经期能吃面包吗

养生健康

经期能吃面包吗

我们都知道北方的人民一般都是会食用面包的，如果在经期不能吃面包，女性朋友应该要吃什么，所以女性朋友可以放心食用面包这种东西的。只要你们多补充一些身体所需的营养物质才是最重要的。

可以吃的，面包对经期没有影响。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

可以吃面包。月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼,激怒等情绪波动.经期要注意保暖,避免寒冷刺激,注意营养,

多饮水,不宜吃酸,辣等刺激性食物 ,以减少盆腔充血,保持大便通畅.经期还要注意休息,保证充足睡眠。

可以吃面包。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。月经期间可以吃面包的。

不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

相信你们看了这篇文章介绍的经期是可以适当的吃一些面包的，女性朋

面包屑的副作用有哪些

健康的身体与日常的饮食是密不可分的，但是一定要结合自己身体不同时期的症状去搭配才能更加的健康，其中面包条是很多人不清楚是否适合自己的食物，下面一起看一下哪些人不适合吃面包条。

副作用

无副作用

禁忌人群

糖尿病患者不适宜多吃面包条(白)。

经常能吃到美味的食物同时身体还能变得健康，是一件再幸福不过的事情了，所以多掌握一些哪些人不适合吃面包条这样的常识也是非常必要的，另外想要身体健康也要注意营养均衡。

坐月子能吃面包吗

产妇能吃面包

产妇吃面包的好处：面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3-4倍，蛋白质增加近2倍。因为面包是碳水化合物类，可为身体提供很高的能量。现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。产后新妈可以吃些健康的全麦面包。

产妇吃面包需注意：尽管面包具有多种营养，可口美味，但是建议产妇要适量吃面包，尽量少吃“附加物”太多的面包，热量太高，可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”，导致产后肥胖哦。

孕妇能吃面包吗

孕妇在生活中是应该要多吃一些有营养的食物的，对于面包这种东西食用一些还是可以的，但是孕妇最好不要把它当成每天的主食，因为面包没有那么大的营养价值，它不能为你们提供一些需要的营养物质。

可以适当的吃一些面包。面包要看品种了。大致分成甜面包(就是比较甜然后里边带馅的。或是表面带馅的。不包括土司类除非是用类似甜面团做的土司)法式面包，丹麦面包，土司，杂粮面包(其实就是和法式面包差不多)首先吃面包是没有问题的。但是怀孕了就不要吃太咸或是太甜的东西，太油的也不好。有过多的防腐剂或是其他的食品添加剂。如果喜欢吃面包到达面包控的程度。那么少吃甜面包。多吃杂粮面包。和白土司。和法式面包(比如法棍)丹麦面包也不要吃脂肪多。而且丹麦面包用的起酥油也大多不太好。

谷物、全麦等面包含有大量的膳食纤维，有润肠通便的作用，有助于缓解孕期便秘。但面包热量高，添加剂多，可能会影响心血管的健康，不建议准妈妈经常食用。：面包食用方便，准妈妈可以快速补充体力，为胎宝宝提供一个安全的成长环境。此外面包中搭配的多样馅料也能为胎宝宝补充多种营养。

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化和吸收。本人觉得孕妇吃面包应选谷物面包和全麦面包为好，不要有太多的添加剂的。选择松软的面包，易于消化，不会对胃肠造成损害。

孕妇在生活中想要食用面包这种东西，最好是选择谷物和全麦的面包，因为这两种面包含有大量的膳食纤维，有很多润肠通便作用，对于孕妇是有很大帮助的，所以孕妇在怀孕期间适当的吃一些面包是没有关系的，但是不要吃太油腻的就可以。

女性经期能吃面条菜吗

那么女性在经期是否可以食用面条菜呢？专家表示，女性经期是可以吃面条菜的，但是不建议一次性食用太多。那么女性吃面条菜的功效与作用有哪些呢？我们一起接着往下看。

面条菜的功效与作用

面条菜，别名净瓶、香炉草、米瓦罐、梅花瓶、面条菜、广皮菜、瓢咀、甜甜菜、麦石榴、油瓶菜、羊蹄棵、红不英菜、胡炳菜、麦黄菜、灯笼草、野菠菜（鲁东南地区）、兔子头（鲁东南地区），是草本植物石竹科麦瓶草属麦瓶草（Silene conoidea L.）的幼苗的俗称，是黄河中下游地区老百姓爱吃的一种野菜。这种菜有些涩，最好是在初期较细嫩时候食用口感会更加好。

