怎样辨别肌肉是酸痛还是受伤

怎样辨别肌肉是酸痛还是受伤

实际上肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。

肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。

而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。

这两种情况要分清！ 怎么分辨肌肉酸痛和肌肉拉伤

分辨方法：做胸部肌肉拉伸，肌肉酸痛会因拉伸而得到稍微缓解，肌肉拉伤则会因拉伸疼痛加剧，更加明显。

怎么辨别肌肉萎缩呢

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有:神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要。

应与下面的症状相鉴别诊断：

1.大腿肌肉萎缩：股骨头坏死病人出现大腿肌肉萎缩是普通现象，肌肉萎缩的轻重各有不同，大部分股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩都能恢复，但少数股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩终身不能恢复，严重影响患者的行走距离和患者的生活质量。中晚期股骨头坏死病人100%都有不同程度的患肢大腿肌肉萎缩现象，对股骨头坏死病人的走路影响非常大，直接限制患肢大腿的力量恢复，同时也限制患者的走路长短。

2.小腿肌肉萎缩：指小腿肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失。

3.手肌肉萎缩：是肌肉萎缩的一种。

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。

1. 轻度萎缩：肌纤维轻度下降，肌肉组织外观无明显凹陷，触摸肌肉组织松弛，肌无力，能做抗阻力运动。

2. 中度肌萎缩：肌纤维部分萎缩、缺失，肌肉组织外观凹陷，触摸纵向缩小，横向减少，肌无力明显，不能做抗阻力运动。

3. 重度肌萎缩：肌纤维组织大部分萎缩，相关的骨骼外露。肌肉组织仅存少量肌纤维，肌无力严重，患者丧失最基本的协调运动能力。

4.肩胛带肌肉萎缩：是进行性四肢近端性肌萎缩的症状和临床表现。进行性四肢近端性肌萎缩常为肌原性萎缩，以四肢的近端及躯干肌明显，常表现为肩胛带肌和骨盆带肌的萎缩和无力。如颈肌的无力，有些患者需用手支撑才能将头抬起。肩胛的肌肉萎缩构成翼状肩胛。

做完俯卧撑肌肉拉伤怎么办 分辨肌肉拉伤

肌肉拉伤是非常明显的症状，有的人会分不清到底是肌肉酸痛还是肌肉拉伤，所以可以根据这两个方法分辨：

1.拉伸分辨。肌肉酸痛通过拉伸是不会加重疼痛，和正常动作一样。但是肌肉拉伤通过拉伸会让疼痛特别明显，而且会更加强烈。

2.疼痛时间分辨。肌肉酸痛是慢慢积累，逐渐增加的，运动后会有酸痛但是不会很严重，第二天到第三天会很明显。肌肉拉伤是突然出现的，做了一个错误动作后，本来没事的身体可能突然就疼痛起来。

肌肉酸痛和肌肉拉伤区别 肌肉酸痛和肌肉拉伤鉴别

肌肉酸痛：肌肉酸痛范围广泛，没有局限性压痛点，一般经过1到2天后酸痛感会明显减轻或消失，可以通过休息，按摩，温水浴，局部热敷等方式得到缓解。

肌肉拉伤：肌肉拉伤的疼痛范围比较小，受伤部位是最痛点，如果受伤后继续运动，疼痛感加重，且不会自行消失，必须通过医疗手段治疗。

肌肉酸痛鉴别诊断

本症状要与以下症状相鉴别：

酒后四肢酸痛：

酒精过量可以刺激身体的各个器官产生酸毒，尤其首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有肿胀的感觉很无力很难受。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。

四肢长骨和肌肉无规律的酸痛：

是骨质疏松症的临床表现。其主要表现为老年人全身不明原因的疼痛，脊椎侧弯，驼背，死肢长骨和肌肉无规律的酸痛，钙沉积，骨质退行性病变，肌肉萎缩，骨折及骨折并发症等。

腰背酸痛：

以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。肌肉紧张性疼痛是神经衰弱的一种临床表现。神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以精神易兴奋却又易疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。

肌肉酸痛和肌肉拉伤区别 肌肉酸痛和肌肉拉伤形成原因不同

肌肉酸痛是正常的生理表现，人在经过锻炼之后，体内营养物质消耗过多，供氧不足，肌肉内形成的大量乳酸无法迅速转运到肝脏转化成肝糖原，在体内堆积，从而导致酸痛感出现。

在锻炼之前，准备活动不当，身体某部位肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需状态，或者锻炼水平不够，肌肉弹性和力量较差，过度疲劳或过度负荷，导致肌肉机能下降，力量减弱，协调性降低，动作过猛，肌肉猛烈收缩超出了肌肉负担能力，或被动的过度拉长，超出了其伸展性，都可能导致肌肉拉伤。

怎么区分手臂痛的情况

1.最好最简单的分辨方法是拉伸。肌肉酸痛可以通过拉伸得到适当的缓解，而肌肉拉升如果拉伸则会导致疼痛加剧而且明显。

2.肌肉酸痛是慢慢形成的，一般运动后肌肉酸痛不会很严重，到了24-72小时后疼痛会特别明显；但是肌肉拉伤会因为一个错误动作突然出现，也就是说你可能一开始好好的，突然就痛起来，那这就是肌肉拉伤了。

做俯卧撑肘关节痛怎么办 做俯卧撑肘关节痛的原因

做俯卧撑时肘关节疼痛，一般是周围肌肉损伤，肌腱和韧带拉伤了。肌肉损伤一般会在一个损伤性动作后突然出现，并且疼痛剧烈、周围红肿、活动受限，进行牵拉会导致疼痛加剧。这也是区别肌肉拉伤和运动后肌肉酸痛的区别。

怎么办怎么预防 区别肌肉拉伤和肌肉酸痛

很多人分不清肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别——肌肉酸痛是随着运动时间逐渐加重的，而肌肉和韧带拉伤，则是由于一个损伤性动作突然出现。二者可以通过牵拉进行判断：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，运动损伤则会因牵拉使疼痛加重。

做引体向上肌肉拉伤 区别肌肉酸痛和肌肉拉伤

很多人分不清肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别——肌肉酸痛是随着运动时间逐渐加重的，而肌肉和韧带拉伤，则是由于一个损伤性动作突然出现。二者可以通过牵拉进行判断：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，运动损伤则会因牵拉使疼痛加重。

怎样区别拉伤和肌肉酸痛

实际上肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。

怎样鉴别肌肉拉伤和肌肉酸痛

肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。

如果肌肉拉伤该怎么办?

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

怎样预防肌肉拉伤

不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。