青少年肥胖可使肠癌风险翻倍
青少年肥胖可使肠癌风险翻倍
成年肥胖和身体炎症都是与肠癌发生风险增加有关的因素,肠癌也是全球男性中第三大普遍的癌症。不过,关于肥胖以及系统炎症在青春期晚期具有的影响人们知之甚少。
为了解其中的信息,一个研究小组对接近24万名瑞典男性进行了调查,这些男性在1967-1976年间处于16到20岁时应征入伍。在入伍时,这些男性接受了全面健康检查,其中包括了体重和身高,以及红细胞沉降率(ESR)的检查。较高的红细胞沉降率是个体系统性炎症的主要指标。
研究人员在到2010年为止的时间里使用国家癌症注册数据对这些对象进行了肠癌监测。在调查的最初,这些对象中有近12%的比例体重低于正常标准;有81%的比例体重正常;有5%处于轻度超重状态;1.5%属于超重;还有1%的比例处于肥胖状态。
令人吃惊的是,在35年研究期间有885名对象换上了肠癌,其中384人的癌症是直肠癌。
在应征时处于严重超重状态(体质指数为27.5到30之间)的于青春期男性与体重正常(体质指数为18.5到25之间)的同龄人相比发生肠癌的风险翻了一倍。另外,肥胖青年,也就是体质指数超过30的人发生肠癌的风险也增加了2.38个百分点。
不仅如此,有较高红细胞沉降率(ESR大于15mm/h)的年轻男性与红细胞沉降率较低(低于10mm/h)的个体相比发生肠癌的风险高出了63%。
虽然这些数据很让人吃惊,不过研究人员也指出这次的研究并未确立因果关联,还需要进行更多的研究以得出明确结论。不过这次研究表明青春期的体质指数和炎症情况在个体肠癌的发生中扮演着一定分量的角色。
男人的腰臀比多少正常
1、男人的腰臀比多少正常
成年男子腰臀比例如果超过0.9,患直结肠癌的风险将会增加一倍以上,这是卫生部疾病预防控制局日前公布上述最新统计数字。所以,男人的腰臀比不超过0.9才是正常的。事实上,测量肥胖的指数有很多,比如身高体重指数BMI,就可以用来衡量有否超重或肥胖。不过,卫生部公布的腰臀比例数据,却提醒人们注意检查自己的肥胖类型,尤其是对那些久坐不动的“大肚子男人”,更是一个警示。肥胖人群中,“腹型肥胖”对健康的影响最大,脂肪大量堆积在腹部,也就是先胖肚子,这样对内脏来说更容易沉积脂肪,危害更甚于全身肥胖,也更容易增加肠癌的患病风险。
2、怎样降低男性腰臀比
男人的腰臀比多少正常
预防肠癌,专家的建议是改善饮食、加强运动、避免肥胖。少吃精制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果,特别是像菠菜、芹菜等带茎的蔬菜,保证每天食用量在400—500克左右,以补充体内的粗纤维和维生素。肥胖的人餐前可以吃点玉米,形成饱腹感后能控制食量,还能补充纤维素。控制牛奶的摄入量,特别是肥胖人群,一天喝牛奶不要超过一包,并以脱脂牛奶代替鲜奶为佳。
3、男性腰臀比大于0.9有什么危害
成年男子腰臀比例如果超过0.9,患直结肠癌的风险将会增加一倍以上,而女性若每天工作间的闲暇累积小于1小时,直结肠癌的患病风险也会大大增加。直结肠癌是为数不多的可以直接判定风险因素的癌症,与饮食和生活习惯有着很大的关联,也是卫生部门指定的重点防治的七种癌症之一。直结肠癌也被称为“富癌”,在都市中发病比较多,男性腰臀比如果大于0.9,数字越高,患病危险越大。
怎么预防青少年肥胖症
1.充分咀嚼后再吃
细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。
2.花点时间慢慢吃
用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。
3.吃饭时把电视关掉
“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。
4.饭后要立刻转换心情
用餐完毕后,要立刻收拾餐具。别让食物一直摆在眼前,这点很重要。
5.一天三餐,规律地进食
规律的饮食生活,能减少体脂肪。避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。
6.不要陪别人吃饭
若是家人的用餐时间各有不同,在一旁陪着他们,很容易便会多吃好几餐。请拿出你的意志力来!
