学武术注意事项
学武术注意事项
1一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
2注意营养。
3力量型的练习，最典型的是举重，倒是当时很有力量，可惜骨关节会提前钙化，你的孩子就别想长高了。
4要跟踪孩子的学习过程，注重师傅的练习方法。
幼儿武术的资证
幼儿武术级位制证书、徽章及标志
证书
由北京市武术运动协会统一设计、制作、颁发。
徽章
由北京市武术运动协会统一设计、制定、颁发。
标志
初级(拳)、中级(掌)、高级(抱拳礼)。
什么样的兴趣班适合孩子呢
喜欢安静：适宜学围棋
比较安静的孩子，特别喜欢比较，譬如他能发现，妈妈包的饺子和奶奶不一样。所以像拼图一类的游戏，足以让他快乐地摆弄上几个小时。
这类孩子可以让他参加围棋、数学或科学实验等兴趣班。
喜欢说话：适宜学声乐
孩子对富有旋律的音乐会有特别的反应，常会啊、啊地叫，并挥舞小手。有时突然听到电视里传来一段音乐，立即会跟着唱起来。这类孩子一般开口说话比较早，并且喜欢学说大人的话。
这类孩子适宜学故事、相声、声乐或钢琴。
喜欢动手：适宜学书法
这类孩子比较有耐心，并能完成技巧较高的活动，如拆装汽车、串珠子等，虽然这类活动在孩子们的游戏中常常进行，但只有为数不多的孩子能坚持到完成任务。
这类孩子可以让他们参加一些手工方面的兴趣班，如书法、编织、珠算等，帮助他们在拓展个性的同时，学到一些技能。
喜欢模仿：适宜学表演
这类孩子在人越多的场合，表现得越活跃，越希望自己是主角。当然这些孩子也有能够吸引更多人注意力的能力，譬如丰富的表情、手舞足蹈的样子以及高亢的声音等。
这类孩子适宜到表演、主持、舞蹈等兴趣班去学习。
喜欢打闹：适宜学武术
这类孩子可能是被认为最有活力的，他们好动，注意力也不够集中，常常不是在跑就是在跳，即使在吃饭的小小间隙也不消停。他们无论是爬还是走路一般都要比其他孩子早。
这类孩子动作协调能力较强，适当地让他们参加跆拳道、武术和游泳等兴趣班的话，反而有利于他们日常安静地学习。
幼儿离不开玩也需要学
“玩”对孩子有四点好处：
(1)可以发展儿童的想象力。
(2)可以丰富儿童的科学知识。
(3)可以增加儿童的兴趣。
(4)可以(与其他小朋友一起玩的时候)培养儿童做人的高尚品质，什么合作、诚实、勇敢等品质，也可以在“玩”中学到的。
一、“玩”与“学”的关系
玩在传统观念中是贬意的，认为“玩”会耽误“学习”;“学”则是积极的。以往的观念将两者完全割裂，“玩”与“学”是相互抵触的，认为“学”是正规的，课堂形式的;“玩”则是娱乐，是自由形式的。我们班的一位家长是这样向我反映的：我的孩子最近退步了，变得不爱学习了，教他儿歌不理不采。这表明：这位家长衡量孩子的进步与否的标准是是否愿意学习。
幼儿为什么不愿学习，事实是想“玩”，“学”过于枯燥，“玩”才是幼儿真正想做的事。我们应该认识到，玩对幼儿来说是一件非常重要的事，是生活中密不可分的一部分，在玩中幼儿能无意间学到许多，但会出现盲目性，因此注意将“玩”与“学”有机结合，将“玩”有机注入“学”中，尤其对于小班幼儿。
“儿童是以游戏为生命。”我将各种活动(音乐活动、语言活动、数学活动、美术活动、体育活动等)都称作为游戏，也就是在各种活动中加入游戏的性质，以玩为主，以目的为辅，活动的结果是次要的，重在游戏过程。每当我对孩子说：“我们要做游戏啦!”，立刻孩子们神采飞扬。在幼儿观念中，这也是“玩”。
这种“玩”又于他们自由地“玩”不同，是为孩子创设一定的“玩”的人为环境，在此情境中适当地施加一定的影响，使孩子在安全没有感受到这种影响中学习。一板一眼的学习学到的并不多，在“玩”中“学”，在“玩”中“玩”，才更有收获。可见“玩”可以促进幼儿在各个领域的发展。
二、关于“玩”的指导
“玩”伴随着幼儿的每个角落，玩中有乐趣，玩中有学问，各种活动中都可运用“玩”的手段。在“玩”与“学”相结合，应注意以下几点：
1、注意观察无意性玩
无意性玩包括幼儿对各种事物玩的方法、认识程度及对事物、现象的兴趣点，注意观察孩子的行为。活动“多彩的泡泡”便是来自于无意性玩：一次孩子们在盥洗室洗手时看到水池里有保育员洗餐具留下许多的洗洁精泡泡便用手捣弄起来。发现幼儿的喜好，及时利用于有意性玩中，对幼儿进行一些引导，使其对玩的方法有一突破。
2、有意性玩的环境创设自然
有意性玩中“玩”的方式来源于无意性玩，贴近幼儿生活，选择“玩”的方法不可强加于无意性玩中，注意选择恰当，两者融合自然。
3、注意材料投入的循序渐进性
幼儿了解新鲜事物、接受新玩法都需要一个过程，不能一步登天，注意循序渐进。例如我们本学期开展的游戏“做泡泡画”就是如此，先是提供一些洗涤用品和一根吸管让幼儿制作吹泡泡的玩具并进行吹泡泡游戏，然后在这基础上再提供一些颜料进行泡泡画的制作。就这样材料随着幼儿对事物的了解一步步加深，逐步添加。
