分娩需注意什么这五点需牢记

养生健康

分娩需注意什么这五点需牢记

1、一忌怕很多孕妇对分娩有恐惧感，害怕疼痛和危险，临产期越近，越是紧张。其实，种害怕完全没有必要。分娩几乎是每妇女必经的一“关”，事到临头，人人都能承受。现代医学发达，分娩的安全系数大大提高，分娩手术的成功率也近于100%，一般不会出现意外。

2、二忌累临产前，工作量、活动量都应适当减少，应该养精蓄税，准备全力以赴地进入临产过程。

3、三忌粗妊娠末期不可粗心大意。要避免长途旅行和单独外出，以免突然临盆，措手不及。

4、四忌忧临产前要精神振作，情绪饱满，摆脱一切外在因素的干扰，“轻装上阵”。尤其不应该顾虑即将诞生婴儿的性别，亲人也不应该给孕妇施加无形的压力，免得给孕妇带来沉重的心理，使分娩不顺。

5、五忌急到了预产期并非就分娩，提前17天、过后10天都是正常的情况。孕妇既不要着急，也不用担心，因为这样都无济无事，只能是伤了自己的身体，影响了胎儿的发育。

孕妇顺产分娩三动作要领需牢记

上下摇摆骨盆：

用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

准妈妈也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

墙面滑行：

背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。

为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。

盘腿对脚坐：

保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

针灸时需牢记的3点注意事项

1、过度饥饿、疲劳者

应在休息、进食后再行针灸，否则容易引起晕针。晕针的表现是突然出现精神疲倦、头晕目眩、心慌气短、恶心欲呕、面色苍白、出冷汗等。若有上述情况，应及时告知医师处理。晕针患者一般平卧休息后即可恢复正常。

2、针刺产生的疼痛感主要是针进皮肤时产生

针灸师可将绝大多数疼痛感降低到完全可以忍受的轻微程度，请初次接受针刺的患者不要紧张，尽量放松，以利于施针。针进皮肤后一般患者会感到针下有酸、麻、胀、重，或热、凉、痒、抽搐、蚁形等感觉，部分穴位有时可有不同程度的触电感或其他针感传导及扩散等现象，这是正常的针刺反应，中医称之为“得气”。

3、患者在进行针刺操作时应取舒适自然的体位

否则留针期间容易疲劳;留针期间肢体不宜再动，以免发生折针、针体移位误伤组织等不良后果。有的患者针后穴位局部有一些不适感，一般数小时内消失。

孕前准备123需牢记

1、提前调整饮食，提高实物质量

饮食调整非常重要。很多女孩子在孕前都有过节食减肥的经历，有的贪吃零食，有的饮食不规律，都容易让自己的营养储备耗竭。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养很l大杯鏖上耍依赖体内的营养储备，所以孕前无比让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。凡是减肥者，一律停止节食，实在要减肥只能靠增加|运动来达到目的。

选择新鲜天然的食材

食材的选择一定要以新鲜天然为原则，如杲有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品：每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮、杂粮，还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；每天一个鸡蛋非常重要．因为蛋黄中的卯磷脂、维生素B12和少量的omega-3脂肪酸对宝宝的智力发育很有帮助。此外按胃口适量吃一些豆亏．三瘦肉、鱼类等即可，无需油腻。食物就选择各色水果半斤，酸奶一杯，以及核桃杏仁之类新鲜坚果一小把。颜色浓重的水果能提供抗氧化成分．核桃中所含的omeaa-3脂肪酸值得补充，酸奶中的钙也十分宝贵。

少油腻、少煎炸

在烹调方面，记得无需油腻。炖、煮、凉拌、清蒸、普通炒菜都可以，尽量减少煎炸。无论是孕前还是孕后，过多的脂肪都是无益的．目前我国居民的脂肪摄入已经普遍过量，蛋白质、维生素和矿物质才是需要补充的目标。炒菜的时候，最好不要“过火”，温度略低一些。因为过火的温度已经足以产生微量的苯并芘等致癌物，适当少放一点盐，或者使用低钠盐．提前适应清淡的口味。

少吃腌制品

另一项重要事情，就是减少体内的“解毒”“排毒”压力．让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能好好承担重大任务二各种腌制品、腊肉、香肠、咸鱼等尽量少吃．因为其中有微量的亚硝胺致癌物：各种咸菜、成甜口味的菜看和其他过成食物要少吃，养成清淡的饮食习惯．减少孕期浮肿和高血压的危险。

远离零食区

千万不要因为怀孕了，就纵容自己乱吃零食。添加各种香精和色素的饮料、零食、甜点、糖果等尽量少口乞，冈为这些东西对宝宝未来的行为发育可能是有害的，那些黏糊糊的油炒出来的菜，那些羊肉串之类的熏、烤、煎、炸食品，都含有大量的有害致癌物质。为了宝宝的健康，还是尽量远离为好。

