五个月大宝宝该如何喂养
五个月大宝宝该如何喂养
1、 用母乳喂养的宝宝如果，每天平均增加体重15克左右，或10天之内只增重120克左右，就应该给宝宝添加200毫升的配方奶。
2、 用配方奶喂养的宝宝，要适当控制宝宝的饮奶量，如果让他任意吃的话，他会长得过胖，肥胖儿多半是在这个时期奠定的"根底"，所以要控制配方奶的奶量。控制的标准仍以体重的增长为依据，如果10天内增加体重保持在150～200克之间，就比较适宜，如果超出200克就一定要加以控制了。一般来说，每天配方奶总量不要超过1000毫升，不足的部分用代乳食品来补足。
3、 增加辅食。5～6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力，同时，这一时期已进入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣，可以酌情减少一次奶量。
gallia为什么对宝宝好
gallia近母乳配方1段奶粉包含了宝宝日常正常所必须的各种营养成分，维生素以及微量元素，并且该奶粉添加了适量的DHA和ARA，有利于宝宝的智力和体格的发育。Calisma扩展了母乳中的许多天然有益物质，使得母乳的保护和营养的功效更加活跃。该奶粉配方出色的耐受性和高度的安全性得到了长期的临床观察验证。
gallia近母乳配方2段奶粉可以提高抵抗力，配合货衔接母乳喂养第一年龄段婴儿配方奶粉，喂养6个月大的婴儿到12个月的宝宝。该奶粉包含了宝宝日常正常所必须的各种营养成分，维生素以及微量元素，并且该奶粉添加了适量的DHA和ARA，有利于宝宝的智力和体格的发育。
五个月宝宝喂养怎么做
一、给宝宝喂辅食的5个步骤
(1)逐样喂食时每次要少量，如开始1茶匙，逐渐增加到2-3大汤匙或半碗，这要由食物的种类而定。在4—6个月期间，每天应喂一顿其它食物，并加喂母乳。
(2)特别注意卫生以防备发生腹泻，煮食物的器皿要干净，食物应注意清洁，各类食物必须熟透、磨细，待凉后再喂食。
(3)如果宝宝初次不愿吃，如用嘴抿、掉头逃避、闭口或喷出来表示拒绝，不要强迫吃，因为这可能对将来喂食方面产生不良影响。应给宝宝时间尝试，或暂停3-4天后再试，通常，最终是会接受喂食的。但宝宝拒绝吃时，父母不能让他放任自流，应不断地试着喂，直到他愿吃为止，那怕是吃得不多。否则养成不好的饮食习惯，今后可能发生营养不足。
(4)3—4个月的宝宝应吃磨得很细的食物;5—6个月孩子，可吃磨得中等细的食物，6—7个月的孩子，应吃柔软的食物。因为这时，宝宝已开始用牙齿咀嚼食物;9—10个月的宝宝可吃粗糙的食物。
(5)当宝宝能吃饭时，应让他吃肉、蛋、菜及烂饭，不应让他只吃一样，或重复吃曾经吃过的食物，这样，将会养成他不愿吃别的食物。
二、喂宝宝吃辅食，家长要注意这些事
1、刚开始添加辅食时，一天喂一顿
在谷类中婴儿最易接受的是大米，但大米易引起便秘。若发现便秘，应改喂燕麦片粥。在婴儿适应了大米后，再慢慢添加其它种类的谷物婴儿食品。一次只能喂一种。喂了几种不同的谷类食品后，要开始添加水果，还是一次一种。然后依次添加黄色、绿色蔬菜。在这期间随时都可添加水果汁。肉类应在6个月以后添加，因为难以消化。
2、9个月之后再喂鸡蛋
6个月以后，婴儿会用手抓东西吃，这是婴儿学习如何利用不同肌肉共同完成一个动作的重要发育过程，可以让婴儿抓着吃小块面包或饼干，再给予小块水果、蔬菜和干酪等，建议9个月之后再喂鸡蛋，因为，9个月之前，婴儿对鸡蛋易产生过敏。
