孕妇可以吃褪黑素吗

孕妇可以吃褪黑素吗

目前，有不少人对褪黑素的应用存在误区，把它看成了一种万能补品，随便滥用。甚至还有人把它当作礼品送给“坐月子”的产妇补身体。卫生部对这类产品的批文认为，褪黑素在中年以后随着年龄的增长在体内的含量愈来愈少，适时补充可以调整人体生物节律，改善睡眠状况。但适宜人群为中老年人;不适宜青少年、孕妇及哺乳期妇女、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病患者。

有关专家认为，这类制剂只能改善睡眠和润肠通便，而没有延缓衰老、改善性功能、提高免疫力、美容等众多功效，儿童、孕妇、乳母均不宜服用。患有自身免疫性疾病，如风湿和类风湿关节炎、红斑狼疮、某些肾炎者不宜服用，患有抑郁型精神病，如老年抑郁症者也不宜服用。目前卫生部除肯定了褪黑素有改善睡眠的作用外，其余保健作用均未认可。

另有医学研究证明，如果过多服用褪黑素，可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。而这两种物质是促使细胞积极工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得不活跃，使人因疲倦欲睡。此时开车往往容易注意力分散，反应力减弱，敏感度降低，从而导致交通事故的发生。因此，驾车、机械作业及从事危险操作者均应慎用。

美国一家研究机构研究证明，健康的老年人和年轻人一样，体内可产生同样水平的褪黑素，因此，健康老年人也不应随便乱服褪黑素。还有研究认为，服用高剂量褪黑素有增加中风的危险。因此，除睡眠较差的中老年人可适当试服这类制剂外，健康老人及其他人群切记不要滥用。

失眠可以吃褪黑素吗 褪黑素治失眠的效果好吗

小剂量的褪黑素就有较为理想的催眠效果。特别是对于由于时差造成的某些症状以及某些疾病造成的睡眠障碍有比较明显的效果，能缩短入睡前的时间，提高睡眠质量。而且由于老人体内的褪黑素降低，所以褪黑素对于老人的效果更好。

吃了头孢能吃褪黑素吗 褪黑素的功效

褪黑素可以通过清除自由基抵抗氧化和抑制脂质的过氧化反应，保护细胞结构，并且它可以防止人体DNA的损伤。并且褪黑素对黄樟素引起的DNA损伤的保护可以达到99%。

褪黑素可以减短入睡的时间，并且可以提高睡眠质量。可以减少觉醒的次数，并且可以改善浅睡眠，延长深睡眠的时间。所以褪黑素可以有效的促进睡眠，调节时差，对于抗衰老也有一定的疗效。同时对脑炎疾病有保护作用，还可以预防心血管疾病。

褪黑素能治失眠吗

褪黑素能治失眠。褪黑素可以改善失眠的状况，夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。因此，服用褪黑素能加深睡眠，提高睡眠质量。

长期吃褪黑素的副作用 褪黑素还能用吗

褪黑素在正常情况下可以服用。褪黑素对于由于时差造成的失眠以及某些疾病造成的睡眠障碍的效果比较明显，能够缩短的入睡前的时间，提高睡眠效率，特别是老年人服用的效果好于青年。只要正确的服用，褪黑素对于人体的影响还是比较小的，虽然有副作用，但是在人体能接受的范围内。

褪黑素会有依赖吗 褪黑素是什么

褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。

褪黑素可以每天吃吗 吃褪黑素的注意事项

1、未成年人、青少年群体处于身体发育的旺盛时期，如果服用褪黑素很容易会导致神经损伤，因此属于禁忌人群。

2、妊娠期妇女处于孕育生命的阶段，而这一个阶段服用褪黑素很容易会对胎儿造成不良影响。

3、褪黑素对于肝肾脏会产生一定的影响，因此，如果存在肝肾功能不全情况的人群，应当避免服用褪黑素以免影响健康。

4、褪黑素这种药物虽然说可以有效地改善自身的睡眠质量，但是大家千万不要靠长期服用这种药物来提高自身的睡眠，每种药物在发挥其主要功效的同时，对于人体都会带来一定的负责人影响，长时间服用这种药物可能会导致患者产生药物依赖性，影响自身的免疫力和抵抗力。

什么是褪黑素

1、什么是褪黑素

又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素,分子式为N-乙酰基-5-甲氧基色胺,是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙,它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。人的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织。

首次在松果体中分离出一种激素,由于这种激素能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮,同时由于它从5-羟色胺(serotonin)衍生而来,故取其后缀tonin,因此,这种松果体激素取名为Melatonin(褪黑激素)。