戒掉不良生活习惯

为了孕育宝宝，未来的准妈妈还应当改变一的生活习惯，比如抽烟，喝两，喝过多咖啡、除此外，还要督促未来的准爸爸同样改变，少抽烟、少喝酒，绝对不在家里抽烟，过规律的生活，经常锻炼身体。为了宝宝一切付出都是值得的。

2、适、与补充营养，夯实孕前营养储备

叶酸不容忽视

各国营养界都提倡孕前开始补充叶酸，剂量是400微克每日，可以大幅度地降低出生矛形的危险目前可以在药店里买到专为孕妇设计的营养素补充剂，其中都有足够的叶酸。此外，绿叶蔬菜是叶酸的好来源，绿色越浓重，通常斗鸶也就越多，所以每天吃半斤深绿色的叶菜就是补充叶的好方法之一。

毋把贫血带到孕期

缺铁性贫血或血色素偏低的女性一定要注意补充血红素铁，在孕前把贫血问题治好。因为怀孕时母体血液要供应两个人的氧气，血红细胞往往会不够用，很多地区女性孕期贫血比例可高达30%以上。这样的女性就要吃些牛羊肉、动物内脏，比如肝脏、心脏、肾脏等，必要时廊去医院治疗。

别忘了孕前检查

身体患有疾病的女性，在孕前应当进行体检，听取医生和保健师的建议．以避免孕期可能出现的各种麻烦．争取生个健康宝宝。千万不要自己胡乱滋补，保健品和中药补品知果服用不当，反而会产生有害副作用。

3、做好体能锻炼，迎接孕育任务

体能锻炼是非常重要的二大家还记得，《骆驼祥子》里的虎妞因难产而死，说到原因，就是因为她缺乏锻炼，又贪吃体胖。现在很多女性孕前就不爱运动，怀孕之后更是过度保护，结果造成内脏功能低下，肌肉松弛，全身无力，自然生产都非常困难，产后全身松弛肥胖的结果更是难以避免。

每周2小视运动量

如果孕前开始跑步、爬楼等运动．每周四天，每天有半小日、以上的中强度运动．就能大大提高体能，做个健康有活力的准妈妈。即便在孕期也要坚持做伸展运动，多走路，多爬楼，提高自己的内脏功能一这样，不仅生产过程会比较顺利，而且由于肌肉充实，身体不松垮，产后也能更快地恢复体形。

此外，如果还有什么补充的．就是渊整心情啦！母亲的胎教对孩子未来的性情、行为发育都很重要哦！所以准妈妈应当尽量改掉自己的一些坏脾气．让自己变得快乐、善良、宽容、开朗，这才有助于生个阳光好宝宝。

护肤要点需牢记健康肌肤养出来

护肤要点：千万不要常常洗脸

一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

护肤要点：千万不要用磨砂膏和收敛水

磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

护肤要点：千万不要吸烟

香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

护肤要点：千万不要抠、挤、挑

青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

护肤要点：千万不要吃辛辣、油炸、高热量的食物

虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素k的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

