仔猪拉稀防治的4大误区
仔猪拉稀防治的4大误区
误区一：仔猪拉稀就用补药。
指望仔猪马上就能恢复有些养猪户很担心仔猪拉稀，一旦发现仔猪拉稀就很着急，就希望有什么灵丹妙药能马上治疗好仔猪拉稀，所以一发现拉稀就用一些抑制胃肠蠕动的药物。加上大剂量的抗生素或者磺胺类药物进行注射。结果是打完针小猪不拉稀了，但是肚子却大起来了，而且全身发紫造成死亡。其原因就是仔猪胃肠内异常发酵产生的毒素没有及时排出而被吸收。实际上仔猪拉稀是身体排泻有毒物质、保护机体的一种本能反应，是需要一个时间过程的。只有排除胃肠内毒素，再用药才有疗效。仔猪腹泻最好是采用口服给药的方式(如口服庆大霉素等)，根据病因选用适当的抗菌药、吸附剂、助消化药物，往往效果更理想。本文来自猪场动力网。另外治疗腹泻一个很重要工作是及时补液。大部分猪拉稀死亡原因是脱水死亡。因此，在治疗拉稀的同时，选择适当的补液方式补液尤为重要。可以采用让猪自由饮用口服补液盐的方式，对于脱水严重的个体可以用氯化钠或葡萄糖氯化钠溶液进行腹腔或静脉注射。
误区二：水肿病是由喂配合饲料而引起
仔猪水肿病多发于断奶后数日龄，四月龄仔猪也有发生。常常是比较健康的仔猪发病率高，发病后死亡率也很高。正常情况下是仔猪刚刚断奶时候采食量并不是很高.大约断奶7～20天，仔猪采食量会快速上升，这时候养殖户往往认为是好事，会很高兴.殊不知，这时候已经为水肿病的暴发创造了条件。他们任由仔猪自由采食，结果发生水肿病的仔猪都是食欲比较好，长得比较健康的。由于仔猪食欲比较好，采食饲料量超过机体的消化吸收能力，粪便里还剩下大量的营养物质，这些营养物质到大肠后，使大肠里本来平衡的大肠杆菌群由于得到良好的营养而快速繁殖，这样体内菌群紊乱，大量繁殖的大肠杆菌产生大量的毒素，毒素被吸收后进入血液循环，当毒素到达脑部时就表现出急性水肿病，仔猪会很快死亡。
为了减少水肿病的发生，应该注意减少仔猪的应激，如转群、运输、气候变化等，加强仔猪断奶前后的管理，防止突然换料和改变饲养方法.换料采取逐渐过渡的方法，尽早补料，少喂蛋白含量高的饲料，多喂青绿多汁、矿物质、维生素含量高的饲料。在天气突变时，仔猪因皮下脂肪层薄、体温调节能力差而无法适应，会引起胃肠受凉，导致消化不良，胃肠痉挛，腹泻，抵抗力下降诱发水肿病。本文来自猪场动力网。除此之外还应该给仔猪适时断奶。受养猪高利润的影响，农户和养猪场都在缩短断奶日龄，断奶日龄越来越小，一些规模化猪场断奶日龄提前到21日龄，由于断奶前后的饲养管理不够规范，加上应激较大，仔猪过早断奶，出现消化不良腹泻的现象比较严重。断奶越早，水肿病发病率越高。在农村。仔猪配合料大多以玉米、豆粕为主。不适于仔猪的早期消化，所以说断奶时间以35～40日龄为宜。断奶工作应在3~5天内逐渐进行，做到少给勤添.控制刚断奶仔猪因饥饿而暴食和好强仔猪的抢食暴食行为。
误区三：消毒可有可无
消毒不同于治疗性药物，有时不消毒也不生病，也有时消了毒猪也照样生病，如果没发生疫病可以不进行消毒。但实际情况是即使没有疫病发生，外界环境也存在传染源，也会通过空气、饲料、饮水和其他生物等途径，入侵易感猪。引起疫病发生。所以说没发生疫情时候也应该严格按规程消毒。
