秋天孕妇如何护理皮肤 秋燥生活须知

秋天孕妇如何护理皮肤 秋燥生活须知

孕妈咪在孕期，胎盘富含丰沛的雌激素，但卵巢则没有，此时容易产生忧郁的症状。且入秋后阳气渐收、阴气渐长，是阴消阳长的过渡阶段。

由于太阳较早下山；日照减少、气温渐降，草枯叶落，到处都是一派萧瑟的景象，在这样的环境中，容易触景伤情，孕妈咪到黄昏往往会产生忧郁、焦虑、恐慌、害怕的情绪。

平日也易滋生出凄凉、悲戚等伤感情绪；中医认为秋应于肺，在志为忧，此时如遇上不如意之事，极易导致心情抑郁。

孕妈咪可以偕同家人外出秋游、到宽广、视线辽阔的环境登高赏景使之心旷神怡，或静心练气、收敛心神保持内心平静。

在中医立场，秋季应早睡早起，以应秋候。建议孕妈咪十一点前入睡、六点起床。要睡好，就需要清心安神；睡眠时床垫不宜过硬也不宜过软，垫毯、被套都要清洁干净。

睡前有六大禁忌，分别是情绪不安定；饮茶、酒或咖啡；过于疲劳；私欲；噪音干扰；晚餐吃得过饱，欲调整作息的孕妈咪不可不慎。

秋季以肺所主，正是肺气旺盛之时，晨起练气功或活动身体都能收到良效。此时是晨练的最佳季节，不冷不热、气温宜人，使人精神爽快。

孕妈咪可选择住家附近清幽之处或林荫大道活动身体，或到户外散步、踏青，如此可促进血液循环，降低静脉栓塞的风险，有益健康。而到户外运动须留意温差变化，防止受凉感冒，应适时增减衣物。

运动时应等身体发热后再脱下过多的衣服；运动后切忌穿汗湿的衣服在冷风中行走，以防着凉。

由于人体肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低；关节活动力减少、神经系统对运动器官调控能力下降，易造成肌肉、肌腱、韧带、关节运动损伤，孕妈咪运动前须做好暖身。

秋季主气为「燥」，又可分为温燥和凉燥。正常人除三餐外，每天须补充2,500毫升的水，主动摄取水分有利改善血液循环、防止罹患心血管疾病。孕妈咪早上应该摄取足够的营养。饮食上少量多餐，少吃油腻食物，多摄取熟软易消化食物。

气候干燥，应多喝温水、豆浆、牛奶；地瓜、玉米、芝麻、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品也有益人体。

另一方面，秋季早晚温差大，孕妈咪须注意不要着凉，可适当进补但不要补过头。室内应注意空气流通，尤其在有冷暖气的空调环境更要留意摄取水分，做好皮肤保湿的工作。

秋季孕妇进补饮食禁忌

秋季滋补不忘均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

秋季滋补先调理脾胃

经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始忌贸然进补。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能。如山药、砂仁白豆蔻炖鸡都是不错的选择。

秋季滋补温和清淡

秋天到，人们习惯性的买大鱼大肉的滋补，但是这样的滋补方法却不适合孕妇。99育儿专家提醒孕妇秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆，因为狗肉羊肉龙眼等性热，孕妇多吃容易上火。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品，这些食物不仅吃了有营养，还有有安胎凝神的功效。

秋季滋补防燥润肺

秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎带来的温度依然很高，孕妇小孩老人特别容易感染上燥邪。秋燥会引起一系列症状，如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。

所以孕妇秋季滋补要多吃润肺防燥食物，例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季节，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的食用容易引起妊娠期糖尿病或导致胎儿生长过大。除此之外蜂蜜、芝麻、百合、山药、胡桃、红枣等等也是防燥润肺的最佳食物。

秋季滋补不宜寒凉

秋风起，蟹黄肥。金秋正是吃蟹等海鲜的好时节。很多孕妇应该都知道，孕妇不宜多吃螃蟹甲鱼等海鲜食物。螃蟹甲鱼有活血化淤的功效，怀孕期间吃容易造成流产。

秋季也是柿子上市的时节，家家户户都会买柿子吃。但是柿子是性寒之物，虽然有润肺生津的功效，但是多吃容易造成孕妇大便干燥。家庭医生小编提醒，孕妇每天吃柿子不宜超过两个，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。