3、要避免食物引起婴儿窒息
要避免食物引起婴儿窒息，不要让婴儿抓到坚果、玉米花、葡萄干、葡萄和莓等。一周岁之前，不应喂蜂蜜，因为蜂蜜可引起肉毒中毒。也不应喂牛奶，因为，牛奶能妨碍母乳或配方奶中铁的吸收。但可以喂干酪等奶制品。满一周岁后，开始喂牛奶时，应喂全奶，因为，两周岁以下的儿童，身高发育较快，需要全奶中的脂肪。
在喂辅食给宝宝吃时，家长也要注意有时孩子会闹情绪，这时不要逼着孩子吃，可以先安抚一些孩子的情绪，然后再进行喂食。
宝宝智力发育标准
宝宝在1到3周岁时属于幼儿，这是智力开发的关键时期。家长要注意观察宝宝在不同时期的智力表现，以此来判定宝宝的智力发育水平是否正常。以下是不同时期的宝宝智力发育的标准。
1.一岁
一岁的宝宝如果可以自己站着、有支撑物时可以跨步、能够用拇指和食指拿小型物品、可以用手拿起放下物品、能够理解基本的词语如“给我”、能够叫出“妈妈”和“爸爸”的称呼的话，就是智力发育正常。
2.15个月大
一般智力水平正常的十五个月大宝宝已经会自己走路和起立，可以自己说出面部器官的名称，并且能够用身体手势来表达对排泄的需求。家长对宝宝说一些常用语的时候，宝宝也可以理解。
3.18个月大
十八个月大宝宝的智力标准是可以自己爬上台阶、依靠栏杆的保护上下楼梯、能够用勺子吃东西、翻阅书本并认清楚一些图画。
4.2岁
两岁宝贝智力标准是能够跑、依靠栏杆的保护上下楼梯、站立时可以踢球、能够较为流利的讲五个字的语句，自己能够戴帽子穿衣裤、在白天可以自己能控制排尿排便。
5.3岁
三岁宝宝的智力标准是可以倒着走、用两只脚交替着上下楼、能够数数到十、能够自己控制排便排尿、可以适当做一些清洁工作、能够绘画人像。
6.智力发育迟缓
所谓智力发育迟缓，指的是宝宝实际上的智力水平要比同龄宝宝出现的阶段较晚。要是宝宝智商程度比同龄人低的话，比如3个月的小朋友表现出1-2个月的智力，这就说明宝宝的智力发育水平迟缓了。
宝宝五个月喂养
1.母乳
母乳喂养的宝妈们注意，需要保证充足营养的的奶水，如果奶水太稀薄的话，宝宝很容易吃不饱呢。这时候宝妈应该多喝猪蹄汤或者鲫鱼汤等等来催奶哦。
2.奶粉
宝妈们注意在选择奶粉的时候，要选择跟母乳接近的奶粉，而且消化和吸收也是很重要的。
3.蔬菜泥
宝宝五个月可以适当添加辅食了，而蔬菜泥是不错的，既能补充大量的维生素，宝宝还容易消化吸收
婴幼儿几个月隔奶最合适
1、婴幼儿几个月隔奶最合适
宝宝在1周岁左右时断奶最合适,给宝宝断奶最好选择在春、秋两季。因为夏天气温比较高,会加重宝宝因断奶引起的食欲不振,天热宝宝的肠胃消化能力较差,稍有不慎,很容易引起消化道疾病;冬天天气太冷,宝宝因为断奶晚上睡眠不安,容易感冒生病。如果按时间推算,宝宝该断奶时正好赶在夏季或冬季的话,妈妈可以适当往后推迟一两个月。
2、婴幼儿隔奶注意事项
想顺利地断奶,一般情况下应在孩子4-6个月大时就开始添加辅食,此时是从母乳喂养转辅食的第一步,添加的辅食应是糊状食物,如米糊、菜泥等,其后在7-9个月、10-12个月、1岁后几个阶段循序渐进地从流质到固体添加辅食。由于婴幼儿消化功能较差,即使到添加固体辅食后,也应首选质地软、易消化的食物。
如果孩子恋母乳不吃辅食的话可以在该喂奶的时候妈妈躲出去一到两个小时由别人来喂,原来母乳喂养五次,变成两三天之后四次或者一周。
手足口病四个月有吗 哪种情况下四个月宝宝会有手足口病