7.限定吃饭的场所
限定好“只在客厅用餐和吃点心”。如此一来,平时在无意间所吃的零食便会减少许多。
8.留下剩饭
处理剩菜是主妇发福的元凶,特别是外出用餐,菜量很多时,要记住拿出勇气,留下剩饭。将剩菜往肚里塞,是最坏的情况。
9.适当减低膳食热量。
摄入热量低于消耗热量,负平衡时体脂逐步分解,体重逐步下降。
10.用低热值食品代替高热食品。
用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
如何预防青少年肥胖
一般情况下,人体内的脂肪细胞数目,会从乳儿时开始逐渐增加,到成年后不再增加,但不注意饮食、起居等,导致脂肪不对在体内堆积,就会导致肥胖。目前,随着生活水平的改善,我国青少年肥胖人数越来越多,为避免这种情况,父母应尽最大可能,帮孩子养成好的生活习惯,避免肥胖的发生。
想预防青少年肥胖,需做到以下几点:
1、克服孩子惰性,培养其兴趣爱好,不要总想着吃,离不开零食。
2、多带孩子到室外做有氧运动,加快热量的消耗,增加身体免疫力,防止肥胖的发生。
3、培养孩子好的影响习惯,定时定量用餐,别让孩子过量进食,少让他们吃炸鸡、汉堡、蛋糕等高热量食物。
4、在孩子面前,大人不要暴饮暴食,要知道不良的饮食习惯也是会“遗传”的。
5、不要用食物奖励或惩罚孩子,以免孩子总想到吃。
6、对于糖果、蛋糕、肥肉、炸鸡等高热量食物,大人要适当的限制,多给孩子准备些低热量的食物,如蔬菜、水果。
儿童肥胖的危害
1、肥胖婴儿学会走路比正常婴儿晚,而且因为关节部位负重过多,容易磨损而导致关节疼痛。还容易发育成扁平足、膝内翻或外翻以及髋关节内翻等畸形,加上肥胖导致行动笨拙,容易发生意外事故。
2、肥胖可能导致少年儿童呼吸困难,更加容易发生肺炎、支气管炎,严重的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征,睡着后每次呼吸之间的间隔时间延长,造成缺氧,白天就会总是嗜睡,精神萎靡不振,口腔畸形影响美观。长期脑乏氧导致学习成绩下降。
3、成人慢性病的提前发生。过去流行的观点是,青少年糖尿病都是1型糖尿病。然而目前儿童中发生的2型糖尿病正以惊人的速度增长,肥胖显然容易导致儿童2型糖尿病国内北京接诊最小的儿童只有1岁。
肥胖伴发高血压、脂肪肝,加速动脉硬化的形成,使得成年后心脑血管病发病提前。还有胆石症、骨质疏松等等。
4、影响儿童正常的性发育,儿童生长激素分泌低下,性激素分泌紊乱,女童出现性早熟,男童生殖器短小,可以引起轻度性功能低下、阳痿,较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态,影响儿童学习和生活。甚至会影响日后的夫妻生活。
5、造成儿童青少年心理损害,肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童,其活动、学习、交际能力低,久而久之会出现抑郁、自卑,使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低,影响儿童心理健康。
6、肿瘤发病率增加。肥胖可以抑制机体免疫功能,尤以细胞活性明显降低,还导致代谢综合症,在此土壤上发生高血压、糖尿病、肿瘤等近十种疾病。
7、更加容易在成年期发生肥胖。儿童青少年肥胖发生的危险年龄是:孕妇在孕前肥胖、孕期体重增加过多、孕期漏诊的糖尿病,导致出生体重超过8斤
出生后第一年;5岁~7岁的儿童期和青少年青春期四个时期。一旦肥胖儿童进入成年期,由于脂肪细胞的数量和体积的双重异常,体重就很少能降下来。国外的资料表明,儿童肥胖导致成人肥胖的概率是:6个月婴儿肥胖导致成人肥胖概率14%;7岁肥胖为41%;10~13岁肥胖为70%;青春期肥胖为80%。肥胖儿童不仅发展为成人肥胖的危险性高,而且儿童肥胖直接影响到其成人后许多慢性疾病的发病率和死亡率,因此肥胖儿童急需要减肥。
孩子肥胖危害大容易导致智力低下
据中国医促会减肥专家介绍,肥胖的同时,人的血管也在变细,血压也就不断升高。当大压强的血液在血管内流通时,又容易损坏血管,严重的还会引起心肌梗塞、脑血栓等现象。
对于青少年肥胖的影响专家认为,儿童肥胖导致的不良后果直接表现在:智力降低,动手操作能力和运动协调性差、性格孤僻、缺乏自信心,影响青少年正常的心理发育。
此外,青少年慢性疾病的发病率也显著上升,包括动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病、中风、心脏病、脂肪肝等疾病不断呈现低龄化趋势,而儿童高血压患者常见于肥胖儿童中,因此肥胖儿童患各种成人病的可能性远远高于正常儿童。中风(脑溢血、脑血栓)与心脏病并列位于成人病榜首,直接表现为脑血管破裂或阻塞,死亡率极高,这种疾病虽然到成年后才发病,但早期形成原因却与儿童时期养成的不良饮食习惯和肥胖有着密切的关系。
