眼睛干涩要多吃鱼

眼睛干涩要多吃鱼

眼睛干涩要多吃鱼，鱼类对于我们身体的健康和保健的重要性都是非常可观的，那么对于到了冬季眼睛经常发干和发涩的朋友来说，吃鱼的是非常好的选择哦!专家下面告诉你什么样的眼疾可以吃鱼进行保健。

1)泪液缺乏：先天无泪、泪腺切除的患者和感觉神经麻痹的患者;胶原血管疾病的患者也会导致干眼症，包括风湿性关节炎、韦格肉芽肿、系统性红斑狼疮、干燥综合征、自身免疫疾病等。有些药物的使用如镇静剂、利尿剂、抗抑郁药、降压药、口服避孕药、吗啡等，都可以产生或加重干眼。

2)泪液成分改变所导致的干眼症。

3)其他病因：年龄大于四十岁，佩戴隐形眼镜、准分子手术或其他屈光手术后、眼睑疾病、睑缘炎、酒渣鼻、维生素A缺乏、沙眼以及某些眼药水的使用。

其实，干眼症不是什么罕见疾病，也不会引起严重不适，只属于日常生活中的“小打小闹”，因此很多人也不重视，出现了症状，就自行去医院购买眼药水。其实这种做法不妥。市面上的眼药水很多成分都不明确，如果含有激素的话，长期过量使用会对眼睛造成伤害。对于轻中度患者，补充泪眼如人工泪液的使用是最重要的治疗，可以减轻症状。这些不含防腐剂的人工泪液可以长期使用滋润眼球，从而缓解眼干的症状。

眼睛干涩要多吃鱼，专家解释说很多的患者都不知道如何预防和保护自己的眼睛，现在专家给予一些建议，首先患者应该尽量的避开吸烟的场所和灰尘比较多的地方，还有经常在电脑旁工作的朋友，要经常给自己的眼睛休息的时间，看看远处的绿色植物或者做眼保健操都是非常好的方式，最后就是患有眼疾的患者会经常出现一些眼睛痒的症状，这时应该尽量不去搓揉眼睛以免症状加重。

眼睛干涩要吃什么食物 菠菜

菠菜含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素B2等,不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼的佳品。

眼睛干涩要吃什么食物 绿茶

绿茶含有维生素C、维生素E、胡萝卜素，能护眼明目、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症。它含有的茶多酚具有很强的抗氧化活性，可起到一定的抗辐射作用。

眼睛干涩要保养

一、如果确诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗;如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜，并注意日常生活中的眼保健。

二、日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视

或使用计算机时间不宜过长;办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳;保持房间一定的湿度。

三、最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪

四、 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿;另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

五、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

六、食疗首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

玩手机玩得多，眼睛干涩难受怎么办

很多人眼睛干涩都是像楼主这样，玩手机玩的，眼睛干涩要预防为主，治疗为辅。为了防止眼睛干涩要做到以下几点：

1、少用手揉眼睛，眼睛干涩的时候通常还会有些痒，很多人就下意识的用手揉眼睛，而手上细菌很多，很容易造成眼睛感染。

2、用电子产品的时候调暗光线，眼睛与屏幕保持一定的距离。

3、选用一款适合自己的眼药水，滋润眼睛。

4、多吃富含维生素A、维生素E、维生素Ｃ的水果或者其他食物。

职业女性最容易得什么病

眼睛疲劳

症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

手足麻痹

症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因：肌肉紧张造成。

解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

慢性胃炎

症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防：1.慢慢咀嚼食物；2.不偏食，吸取均衡营养；3.减缓压力；4.避免精神紧张；5.戒烟戒酒。

老年人眼睛干涩要尽早解决

老年人眼睛常常会出现干涩的症状，主要是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪水是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是老年人眼睛干涩的原因之一。

老年人干眼症患者出现的眼睛干涩，应当降低或避免发病因素，使用有泪液成分的滴眼液点眼，并可配戴“湿房眼镜”以减少泪液蒸发，必要时需滴用药物贝复舒缓解眼睛干涩，修复、愈合因干眼症导致的眼表损伤，能起类似人工泪液的作用或采取手术治疗。睑板腺功能障碍会造成泪液蒸发过强，也能导致老年人眼睛干涩。这类患者可以采取热敷或擦洗等方法，对睑缘部进行物理清洁，并口服抗生素或使用滴眼液。

对老年人眼睛干涩应以预防为主，提倡定期检查身体，早发现，早诊断，早治疗。

以上详细介绍了干眼症病因症状，老年人眼睛干涩还与人体的衰老相关，与全身疾病也有一定影响。所以，得了老年性全身疾病，尤其是一些有眼部疾病危害的患者，一定要尽早去正规医院检查。