例如家中大宝已经感染了手足口病，然后和四个月大的二宝玩，就很容易导致二宝得手足口病；其次大人在手足口病高峰期出门在外感染了手足口病病毒，然后回家没有洗手、消毒就抱了或亲了四个月大的宝宝，导致宝宝感染了手足口病。
另外，四个月大的宝宝以奶瓶、奶嘴、奶粉等为常用食物，如果这些东西上沾上了手足口病病毒，就会把并从口入，引发手足口病。
最后容易被家长们忽视的一点是，四个月大的宝宝在家中或医院接触了带有手足口病病毒的东西，如：大宝感染了手足口病，家长的地面、墙壁、厕所、玩具等都需要做好消毒工作，如没有做好的，很容易把手足口病传染给小宝。
婴儿吃奶量标准
在吃奶量上，爸爸妈妈要严格掌握，既不使宝宝饿着，又要防止宝宝超量，所以爸爸妈妈们要了解不同时期婴儿吃奶量是多少，让宝宝能够健康成长。现在就让我们一起来看看吧!
新生婴儿吃奶量 刚生下来每次30—60毫升，一天6—8次。随着天数增加，每次增加到120毫升，喂的次数减少。但是仅仅是参考，如果孩子闹着要进食，你还是要喂他的，让他吃饱。
还要喂水，两次奶之间喂一次水，不宜太多，不要影响孩子的吃奶量。
一个月婴儿奶量 通常一个月左右的宝宝都是按需喂养的，宝宝能吃多少就喂多少，要相信宝宝的身体本能，吃饱奶的宝宝在两次喂奶之间会很满足、安静，通常会睡3—4个小时，没有吃饱就会哭闹的。
你也可以通过观察宝宝的大小便来判断，吃饱的宝宝尿布24小时湿6次及6次以上，大便软，呈金黄色、糊状，每天2—4次。
两个月婴儿奶量 一个月宝宝是睡宝宝，两个月宝宝是吃宝宝，所以这个月的宝宝要比上个月能吃，而且这个时候应该是按需喂养。2个月的宝宝一天的奶量在600—700毫升左右，一天可以分6—7次，每次间隔3—4小时，每次80—100毫升左右。如宝宝晚上睡着后，一般无需叫醒宝宝喂奶，以免影响宝宝的睡眠质量。另需注意每个宝宝的胃口大小都不相同，建议根据宝宝自己的生活特点进行合理的喂养。
三个月婴儿奶量 三个月的宝宝一天奶量在800毫升左右，分5—6次，每次大约在150毫升。夜间喂奶比白天间隔时间长一些，要有意识地把间隔时间拉长，使婴儿慢慢养成夜间不吃奶的习惯。可以在宝宝两次喂奶间适当的添加一些温开水，也可以给宝宝添加一些奶伴葡萄糖，帮助宝宝消化吸收。
另外，不要太早添加辅食，添加得太早，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱。
四个月婴儿奶量 正常这个月龄宝宝的胃内容量是120—180ml,母乳的排空时间是2—3小时，奶粉的排空时间是3—4小时，每天喝奶量应该不少于800ml，但宝宝也是有个体差异的，如果宝宝喝奶量少，可能是宝宝体内有火所致，一定要给宝宝多补充水分，可以给宝宝加点水果汁，也有的宝宝在4—6月时有一段的厌食期，为生理性厌食期。它的特征是孩子正常发育，活力很好，只是吃奶量暂时减少，通常1个月左右就自然恢复食欲。
如果宝宝感觉吃不饱，也不要增加奶量了，应该给宝宝添加辅食了，在两次奶之间添加辅食，可以先从米粉开始，等宝宝胃肠功能适应后，在慢慢添加其它的辅食。
五个月婴儿奶量 5个月的宝宝一天的奶量大约控制在800—1000ml之间，可以每次喂200ml左右，一天喂4—5次，菜汁(菜泥)或果汁(果泥)一天可以喂2—3次，每次80ml(50g)左右，米粉每天喂1次，每次20g，蛋黄每天1/4个。
五个月的宝宝奶量，家长们都能够了解了吧，健康的喂养方式能够让宝宝对营养的吸收更加的合理和健康，只是添加的辅食也要符合宝宝的口味，配合奶的营养，这样就会使宝宝的身体更加的健康聪明。
五个月宝宝喝奶量一般为多少