2、褪黑素的主要用途有哪些

褪黑色素可以改善睡眠,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。主要用于增白保湿化妆品,也常用于生发制品中。国内外对褪黑激素的生物学功能,尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究,表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。国内外有关褪黑激素的保健功能涉及调节内分泌(抑制排卵),对脑炎病毒感染有保护作用,并降低其感染后的死亡率,AIDS的治疗和心血管的保护作用等。

白天能不能吃褪黑素

不能。

因为白天绝大部分人的精神状态都是比较理想的，而且，白天需要工作或者是做一些其他的事情，所以，原则上来讲白天不能够吃褪黑素，不然就可能会在吃完褪黑素以后打瞌睡，让你没有办法进行正常的工作和生活，也因为这样，建议服用者一定要在合适的时间吃褪黑素，否则就可能会给你带来困扰。

失眠吃褪黑素有用吗 失眠能长期吃褪黑素吗

褪黑素不能经常服用。褪黑素是一种激素，长期服用不仅不能治疗失眠，还会导致睡眠质量变差，睡眠紊乱。而且市面上的褪黑素产品剂量太高，经常服用会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用。所以褪黑素不宜长时间服用。

吃了头孢能吃褪黑素吗

吃头孢可以吃褪黑素。

因为褪黑素是一种保健品，也不是药物，不会有相互的抵制作用。但是最好是建议分开服用，间隔半个小时以上最好。

失眠危害大 补充褪黑素有说法

褪黑素未必能调治失眠

有说法称，褪黑素具有促进睡眠、调节时差的作用，针对褪黑素的效用，有专家对此曾做过实验。据美国加州大学医学博士郑慧文针对某急诊室15位实习医生进行了研究，结果显示，在服用褪黑素的时候，睡眠模式、恢复体力的程度、精神状况等都和平常一样，没有任何不同。同样地，挪威的研究人员曾针对褪黑素消除时差的功效进行257人的实验，结果令人失望，褪黑素的效果非常不明显。

就目前的研究而言，褪黑素调治失眠和时差的功效尚缺乏相关数据的支撑，其治疗功效未经过临床验证，褪黑素一般起到的是安慰的作用，失眠患者在服用褪黑素后通过自身暗示可能会有改善睡眠的效果。

褪黑素或对人体造成危害

在对褪黑素进行研究的时候，不少国家和地区的专家发现，褪黑素或对人体造成不同方面的危害。美国研究人员表示，市面上的褪黑素产品剂量太高，有的会造成低体温、男性性欲低和释放过多泌乳激素导致不孕的副作用;德国一医生通过实验得出“褪黑素抑制性腺发育”的结论;英国国防部赞助的试验证实褪黑素不仅不能治疗失眠，还会造成“睡眠断续现象”。

休斯顿大学的一个科研小组指出，通过对生理周期与人非常类似的斑马鱼的研究发现，褪黑素在夜间会影响记忆力的形成。另外，冰岛医学专家在研究 “冬季忧郁症”时发现，该类患者体内所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此冬季忧郁症患者患病的原因可能是体内存在过量的褪黑素。

褪黑素治失眠多久见效 褪黑素的副作用

1、不要依赖的外用褪黑素来调节睡眠。后天的补充地褪黑素容易产生副作用。如果一定要服用褪黑素的话，那么每天地剂量不可以超过3毫克。

2、褪黑素长期的服用，可能会产生依赖性;服用后会出现头晕;服用褪黑素不可以同时服用阿司匹林，服用褪黑素的时候最好不抽烟，因为吸烟可能会破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒。

3、服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。过量服用褪黑素的确可以调节人体新陈代谢功能，养颜美容，延缓女性的衰老速度，美白的效果也比较明显，但是也会引发心情焦虑，不安，烦躁，多疑的情况发生。

4、因为个人体质不同，有些身体比较敏感的女性在服用褪黑素一段时间后，会出现过敏的情况，身体局部出现红肿，红斑，水泡等，严重时还会造成哮喘，口腔感染等，所以女性在服用褪黑素期间，一定要格外的注意，一旦身体出现不良的反应，立即停药就医，以免影响身体健康。

褪黑素治失眠多久见效

吃完后两个小时以内就会改善睡眠。

但是不建议长期吃褪黑素。很多人在出现了失眠的状态之下，都会在段时间里面选择吃褪黑素来治疗，褪黑素和安眠药是会有很大区别的。