孕前须防治内分泌失调

孕前须防治内分泌失调

女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题，比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。

在30岁以上的女性人群中，乳房肿块的患病率高达38.8~49.3%，乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%，女性有可能因此切除部分或整个子宫，不孕，甚至转化为癌变。

妇科内分泌疾病也很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望，去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

怎样防治内分泌失调呢

●养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。

●保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。

●避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

●预防感染。

西医指点

对于内分泌的失调问题，西医的指导原则当然是调节内分泌，使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度，会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，可以采取手术切除内分泌肿瘤，或用药物抑制激素的分泌和合成;对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理剂量激素，器官移植等。

中医坐堂

从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。

上面就是对怎样防治内分泌失调呢的介绍，通过了解以后我们知道想要更好的预防内分泌失调，女性朋友要养成良好的生活习惯，平时不要经常熬夜，并且多进行体育锻炼，饮食上更要吃一些清淡的食物，一旦有月经不调等现象要及时到医院进行治疗和检查。

女性如何治内分泌失调

秘法一：黄豆是女人的好朋友

黄豆和豆制品中富含植物雌激素，可以有效预防乳腺癌的发生，特别是黄豆，可以调节女性体内的激素平衡。临床医学研究表明，黄豆以及豆制品有调节雌激素的作用，就是说如果女性体内的雌激素太低，吃些黄豆或者豆制品就可以使它增加;反之，如果太高的话，吃豆制品可以降低雌激素水平。

秘法二：能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会妨碍正常的新陈代谢。有熬夜习惯或作息不科学的人不仅容易进入衰老状态，身体健康也会受到挑战，所以能不熬夜就不要熬夜，每天睡眠只有4小时或更少的人，体内碳水化合物的代谢会出现明显的问题。

怎样提高睡眠质量呢?每晚上床睡觉之前2～3小时内可以进行适当的锻炼，或者睡前洗个热水澡、喝杯牛奶，对睡眠都有好处。

秘法三：我爱泡澡

泡澡对于维持身心平衡是非常值得采用的方法，利用高温反复入浴的方式，使血管不断的收缩、扩张，相当于给血管做运动。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，在不知不觉中就消耗了很多的热量，其效果类似于慢跑一公里。并且，泡澡可以促进新老角质的更新，经常这样做的话，可以保持肌肤的光滑细致。

但有心脑血管疾病的人却不适合泡热水澡，不过可以退而求其次——热水泡脚，可以促进脚部微血管扩张，继而促进全身的血液循环，同样也可以达到健身的目的。

秘法四：随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否顺畅，直接影响着体内废物、毒素等物质的排出效率。合理正确的按摩手法，可以促进血液循环的通畅，促进新陈代谢，加快毒素的排出。从四肢末梢向着心脏方向按摩，有助于淋巴及血液的流动，加强肌肉的代谢，为细胞代谢以及脂肪燃烧等提供足够的营养和氧气，并且将废物及时排出体外。看电视的时候就可以顺便做做按摩，轻轻松松的就可以达到更健康的状态。

秘法五：333法则

有氧运动可以帮助提升身体能量。每周至少3次，每次30分钟、运动过后每分钟心跳超过130下的有氧运动对于身体才是更有效的。不要小看了这短短的半小时运动量，除了可以消耗热量、减轻体重外，还可以把氧气输送到全身各个部位，有效提高新陈代谢水平，帮助燃脂，这种状态甚至可以持续几个小时之久。

运动没时间?将每天午餐后的休息时间充分利用起来，围绕公司快走或者是在公司附近逛逛，以均匀的速度行进，不一定非要大汗淋漓就可以达到提高代谢的目的，同时还有助于消化、防止便秘。

秘法六：少吃快餐，远离毒素

快餐给女人带来的是——心血管疾病以及生殖系统肿瘤的高发病率。饱和脂肪摄入过多会刺激雌激素的分泌，导致雌激素过量，而脂肪中的类固醇在人体内也是可以转变成雌激素的，这些都促使了乳癌细胞的形成。

人工激素摄入过多，体内毒素废物过多，也会导致内分泌失调。尽量不用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，否则高温下很容易导致有毒物质溢出。

吃什么治内分泌失调

大蒜

大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

黄豆

黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

多吃黄色食物

黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

鱼类

鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

多吃富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

怎样防治内分泌失调呢

1 、健康运动的333法则

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

2 、黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

3 、随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

什么能治内分泌失调呢

内分泌失调能治好吗：

能治好的，但是要及时的进行改善。

那么内分泌失调是由什么原因引起的呢?