练习数字和扑克牌记忆到底有没有作用
因为我们的记忆是要依靠左右脑协调作用的，练习数字和扑克牌就是让你天天锻炼，让你的右脑活跃起来，否则你怎么去应付大量的记忆材料？就如同学武术，如果你的马步扎的比别人稳，学什么招式都很快，都更有效；你连个马步都扎不稳，招式再多，效果也会大打折扣。
你还能指望打过谁？你还能指望自己成为高手？所以，想灵活地应用超级记忆，就要打好基础，虽然你不一定需要表演扑克牌给别人看，但是你也一定要练习；我们不强求你的扑克牌有多快，但是如果5分钟内背不下来一副扑克牌，我认为你不大可能灵活地运用记忆方法。实际情况是，过不了扑克牌的人，绝大多数都回到了机械记忆的老路上去了。
幼儿武术评级
1、实施幼儿武术级位制的必要性
(一)该组织所推广实施幼儿武术级位制是新时期武术项目深入发展的需要。奥运会、残奥会的成功举办展示了蓬勃发展的北京市群众体育，掀起了市民参与体育活动的高潮。作为群众体育传统品牌项目，武术运动以它独特的魅力和丰厚的文化内涵吸引着越来越多的参与者。实施幼儿武术级位制正是结合当前形势和要求，全面贯彻落实科学发展观，坚持以人为本，根据北京市体育“十一五”规划发展目标以及《全民健身计划纲要》，紧紧围绕满足市民增强体质的愿望以及日益增长的多元化健身需求，它将提高武术项目的社会价值影响力，促进武术项目全面、协调、可持续发展。
(二)实施幼儿武术级位制是加强和完善武术工作的需要。中国武术段位制得到了社会的广泛认可和积极参评，在此基础上实施幼儿武术级位制，用制度贯穿不同年龄的群体，提高了武术工作系统化、规范化水平，加强和完善了武术项目的制度建设，进一步扩大了武术工作的制度范围。
(三)实施幼儿武术级位制是传播和继承中华民族传统文化的需要。武术项目实现了体育与文化的有机结合和融会贯通。实施幼儿武术级位制将激发幼儿参与武术的热情，影响和推动武术项目的发展，使中华民族传统文化最大程度的得到发扬和传播，同时促进幼儿身心健康全面发展，是一项公益社会责任工程。
(四)幼儿武术级位制的推行，可以为竞技武术后备人才的培养发挥十分重要的促进作用。围绕“金字塔”式的竞技武术人才培养体系，幼儿时期的武术训练正是培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意识品质，以及身体各项素质、武术基本功，基础训练的重要时期。同时，也是为武术专业队的梯队建设输送人才，奠定良好的基础，并提供有力的保障。因此，利用“级位”的评定结果，判定幼儿所达到的武术综合水平，为今后竞技武术运动员的选拔提供依据。[1]
2、考评内容及标准幼儿武术级位制标准、考评内容及晋级要求
(一)根据幼儿武术运动的发展特点以及参考武术运动员等级制度标准，将幼儿武术级位定为初级(三级)、中级(二级)和高级(一级)共三个级别，具有一级资格的学员年满8周岁可持证申请武术入段。
(二)凡满足报名条件，遵守武德，热爱武术的幼儿均可申报参加晋级考试。
(三)晋级要求：
a.凡参加幼儿武术锻炼，年满4周岁以上，全部完成初级考评内容，遵守武德者，可晋升为初级。
b.凡获得初级达一年以上，全部完成中级考评内容，考评成绩达7.0分以上，遵守武德者，可晋升为中级。
c.凡获得中级达一年以上，全部完成高级考评内容，考评成绩达7.5分以上，遵守武德者，可晋升为高级。
d.凡在北京市武术运动协会少儿武术研究会组织的幼儿武术比赛中获得个人项目八名、集体项目六名的运动员，持获奖证书可在原有级位的基础上申请晋升一个级别。
3、考评申请及成绩查询(一)北京市武术运动协会专设幼儿武术晋级考评委员会。
(二)北京市武术运动协会少儿武术研究会的各级会员单位均可申报设立考评点。
(三)北京市幼儿武术级位制由北京市武术运动协会主办，北京市武术运动协会少儿武术研究会承办，各地考评点经少儿武术研究会审核通过，报市武术协会批准后方可执行幼儿武术考级内容的相关事宜。
(四) 各地考评点每半年或一年进行一次晋级考评工作，考评前一个月内将考评时间、考评地点、晋级人数、晋级内容一并上报少儿武术研究会办公室，考评结果可在少儿武术研究会官方网进行证书查询。
(五)各地考评点的组织管理、晋升级位、收费标准等相关事宜，均应依照《北京市幼儿武术级位制》相关管理规定和有关条例认真执行。对违反《北京市幼儿武术级位制》的单位和个人，根据情节将取消其考评资格。[2]
跆拳道的简介
跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。