【性味】：甘；微苦；性凉。

【归经】：心；肝经。

经期能吃面筋吗

那么女性朋友在经期的饮食有什么需要注意的吗?我们建议女性朋友在经期的饮食应该是清淡的，女性朋友在经期到底能不能吃面筋呢，一起看看下文。

面筋是一种植物性蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团，稍后用清水反复搓洗，把面团中的活粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋。油面筋用手团成球形，投入热油锅内炸至金黄色捞出即成。将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟，即是“水面筋”。

原料

将面粉置于容器中，加入相当面粉重量60%的水(水中含1%的食盐)，充分拌和，加工成粘性强的面团。然后静置1小时，夏季静置时间可稍短些，以防变酸。加水量不可过多，以免蛋白质来不及粘结就分散在水中，给操作带来困难，也影响面筋提取率。

成形

将面团置于密孔罗、筛或粗布中淋水，揉洗时淀粉随水流走，留在罗里或布内的粘在一起的蛋白质即为湿面筋。水洗的次数越多，面筋中的淀粉夹杂率越低，蛋白质的成分越高，质量也就越好。一般水洗3～5次。洗过面粉的水中含有大量淀粉，经沉淀可获得小麦淀粉。湿面筋的含水率为38%，蛋白质为60%左右，表面光滑，弹性足，韧性好。

在上面的文章里面我们介绍了女性朋友在经期需要注意自己的饮食，因为在经期女性朋友变得敏感，所以饮食是调理身体做好的方法了，上文介绍的面筋有着丰富的鹰眼，所以女性朋友在经期是可以多吃一点面筋的。

减肥能吃面包吗

面包的热量并不低，其中普通吐司软面包(热量280大卡/100克左右)<起酥面包(各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包)，热量380大卡/100克左右。

要知道，很多减肥人士以为热量高的米饭，热量只有115大卡/100克。

“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包，含糖约15%，油脂约10%，

含热量最高的起酥面包，酥皮一般要加入20%—30%的黄油或“起酥油”，才能形成特殊的层状结构，常见的如牛角面包、葡萄干包、巧克力酥包等。

全麦面包热量也不低，大约278大卡/100克。但是一般减肥建议选择它，是因为它的麦麸主要成分为粗纤维，粗纤维不会被人体吸收，能帮助肠道蠕动排毒，并增加饱腹感，让人不容易感觉饿，因此对减肥有一定的帮助。

然而，真正的全麦面包应该是硬硬的，口感粗糙的。所以如果你买到了口感柔软味道好的“全麦”面包，请仔细看食品标签，如果排在第一位的是面包粉，第二三位才是全麦粉，那肯定不是真正的全麦面包。商家不过是在精面粉里加了一点少量焦糖色素染成褐色，然后再加很少的全麦面粉，或者在面包皮上加燕麦片，假装是全面面包。这样的面包为了改善口感，往往都添加了更多的黄油和糖。

此外减肥期间并不建议用面包来当做主食，因为做面包配方里添加了黄油、和糖，热量并不低，吃面包不如吃米饭和馒头。同时如果你是在外边买的面包，多半还加了起酥油、人造奶油、植物黄油(也就是人造黄油)等，这些配方中含有对健康不利的反式脂肪酸酸。