1.情志不遂。情志失调，如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤，可导致黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、子宫肌瘤、早衰等内分泌失调疾病。

2.劳伤脾土。饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味(也就是偏好某种味道的食物)，可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，废物糟粕残留体内，从而引起各种内分泌失调症状。

3.肾虚也是引起女性内分泌失调的原因之一。女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关，女人一些特有的生理现象，经(月经)、带(白带)、孕(胎孕)、产(分娩)、乳(哺乳)等也与精气关系密切。女性以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、哺乳的物质基础。肾藏精，精化血、化气，是经、孕、产、乳、带下的先决条件，只有肾气旺盛，经、孕、产、乳、带下功能才会正常。女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚，如先天禀赋不足导致精气亏虚;房事过度，久伤阴精，或人到中年，肾精亏耗，肾阴虚或阳虚。可出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、经少经闭、宫寒不孕等病症。

治疗内分泌失调的时候大多数的人都有可能会选择中医疗法来改善，中医治疗内分泌失调才是真正断根的治疗方法，而中药的副作用比西药的副作用小，而内分泌失调跟很多人都情绪变化有关，所以说在治疗疾病的时候调节好情绪也是比较重要的，但是要注意合理饮食。

练瑜伽能调节内分泌吗

能。

瑜伽的弯曲、伸展、扭转等对脊柱、肌肉、内脏器官能起到自我按摩及牵引的作用，对于调节内分泌系统、防治内分泌失调效果很好。

练瑜伽能调节内分泌吗

你好，放心吧，是可以的。瑜伽的弯曲、伸展、扭转等对脊柱、肌肉、内脏器官能起到自我按摩及牵引的作用，对于调节内分泌系统、防治内分泌失调效果很好。

燕窝能治内分泌失调吗

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。

中医认为燕窝性平味甘，“补而能清”、“清肃下行”，有滋阴润燥，益气养阴、保护卵巢调节内分泌等功效。女性疾病大多都是由于内分泌失调而引起的，当皮肤出现黄褐斑、痤疮、暗黄无光泽时都是内分泌失调的信号。想通过化妆品来改变面部状况只能治标而不能治本。女性养颜必须以内养外，只有内分泌正常外在才会好。首先要调节内分泌，颜面气血通畅，才能达到美容驻颜的目的。

燕窝含有促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进细胞再生、增强身体的免疫能力，恢复元气，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育、病后复原。可养阴、润燥、养颜，并能清虚热、治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘、 阴虚发热等导致津液脱失的病症均有益。燕窝可激活人体细胞，加速新陈代谢，由内至外改善身体状况，令人精神焕发，延缓衰老。

如何治内分泌失调呢

过了青春期的你还在长痘痘，是简单的上火引起的长痘痘，普遍的过了青春期的人都不重视内分 泌失调的问题，都以为只是上火引起的，多吃点降火气的食物就可以缓解。尤其是女性，其实不然。内分泌是维持调节我们身体机能必不可少的一大系统，如果内分泌失调失调了，其实已经在不知不觉中影响我们的生理，生活。

如何治内分泌失调呢?

一、饮食、运动、睡眠

内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

二、中药调理

人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

三、保持心情舒畅

从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

如果你发现你的生理，心理出现了特殊的变化，尤其是女性在经期，更年期的特殊日子里，我们应该要引起重视，不要让内分泌失调影响了我们正常的生活和社交。及时调整好情绪，保持良好的精神状态，规律的生活和充足的睡眠，告别内分泌失调。

有什么方法治内分泌失调呢

一、保证睡眠质量

临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

二、要经常洗热水澡

洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出来休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚，这样也能起到调节内分泌功能的作用。

三、按摩前胸、脊柱和腋下

前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。

四、定期献血

很多人认为献血有害身体健康，因此不愿意去献血。这种观点是不科学的。临床研究发现，一个健康的成年人若定期献血，能增强骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促进体内毒素的排出，可起到调节内分泌功能的作用。因此，成年人只要身体健康，符合献血条件，就应定期去献血。

五、少高脂肪食品

现在，快餐食品正在成为大多数上班族的首选食物。然而从实际生活经验中得知，快餐食品不可多吃，否则会导致内分泌失调。这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高。这些饱和脂肪进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌，从而引发内分泌失调。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，人一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。

六、进行有氧运动

有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。因此，专家建议：成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求)，运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。

七、吃黄豆或豆制品

黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用。因此，患有内分泌失调的女性可适当地多吃一些黄豆或豆制品。