,可增强肠蠕动有利于排便。养成每天按时大便的习惯,或早晨或晚上按时蹲厕大便,久之会使大肠条件反射排便。可服用香油或是花生油,可以润滑肠壁,减少粪中水分的吸收。每天早晨空腹喝淡盐水1杯有利于通便。但不宜长时间喝,高血压及严重水肿者禁喝。

2、孕妇便秘的症状分析

便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。特别是到妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。

3、孕期为什么容易便秘

怀孕以后,准妈咪体内的激素水平会发生变化:胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,蠕动减弱;腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加;黄体酮分泌增加,使肠道的蠕动减慢等等,所以孕妇更容易发生功能性便秘。

同时,准妈咪的饮食常常过于精细或者偏食,食入的粗纤维过少,或饮水太少以及运动量减少等因素都使准妈咪在孕期容易发生便秘。怀孕中后期,胎儿逐渐增大,膨胀的子宫压迫小肠,使其难以蠕动,准妈咪就更容易发生肠胀气或便秘。

孕妇吃什么养胃 银耳

银耳被称为“穷人的燕窝”，可见它的营养价值有多丰富。孕妇食用银耳既可以和血强心、提神补脑、养胃补肾、滋补生津，还能帮助孕妇在孕期美容嫩肤。同样的银耳中的膳食纤维也能帮助促进肠道蠕动，解决孕妇便秘的问题，还能帮助孕妇减少脂肪的吸收，帮助控制体重呢。所以不妨给孕妇送上一碗银耳莲子汤，好好养养。

孕妇便秘药物有哪些

1、芦荟

草本天然的芦荟是孕妇解决便秘的理想选择,芦荟具有通便排毒、美容养颜、抗菌消炎、修复组织损伤、保护皮肤和调节免疫等多重功效。温和安全,是最适合孕期及产后女性这一类特殊人群服用,用来缓解便秘问题的药物。

2、马铃薯

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物

3、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。

孕妇经常吃玉米的话,不仅仅可以治疗便秘的,还可以降低孕妇的血压,以防出现妊娠期高血压的,还有可以让您的皮肤变得更加细致、光滑的哦,孕妈一定吃起来哦。

4、芋头

芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

孕妇咳嗽食疗注意事项

孕妇出现咳嗽问题，引发的原因很多。有些咳嗽是由于内部过热引起的。有些咳嗽是由于风寒导致的，有些咳嗽是由于风热引起的。在治疗咳嗽问题方面，孕妇体质特殊，我们不建议选择药物治疗。一般先用食疗方法缓解症状。

不过要是孕妇的咳嗽情况比较严重，已经影响到了孕妇的生活以及身体状况。还是需要及时接受医生的检查，要及时解决咳嗽问题，防止影响到胎儿的健康，及早治疗，防止病情的延误。

孕妇咳嗽食疗方法很多，希望孕妇能够选择自己所喜欢的食材，制作美味的食物，治疗自己的咳嗽问题，从而帮助孕妇们更好恢复健康。