因为很多宝宝在第五个月的时候，吃奶量都会有所下降，所以很多宝妈都想知道这是不是正常的情况。其实这主要看您否是会宝宝添加了辅食，如果是添加了辅食的话，这就是比较正常的情况。
一般来说，5个月宝宝的吃奶量大约是每天950克左右奶粉，每次大约196-224克。但是不少宝宝长到5个月，吃奶量开始下降，家长们见状都十分着急。其实，5个月宝宝吃奶量下降是十分常见的，家长们不需要大惊小怪，这时应该做的是考虑为宝宝添加辅食。宝宝长到5个月，身体发育所需的各种营养物质靠母乳或者奶粉输送已经不足，所以家长们此时要做的是给宝宝准备一些营养健康的辅食。吃奶量是要根据宝宝饥饿程度而定的，所以家长们别担心!
5个月的宝宝一天的奶量大约控制在800—1000ml之间，可以每次喂200ml左右，一天喂4—5次，菜汁(菜泥)或果汁(果泥)一天可以喂2—3次，每次80ml(50g)左右，米粉每天喂1次，每次20g，蛋黄每天1/4个。
对于五个月宝宝吃奶量是多少，相信您已经清楚了，另外宝宝在第五个月的时候因为开始对奶粉之外的食物感兴趣了，所以可能会有厌奶期出现，在这段时间里如果是宝宝吃的特别少的话，一定要注意为宝宝多添加辅食，以免宝宝出现营养跟不上的情况。
九个月大宝宝应该怎样科学喂养
一、每天的食物种类
婴儿到了9个月左右，多数已经长出2-4颗 牙齿 。在这个时候，孩子的主食应该仍然以 母乳 或配方奶粉 喂养 为主，然后可给孩子吃些可以锻炼咀嚼能力的碎菜、烂面条、粥和稀饭等等， 辅食 大概每天2-3餐左右。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上更进一步复杂化，向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、咸的食物不宜喂食。
可以给宝宝吃什么辅食
容易过敏的孩子要注意暂时不宜吃鸡蛋蛋白、海鲜和大豆/花生等容易诱发过敏反应的食物。
谷类：米粥(大米或小米)、烂面条和稀饭
肉类(动物类蛋白)：猪肉末、鸡肉末、牛肉末和鱼肉末等等。
植物类蛋白：鸡蛋、豆、腐竹等
蔬菜：冬瓜、白菜、黄瓜、胡萝卜、菜心、西红柿
水果：苹果、西瓜、草莓、香蕉、桃子等等
果仁类：磨成糊状后加水可给宝宝食用
二、辅食添加原则
辅食添加为每周一次，从少量、质地稀的开始。还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。
婴儿几个月添加辅食比较好
过去的观点认为婴儿满4个月就应该添加辅食，因4个月大的婴儿已能分泌一定量淀粉酶，可以消化吸收淀粉。世界卫生组织通过的新的婴儿喂养报告，提倡在前六个月纯母乳喂养，六个月以后在母乳喂养的基础上添加食物，母乳喂养最好坚持到1岁以上，以奶类为主，其他食物为辅，这是我们把1岁内为宝宝添加的食物叫做辅食的原因。
目前我国卫生部也提出建议在婴儿进入第6个月后再添加辅助食物。但是具体到每个宝宝，该什么时候开始添加辅食，父母应视宝宝的健康及生长状况决定，辅食添加时间应按宝宝成长需要而非完全由年龄来决定。如果你觉得你的宝宝非常健康可以在六个月之前添加，我们建议你先去咨询儿保医生。得到医生的许可再添加。
一个月宝宝该怎么喂养
一个月的宝宝胃容量不大，一般在60毫升到120毫升不等，小宝宝吃不饱是会哭的，一旦哭闹就有可能是饿了，每次不能喂太多否则引起吐奶。一个月的宝宝最好是按需喂养，不能照搬配方奶粉说明书上的奶量，那么一个月的宝宝怎么喂养呢?
