脸色苍白 教你煲益气补血汤
脸色苍白 教你煲益气补血汤
制作材料：猪脊骨250克，党参4根 红枣3颗 桂圆肉8颗 枸杞子20颗 芡实40颗
调味料：盐1/4小匙
教你如何制作益气补血汤更好吃
1.猪脊骨斩大块洗净，放入开水锅内氽烫至出血水，捞起用冷水冲洗干净。
2.锅子洗净，放入党参，红枣， 桂圆肉，芡实注入清水6碗
3.加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟。
4.放入细盐调味即可。
党参的功效：补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴。
吃什么可以增肥 地黄葡萄粥
原料：熟地黄30克，葡萄干、糯米各50克，白糖适量。
做法：将熟地黄水煎2次，将两次的药汁混合，加入糯米、葡萄干用文火煨粥，粥成时加入白糖调味即可。
作用：益气补血，强筋健骨，丰肌润泽。适用于身体消瘦，脸色苍白，行气血虚弱者食用。
脸色苍白吃什么好 蜜汁花生枣
蜜汁花生枣的做法是：用100克红枣、100克花生仁、用温水泡后放进锅中加适量水，用小火煮到熟软，然后再加200克左右蜂蜜至汁液粘稠停火。
功效：红枣有补气补血的功效，蜂蜜补气，而花生衣补血、花生肉滋润，一起食用对于调理气血不足的脸色苍白有好处。
补气养血的营养品有哪些
1、红枣
红枣味甘性温，补中益气，养血安神，味道甜美，可生吃，也可放入老火汤和炖品中，是天然美容佳品。
2、枸杞
色鲜红，味香甜，养肝明目，补血安神，脸色苍白，头晕目眩等女性可多食用。
3、黄芪
李时珍在《本草纲目》中称其为“补药之长”，能补气固表，利水消肿。
4、当归
有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪)，或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。
如何气血通畅
补气方
气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，面色看上去非常苍白，经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。
西洋参燕窝汤 西洋参3克，燕窝3克，置碗内，隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。
芪苓鲤鱼汤 黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾。鲤鱼洗净，黄芪、茯苓以纱布包扎，加水同煮，以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利湿补脾，鲤鱼滋养补脾、利湿。
补血方
血虚的人常常脸色苍白或者是发黄，牙龈部位也会呈现白色，经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦。
黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化，每次放7、8个即可。
脸色苍白吃什么好 脸色苍白要注意什么
1、脸色苍白的人群平时饮食要注意营养均衡合理，不要偏食挑食，可以多吃些像动物的肝脏、红枣、牛肉、菠菜、花生等食物，帮助补血，蔬菜水果等也要多摄入，让气色变得红润。
2、平时脸色发白的人要注意合理的作息，养成比较好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，不要过度劳累。
3、除了饮食调理之外，也要注意进行适量的运动锻炼，来增强体质，提高身体抵抗力。
补气补血补品主要有哪些
1、红枣
红枣味甘性温，补中益气，养血安神，味道甜美，可生吃，也可放入老火汤和炖品中，是天然美容佳品。
2、枸杞
色鲜红，味香甜，养肝明目，补血安神，脸色苍白，头晕目眩等女性可多食用。
3、黄芪
李时珍在《本草纲目》中称其为“补药之长”，能补气固表，利水消肿。
4、当归
有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪)，或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。
5、阿胶
用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验，认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
6、党参
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。
推荐滋阴益气补血汤
1.猪脊骨汤
食材：猪脊骨250g，党参4根，红枣3个，桂圆肉8个，枸杞子20个，芡实40个，适量的盐。
先把猪脊骨切块洗净，放入开水锅内烫至出血水，捞起然后用冷水冲洗干净。然后再把锅子洗净，放入党参，红枣，桂圆肉，芡实注入清水适量。同时加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10min即可服用。
