脚后跟疼艾灸哪里
脚后跟疼艾灸哪里
定位：大钟穴位于脚内踝后下方，在跟腱内侧前方凹陷处，左右脚各有一穴。
施灸方法：宜采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，在距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸3～7分钟，以灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：疏通经络，排毒御寒，主治咽痛，气喘，咳血、嗜卧，痴呆，足跟痛等。
定位：然谷穴位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处，左右脚各有一穴。取穴时，在脚弓高点的赤白肉际取按压痛点就是然谷穴。
施灸方法：采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸3～7分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：升清降浊，主治喉痹，咳血，消渴，阴痒，阴挺，月经不调，阴痿，遗精，脐风口噤，足跗肿痛等，是脚后跟疼艾灸治疗的适宜选穴。
定位：仆参穴位于脚外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处，左右脚各有一穴。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：散热化气，主治足跟痛，脚气，腰痛，癫痫，踝关节炎等，艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
定位：仆参穴位于在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：舒筋活血，主治头痛，目眩，项强，鼻衄，腰痛，脚跟痛，小儿癫痫，难产，胞衣不下，下肢麻痹或瘫痪，及坐骨神经痛，足踝关节及周围软组织疾患等，是艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
定位：仆参穴位于在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：舒筋活络，主治咽喉肿痛，齿痛龈肿，耳聋耳鸣，视力减退，咳嗽，气喘，咯血，消渴，不寐，遗精，阳痿，月经不调，小便频数，腰背痛，足跟痛等，是艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
定位：仆参穴位于在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：补肾通络，主治腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，便溏，月经不调，崩漏，带下，阴挺，经闭，不孕，难产，遗精，阳萎，遗尿，疝气，足痿，瘾疹，失眠，以及神经衰弱，荨麻疹，神经性皮炎等，适合用于艾灸治疗脚后跟疼。
定位：阿是穴是以病痛局部或敏感反应点作为针灸治疗部位的腧穴。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：阿是穴既是治病的最佳刺激点，同时也是疾病反映点，阿是穴通过经络系统与脏腑组织相联系，而经络系统在生理上具有沟通上下内外，将气血营养输布至全身的作用；病理上又是将病邪由表入里的传注途径，所以选择阿是穴艾灸治疗脚后跟疼是很适合的穴位。
脚后跟疼可以艾灸吗
脚后跟疼可以艾灸。
中医认为，不通则痛，不荣则痛，艾灸可以舒筋活络，调理气血，既能帮助身体部位疏通不通导致的痛，也能促进营养帮助缓解不荣导致的痛，所以脚后跟疼很适合使用艾灸来治疗。
脚后跟疼艾灸取穴
1.大钟穴
定位：大钟穴位于脚内踝后下方，在跟腱内侧前方凹陷处，左右脚各有一穴。
施灸方法：宜采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，在距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸3～7分钟，以灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：疏通经络，排毒御寒，主治咽痛，气喘，咳血、嗜卧，痴呆，足跟痛等。
2.然谷穴
定位：然谷穴位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处，左右脚各有一穴。取穴时，在脚弓高点的赤白肉际取按压痛点就是然谷穴。
施灸方法：采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸3～7分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：升清降浊，主治喉痹，咳血，消渴，阴痒，阴挺，月经不调，阴痿，遗精，脐风口噤，足跗肿痛等，是脚后跟疼艾灸治疗的适宜选穴。
3.仆参穴
定位：仆参穴位于脚外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处，左右脚各有一穴。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：散热化气，主治足跟痛，脚气，腰痛，癫痫，踝关节炎等，艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
4.昆仑穴
定位：仆参穴位于在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：舒筋活血，主治头痛，目眩，项强，鼻衄，腰痛，脚跟痛，小儿癫痫，难产，胞衣不下，下肢麻痹或瘫痪，及坐骨神经痛，足踝关节及周围软组织疾患等，是艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
6.太溪穴
定位：仆参穴位于在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：舒筋活络，主治咽喉肿痛，齿痛龈肿，耳聋耳鸣，视力减退，咳嗽，气喘，咯血，消渴，不寐，遗精，阳痿，月经不调，小便频数，腰背痛，足跟痛等，是艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
7.三阴交
定位：仆参穴位于在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：补肾通络，主治腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，便溏，月经不调，崩漏，带下，阴挺，经闭，不孕，难产，遗精，阳萎，遗尿，疝气，足痿，瘾疹，失眠，以及神经衰弱，荨麻疹，神经性皮炎等，适合用于艾灸治疗脚后跟疼。