秋季滋补药膳有忌

秋季药膳也是人们常用的进补方法。但是中药的药性很多人都不是很清楚，不管什么样的中药，孕妇吃了或多或少都会影响腹中的胎儿，而且中药的滋补效果强，体虚的孕妇特别要注意虚不受补，不然会造成阴虚火旺，对胎儿影响不好。孕妇中药进补一定要遵循医生的直到，切记盲目药膳食补。

温馨提醒：秋季孕妇进补饮食禁忌，是非常重要的。可以更好的帮助我们合理安排饮食，做好秋季进补工作。其实我国古代就有对付秋燥的最佳方法，“朝朝盐水，晚晚蜜糖。”这个良方孕妇也适用。

秋天孕妇如何护理皮肤 秋燥疾病预防

秋季由于早晚温差大、空气干燥，容易引发过敏、上呼吸道或下呼吸道感染。

譬如过敏性鼻炎、气喘、咳嗽、干燥性支气管炎等。有呼吸道问题的孕妈咪可以饮用滋润性质的药方，譬如沙参麦冬汤，或喝蜂蜜水、富含维他命C的果汁润喉；搭配针灸肺经如鱼际、尺泽等。

有哮喘症状可喝桂枝汤；过敏性鼻炎则可喝辛夷清肺汤。燥邪首先犯肺，易呈现干咳无痰，甘蔗、荸荠有绝佳滋阴润肺的功效，孕妈咪也可摄取百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等止咳化痰。

如要预防过敏与呼吸道疾病，平日须多补充水份、注意保暖，特别是口鼻及颈部，外出时可以戴口罩、围上棉质轻薄的围巾，隔绝汽机车废气与冷风刺激。

另外，最好避免吃冰品、凉性瓜果、生鱼片等冷性食物，避免刺激呼吸道。清晨及半夜须将窗户关小，别让冷风进入屋内。喉咙干痒除了气温变化，还有可能是吸入尘螨导致，须注意环境清洁，落实卫生。

秋天的肠胃疾病以腹泻最常见。造成腹泻的原因有三种，分别是吃到不洁食物、罹患肠胃型感冒、食用过于冰凉的食物等。前两项为感染性肠胃疾病，最后一项则为非感染性肠胃疾病。

孕妈咪腹泻最常见的原因通常是著凉或饮食不当。原本即有慢性腹泻病史、或腹泻疾病的孕妈咪，此时抵抗力与耐受力较差，在秋季复发机率相对高。怀孕晚期的孕妈咪若频繁腹泻容易引发宫缩，严重的甚至有早产的风险。

