3大压力“减缓器”或许让你彻夜难眠
3大压力“减缓器”或许让你彻夜难眠
“虽然有压力会让你晚上睡不好，但是你如何应对压力就成了几个晚上睡眠不好和长期失眠之间的区别了，”亨利·福特医院睡眠障碍和研究中心研究成员，研究主要进行人维微克·皮莱博士在一项声明中说。
这项公布在睡觉杂志上并由国立卫生研究院出资的研究，验证了三个由于压力而导致失眠症的三个处理方法：
1.酒。那些经过过压力之后七天内去喝酒或者服用药物的人失眠的风险会更高--没摄入酒精类物质风险会增加5%。(根据美国压力心理协会，13%的美国人报道说喝了酒压力水平还是和以前一样)。
2.看电视。不好意思，通过看电视，看电影或者干脆分散注意力的人失眠率会增加4%。“如果他们去看电影的话，当然，可能从转移了压力但是当你回来后，压力还在那里，”。
3.忽视压力。研究的参与人员中选择忽视压力的是最严重的，对每位忽视压力的人来说失眠的风险会增加9%。
鉴于此项研究重在减轻压力策略的长远影响，巧合的是这三种差劲的短期睡眠治疗方法。眼罩或许开始能够让你昏昏欲睡，但是酒精会在深夜把你弄醒，皮莱解释说，让你第二天早上醒来更加累，精力恢复不了。多个研究已将睡前看电视(以及其他屏幕)和不眠之夜，健康的恶劣影响联系了起来;不必惊讶的是，压力的无法解决是给不了高质量的睡眠夜的。
但是有些减压策略能帮你缓缓睡去。皮莱建议失眠用正念冥想和认知行为疗法，这是一种治疗失眠的方法，针对睡眠习惯的调整。2012年一项研究发现简单的10分钟减压方法：深呼吸，心里想象能够让研究参与者们入睡并且保持睡眠的状态。如果睡眠问题持续一个多月，皮莱建议去看看医生。
番泻叶有副作用吗 药物依赖性
经常服用番泻叶会出现药物的依赖性。如惯性便秘患者如果长期使用番泻叶，最终可形成药物依赖性。一旦中断服用，会出现脸部潮红、体温升高、焦虚不安、彻夜难眠、食欲不振及呼吸加快、血压升高、全身疼痛等不适反应。直到继续使用番泻叶，这些反应方可消失。
糖尿病会有什么影响 间歇性跛行
糖尿病患者的血管因不能很好的供血，所以长时间行走会感觉到疼痛，一般休息后就可恢复，这种情况临床上称为间歇性跛行。如果血管进一步堵塞，就会恶化成“休息痛”，即使没有走路，脚也会痛得不行，甚至彻夜难眠。
恋爱中保持自我的一些方法女性篇
1.每个人都是单独的自己
每个人都是独自的自己，不会因为没有了谁，就活不下去。没遇到之前不一样活的好好的，生活还是要继续，没有什么比活下去更难。
2.女人要有自己的事业
靠山山会倒，靠人人会跑，唯有靠自己，才能不用担心自己会被抛弃。才能在经济上独立，不用委屈求全。
3.有时间要多陪陪家人
不能在恋爱的时候，花掉所有的心思和时间。要想想家人以及自己的朋友，他们是你背后的支柱，所以也要多陪陪他们。
4.要美丽和自信
古人云：女为悦己者容。女人的美丽不仅仅体现在穿衣打扮上面，还有行为举止。要自信，要时时刻刻高傲的抬着头。要拿得起放得下。美好的爱情，是不会让你一直委屈，一直流泪的。
5.维持自己的兴趣爱好
好的爱情，是会让你变得更好的，让你认识到自己的不足，并且花时间去完善自己，要有自己的兴趣爱好，并且能够维持。
总而言之，一份好的爱情，绝对不是让你彻夜难眠的，而是让你更加美好的。他(她)爱的就是本来的你。保持自我，勿忘彼此!
肝病恶化症状 严重的腹胀
彻夜难眠严重的腹胀会“折磨”你，让你夜里腹胀难熬，坐卧不安、失眠或难眠。
失眠多梦并发症
失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。失眠症的主要症状是对白天活动表现的影响，例如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。
阿胶鸡汤的美食描述
每到冬季，寒冷的冷空气席卷而来，此时很多人容易出现手脚冰凉，面色无华等，特别是晚上睡觉时脚部冰凉常常导致彻夜难眠，久而久之就变成失眠等不适。那么今日向大家推荐一款补血汤--阿胶桂圆鸡汤，以助君御寒取暖保安康。
教你60秒快速入睡法
精神紧张或心神不宁时，很容易造成彻夜难眠。对此，美国《健康》杂志支招，让你在60秒内放松，让内心恢复平静，帮助入眠。
盯着天花板。仰视天花板发呆，会刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸更加平顺。同时，缓慢倒数60个数，也能帮助集中精神，排除杂念。
写下烦恼事。心里有事睡不着觉，思绪往往如一团乱麻。内心不平静，身体也难以得到休息。遇到这种情况，应该先把这些困扰自己的问题写在笔记本上，提醒自己，把担子暂时从身上卸下来，休息好了，才有更充足的精力面对一切。
深呼吸10次。深呼吸能放慢心率，使身体平静下来。需要提醒的是，吸气时要用鼻子，吐气时用嘴巴，尽量将气吐尽，重复10次，同时，注意力集中在胃部的起伏、呼吸吐纳上，有利于排除杂念，安然入睡。
过敏性皮炎的危害
1. 过敏性皮炎的发生，患者身上出现大小不等的小丘疹，抓破后可出血、结痂、脱屑。这种症状大多先从人体背部开始，然后逐渐遍及全身。它往往使人瘙痒难忍，在夜间时瘙痒加剧，使人彻夜难眠，严重影响睡眠质量，进而影响工作、学习和生活;
2. 由于过敏性皮炎患者常感到瘙痒，常用手挠抓，如果长时间的挠抓，可能会引起皮肤炎症的加重，继发和感染其他疾病;
3. 过敏性皮炎如果是发生在脸部等裸露部位，影响美观，患者常感到自卑，从而导致抑郁心理的出现，严重影响患者的身心健康。
专家提醒，过敏性皮炎往往使人瘙痒难忍，在夜间时瘙痒加剧，使人彻夜难眠，严重影响睡眠质量，进而影响工作、学习和生活;由于过敏性皮炎患者常感到瘙痒，常用手挠抓，如果长时间的挠抓，可能会引起皮肤炎症的加重，继发和感染其他疾病;过敏性皮炎如果是发生在脸部等裸露部位，影响美观，患者常感到自卑，从而导致抑郁心理的出现，严重影响患者的身心健康。
治疗失眠的穴位
都市人工作压力大，精神紧张，导致睡眠欠佳，甚至彻夜难眠，影响日常生活。中医认为，形成失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐。 综合而言，不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒;实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。除了服用合适的中药治疗，穴位按摩也是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，疗效显著。
以下介绍3个常用穴位： 1.安眠穴 安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
2. 神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
3. 三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。