此汤对于大多数女性有美容的作用，对于改善气血不足;体虚体弱都有良好的作用。
2.花生杜仲牛尾汤
原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。
做法：花生洗净，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。
3.归耆鸡汤
原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，归耆鸡汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
当归鸡蛋红糖水月经时能喝吗 当归鸡蛋红糖水有什么作用
红糖性温，味甘，具有益气补血、健脾暖胃、暖中止痛、活血化瘀的作用，当归具有补血活血、调经止痛的功效。当归鸡蛋红糖水对气血虚弱、面色苍白、头昏眼花、月经不调的女性有很好的调理作用。
经期能吃红枣吗 来月经吃红枣的好处
来月经吃红枣能调理气血。用红枣加鸡蛋、红糖一起煮水服用，有益气补血的功效。可改善女性怕冷、脸色苍白和手脚冰凉的现象。
女性经期易燥郁，用红枣加水煎汁服用，或与百合同煮成粥服用，都能起到养血宁心、疏肝解郁、安神助眠的作用。
女性经期食欲下降，脾胃也较为虚弱，适量吃些红枣能补中益气、健脾胃，起到增加食欲的作用。
生长痛要吃什么
1、 肾虚型：小孩常喊腰酸、整天无精打采、站不久、容易疲倦，舌质偏淡、脉象虚弱，治疗原则以健脾补肾为主，用方如山药、山茱萸、杜仲、鹿茸、茯苓、丹皮、熟地等。
2、 血虚型：小孩常感觉容易头晕、脸色苍白、四肢冰冷，治疗原则以益气补血为主，用方如黄芪、人参、茯苓、白术、当归、川芎、芍药等。
3、 脾虚型：小孩瘦巴巴的、容易呕心、腹胀、胃口差、大便常常不成型、舌苔厚白、脉象沉弱，治疗原则以补脾健胃为主，用方如甘草、山药、党参、桔梗、陈皮、莲子、神曲、茯苓等。
小女孩的“生长痛”
1、 气血两虚型：气血虚弱、容易头晕、腰酸、面色苍白、四肢冰冷、发育迟缓，治疗上则以补气益血为主，用方如黄芪、当归、川芎、芍药、熟地、蜂蜜、木瓜等。
2、 肝气郁结型：胸口常自觉闷闷的、功课精神压力大、常常睡不安稳、多梦，治疗原则以解郁为主。用方如丹皮、栀子、茯苓、白术、白芍、甘草、柴胡、旋覆花等。
5款益气补血汤
1、补血鸡肉汤
鸡肉中含有丰富的蛋白质、10多种氨基酸，其组成结构接近人体所需的比例，适合身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用。
食材：
鸡肉600克、莲子50克、山药50克、枸杞50克、姜片10克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙
做法：
鸡肉洗干净后切成块，放入沸水中焯烫一下捞起备用。山药去皮，洗净后切成片。将鸡肉和山药、莲子、枸杞一起放入锅中，加入清水，用大火煮开。加入姜片、料酒之后，换成小火炖煮1个小时，直到鸡肉软烂。
2、鱼胶滋补汤
鱼胶具有补气血、养容颜之功效，可用于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者;鱼胶对外科手术病人的伤口恢复也有一定帮助，产后妈妈特别适合食用。
食材：
鱼胶、花生、冰糖适量
做法：
将鱼胶泡软，花生浸泡。炖锅中放放入适量的清水，然后放入鱼胶和花生。等汤滚熟后，加入少许冰糖调味。
3、茶树菇炖排骨汤
排骨被中医认为是能够补中益气、调理气血的好食材。
食材：
排骨300克、茶树菇30克、红枣10颗、姜2片、盐1茶匙
做法：
茶树菇去掉根部，然后用清水浸泡约1个小时，切段。红枣洗干净，将两头剪开口，沥干水分。排骨洗干净，切成大块，将排骨放入沸水中焯烫去掉血水，然后捞起，冲洗掉浮沫。将焯烫好的排骨放入汤锅中，加入茶树菇、红枣和姜片，倒入淹没食材的清水。用大火烧开，然后换成小火熬煮2个小时。
4、田七乌鸡汤
乌鸡能滋补肝肾，这道汤具有补血调经、除烦退热之功。对于气血不足、肝肾阴虚而见潮热盗汗者疗效更显著，但不适宜孕期妇女饮用。
食材：
乌鸡1只(约1200克)、田七15克、红枣8颗、陈皮2块、姜2片、盐1/2茶匙、清水2500毫升
做法：
田七洗干净后压成小碎块。乌鸡洗干净，斩成大块。把乌鸡放入锅中，倒入清水，大火煮沸后继续煮2分钟，撇清浮沫后捞出，并用清水洗干净鸡肉上的浮沫。锅中倒入清水，放入乌鸡、陈皮、红枣、姜片和田七碎块。大火煮沸后，换成小火炖煮至少3个钟头。
5、金针猪肝汤
猪肝能明目、补血益气，这道汤有补充体力的功效。
食材：
干金针30克、猪肝片150克、姜3片、高汤400毫升、盐1/4茶匙
做法：
将食材洗干净后，干金针放入清水中浸泡15分钟，捞起后，再用清水洗干净。猪肝洗干净，放入清水中浸泡半个钟头，期间换2-3次水，然后切成片。猪肝片用沸水焯烫后捞起备用。汤倒入锅中，加入姜丝和金针煮沸，换成小火煮2分钟。最后放入猪肝片煮滚。