孕期常吃这些对孕妇和胎儿都有好处

孕期常吃这些对孕妇和胎儿都有好处

其实，准妈妈所需的营养从我们平常所吃的食物中都能获取，不需要那么费事。怀孕后只要保持膳食均衡，母体以及胎儿所需要的营养都是可以从中获得的。当然，为了宝宝和妈妈的健康，在饮食方面多注意，可以从这几样食物入手。看看正处在孕期的你，有没有吃对？

1、核桃

大家应该都听说过：“核桃益脑”，其中富含人体必需的多种营养素，多吃让孩子变得更聪明可爱。所以说在怀孕时食用，不仅有利于智力发育，还能加强人的记忆，对孕妇和胎儿的健康也是很有帮助。

2、排骨

它可以说也是比较常见的食材了，我们在日常生活中也会经常吃到。在孕期准妈妈可以变着花样来吃，这样制作不仅鲜美还有营养，比如：红烧排骨、糖醋小排、玉米排骨汤等。我们通常说吃哪补哪，及时补充营养物质，可以促进骨骼发育，为孕妈和胎儿提供了丰富的钙元素。

3、奶类

经常听别人多次说喝牛奶不仅可以变白还可以长高，孕妈也不必只喝纯牛奶，可以选购自己喜欢的酸奶换着喝，这样一来不单调，照样能补充营养。

4、苹果

苹果看似是很普通，却是水果界之王。既便宜又亲民，选购时真的就是随处可见。由于其中含有大量的铁元素，相对较少的糖分，有效地预防孕妇缺铁性贫血。

除此之外孕妈还需要注意什么？

1、有喜之后不要动不动就窝在家里不动，有空的时候适当的出去活动一下对身体比较好，可以吃完饭后到楼下小区里面转一转，走一走，消消食。

2、不要长时间的坐着，这样对肚子里的娃不太好，要适当的站起来走动一下，这样四肢也有机会得到舒展，娃在肚子里也会更舒服的。

3、天气好有太阳的时候可以到外面晒晒太阳，补补钙，呼吸一下新鲜的空气，这样心情会更好。

4、有一个好心情很重要，不要总是有着悲观的心情，收拾好心情，以乐观的情绪迎接家庭新成员的到来。

​孕期营养过犹不及

许多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那，担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量的吃，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实，有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少"福"。

维生素过量

孕妇若每天服用超过一万单位(i.u.)的维生素a，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素d补充过多(每日超过15毫克)，容易造成孕妇的软组织的钙化。

补锌过量

如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。

胎停育的症状 孕妇胎停的症状因人而异

上述表现因人而异，部分孕妇胎儿停止发育后没有明显症状，部分孕妇可能见红。也有一些孕妇甚至一点胎停症状迹象都没有就直接出现腹痛，然后流产。或胎停育后无症状通过常规B超检查发现。

黄花菜是酸性还是碱性

黄花菜属于碱性食物。

黄花菜是属于碱性食物，含有丰富的氨基酸、维生素和其他矿物质，能促进人 体的新陈代谢，特别对一些孕妇、胎儿或者处于发育阶段的青少年有很好的营养滋补效果。

治疗便秘的水果 猕猴桃

猕猴桃营养成分丰富，不仅富含维生素C、维生素E、钾、镁等，还含其它水果中少有的叶酸、钙、氨基酸、天然肌醇等对孕妇胎儿有利的营养素。并且还含较多的膳食纤维与蛋白质分解酵素，它们可以快速清除体内堆积的有害代谢产物。不仅可以防治便秘，还可以很好的预防结肠癌与动脉硬化。

孕妇怎么预防孩子不得心脏病

1.避免接触有毒有害物，预防病毒感染，不要饲养宠物。

2.怀孕后避免饮酒、吸烟、惊吓、接触放射线，减少看电视、操作电脑的时间，不在孕期装修居室。

3.治疗糖尿病、甲亢等疾病时应在医生指导下用药，避免服用可能致畸的药物。

4.预防先心病应注意患有严重疾病如糖尿病，苯丙酸酮尿症的孕妇，胎儿先天性畸形的发生率较高。洗过热的热水浴，嗜好烟酒以及常饮可口可乐和咖啡，都对胎儿有致畸作用。

5.预防先心病应注意在孕期避免接触汞，铝，苯，砷，一氧化碳，有机磷，有机氯等有毒物质，这些物质可以引起精子，卵子染色体畸变，致使胎儿畸形。

6.避免接触放射线，超声波，微波，放射性同位素对孕妇的辐射。

7.避免用药不当，特别是在孕初3-8周内，应用那些对胎儿有致畸作用的药物，容易导致先心病。

8.预防先心病应了解在孕期微量元素的缺乏，营养不良，营养过度及维生素补充过量都对胎儿有不利的影响。

9.b超是筛查先心病的主要手段，对预防先心病有警示作用，孕中晚期可通过b超发现明显的心脏结构畸形。

孕妇上网对胎儿有影响吗

孕妇上网是对胎儿有一定影响的。

有研究表明，经常上网的孕妇胎儿出现畸形的可能性会远远高于不上网的孕妇。另外，孕妇过多使用电脑还会导致新生儿出现癫痫病。

虽然现今还没任何科学的解释电脑辐射与胎儿健康之间的关系，但是孕妈妈们还是小心为妙。

当然，孕妈妈们也不必谈电脑色变，只要不是经常性的对着电脑，只是日常使用影响也不会很大。且造成胎儿畸形的因素不是单一的，是多种原因引起的，是以不能完全怪罪于电脑。

孕妇体虚怎么办

1、孕妇吃红糖的补益作用

红糖是未经提纯的蔗糖，其中保存了许多对孕妇、胎儿有益的成分。据分析，100克红糖中含钙质90毫克，含铁4毫克。钙的含量比白糖高2倍，铁的含量比白糖高1倍。此外，红糖还含锰、锌等微量元素及胡萝卜素、维生素B2和烟酸等，这些营养物质对孕妇很有利。

红糖性温，味甘，具有益气补血，行血活血，缓中止痛，健脾暖胃，化食散结的功效，这些作用对孕妇、胎儿都有益处。所以，孕妇吃红糖比吃白糖更有益。

2、孕妇宜多吃苹果

孕妇在妊娠期内适当多吃些苹果，有以下益处：

(1)有利于防治缺铁性贫血：苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素c的作用下，才能很好地吸收。苹果属酸性，并含有较多的维生素c，是人体吸收铁的有利辅助食品。

(2)有利于消除水肿：孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以，孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。

(3)预防某些疾病：苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶和纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。