眼睛干能带隐形眼镜吗

眼睛干涩要谨慎佩戴隐形眼镜。

一般程度的干涩现象可以选择戴硬性高透氧的隐形眼镜，干涩情况严重的话，最好不要戴隐形眼镜。轻微干涩的话，可以戴含硬性高透氧的隐形眼镜，这类镜片材质不含水分，不会吸收眼睛中的泪液而导致干眼症恶化，但要注意，佩戴时间不宜太长，并且不要在干燥的环境下戴眼镜。

眼睛干涩要吃什么食物 鱼肝油

鱼肝油原料是鱼的肝脏，含有丰富的维生素A,是明目护眼的最佳食品，能有效缓解眼睛疲劳，预防夜盲症和干眼症。

秋天眼睛干涩要怎么办

1、眨眼睛。眨眼睛可以帮助眼睛进行泪水的分泌，这样可以帮助保持眼部环境的湿润。尤其是 那些长期佩戴隐形眼睛的人来说，更是很有必要。很多人因为长期的专注于工作，所以，常常 都会导致忽视眼睛的保健，导致眼部比较干燥，进而导致眼部不适。所以，眨眼睛是很有必要 的。

2、常喝绿茶。茶叶里面含有很丰富的胡萝卜素，而这些胡萝卜素在人体里面可以有效的转化成 为维生素A。而维生素A对于减少电脑辐射对人体以及眼睛的伤害是很有作用的。如果经常出现 眼部干涩的情况，不妨每天为自己准备一杯茶，这样可以很好的缓解眼睛的不适状况。

3、滴眼药水。看一个眼药水是不是可以帮助我们滋润眼睛，一方面要看药水的成分有哪些，另 外一个是看滴眼药水的频率。因为有些眼药水的成分并不适合健康的眼睛使用，以免导致眼部 的不适。所以，眼部干涩的朋友要注意适当的滴一些眼药水，保护眼部的健康。

电脑和手机普及率提高之后，人们越来越依赖这2种东西。上下班路上，坐在车上要不停的看手 机，要是那天不带手机，就会心里感觉不舒服。工作的因素，上班的时候要对着电脑，下了班 还要看电脑和手机。为了有一双明亮的眼睛，这些习惯最好要戒掉。时间允许的话，还可以做一下眼睛保健操。

眼睛干涩要吃什么食物 红枣

红枣含有丰富的维生素C、维生素A和B族维生素,有“天然维生素”的美誉，对眼睛健康十分有益。

冬天眼干涩怎么办

首先，天气干燥，眼睛容易干涩，这时我们眼睛不要长时间盯住某一事物，应该在观察一定时间后，看几眼其它地方，或者眼睛眨一眨，通过眼膜的上下滚动，可以缓解干燥。

多喝水，这是不可避免的，天气干燥身体更需要水分，平时有空多喝水，及时补充水分。

平时饮食多注意，多听懂一些水果或者维生素C的饮食。

如果时于长时间看电视或者看电脑，可以适当的用手柔柔或者做做眼保健操也是可以缓解的哦。

如果您是经常呆在某一空间(房间)可以在房间里加一个加湿器。房间不干燥也会减少干涩现象。

如果以上效果都需要长期与维持，如果不是很明显，也不能坚持，那建议您试试滴眼液。用滴眼液来给眼睛增加湿润感。

如果冬天到了眼睛干涩了，那么治疗和改善疾病的时候就用这些方法来给自己处理和改善，对于自己的眼睛干涩调节的效果才能最好，眼睛干涩了是可以用眼药水的，但是必须要对症的运用，这样对眼睛的保养才是最好的，冬天眼睛干涩了，食物中要多吃一些可以补充水分的食物。

老年人眼睛干涩是怎么办啊

1、老人眼睛干涩可以打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反

2、老人眼睛干涩可以滴眼药水

眼药水是否能润眼,要看两点,一是药水成分,二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛,有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。

3、老人眼睛干涩可以做眼保健操

可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。

4、老人眼睛干涩常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症。

5、老人眼睛干涩用热毛巾敷眼10分钟

热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

6、老人眼睛干涩需调整电脑

调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于老年人看书看报或者看电视时,同样有效。

7、老人眼睛干涩要避免眼球长时间暴露

避免眼球长时间在空气中暴露,看电视、电脑或其他东西时,不要长时间瞪着眼,要不断眨眨眼,让眼皮上的泪液润滑一下眼球。

8、老人眼睛干涩要改变长时间用眼的习惯

要改变长时间连续用眼的习惯,看书、看报、看电视、看电脑或做细致活,每看1小时左右,要休息10分钟,或闭目养神,或远望他处。

眼睛干能带隐形眼镜吗

眼睛干涩要谨慎佩戴隐形眼镜。

一般程度的干涩现象可以选择戴硬性高透氧的隐形眼镜，干涩情况严重的话，最好不要戴隐形眼镜。