要预防腹泻，应避免食用未经煮熟的食物如生鱼片、海鲜冷盘，冰淇淋、西瓜、柚子等冷性食物也尽量少吃；有乳糖不耐症的准妈咪要少喝拿铁、奶茶等掺加牛奶的饮品。

睡觉时须注意腹部保暖，上班族孕妈咪午休时可以在腹部盖条小毯子。同时可以进行一些中低强度的户外运动，以提升基础免疫力。

咳嗽、喉咙痛、打喷嚏、流鼻涕都是秋季容易出现的感冒症状，在中医观点，秋季感冒是谓「燥邪」，此时咳嗽时痰偏少、喉咙也会又干又痛、嘴巴容易干。

孕妈咪要避免出入感冒病毒流窜的公共场所，如去医院或电影院也要戴上口罩以隔绝病源。

建议孕妈咪，干咳可以喝清燥救肺汤、喉咙痛则用银翘散。感冒时若流出黄鼻涕或发烧，便需要服药，医生通常会给予孕妈咪相对安全的用药，对宝宝的风险最小。

过敏性体质孕妈咪最容易过敏的部位是鼻子及皮肤；鼻子过敏的孕妈咪对温度变化特别敏感，皮肤过敏的孕妈咪容易有荨麻疹或红疹。

孕妈咪一旦有胎毒就容易引发痒疹。胎毒成因是胎儿代谢的废物无法自孕妈咪体内顺利排出，而胎儿阳气较盛，生出的火或毒积存在妈咪体内。

孕妈咪一旦便秘或因水喝不够尿量过少，宝宝生出的「火」或「毒」便会经由皮肤发出，即常人熟知的妊娠痒疹。因为胎毒即热毒，此时孕妈咪容易感到燥热。

在预防上，孕妈咪若知道自己对何种事物过敏，就应避开过敏源，而由于过敏源多存在寒凉与燥热的食物中，西瓜、椰子、柚子、橘子、大白菜、白萝卜与大部分瓜类如哈密瓜、冬瓜、丝瓜都属寒凉类食物；

辣椒、胡椒、咖喱、酒类则为躁热食物，都可能诱发过敏。孕妈咪应多喝水、尽量养成每日排便的习惯以增加排毒，减少体内毒素累积。

温差变化特别容易引发鼻子过敏，早起在被窝中躺一会儿再慢慢下床，降低温差带来的冲击。治疗过敏体质可喝桂枝汤，皮肤过敏则可饮用荆芥茶。

此时空气特别干燥，嘴唇容易发干裂开造成细菌感染而变成口角炎。口角炎一般分为三种原因，分别是营养不良、球菌感染及真菌感染。人体缺乏维生素B属营养不良型口角炎；链球菌、葡萄球菌感染则是球菌型口角炎；真菌感染口角炎以白色念珠菌最常见。

此病好发于口角黏膜一侧或两侧，常见于缺乏维生素B2的人身上，通常中医会用甘露消毒汤治疗。孕妈咪平日即需要补充维生素B2，勤抹护唇膏或乳液。若在孕期因压力导致嘴角发炎、口腔溃疡，则需要补充大量维他命。

孕妈咪可多摄取富含维生素B2的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及雪里红、油菜、菠菜、清蒜等绿叶蔬菜。单纯嘴破可吃维他命B群或B12。

秋季气温干凉，不像夏天常感到口渴，孕妈咪容易忽略摄取充足的水分，大便容易干结，形成便秘。孕妈咪可以根据个人流汗及活动量适度调整，重点是摄取足够的纤维质。

假使便秘情况仍未减轻，则可服用滋润肠道的药物；如麻子仁丸可增加排便，牛奶、芝麻也可达到软便的效果。

孕期黄体素上升易导致肠胃蠕动变慢，许多孕妈咪因此出现便秘的症状。要特别注意的是，辛辣刺激食物容易腹泻，粪便一旦不慎沾到阴道，就可能造成感染。

流鼻血除了空气干燥的因素，还有可能是体内水分不足。可在室内放一盆水增加空气湿度，让鼻腔黏膜不那么干燥，孕妈咪在户外要记得戴口罩。

以中医观点，中药的地榆可治疗流鼻血，也可以在日常生活中炖煮莲藕的药膳，例如莲藕炖冰糖，或生莲藕榨汁与蜂蜜混合、莲藕排骨汤等改善流鼻血症状。

孕妇进补六大方法

1秋季滋补不忘均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

2秋季滋补先调理脾胃

经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始忌贸然进补。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能。如山药、砂仁白豆蔻炖鸡都是不错的选择。

3秋季滋补温和清淡

秋天到，人们习惯性的买大鱼大肉的滋补，但是这样的滋补方法却不适合孕妇。专家提醒孕妇秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆，因为狗肉羊肉龙眼等性热，孕妇多吃容易上火。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品，这些食物不仅吃了有营养，还有有安胎凝神的功效。

4秋季滋补防燥润肺

秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎带来的温度依然很高，孕妇小孩老人特别容易感染上燥邪。秋燥会引起一系列症状，如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。

所以孕妇秋季滋补要多吃润肺防燥食物，例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季节，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的食用容易引起妊娠期糖尿病或导致胎儿生长过大。除此之外一些养生珍品蜂蜜、芝麻、百合、山药、胡桃、红枣等等也是防燥润肺的最佳食物。