常见面包热量表

一般面包

小面包 1个(10克) 38.8卡

维也纳布丁餐包 1个(45克) 778.4卡

啵啵面包 1个(50克) 169.6卡

干酪麻糬面包 1袋(60克) 202.2卡

芝麻麻糬面包 1袋(60克) 287.8卡

红豆QQ球麻糬面包 1袋(63克) 174.4卡

新感觉伙伴-鸡蛋色拉 1个(65克) 147.6卡

阿波罗面包 1个(80克) 301卡

奶淇淋面包 1个(84克) 223.59卡

鲜草莓面包 1个(85克) 222.5卡

红豆面包 1个(90克) 265.8卡

香葱面包 1个(93克) 263.1卡

牛奶咖啡面包 1个(94克) 363.5卡

蛋黄奶油面包 1个(95克) 379.4卡

竹山地瓜面包 1个(98克) 284.2卡

紫芋螺纹面包 1个(89克) 342.6卡

草莓螺纹面包 1个(99克) 354.2卡

巧克力螺纹面包 1个(101克) 414.6卡

吉士贝果-原味 1个(104克) 314.1卡

吉士贝果-蓝莓 1个(116克) 352卡

肉松面包 1个(105克) 400.8卡

肉松派司-芝麻 1个(105克) 401.3卡

鲜奶布丁面包 1个(109克) 278.8卡

鲜梅布丁面包 1个(114克) 317.3卡

法式波罗葡萄奶酥 1个(115克) 408.6卡

草莓泡芙面包 1个(115克) 308.7卡

拿铁咖啡面包 1个(116克) 381.8卡

栗子奶酥 1个(120克) 384.8卡

蓝莓优酪 1个(120克) 384.8卡

奶油布丁面包 1个(125克) 389.4卡

香肠夹心面包 1个(125克) 436.9卡

新鲜牛奶面包 1个(140克) 517.9卡

德国黑麦面包 1个(145克) 504.5卡

巧克力波罗面包 1个(150克) 583卡

牛奶波罗面包 1个(170克) 655.5卡

草莓果酱面包 1个 254卡

香芋面包 1个 285.8卡

红豆麻糬面包 1个 313.7卡

花生面包 1个 387.1卡

椰香面包 1个 389.4卡

红豆核桃面包 1个 473.7卡

北海道巨蛋牛奶面包 1个 492.9卡

蔓越莓波萝面包 1个 514.9卡

土司

天然五谷杂粮土司 1片(36.25克) 103.05卡

天然酵母土司 1片(37.25克) 106.7卡

瑞穗超软土司 1片(61克) 176.2卡

黑糖核桃土司 1片(63克) 185卡

快客皇家奶油土司 1片(67克) 217.5卡

汤种超软土司 1片(69克) 184.9卡

奶油土司 1片 117.45卡

蓝莓厚片汤种土司 1片(115克) 286.4卡

芝麻肉松厚片汤种土司 1片 350.6卡

草莓厚片汤种土司 1片 388.7卡

独飨双片土司系列

巧克力螺纹土司 1份(二片) 203卡

丹麦土司 1份(二片) 263.6卡

奶酪土司 1份(二片) 306.9卡

红豆奶茶蛋糕土司 1份(二片) 341.8卡

蛋糕土司 1份(二片) 345.5卡

瑞穗超软土司 1份(二片) 402.3卡

北海道十胜红豆系列

冠军红豆面包 1个 269卡

红豆牛奶蒸糕 1个 279卡

红豆牛奶土司 1片 282.2卡

红豆布丁餐包 1个 404.8卡

圣娜多堡糆包系列

多谷类蜂蜜糆包 1个 219卡

鸡蛋肉松糆包 1个 249.8卡

布丁糆包 1个(99克) 233.1卡

红豆糆包 1个(102克) 251.6卡

汤种面包系列

法式火腿奶酪面包 1个 229.6卡

炼乳布丁面包 1个 235.9卡

吉士火腿面包 1个 249卡

红豆面包 1个 259.5卡

日式栗子面包 1个 270.4卡

芋头面包 1个 290.3卡

奶酥面包 1个 318卡

菠罗面包 1个 337.6卡

肉松菠罗面包 1个 369.8卡

北海道面包-巧克力布丁 1个(80克) 230.3卡

北海道面包-花生奶油 1个(80克) 270.5卡

双馅面包-鲜奶油苹果 1个(87克) 254卡

双馅面包-鲜奶油花生 1个 338.7卡

双馅面包-鲜奶油红豆 1个(104克) 343.8卡

双馅面包-鲜奶油布丁巧克力 1个(105克) 279.7卡

双馅面包-鲜奶油布丁芋头 1个(107克) 290.6卡

双馅面包-焦糖布丁 1个 295.5卡