做完胃镜后注意事项留意报告结果

1、一般未行胃粘膜活检者，当日即可取得胃镜报告单。如果行粘膜活检者，需2—3日病理报告后方能取报告单。

2、凡行胃镜检查者，在检查后均应持报告单到消化专科门诊就诊或咨询。因为患者本人往往难以看便胃镜报告单，需要咨询专业医生，以免延误治疗。

喝大麦茶需牢记的六点禁忌

喝大麦茶的禁忌一、胃不好的人不宜饮用

据研究表明，胃不好的人不适合饮用大麦茶，喝了会感觉胃部不适，严重的可能会拉肚子。

喝大麦茶的禁忌二、空腹不宜喝大麦茶

空腹的时候不能喝茶，这是喝茶的基本常识，大麦茶也一样，空腹的时候不能喝。

喝大麦茶的禁忌三、孕妇慎饮

怀了宝宝的准妈妈们尽量不要喝大麦茶，因为大麦茶可能会引起孕妇回奶的情况出现。

喝大麦茶的禁忌四、隔夜的大麦茶不能喝

大麦茶最好是现泡煮现喝，隔夜或者已经过了几天的大麦茶就不要喝了，因为它的茶香和保健功效早已跟随空气远走高飞了。

喝大麦茶的禁忌五、肝、肾病患者忌喝

习惯性便秘，肝、肾病患者和高血压、心脏病的人都不能饮用大麦茶。

喝大麦茶的禁忌六、湿热引起的腹胀不能饮用

因湿热或者食积引起的脘闷腹胀患者不能饮用，否者会加重病情。

青春期男女需牢记4个要点

1、充分利用大脑黄金期，避免早恋

青春期的大脑记忆力是人生记忆力的巅峰时期，要充分利用好此时的大脑状态去学习科学知识来强化自身修养。切忌早恋浪费精力耽误了学业。

2、女生切忌经期碰凉水

经期碰凉水会造成宫寒，使得血液没有及时排放出去滞留在体内导致妇科疾病的缠身。严重者还会终身不孕。

3、正确对待身体的发育

不使用束身衣，导致乳房血液循环不畅引起乳房增生等疾病。不穿高跟鞋，紧身裤等，都是对身体正常发育不利的。不少女生为了追求美观，喜欢学习画浓妆，青春期的毛孔排泄是一个加速阶段，此时若是让浓妆堵塞了肌肤毛孔，不仅仅会使废物没有及时排泄，还会导致肌肤的发育遭到阻碍，产生痘痘肌。

4、多参加课外活动

青春期的男女生身体骨骼处于迅速发育阶段，适当的参加课外活动可以强身健骨有助于身体的发育，还可以帮助青春期少男少女们转移对性的注意力，还可以增强自己的团队精神，增强体质，帮助身体在青春期有一个很好的发育。

宝宝游泳后呕吐6要点需记牢

宝宝游泳后呕吐怎么办

1.在家里做治疗

作为父母，当看到自己的孩子在一个有趣的活动之后生病了，肯定是会导致担忧和焦虑的。大多数情况下，游泳之后呕吐的情况会在几个小时之内得到解决，但是持续的呕吐可能会导致并发症，比如脱水。

幸运的是，游泳之后呕吐的大多数情况都是可以在家里治疗的，也可以通过改变游泳的实践而得到预防。

2.呕吐病发症

你的幼儿可能游泳之后只会呕吐一次，也有可能呕吐的情况会发生很多次。病情可能会只持续一两个小时，也可能持续三天或者更久，这都取决于呕吐的原因。除了呕吐，你的孩子可能还会有其他的症状，比如腹泻、发烧、胃痉挛、皮肤出汗和烦躁。

3.造成呕吐的原因

咨询西尔斯博士网站上说，幼儿呕吐的最常见的原因是胃流感。这种传染性疾病很容易在儿童中传播，它也不一定是在游泳之后才发生的。然而，如果因为在水池附近换尿布而导致粪便物进入了水中，而幼儿又在被污染的水池中游泳了的话，那么游泳之后孩子就会患胃流感。

在游泳之后呕吐的其他原因还包括：食物中毒、影响肠胃的病毒和细菌感染。

4.需要急救的情况

如果你的孩子开始呼吸困难，或者表现出严重的脱水症状，比如眼睛深陷、肌肤冰冷、过度嗜睡、易激怒、头昏眼花，或者是呕吐物中含有血丝或呈现焦油色，那就应该拨打911或者其他的急救号码。

如果你的孩子摔倒或者是在游泳时撞到了头然后呕吐，那么可能是出现了脑震荡，这也需要立即进行医学鉴定。

5.治疗方法

在你的孩子呕吐之后的三十分钟到一个小时，每隔五到十分钟，给他提供5到10立方厘米的口服补液溶液，以治疗呕吐引起的脱水问题。如果你的孩子喜欢果汁，可以用口服水溶液将它稀释。如果你的孩子喝母乳，那在这种时候就给他乳汁。

你也可以考虑用冰冻汽水来制作口服水溶液，可以加一点白葡萄汁来提味。要避免给孩子抗恶心药物，除非是医生的建议。一旦孩子表现出饥饿，给他提供食物选择，要尽可能的接近他平时的饮食，以帮助他恢复适当的营养。

6.预防措施

在孩子完全恢复之前，让他远离泳池，以避免用力过度出现再感染，或者感染他人。保持干净的游泳尿布，避免缺乏更换尿布的卫生设施的泳池。避免在开放水域游泳，这些被细菌污染过的水会导致疾病。要确保孩子游泳的地方有卫生官员的定期消毒与检查。

如果孩子的呕吐是由于游泳技术不佳引起的，比如吞咽游泳池水，那可以考虑让他参加游泳课程。

早孕注意事项需牢记

一、首先要注意早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞、苯、谢放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位，以免这些有害因至少影响胚胎发育，造成畸胎。

二、其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应(即“晨吐”现象)者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。维生素B6可能减轻妊娠反应。不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等，以防发生不良后果。

三、早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。一旦有病，应去医师处诊治，说明自己已怀孕，不能自行滥服药物，一定按医嘱治疗。

分娩需注意什么这五点需牢记