其实我国古代就有对付秋燥的最佳方法，“朝朝盐水，晚晚蜜糖。”这个良方孕妇也适用，怀孕期间白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅防燥润肺还能防止便秘。

5秋季滋补不宜寒凉

秋风起，蟹黄肥。金秋正是吃蟹等海鲜的好时节。很多孕妇应该都知道，孕妇不宜多吃螃蟹甲鱼等海鲜食物。螃蟹甲鱼有活血化淤的功效，怀孕期间吃容易造成流产。

秋季也是柿子上市的时节，家家户户都会买柿子吃。但是柿子是性寒之物，虽然有润肺生津的功效，但是多吃容易造成孕妇大便干燥。专家提醒，孕妇每天吃柿子不宜超过两个，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。

6秋季滋补药膳有忌

秋季药膳也是人们常用的进补方法。但是中药的药性很多人都不是很清楚，不管什么样的中药，孕妇吃了或多吃都不太好。

孕妇用雅诗兰黛对胎儿有影响吗

很多孕妇由于担心护肤品的化学成分对胎儿有影响，一怀孕就把平常钟爱的护肤品统统收起来，自己平常也不用护肤品。不过爱美的女人的天性，很多妈妈都在问：孕妇能用护肤品吗。其实，只要护肤品的成分安全，孕妇还是能用的护肤品的。

孕期中，孕妇体内激素发生变化，油脂分泌也变旺盛，单靠清水很把身上脸上的油腻感清除掉。秋冬怀孕的准妈妈们，本来在秋冬皮肤很容易绷紧和干燥，要是不用护肤品的话就更加容易造成皮肤干裂了。春夏怀孕的准妈妈们也不好过，春夏雨水多气温高，加上孕妇分泌旺盛，很容易就感到黏糊糊的，非常难受。使用的适当的护肤品，能够帮助孕妈们在生理上和心理上更好地度过孕期。

孕妇可以使用去皱产品吗

怀孕后就一定要素面朝天吗?这对爱美妈妈来说可是致命打击，那么孕妇能用护肤品吗?其实孕妇是可以使用护肤品的，但是需要慎重选择。

孕期中，孕妇体内激素发生变化，油脂分泌也变旺盛，单靠清水很把身上脸上的油腻感清除掉。秋冬怀孕的孕妇，本来在秋冬皮肤很容易绷紧和干燥，要是不用护肤品的话就更加容易造成皮肤干裂。春夏怀孕的孕妇也不好过，春夏雨水多气温高，加上孕妇分泌旺盛，很容易就感到粘腻。使用的适当的护肤品，能够帮助孕妈们在生理上和心理上更好地度过孕期。

秋天孕妇如何护理皮肤 秋天常见皮肤疾病

对磨疹是指两个相邻部位的皮肤表层因相互磨擦刺激，造成皮肤发炎现象。容易发生在皮肤的皱褶部位，常见跨下、肛门附近、腋下、乳下、手脚弯折处，会引起搔痒、红肿、落屑及丘疹症状，磨擦严重时甚至会感到疼痛，且常合并霉菌感染。

由于对磨疹好发在肥胖的人身上，提醒孕妈咪，孕期应尽量避免让体重超标。此外，也要避免在高温过热的环境运动或工作过久，并保持身体干爽、彻底清洁四肢皱折部位，穿着宽松透气的衣物。

假使孕妈咪出现对磨疹症状且开始发痒，可在患处擦拭短期外用型弱质类固醇药膏。

皮癣菌也就是一般人俗称的癣，同样也是常见的皮肤疾病。它是一种霉菌，喜欢生长在温暖潮湿的环境，一般来说只会在皮肤的角质层或角质衍生物形成感染，依感染部位不同名称各异；

脚底、脚趾趾缝称足癣（俗称香港脚）、手脚指甲称甲癣（合称灰指甲）、股沟或胯下称股癣、身体躯干称体癣、头皮与头发称头癣。

此种癣菌感染在气温降低的秋季会变得较轻微，但孕妈咪仍须有警觉心，尤其平时容易流汗的孕妈咪，应定期检查脚指指缝或身体有无脱皮现象，若有症状则须使用微量抗霉菌药膏治疗。