消毒时候必须做到定时、到位、彻底、规范，同时结合有计划地免疫接种，才能做到猪不得病或少得病。一只下痢生病的仔猪，很容易由操作人员的手、靴子或注射针头将病原菌传染给健康的仔猪。因此凡是使用过的器材设备。一定要经过适当的清洗和消毒，才能再做下一次魄使用。操作时要先处理健康的仔猪再处理下痢的仔猪。同时还应该注意分娩床的清洗和消毒，分娩床常是病原残留滋生的地方，特别是前一次使用时仔猪有下痢的情形发生时，在下一批母猪进入分娩舍前，必须更加做好清洁和消毒的工作，否则仔猪下痢的困扰将永远持续不断的发生。仔猪吃奶前，先用温水擦洗母猪乳房区，再用0.01%的高锰酸钾溶液。把母猪的腹部和奶头消毒好，防止病从口入。采取全进全出饲养方式，可消除带菌猪，彻底消毒圈舍，净化养殖环境，有利于预防仔猪下痢病的发生。
误区四：管理上的误区
仔猪腹泻有其自身消化器官发育不完善、抵抗力低下、细菌病毒侵害等因素影响，环境条件对猪的影响也是相当大的.温度、湿度、空气质量、密度等都会给猪的生产带来影响。本文来自猪场动力网。所以说寒冷、潮湿、不卫生是引起仔猪腹泻的外部因素。要让仔猪养成吃奶后回保温箱休息的习惯，分娩舍内绝不可有贼风，特别是刚出生的仔猪，否则仔猪一旦受寒，下痢的情形便马上出现，因此一些挡风的设施对仔猪而言是必需的。寒冷应激是引发新生仔猪下痢的重要因素。仔猪受寒后对大肠杆菌非常敏感。寒冷、潮湿、不卫生和奶水质量差是哺乳仔猪腹泻的最主要原因，除了大肠杆菌的影响外，更多的是温度、湿度和吃进奶水的质量，几乎所有的腹泻都与温度有直接的关系，掌握好温度就能减少腹泻的发生，用抗生素不会取得令人满意的效果，抗生素只能作为临床症状严重时的一种辅助治疗手段。改善取暖和通风系统可以排除高湿度。昼夜的温差太大，也会造成仔猪下痢，舍内温差应不要超过2℃，小猪的保温休息区，应不要超过1°C。对于断奶后大肠杆菌性腹泻来说.营养和饲料管理也是一个很重要的因素，优质断奶料和断奶前使用优质教槽料，是绝对必须的。另外，母猪的体质、饲料的质量也是联系紧密的两个因素。发生腹泻的仔猪追溯到母猪时候，我们发现绝大多数的母猪存在抵抗力低、体况不理想、采食量低、奶水质量不好、母源抗体不足等情况，尤其对初产母猪更为普遍。
宝宝拉稀护理误区
误区1 只要排便次数多就是腹泻
宝宝腹泻护理有的妈咪常在这种情况下急着服用止泻药，可这个问题并不这么简单。因为，6个月内的宝宝在生后不久，可能经常会在喂奶后就排出黄绿色稀便。每天少则4—6次，多则达到10余次，便中还有奶块或少许透明黏液。这种情况多见于母乳喂养的宝宝，其实它是一种生理性腹泻。随着消化功能逐渐发育，多在添加离乳食品后会自然好转，而并不是患了肠炎。只要宝宝胃口正常，精神愉快，反应良好，睡眠安稳，体重也在增长，大便化验无异常，就用不着服用止泻药，以免影响正常的肠功能。
误区2 腹泻都是由细菌引起的
有的妈咪一见宝宝腹泻，马上就给喂抗菌素消炎。其实，腹泻除了细菌外，也可由病毒或霉菌引起，如宝宝所患的秋季腹泻，就是由轮状病毒感染引起。这种腹泻服用抗菌素后一点也不见效果，只会造成肠道菌群紊乱，导致更为严重的腹泻。有些抗菌素甚至损伤宝宝的听神经，或导致日后个子长不高。因此，服抗菌素不见效时要马上停药，赶快去看医生。
误区3 给腹泻的宝宝吃甜食
宝宝腹泻时，妈咪往往在稀粥或米汤中加些糖，以为这样既补充热能又易消化。然而，这样只会加重腹泻。因为，腹泻使肠黏膜受损，不能将糖分解为能被肠道吸收的单糖，因而使水分从肠壁被动地进入肠道，致使肠腔水分增多，排便次数增加。
宝宝拉肚子的七大护理误区
误区一：宝宝拉稀，就一定是病了
医学观察：婴幼儿，尤其是小婴儿，非“病”的腹泻现象是不少见的。如：母乳喂养的婴儿大便次数多，也比较稀，这不是腹泻。若乳母的饮食有所改变，比如吃了凉的或油腻的食品、啤酒等，或母亲外出回来后马上给孩子喂奶，这样那样的原因可导致孩子的大便出现改变，不要马上就认为孩子腹泻了，立刻就吃药、打针，要等一等，看一看，是否由母乳造成的，或许拉一次两次就很快好转了。此外，在添加辅食过程中，婴儿的大便可能变得发稀、发绿，有奶瓣，次数偏多，这不是腹泻病，可能是对新的辅食不适应。减少辅食量或停止添加，会很快好转的。
误区二：治疗腹泻，最重要的是吃药打针
医学观察：因为宝宝肠道环境受到侵害，药物并不是最重要的，更不是惟一的治疗方法。口服补液、食物疗法、精心的饮食护理在腹泻病的治疗中有着举足轻重的作用。尤其是，有些药物对此时的肠道来说难以吸收，而打针输液药物有效成分作用到肠胃并不理想。总而言之，药物治疗腹泻不是最主要的，所以父母的家庭和饮食护理最重要。
误区三：宝宝一拉稀，父母就立即自行给药
医学观察：有些父母一看到孩子腹泻，马上会使用药物，这些药物来自：上次腹泻时没有吃完的药物;根据自己的经验和药店的推荐自行购药等。不恰当的医药处理导致频繁更换药物和人为的药物耐受。事实上，每一次腹泻的病因、症状、治疗方法都可能不同，父母是没有能力总结和辨别的。请在医生指导下用药!而且，不要仅仅盯住止泻药，换了一种又一种，白白花钱，孩子受罪。泻是结果，不是病因，所以应治本，不是仅仅止泻。
误区四：拉稀是病从口入，限制饮食就天经地义了
医学观察：婴幼儿腹泻不提倡限制食量，更不能限制饮水。婴幼儿正处于身体和大脑的快速生长阶段，腹泻的孩子已经丢失了养分，再禁食禁水岂不是雪上加霜。许多腹泻孩子往往由于处理不当，导致“饥饿性 腹泻”的发生。腹泻就是这样造成迁延的。
误区五：习惯叫肠炎，既然有“炎”就应该吃抗菌素
医学观察：这就是滥用抗菌素典型的代表。乱用抗生素治疗婴儿腹泻是导致治疗失败的主要原因。婴儿肠道内非致病菌群数目少，还没有建立正常的菌群系统，肠道内环境不稳定，容易被外界因素破坏，一旦内环境遭到破坏，不易恢复。所以，只有经医生确诊为细菌感染性腹泻才需要抗菌素，且必须在医生指导下使用。
误区六：宝宝高烧急死人，拉稀跑肚小毛病
医学观察：父母可不要小瞧几泡稀，其中含有大量的电解质和水分，而电解质是维系人体血浆容量必不可少的，是维持体内酸碱平衡的物质基础，水对人体的作用就更重要了，婴幼儿严重脱水可导致生命危险。相反，高烧是婴幼儿对抗疾病的一种机制，并没有父母想像的那样可怕。
误区七：腹泻病治疗都是一样的
医学观察：引起婴幼儿腹泻的原因有很多，细菌感染性腹泻，其中最具有代表的是细菌性痢疾;病毒感染性腹泻，其中最具代表性的秋季腹泻。广义的婴幼儿腹泻病还包括：饥饿性腹泻、消化不良性腹泻、乳糖不耐受性腹泻以及肠道易激惹综合征等。它们都各自有不同的治疗方法，家长们可不要混淆了哦!
仔猪拉稀与母猪奶水有没有关系
随着养殖经验的积累，人们对仔猪病原性腹泻有了较多认识，通过疫苗免疫和药物治疗多能解决，但对母源性腹泻还没有充分重视。母源性腹泻原因可分为：
一、奶水中母源抗体不足，新生仔猪得不到母源免疫力保护，易出现病原性腹泻
对仔猪活命至关重要的母源抗体和免疫活性细胞，因为不会经胎盘传递，仔猪必须从初乳中获取，初生仔猪的肠壁具有独特的胞饮作用，可直接吸收和利用初乳中的抗体及免疫活性细胞，这种特殊的吸收方式仅存在于出生后大约6小时内，所以出生后6小时内必须让仔猪吃上初乳以抵抗早期感染，防止下痢等疾病。而奶水中的抗体多是蛋白，若产前母猪营养不能满足需求，体内免疫因子合成必然受影响。所以产前一个月母猪的氨基酸补充尤为重要。
二、母猪奶水量不足，导致仔猪吃不饱，抵抗力下降，易于感染疾病，导致腹泻甚至死亡
母猪产后无奶或奶水少的现象并不少见，但主要原因可归为怀孕后期营养不够，乳腺未能充分发育;营养不均衡，能量过高，造成肥胖和内分泌失调;年老体弱不能对饲料有效吸收利用;有疾病感染。
三、奶水的有效营养含量不足而导致的营养性腹泻
而母猪哺乳期采食量低，或摄入的营养不全面，不能满足仔猪生长需要，则会动用自身脂肪造乳，而这样的奶水中并没有足够营养，但脂肪过量，从而引起营养性腹泻。
四、奶水中致病因子会导致仔猪非病原性腹泻
如今的母猪，大多携带蓝耳、附红细胞体等多种病原，只是处在一个平衡状态。当转入产房，缺水、炎热、惊吓、分娩等多种因素应激时，体内这种平衡受到冲击，从自身抵抗力与致病因子间的对抗到重新建立平衡，导致母猪体内有较多的炎性产物，从而奶水中出现了较多的炎性因子，仔猪吮吸乳汁后导致炎性产物中毒，造成哺乳仔猪腹泻。若炎性因子持续存在，则会导致仔猪吃奶后病情严重的现象，最终无药可治而死亡。如果给母猪输液清除体内有害物质，即便治疗及时，仔猪也会受到严重影响，往往终生生长发育缓慢。
总之，减少母猪奶水炎性因子，要从良好的营养、正确的管理入手。如产前一个月饲料中添加优质蛋白、可提高免疫力的产品或能调节新陈代谢的产品，减少母猪应激，从而达到母猪。
苦苣的食用价值
苦苣又叫野苣、褊苣、兔仔菜。花和嫩叶可加入色拉，或炒熟食用。根可以做成咖啡或无咖啡因咖啡饮用，比起蒲公英咖啡，味道更为柔和。
苦苣菜原产欧洲，目前世界各国均有分布。在中国除气候和土壤条件极端严酷的高寒草原、草甸、荒漠戈壁和盐漠等地区外，几遍布中国各省区;在国外，主要分布在朝鲜、日本、蒙古、高加索、西伯利亚、中亚及远东地区和东南亚、南亚各国。
中医认为，苦苣性寒。味苦。无毒.有消炎解毒的作用.适用于阑尾炎、肠炎、子宫颈炎、乳腺炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性黄疸性肝炎、细菌性痢疾等症.可防治癌症、利胆保肝、抗溃疡胃.外用可治疗疖肿，有利于伤口愈合，减轻疼痛.其是对肝病有一定疗效。由于苦苣中的铁元素含量高，可预防贫血和促进儿童生长发育.食用苦苣菜有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力长期食用能提高人体免疫力，预防疾病.促进大脑机能。
苦苣的食用价值
苦菜不仅在中国广为人知，在欧洲也有不少知音。据介绍，欧洲常见的苦苣菜其形状与中国苦菜十分相似，亦开 黄花，茎中空，折之有白色浆液流出。故欧洲民众俗称其为“牛奶菜”。欧洲农夫们普遍称苦苣菜为“猪婆菜”。据说母猪在产仔后只要经常喂给它新鲜苦苣菜就能增加其奶水，确保仔猪的健康成长。此外，苦苣菜在欧洲也是一种食用蔬菜，欧洲民众常采集嫩叶做色拉。
苦苣菜又名苦菜，茎呈黄白色;叶片为圆状披针形，表面绿色，背面灰绿色;花鲜黄色。苦菜中含有丰富的钾、钙、镁、磷、钠、铁、等元素，能清热、消肿、化淤解毒、凉血止血。苦菜对急性淋巴细胞性白血病、急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。苦菜嫩叶可采食，生吃略带苦味，用开水烫一下制熟，苦味可除。苦菜可炒肉、做汤，或加些大豆粉做成小豆腐吃，亦可沸水烫后蘸面酱食用。或做麻酱拌苦菜、苦菜粥等。
国际保健食品界的高度重视。研究表明：苦苣菜是一种出色的保健食品。苦苣菜的白浆中含“苦苣菜精”、树脂、大量维生素C以及各种类黄酮成分。据说常食含苦苣菜的食品可防治多种细菌或病毒引起的感染症以及提高人体免疫能力。国外也开发出多种苦苣菜保健食品，其中包括含苦苣菜汁饮料、苦苣菜营养饼干、苦苣菜色拉酱等等。
什么原因导致仔猪拉稀
分娩舍仔猪容易发生腹泻的原因
1.仔猪缺乏先天性免疫力
新生仔猪本身没有保护性免疫机能，通常只有从初乳中获取免疫球蛋白才能初步建立免疫力。初乳中免疫球蛋白的含量虽很高，但下降也快，仔猪肠道免疫应答能力也低下。因此仔猪受环境中病原微生物的侵袭易患病。
2.仔猪调节体温的机能不健全，对寒冷的抵抗力差，易患病。
初生仔猪体温调节的神经系统中枢尚未发育完善，仔猪在出生20天内体温受环境变化的影响很大，当外界环境温度比仔猪的体温低很多时，仔猪的体温能迅速下降，代谢减弱，机体的免疫抵抗力降低，常发生各种疾病，特别是腹泻病的发生。
3.新生仔猪消化器官不发达，消化功能不完善，上皮细胞仅能分泌乳糖酶，胃内仅含有凝乳酶，而胰脂肪酶、胃和胰蛋白酶等消化酶皆很少，其活性也很低，胃酸缺乏，尤其是盐酸。由于仔猪胃液PH值低于4时才能有利于蛋白质消化，才能使大量病原菌灭活。
4.规模化猪场仔猪早期断奶综合应激过强促进致病，尤其是实施早期断奶，其环境温度、饲料营养、管理条件未跟上需要，更易致病。据研究：早期断奶应激可降低仔猪体内循环抗体水平，抑制细胞免疫力，使免疫反应抑制，引起仔猪抗病力弱，易发生腹泻。
5.营养和饲养管理不当所致。
由于母猪无奶综合症而导致仔猪低血糖，仔猪由不活泼到水泻样腹泻，严重的由虚弱发展到低温、昏迷或神经症状。由于对仔猪突然强制补料或吃不良的奶汁和饲料，可导致乳猪补料诱导性腹泻或营养性腹泻。仔猪活泼有食欲，无全身症状，仅是腹消化不良的稀臭粥样状粪便。
中医养生三大误区
中医养生三大误区1 ：看中医就是吃中药
正解：西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。
中医养生三大误区2 ：养生是老年人的事
正解：千万别以为养生仅仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。
中医养生三大误区 ：轻微不舒服就要去医院治疗
正解：频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓“是药三分毒”，吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中医保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。
从上面阐述你对中医养生了解了吗?走出中医养生这三大误区，会使你更健康。
宝宝腹泻的误区有哪些
宝宝腹泻的误区有哪些?秋季是小儿腹泻的高发期，许多家长为此备受困扰，那么腹泻注定频发吗?经过护理就能够成功狙击腹泻病吗?专家表示，许多家长在护理儿童腹泻时常常会走入误区，避免误区，能少走很多弯路。
婴幼儿腹泻病是小儿常见病之一，那么腹泻病注定频发吗?不是。经过妈妈的妙手护理能够成功狙击腹泻病吗?可以。专家指出，请首先消灭这7个误区。
腹泻的护理误区
误区一：宝宝高烧急死人，拉稀跑肚小毛病
医学观察：父母可不要小瞧几泡稀，其中含有大量的电解质和水分，而电解质是维系人体血浆容量必不可少的，是维持体内酸碱平衡的物质基础，水对人体的作用就更重要了，婴幼儿严重脱水可导致生命危险。相反，高烧是婴幼儿对抗疾病的一种机制，并没有父母想像的那样可怕。
误区二：治疗腹泻，最重要的是吃药打针
医学观察：因为宝宝肠道环境受到侵害，药物并不是最重要的，更不是惟一的治疗方法。口服补液、食物疗法、精心的饮食护理在腹泻病的治疗中有着举足轻重的作用。尤其是，有些药物对此时的肠道来说难以吸收，而打针输液药物有效成分作用到肠胃并不理想。总而言之，药物治疗腹泻不是最主要的，所以父母的家庭和饮食护理最重要。
误区三：宝宝一拉稀，父母就立即自行给药
医学观察：有些父母一看到孩子腹泻，马上会使用药物，这些药物来自：上次腹泻时没有吃完的药物;根据自己的经验和药店的推荐自行购药等。不恰当的医药处理导致频繁更换药物和人为的药物耐受。事实上，每一次腹泻的病因、症状、治疗方法都可能不同，父母是没有能力总结和辨别的。请在医生指导下用药!而且，不要仅仅盯住止泻药，换了一种又一种，白白花钱，孩子受罪。泻是结果，不是病因，所以应治本，不是仅仅止泻。
误区四：拉稀是病从口入，限制饮食就天经地义了
医学观察：婴幼儿腹泻不提倡限制食量，更不能限制饮水。婴幼儿正处于身体和大脑的快速生长阶段，腹泻的孩子已经丢失了养分，再禁食禁水岂不是雪上加霜。许多腹泻孩子往往由于处理不当，导致“饥饿性腹泻”的发生。腹泻就是这样造成迁延的。
误区五：习惯叫肠炎，既然有“炎”就应该吃抗菌素
医学观察：这就是滥用抗菌素典型的代表。乱用抗生素治疗婴儿腹泻是导致治疗失败的主要原因。婴儿肠道内非致病菌群数目少，还没有建立正常的菌群系统，肠道内环境不稳定，容易被外界因素破坏，一旦内环境遭到破坏，不易恢复。所以，只有经医生确诊为细菌感染性腹泻才需要抗菌素，且必须在医生指导下使用。
误区六：宝宝拉稀，就一定是病了
医学观察：婴幼儿，尤其是小婴儿，非“病”的腹泻现象是不少见的。如：母乳喂养的婴儿大便次数多，也比较稀，这不是腹泻。若乳母的饮食有所改变，比如吃了凉的或油腻的食品、啤酒等，或母亲外出回来后马上给孩子喂奶，这样那样的原因可导致孩子的大便出现改变，不要马上就认为孩子腹泻了，立刻就吃药、打针，要等一等，看一看，是否由母乳造成的，或许拉一次两次就很快好转了。此外，在添加辅食过程中，婴儿的大便可能变得发稀、发绿，有奶瓣，次数偏多，这不是腹泻病，可能是对新的辅食不适应。减少辅食量或停止添加，会很快好转的。
误区七：腹泻病治疗都是一样的
医学观察：引起婴幼儿腹泻的原因有很多，细菌感染性腹泻，其中最具有代表的是细菌性痢疾;病毒感染性腹泻，其中最具代表性的秋季腹泻。广义的婴幼儿腹泻病还包括：饥饿性腹泻、消化不良性腹泻、乳糖不耐受性腹泻以及肠道易激惹综合征等。它们都各自有不同的治疗方法，家长们可不要混淆了哦!
运动塑身错误也是一种伤害
运动减肥十大误区一：每天坚持30分钟慢跑即可减肥
研究证明：只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。因此，对于减肥者来说，在保证锻炼时间内适当变化动作，还可防止肌体局部疲劳，增加热量消耗，并达到好的效果。
运动减肥误区
运动减肥十大误区二：运动疲劳期饮酒可解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等的危害就会比平时更严重。
运动减肥误区
运动减肥十大误区三：经过一段时间运动后肌肉就不会松弛
运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐松弛，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。
运动减肥误区
运动减肥十大误区四：只要多运动，便可达到减肥目的
“多”是一个相对数字，什么样的运动量才算“多”?“多”到什么程度才会合适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼5-6次，每次45-60分钟，加上合理的膳食，每月则可减掉1-2公斤体重，坚持下去，你才会轻松地达到减肥目的。