迷你可颂 1个(14克) 64.75卡

丹麦芋头 1个 237卡

丹麦蓝莓 1个 317卡

香鸡咖哩 1个 317.8卡

香卷阿波罗面包 1个(80克) 302卡

竹山藷泥面包 1个(83克) 229.1卡

墨西哥巧克力面包 1个(104克) 347.7卡

炭烧咖啡面包 1个(106克) 405.9卡

杂粮吐司 1片 66卡

法国吐司 1片 70卡

牛奶吐司 1片 72卡

维也纳吐司 1片 73卡

奶油吐司 1片 74卡

燕麦吐司 1片 79卡

白吐司 1片 80卡

蜂蜜吐司 1片 80卡

意大利吐司 1片 83卡

玉米吐司 1片 93卡

大蒜吐司 1片 111卡

巧克力酱三明治 1份 130卡

草莓酱三明治 1份 130卡

美式裸麦面包 1个 61卡

葡萄干面包 1个 66卡

裸麦面包 1个 76卡

奶油牛角面包 1个 120卡

无盐面包 1个 129卡

汉堡用面包 1个 136卡

热狗用面包 1个 136卡

乳酸面包 1个 139卡

杂粮面包 1个 147卡

甜甜圈 1个 156卡

硬式面包 1个 156卡

三明治面包 1个 161卡

法国面包 1个 164卡

无盐杂粮面包 1个 166卡

全麦小圆面包 1个 236卡

小圆面包 1个 240卡

牛油面包 1个 245卡

牛角面包 1个 272卡

丹麦面包 1个 335卡

奶酪面包 1个 353卡

芝麻小面包棒 1个 11卡

意大利面包棒 1个 80卡

麦包：100克：120 kcal

奶黄包：100克：140 kcal

蒜茸包：100克：180 kcal

菠萝包：100克：230 kcal

叉烧包：100克：250 kcal

汉堡包：100克：260 kcal

法国面包 50g ( 6cm寛----147kcal

小餐包 30g ----84kcal

牛角面包 30g ----129kcal

英式松饼 65g ----149lcal

培果 85g ----257kcal

汉堡面包 90g (汉堡用)----251kcal

红豆面包 82g ----218g

奶油面包 108g ----296kcal

芝士汉堡包 116g 310

鱼柳包 142g 440

烟肉蛋汉堡包 138g 290

猪柳汉堡包 117g 370

猪柳蛋汉堡包 167g 440

火腿三文治 122g 262

芝士火腿三文治 146g 353

热狗包 120g 300

经期能吃面粉吗

月经期，是所有女性的一种正常的生理现象，众多女性朋友都知道，在经期来的时候，要格外的保重自己的身体，特别是饮食的方面要特别的注意在吃的方面是很讲究的。

面粉，俗称白面，即用小麦磨出来的粉。按面粉中蛋白质含量的多少，面粉又分为高筋粉、中筋粉和低筋粉。

面粉，是由小麦磨出来的，麦粒主要由三部分组成：麦麸包裹在外约占粒重的18%-25%;麦粒赖以发芽的麦胚只占1%-2%;胚乳约占80%

。胚乳与麦麸之间还有糊粉层粘连。麦粒经过制粉工艺加工使麦麸、麦胚和胚乳分离并将胚乳磨细制成人们食用的面粉。面粉加工是物理分离过程，并不改变小麦胚乳原有的化学特性等。

面粉食品蛋白质的含量和品质决定食用品质，例如制作面包就要用高筋小麦粉，以求面包体积大口感好;制作面条、水饺就要用中强筋小麦粉以求其“筋道”、爽滑;而用低筋小麦粉制成的蛋糕松软、饼干酥脆。可见随着食品工业化生产的发展，对各种专用面粉的需求越来越高。

高筋粉，颜色较深，本身较有活性且光滑，手抓不易成团状。比较适合用来做面包，以及部分酥皮类起酥点心;中筋粉，颜色乳白，介于高、低粉之间，体质半松散;一般中式点心都会用到，比如包子、馒头、面条等;低筋粉，颜色较白，用手抓易成团。

怎么吃早餐才健康

1、补充维生素

很多人对于早餐怎么吃并不要求，主要能吃饱就行。其实吃早餐应该补充维生素，维生素在体内的作用相当的大，因此吃早餐起码宝保证维生素的摄入。

2、早餐最好吃稀的

很多人吃早餐都会选择吃面包或者是馒头，其实早上起来的时候消化系统比较弱，因此吃干食不利于消化，再加上水分的流失应该及时的补充。所以早餐吃面包的时候最好配合牛奶，或者白开水。当然吃面或者是喝粥都是不错的选择。

3、早餐要丰富

早餐虽然说不能吃太多，但是单一的食物满足不了人体所需的营养。因此想要吃早餐吃出健康，那么早餐就要丰富，要回荤素搭配。做到肉中有素，素中有肉。