另外也是癣的种类之一的「汗斑」则在夏季较常见，有此症状同样适用抗霉菌药膏。

敏感性体质的孕妈咪须特别注意湿疹。湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，通常泛指一系列持久和续发的皮疹，以发红、水肿、搔痒为主要症状。

怀头胎的孕妈咪，约有5%～10%在迈入第二、第三孕期时，肚脐周围或整片肚子会出现红色块状湿疹，并产生搔痒。此时可以摄取口服抗组织胺、外用类固醇药膏缓解症状。

有异位性皮肤炎或汗疱疹病史的孕妈咪，在秋冬季节交替时容易发作。汗疱疹属于过敏的一种，好发于手指、手掌和脚底，一开始会出现透明珍珠状的小水泡，通常伴随强烈的搔痒感，随后小水泡逐渐扩大、破皮，一般会在2～3周内消退。

水泡刚冒出来的时候是搔痒感的高峰，尔后痒感逐渐下降，形成环形脱屑或脱皮。孕妈咪如果双手出现小水泡可以以强效类固醇治疗，由于2、3天情况改善即可停止用药，此类固醇治疗属于短期使用，不用担心会伤害胎儿。

有异位性皮肤炎病史的孕妈咪则要注意保湿，不要熬夜。孕妈咪若是过敏体质，怀孕期间少吃海鲜、花生、巧克力、芒果等容易引发过敏的食物，如此也可以减少胎儿出生即罹患异位性皮肤炎的机率。

秋天虽然不像冬天如此干冷，但气温降低之际，干性肤质或罹患干性皮肤疾病（如异位性皮肤炎、鱼鳞癣）的孕妈咪仍可能出现冬季湿疹、干痒症状。

此时日夜温差大，皮肤在低温环境血管会收缩，使局部血液循环降低，进而让皮脂和汗水分泌减少；皮肤干燥便容易发痒、发炎。

建议孕妈咪洗澡以淋浴为主，因为泡热水澡会把皮肤表面皮脂洗掉，一旦吹到干冷空气，便会加重干痒症状；淋浴次数也不宜太多。

且因肥皂较干涩、易溶解皮肤脂质，孕妈咪应选择温和的乳霜香皂或中性沐浴乳。洗澡后也要固定涂抹具保湿作用的乳液或乳霜润肤剂，减少水分蒸发。

另外，贴身内衣物最好用手洗，有些人喜欢使用大量洗衣精清洁贴身衣物，容易残留清洁剂而引发过敏。穿衣应避免毛料、尼龙衣物；睡觉时也不要直接覆盖毛毯。

应尽量选择棉质柔软衣服，毛毯外面也最好套上纯棉被套。提醒孕妈咪，当看到皮肤出现皮屑表示身体过于干燥，应使其恢复滋润，避免并发湿疹。

罹患冬季湿疹的孕妈咪，若自行涂抹保湿乳液无效，则须经医师诊断后以富含油脂的药膏涂抹患处以减轻症状。

冬季孕妇脸部干燥怎么办

冬季孕妇脸部干燥的原因

有些孕妇，由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。

冬季孕妇脸部干燥怎么办?推荐阅读：冬季孕妇护理小妙招

1、干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

2、冬季孕妇护理肌肤需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。

3、停止使用夏季保养品夏天用的保养品强调的都是清爽，可这些保养品到秋冬后就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水分的散失。

冬季孕妇面部出现色斑也是常见现象，所以准妈妈要知道以下处理方法：处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜加以掩饰，切勿试着去漂白，那会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害;大多数孕妇的瘢痕会在产后三个月内自然减淡或消失，如果褪不掉，要请教医学专家，慢慢调理;由于妊娠是一个较易发生皮肤炎症的时期，所以，即使是以前靠得住的产品，此时也要慎重使用;尽量避免刺激，不要化太浓的妆，散步时一定要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子。

以上就是冬季孕妇脸部干燥的应对方法了，冬季是皮肤干燥比较严重的季节，准妈妈要了解冬季孕妇护理知识，保持肌肤处于最佳状态，做最美丽的孕妈妈。