另外,一些如乳腺癌、结肠癌等和成年肥胖有关的疾病也是在青少年时期就埋下了隐患。
虽然肥胖会对儿童造成很多健康隐患,但儿童在减肥的同时更要注重健康,不能盲目。儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中,其减肥前提要保障体格正常发育,所以,不主张儿童快速减轻体重,更不主张使用药物、饥饿疗法或手术,而提倡在饮食的选择和控制以及运动锻炼上严格把关。
根据运动特点和人的身体素质,日前启动的“首届全国竞时青少年健康减肥训练营”活动的运动和减肥专家们将理论与实践相结合,对学员制订出专业的训练计划。根据他们平日里生活习惯不规律、缺乏运动等特点,进行循序渐进的训练,开展操场跑步、蓝球、羽毛球、游泳、跆拳道、健身操、瑜珈、体能训练、形体伸展、趣味减脂运动等体育运动项目,使肥胖儿童养成良好的运动习惯,学到科学的减肥方法,并最终达到减肥的目的。
青少年肥胖有哪些危害
肥胖对青少年的危害不仅在于心理,更会引起一系列生理损害,造成高血压、糖尿病等疾病的年轻化,对青少年未来的影响不可轻视。
肥胖主要是脂肪细胞的堆积造成的,而脂肪堆积的主要部位就是内脏。内脏的脂肪组织增加会导致脂肪对胰岛素的抵抗。胰岛素是人体内唯一的降糖激素,脂肪细胞造成胰岛素抵抗,就会增加胰岛细胞分泌胰岛素,增加胰岛细胞负担,如若不及早治疗,很容易造成糖耐量异常,最终变成糖尿病。
肥胖患者往往伴有高脂血症,脂肪组织在血管壁沉积,会对血管壁造成损伤,使血管壁形成动脉粥样硬化。同时脂肪细胞会分泌脂肪细胞因子如骨钙素,这些脂肪细胞因子也会造成血管壁的钙化和损伤,降低血管弹性,最终引发高血压。糖尿病是冠心病的等危因素,也就是说,糖尿病患者极有可能并发冠心病。这些疾病若是出现在青少年肥胖患者身上,无疑会给他们将来的生活带去很大影响。
女性肥胖患者常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题,这是由于肥胖引起内分泌紊乱,进而造成代谢综合征的结果。女性肥胖引起的疾病通常包括多囊卵巢综合征、高雄激素血症等。
肥胖不是一天造成的,治疗肥胖也不能一蹴而就,这和患者本人的饮食习惯和生活习惯有很大的关系。目前看来,单纯性肥胖需要靠患者的日常锻炼和饮食控制来减轻体重。而对于合并有其他疾病的患者而言,除了日常锻炼和饮食控制外,还需要治疗由肥胖引起的一系列并发症,只有两者相辅相成,才能真正使肥胖者的情况好转。
冬季通常是机体体内脂肪容易堆积的季节。眼下寒假即将来临,青少年肥胖患者不妨测量一下体重,看看自己究竟离肥胖有多远,并及时去专科医院接受进一步的诊治。
长期睡眠不足的危害有多大
1.中风危险增4倍
美国亚拉巴马大学研究发现,与每晚睡眠7~8小时的人群相比,每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。
2.肥胖症危险陡增
《美国人类生物学杂志》载文指出,多项研究发现,长期缺觉会改变常规食欲,导致过量饮食,进而增加肥胖症危险。
3.增加某些癌症危险
一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现,每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现,缺觉还会增加乳腺癌危险。
4.糖尿病危险上升
美国疾控中心2013年一项研究发现,睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现,睡眠太少会降低胰岛素敏感,增加糖尿病危险。
减肥手术有哪些好处
最近,关于青少年肥胖相关手术的一项规模最大、时间最长的研究发现,虽然有许多人认为动手术风险太高不值得,但手术带来的大幅度的减重和健康收益效果能够维持至少3年时间。
在研究调查的228名青少年当中,与肥胖有关的糖尿病、高血压问题都在手术后完全消失,并且至少在3年内不会复发。
不过有些青少年出现了维生素和矿物质缺乏情况,也出现了需要更多糖分的疾病。
这些青少年在研究过程中平均减去了90磅(约41公斤)体重,不过原本有些青少年体重高达300磅(136公斤)并且只有5%的比例达到正常体重标准。
据介绍,在成年人中也出现了类似的结果,在青少年方面,由于手术具有一定的风险,所以青少年在选择这类手术时遇到了更多的阻力。另外,在这项研究以前,关于减肥手术的长期效果也一直不甚明确。