一个月的宝宝喂养奶量可以按照体重来计算：120-150ml/kg体重，其实喂奶也可以养成习惯，可以2-3个小时喂一次或夜间适当延长，妈妈们在两餐奶中间要加喂水以防宝宝便秘。新生儿在每次喂养时需要60~90毫升配方乳，在第1周内每天需要喂养3、4次;在第1个月期间，如果孩子睡觉时间长于 4-5小时，这时摇醒宝宝给予配方乳喂养;满月后每次喂养所需要的奶量将增加到120毫升以上并需要每隔4小时喂养一次;半岁时每次喂养的奶量将增加到 180-240毫升并且每2-4小时喂养4、5次。
五个月的宝宝怎样喂养
五个月的宝宝可以添加辅食了，当然还是以母乳为主，适量添加奶粉。下面具体说一下喂养方法。
方法/步骤
1母乳
给宝宝喂母乳时，要保证奶水充足，如果奶水太清，宝宝容易吃不饱。妈妈应该多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等催催奶。
2奶粉
尽量给宝宝选择接近母乳口味的奶粉，还要选择容易消化吸收的。这样宝宝喝了奶粉比较好消化，可以补充妈妈奶水不足。
3蔬菜泥
宝宝五个月可以适当添加辅食了，而蔬菜泥是不错的，既能补充大量的维生素，宝宝还容易消化吸收。
4水果泥
水果泥和蔬菜泥一样，都是给宝宝添加辅食必须的。可以用料理机把水果打成果泥，尽量保持原汁原味比较好。
5面食
宝宝可以吃适当的烂面条了，再放入个鸡蛋、适量蔬菜等，营养丰富，宝宝容易消化吸收。
四个月的宝宝一天奶量是多少
3个月以内宝宝
* 通常来讲，3个月以内的婴儿不宜添加辅食。因为，他们可以从妈妈的乳汁或配方奶中获得充足的热量和营养。但维生素D的补充应从出生后的第三周起。母乳喂养的宝宝，每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴，到3个月时增至4滴，每天分2次喂。由于配方奶中已补充VD，可根据各个品牌配方奶中所含维生素D的量及婴儿奶量，计算宝宝是否还需另添维生素D。
* 从2个月开始，可给宝宝喂一些菜汁、果汁。每次先给1汤匙，以后渐增至2-3汤匙，上下午各喂一次。
4 -5个月大宝宝
* 浓鱼肝油滴剂，可从每天4滴渐增至6滴，分2次喂。
* 菜汁、果汁，可从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次喂。
* 开始给宝宝吃煮熟的蛋黄。从四分之一只开始，先压碎后放入米汤或奶中，调匀后喂。待适应后，逐渐增至二分之一只。
* 从4个月半起，可吃煮得很烂的无米粒粥，每天1汤匙。如果宝宝消化情况良好，可从5个月起增至2-3汤匙，粥里加上半匙菜泥，分2次喂。
6个月大宝宝
* 从此时起到12个月，浓鱼肝油每天保持6滴左右，分2次喂。
* 菜汁、果汁增至每天6汤匙，分2次喂。
* 煮熟的蛋黄增至每天1只，可过渡到蒸鸡蛋羹，每天半只。
* 稀粥可由稀略增稠些，每天先喂3汤匙，分2次喂，逐步增加至5-6汤匙。
* 可在粥中加上1汤匙菜泥，其中稍稍加一点盐。
* 如果宝宝离乳食品吃得好，妈妈给他们减去一次喂奶。
7-8个月大宝宝
* 可由半只蛋羹过渡到整只蛋羹。
* 每天喂稠粥2次，每次一小碗(约6-7汤匙)。一开始，粥里加上2-3汤匙菜泥，逐渐增至3-4汤匙。粥里可加上少许肉末、鱼肉、肉松(不是一次都加入)。