8.阿是穴
定位：阿是穴是以病痛局部或敏感反应点作为针灸治疗部位的腧穴。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：阿是穴既是治病的最佳刺激点，同时也是疾病反映点，阿是穴通过经络系统与脏腑组织相联系，而经络系统在生理上具有沟通上下内外，将气血营养输布至全身的作用;病理上又是将病邪由表入里的传注途径，所以选择阿是穴艾灸治疗脚后跟疼是很适合的穴位。
脚后跟疼能跑步吗 脚后跟疼适宜的运动
散步是很轻松，对身体负担很小的运动，闲暇时间散散步，既活动了身体，也没有给脚后跟很大的负担，但是散步不宜太久，过久反而会加重脚后跟的劳损，所以散步一般30分钟左右，不要引起劳累感，不适感就好，若是感觉累了就不要再继续了。
游泳是很适合脚后跟疼患者的运动，这项运动对脚后跟压力很小，几乎不会对脚后跟造成什么损伤，并且游泳能加速血液循环，调动全身肌肉，对缓解脚后跟疼很有用。
太极拳作为中国传统健身项目，讲究自然和谐，打太极拳时身体重心前倾，这样大大减轻了脚后跟的负担，还能锻炼身体，是很适合脚后跟疼患者的运动。
脚后跟疼可以艾灸吗 脚后跟疼的原因
各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞,脉络被阻,则气血运行不畅而痛,且痛有定处,疼痛拒按,行走受限。
肝肾及其分支别络绕跟部行走,肝主筋、主藏血,而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体,肝肾不足,精血亏虚,经脉失充,则筋失所养,骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力,疼痛喜按,触之痛减。
气血运行缓慢,复感寒邪,寒主凝滞、主收引,致使经络被阻、气血凝滞不通而痛,疼痛拒按,喜热怕凉。
老年人脚后跟疼多与骨刺有关
很多老人会有脚后跟疼的毛病，对于脚后跟疼的情况应该引起重视，如果长时间疼痛没有好转，应该及时到医院接受治疗，避免出现更严重的情况，影响正常的工作生活。
脚后跟疼，医学上称为足跟痛，是中老年人疾病中常见的一种。造成这一疾病的主要原因有跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎。老年人脚后跟疼多与脚后跟有骨刺有关，足跟骨刺即足跟骨质增生，其症状是足根压痛，走路时脚跟不敢 ，有石硌、针刺的感觉，活动开后，症状减轻，足跟骨刺的形成多于足跟长时间的负重和磨损有关。当足跟关节出现磨损、破坏后，人体自身会进行自我的修复，硬化与增生，从而形成足跟骨刺。
广告另外，体重也和后跟疼有一定关系，较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子也是是引起疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，一旦鞋子偷工减料，不能有效支撑足弓，力量集中在脚掌某一部分，就会加大韧带的压力，使韧带更容易发病。
缓解脚后跟疼痛有三个方法，一是每天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟。二是脚趾后扳，脚底出现一条筋，从下往上按压这根筋，一只手用力按压隆起的脚筋，一只手同时向后扳脚趾，骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。三是平日选择厚底、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。
脚后跟疼是不是痛风 脚后跟疼一般有哪些原因
跟腱周围炎是跟腱及腱围部位发炎，指一种无菌性慢性创伤，一般是由急性损伤或者是慢性劳损引起的，会在活动后引起脚后跟疼的症状。
骨刺是由于足底筋膜在跟骨的附着处过度牵拉骨膜所致，运动造成过度牵拉时会引起脚后跟疼痛。
跟骨骨膜炎是跖趾关节的背屈、趾短屈肌的收缩、体重的下压，牵涉拉力增大，集中于跟骨跖面结节上。如果跖腱膜受到长期、持续、过大的牵拉，即可在跟骨结节的附着处发生慢性损伤，产生骨膜炎或纤维组织炎症，从而引起脚后跟疼的症状。
跟骨下脂肪垫损伤后不能很好的保护骨质不被磨损，使得局部软组织容易受到损伤而出现疼痛。
跟骨骨折后由于跟骨不能承受原本的身体重量以及骨折面出现的粗糙都会导致脚后跟出现剧烈的疼痛。
跟骨皮下滑囊是含有润滑液，保证跟骨能正常运动的部位，出现跟骨皮下滑囊炎会导致跟骨局部摩擦增大，出现脚后跟疼的情况。
跗骨窦是位于跟距后关节与前、中关节之间，由后内向前外走行，略呈锥形的骨性间隙，此处软组织出现劳损时，会使周围的肌肉软组织无法很好的保持原位，从而在运动后出现脚后跟疼的情况。
如果跟骨处长了结核或者是肿瘤等，会使原本组织等位置被迫移动，从而引起脚后跟疼的情况。
脚后跟疼是肾虚吗
脚后跟疼有可能是肾虚。
在中医看来，脚后跟疼有几种证型，气滞血瘀型、寒湿侵袭型、肝肾亏虚型等，所以脚后跟疼有可能是肾虚，但不一定是肾虚。
月子后脚后跟疼怎么办
月子后脚后跟疼怎么办
月子病是很多产妇都会得的病，因为在生活中稍有不注意就会留下这种病症。而月子病脚后跟疼是很多产妇都在说的事情，月子病脚后跟疼主要表现为脚后跟酸痛、麻木，并且伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状，是月子病的一种。那么月子病脚后跟疼是怎么回事呢?
1、没适量运动
很多坐月子的产妇在月子期间没有进行适当的运动。双脚没有下地活动，因此脚跟脂肪垫出现退化现象，所以等产妇一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，产后双脚会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，因此月子病脚后跟疼就是由于这症状而引发的。
2、鞋子码数不合适
很多产妇会发生月子病脚后跟疼完全穿鞋码数不合适有关系。孕妇在怀孕期间，体重逐渐增大，当然脚也会增大，甚至脚会发生水肿，而很多产妇都会忽略这些问题，没有及时换大一点的鞋。这原因也会导致得月子病脚后跟疼。
3、不注意脚保暖
产后在月子期间会劳损肾气，而如果这时候穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，没有适当的保暖，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而导致出现脚后跟疼痛。
4、缺钙
月子病脚后跟疼的原因很大可能是由于缺钙的缘故。很多产妇在坐月子期间不注意补钙，导致身体缺钙，所以建议坐月子期间要适当的补钙，多吃富含钙质的食物，例如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤。