吃什么水果美白皮肤

吃什么水果美白皮肤

1、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

2、樱桃

樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

3、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

5、沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

这三种水果堪称水果中的美白之王

生活中，很多皮肤稍微黝黑或者泛黄的爱美人士都在寻找一种美白的方法，相信大家都不知道，其实水果也是有美白的效果的，有三种水果堪称水果中的美白之王，包括奇异果、樱桃以及柠檬，这三种水果美白的效果是不一样的，下面我们就来针对这三种美白的水果进行一下详细的介绍，希望可以帮到大家。

奇异果：

食用奇异果可以使你的皮肤白皙水润。猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维维生素C维生素B维生素D钙磷钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分更好。维生素C容易流失容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

樱桃：

樱桃可让肌肤白里透红。樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

柠檬：

柠檬属于美白王中王。柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢美白淡斑收细毛孔软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

吃什么可以美白

1美白皮肤应该多吃一些水果，比如说苹果、草莓、西红柿、樱桃、梨、葡萄等，多吃水果能美白滋润肌肤，让肌肤变得光滑有弹性。还可以多吃一些新鲜的蔬菜，多吃利尿的食物。

2美白肌肤还应该要多喝水，多补水。要做到内调外补，内补就是得多喝水，要喝白开水，或者喝牛奶也可以，最好喝酸奶。外调就是要做到每天至少补水3到5次才可以。

3美白光靠吃也是不行的，我们还要用护肤品才可以，选择一套适合自己的护肤品，每天按时补水，晚上睡觉时也要补水。

吃什么水果美白皮肤最快 柚子怎么吃更美白

蜂蜜柚子茶是深受很多女性欢迎的茶饮，它具有很好的美容功效，因为柚子中含有丰富的维生素E，加入天然蜂蜜后，更是增加了人体所需的营养元素。将柚子皮洗干净切丝，柚子肉打成果泥后加入清水和冰糖，用中，小火煮至柚子皮透明，汁液较粘稠时即可出锅，待冷却后加入蜂蜜调调匀放入冰箱，腌制7天之后便可饮用。

哪几种水果可以美白祛斑呢

很多人都说柠檬可以祛斑，那柠檬到底怎么才能祛斑呢?除了柠檬，还有其他的水果可以美白祛斑吗?今天小编就给大家详细介绍柠檬怎么祛斑和美白祛斑的水果，让你用水果美白祛斑更放心。

一、柠檬祛斑

将一个新鲜的柠檬切成薄片，放入密闭的容器中，加入适量蜂蜜后再加入凉水，以淹没柠檬片为标准，改好容器放入冰箱中冷藏。第二天拿出两片柠檬片泡水喝即可。

柠檬含丰厚的维生素C，能避免牙龈红肿出血，削减黑斑、斑点发作的几率，并能局部美白。柠檬的美白功效不可小看，常常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。

二、祛斑水果之草莓

经常吃草莓的人，皮肤一般都白皙嫩滑。因为草莓的营养很丰富，非常适合油性皮肤的人美白护肤;草莓有去油、清洁皮肤的作用，将草莓榨汁敷面是非常不错的祛斑美容圣品，对皮肤保持弹性也是非常有帮助。

三、祛斑水果之西红柿

如果皮肤属于天生黝黑，可以用西红柿榨汁涂抹在面部，大概约15分钟后将其用清水洗掉即可，这个方法能很好的消除面部的死皮状况。在西红柿汁内加入少许的蜂蜜涂抹在脸上，约15分钟后用清水洗干净，如此坚持一个月，就能看到非常明显的祛斑美白效果。

四、祛斑水果之樱桃

古人有“樱桃好吃树难栽”的说法，说明樱桃的难得。樱桃的营养价值很高，含有丰富的铁及胡萝卜素，还含有丰富的维他命C，能很好的美白皮肤，而且能有效抑制黑色素的生成，是非常不错的祛斑水果。

一周快速美白小妙招 吃水果美白需要多久

因人而异。

吃水果能达到一定的辅助美白效果，但其作用首先建立在个人肤色就是稍微白皙的基础上，如果一个人本身肤色就比较黑，再吃水果美白的话，也只能恢复到自身原肤色的白皙程度，要想再白几个度的话，靠饮食是几乎无法实现的，另外本身肤色较黑，因日晒导致肌肤发黑的情况下，一般坚持食用水果3个月左右的时间，能看到皮肤更加的白皙，部分人群因为进食药物而导致皮肤变黑的，需采取其他相应的措施才能使肌肤美白，吃水果也基本没啥用。

教你用新鲜果蔬自制美容面膜

水果美容被很多美女广为利用，无疑水果美容是安全健康绿色的护肤方法，值得提倡，但怎样用水果美容?很多美女未必能完全熟悉，下面小编教你几个简单实用的水果美容护肤方法。

1.木瓜嫩肤青春面膜

材料：木瓜1个、鲜奶2汤匙、蜂蜜2茶匙

制法：把木瓜果肉用汤匙挖出，放在碗中，捣成泥状。再慢慢地加入鲜奶和蜂蜜，并均匀搅拌，直至成糊状。

用法：洗完脸后，涂于脸上，敷约10至15分钟。涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收。

2.番茄草莓养颜面膜

材料：鲜番茄1个，鲜草莓2个

制法：将番茄洗净，撕去外皮，草莓去蒂洗净，同时挤压成果汁即成，用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去。

功效：茄莓面膜果汁富含维生素c、胡萝卜素，可抗病毒细菌，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤的作用。也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。

3.草莓面膜

原料：草莓适量

制法：将准备好的草莓洗净，捣成糊状或对半切开。

用法：敷于面部、颈部等裸露部位。或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹25分钟后洗去。

功效：营养皮肤，使皮肤色素沉着减轻。

4.香蕉面膜

原料：香蕉一根

制法：将香蕉去皮，然后捣烂成糊状即可。

用法：敷面，15-20分钟后洗去。

功效：长期坚持可使面部皮肤细嫩，清爽。特别适用于干性或敏感性皮肤。

5.菠萝面膜

原料：菠萝2片、海藻粉1大匙、甘油1小匙

制法：菠萝去皮，榨出菠萝汁。海藻粉里加入矿泉水搅拌后，再放入菠萝汁和甘油。

6.苹果吸油面膜

原料：苹果两个、化妆棉适量。

制法：将冰冻的苹果榨汁，蘸湿化妆棉敷在油脂分泌旺盛的部位。

7.西瓜面膜

原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。

制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

用法：直接敷面约25分钟清洗。

功效：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。

8.柠檬面膜

原料：柠檬汁适量、水50毫升、面粉3匙。

制法：将柠檬汁加水稀释，放入面粉，搅成糊状。

用法：取适量敷面，30分钟后洗去，每周两次。

功效：可美白皮肤。

9.蛋白柠檬面膜

原料：柠檬汁一匙、新鲜鸡蛋一个、面粉一勺。

制法：取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁，充分搅拌后，加入面粉，成糊状。

用法：均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2~3次。

功效：可使皮肤柔嫩，清爽、美白，对面部色斑有脱色、使之消散的作用。

生活中哪些水果具有美容作用呢？

一、水果之所以有美容效果，最根本的原因是因为它们可以改善人体内的酸碱平衡，给身体提供所需的营养物质以及膳食纤维，使人体的代谢更加的顺畅，从而达到令人气色变佳、更加容光焕发的作用。

二、这种效果其实是水果配搭上其他的食物所祈祷的良好作用，大量而单一地只吃一种水果，是不会起到美容的最佳作用。

三、吃水果美容并不是一个立即见效的功夫，它需要慢慢地接受，所以，爱美的女士都要坚持下去。

传统的美容水果有哪些：

1、木瓜：其具有美白以及丰胸的美容功效。生食，熟吃都可以。

2、猕猴桃：富含营养成分，不仅能抗氧化，还能增白皮肤以及消除雀斑、暗疮，同时还有抗衰老的功效。

3、柠檬：水果中的佳品，可用来作为化妆品以及护肤品的原料。

4、香蕉：润肠通便，坚持每天一两根并且能保证排便，绝对有利于排出体内的毒素，使你由内而外的容光焕发。

5、苹果：可以帮助排出肠胃中的毒素;而且苹果所含的果酸成分可疏通毛孔，起到祛痘的功效。

6、火龙果：具有减肥、降血糖以及润肠的水溶性的膳食纤维。

如何快速美白皮肤

做好防晒工作。出门时必备遮阳伞、太阳镜等等遮阳物品，准备这些物品可以大大减少太阳对皮肤的伤害。

定时做面膜。晚上睡觉之前，可以洗完脸后做个面膜来美白皮肤，坚持每周三次即可。

多吃水果和蔬菜，补充水分和VC,这样也可以美白皮肤，保持皮肤娇嫩和湿润。

多喝牛奶，富含蛋白质的食物，肉皮等等，这些都可以帮助你皮肤美白，保持弹性。