* 开始让宝宝随意啃馒头片(1/2片)或饼干，促进牙齿的发育。母乳(或其他乳品)每天喂3次或2次，但必须是先喂离乳食品后喂奶。
9-10个月大宝宝
* 从这个时候起，妈妈可参考下列程序进食：早晨6点喂母乳，上午10点稠粥1碗(大约100-120 毫升)，菜泥或碎菜2-3汤匙，蛋羹半只;下午2点喂母乳(或牛奶);下午6点喂稠粥或烂面条(面片)1碗，蛋羹半只，除菜泥外还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;晚上10点喂母乳或牛奶。
* 如果宝宝离乳食品吃得顺利，妈妈可少喂1次奶或开始考虑断奶。
11-12个月大的宝宝
* 宝宝可以吃接近一般的食品了，如软饭、烂菜(指煮得烂一些的菜)、水果、碎肉、面条、软饭、馄饨、饺子、小蛋糕、燕麦片粥等，都可以给他们喂。但蔬菜要注意多样化，逐步地取代母乳或牛奶，使离乳食品变为宝宝的主要食品。
九个月大宝宝应该怎样科学喂养
婴儿到了9个月左右，多数已经长出2-4颗 牙齿 。在这个时候，孩子的主食应该仍然以 母乳 或配方奶粉 喂养 为主，然后可给孩子吃些可以锻炼咀嚼能力的碎菜、烂面条、粥和稀饭等等， 辅食 大概每天2-3餐左右。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上更进一步复杂化，向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、咸的食物不宜喂食。
可以给宝宝吃什么辅食
容易过敏的孩子要注意暂时不宜吃鸡蛋蛋白、海鲜和大豆/花生等容易诱发过敏反应的食物。
谷类：米粥(大米或小米)、烂面条和稀饭
肉类(动物类蛋白)：猪肉末、鸡肉末、牛肉末和鱼肉末等等。
植物类蛋白：鸡蛋、豆、腐竹等
蔬菜：冬瓜、白菜、黄瓜、胡萝卜、菜心、西红柿
水果：苹果、西瓜、草莓、香蕉、桃子等等
果仁类：磨成糊状后加水可给宝宝食用
二、辅食添加原则
辅食添加为每周一次，从少量、质地稀的开始。还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。
三、饮食餐数和分量
九个月的宝宝每天应该保持600毫升以上的奶量，全天三到四次，每次150-250毫升之间，而其他顿可以选择辅食。如果是配方奶粉的话，每两顿奶中间要喂水。
果泥和果汁要加适量的水分，以免果糖过高引起宝宝腹泻。果泥果汁的添加要在两餐之间。选择的水果味道不要太重，以免造成孩子对味觉的依赖，出现厌奶和米粉。
四、九个月的宝贝要喝什么水?
白开水最好。而矿泉水里面含有矿物质，容易加重孩子肾脏负担，不宜给孩子饮用。
有很多家长会给宝宝喝菜水，实际上菜水的 营养 价值很低，主要是蔬菜的色素。同样添加辅食后可考虑添加菜泥。
而至于市面上的饮料或者是牛奶，宝宝也不应该饮用的。宝宝要喝专门的配方奶粉或者是专门的婴儿饮品， 市面上的饮料大多数都含有防腐剂和糖精，有可能会产生不良的影响。事实上，成人也应该少喝饮料，而多喝水。或自己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能给孩子饮用。还可自制蔬菜汁。方法是将新鲜的蔬菜洗净、切成小段， 加水煮透，取菜汁(仅仅是汁)饮用，如芹菜汁对 便秘 有效 ，胡萝卜汁对腹泻有效。