菜心的功效与禁忌 功效：利肠通便
菜心的功效与禁忌 功效：利肠通便
菜心中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
便秘用什么泡脚最好
生大黄芒硝水
配方：生大黄20克，芒硝30克，甘草5克。
功效：利肠通便，适宜于燥热所致便秘。
用法：将所有药材洗净，加水2升煎煮成汁，倒入水中，待水微温后可泡脚。
槐米甘草水
配方：槐米，地榆，黄芩，火麻仁，桃仁各10克，枳壳9克，生甘草6克。
功效：行气润肠，清热燥湿，适宜于实热型便秘治疗。
用法：将所有药材洗净，加清水两升煮沸，取药汁，待水温到38°c左右可泡脚。
槐米甘草水
配方：槐米，地榆，黄芩，火麻仁，桃仁各10克，枳壳9克，生甘草6克。
功效：行气润肠，清热燥湿，适宜于实热型便秘治疗。
用法：将所有药材洗净，加清水两升煮沸，取药汁，待水温到38°c左右可泡脚。
肉苁蓉黄芩水
配方：肉苁蓉20克，黄芩12克，生甘草6克。
功效：清热燥湿，润肠通便，适宜于实热体虚所致的便秘。
用法：将所有药材洗净，加清水2L煎汤，煮沸后取药汁泡脚。
鸭血粉丝汤的功效与作用 利肠通便
粉丝中的膳食纤维由于无法被人体完全吸收，因此可以促进肠胃的蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，从而达到利肠通便的作用，适宜便秘、肠胃不好等人群。
常见的利肠通便食物：白菜心、豆芽、芦笋、橄榄油、萝卜等。
红枣银耳梨子汤的功效禁忌 功效
从营养的角度说，红枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等成分，银耳富含蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质成分，梨子则富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、几多种维生素、钾、钙等成分，一起食用可以使机体摄入的营养更全面，充分为机体提供所需的各种物质。
而从药理的角度说，三种食材都是药食两用的食材，红枣性味甘温，有补中益气、养血安神的功效，银耳的性味甘平，有补肺益气、养阴润燥的功效，梨子的性味甘微酸、凉，有生津润燥、清热化痰的功效，一起食用有一定治疗疾病及养生保健的功效。
菠菜籽的功效 通利肠胃
菠菜籽中含有丰富的膳食纤维，食用后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此对人体来说，平时适当地吃一些菠菜籽能够起到润肠通便的作用。
牛肉炖土豆的功效与作用 利肠通便
由于土豆中含有大量的膳食纤维，在食用后能够促进胃肠道的蠕动，从而达到利肠通便的作用，并且防止便秘。
常见的利肠通便食物：豆芽、西葫芦、白菜心、菠菜等。
豌豆功效作用与禁忌 润肠通便
豌豆中含有丰富的膳食纤维素，食用后不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分增大粪便的体积，因此对于一些排便困难的人群来说可以适当地吃一些豌豆，对人体来说具有润肠通便的作用。
便秘用什么泡脚最好 生大黄芒硝水
配方：生大黄20克，芒硝30克，甘草5克。
功效：利肠通便，适宜于燥热所致便秘。
用法：将所有药材洗净，加水2升煎煮成汁，倒入水中，待水微温后可泡脚。
芦笋功效和作用及禁忌 润肠通便
芦笋中含有较多的膳食纤维素，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且纤维素进入到肠道之后还能吸收肠内的水分，增大粪便的体积，以此来促进粪便的排出，起到润肠通便的作用。
菜心的功效与作用 润肠通便
菜心可以起到润肠通便的功效，因为菜心含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以很有效的帮助肠胃排除毒素和垃圾。
咖啡的功效与作用及禁忌 利尿通便
咖啡中的咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等物质，具有加快机体新陈代谢的作用，喝了可以增加排尿量达到缓解生理性水肿的效果，同时能够降低排泄物的滞留时间，达到缓解便秘的作用，非常适合水肿、便秘的人群喝。