1955年以前，韩国是没有跆拳道一词的，韩国的武术也以空手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主，日治时期，大量韩国青年学生赴日留学，在日本接受了系统的松涛馆空手道训练，回国后他们开始创立道馆教授学生。日本战败后，韩国获得民族独立，大批空手道、唐手道道馆兴起，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的九大道馆。[1]
“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。总之，现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。[1]
跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。[2]
跆拳道于1988年奥运会时为示范项目;于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目;到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。
跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(ITF)和世界跆拳道联盟(WTF)。奥运会采用的是WTF体系。
太极拳有实战作用吗
太极拳是武术，在旧时，习武的目的就是便是为了格斗。从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，即便在今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。太极拳作为中国武术的一个大门派，最初要具备的主要功能也是实战技击。河北永年学太极拳的杨露禅当年在北京与众多武术大师交手而不败，从而被称之为“杨无敌”，可见，太极拳是有实战作用的。
少儿武术的好处有哪些
少儿通过练习武术，能开发智力培养吃苦耐劳、坚忍不拔、自强不息的精神，养成谦逊、宽容、认真、上进负责的优良品质上塑造完美人格和强健的体魄、提高自信。 现在许多家庭都是独身子女，家长们对孩子是关怀备至，有些家长认为只要是让孩子吃好，喝好就行了，这是一种非常错误的认识，从小培养孩子的文化及身体素质对孩子的成长至关重要。许多家长们是觉得武术踢踢打打、对抗激烈，只适合青少年和成年人练习，其实不然，经过实践，有专家表示让幼儿练习武术对孩子有很多好处，具体表现以下五个方面。
1、健体 武术的健体作用不言面喻，其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
2、启智 练习武术，可给大脑许多良好的刺激，武术的练习中，不单是骨骼肌肉的发达，更是空间感知，经验，类型、识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利发展幼儿的空间转换，形体感知等右脑功能，提高了其形象思维和创造力。
3、育心 武术需要通过变换方向的动作来明确方位，可发展幼儿的空间知觉。此外孩子们还要主动想办法克服练习过程中的各种困难，这可锻炼意志、培养勇敢精神，让孩子们学着正确地看待人、事、物。
4、知礼 武术练习者把“礼”也作为训练内容，强调“礼始礼终”，这就要求武术练习者在练习技术的同时，通过同长辈、教练、老师、队友，鞠躬施礼，使武术练习者成发自内心和行礼习惯，养成恭敬、谦虚、友好、忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚忍不拔的意识品质。
5、自信 现代社会中，由于各种原因，造成一些儿童胆小，情绪消极、易哭。甚至不会与同龄小朋友沟通，通过练习武术，我们可以看到他们的自信心明显增强了，性格也变得活泼开朗许多，这对于一个儿童的成长是至关重要的
少儿武术的好处还是非常多的。如果能让还在坚持锻炼的话，那么孩子的身体就一定能有非常好的状态。这样孩子的身体就会少受到疾病的影响，孩子的身体发育也就能比较正常的发育了。武术锻炼还能在意志力上对孩子有很好的培养，是很不错的锻炼方法。
太极拳有实战作用吗
太极拳肯定是有实战作用的。太极拳是武术，在旧时，习武的目的就是便是为了格斗。从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，即便在今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。太极拳作为中国武术的一个大门派，最初要具备的主要功能也是实战技击。河北永年学太极拳的杨露禅当年在北京与众多武术大师交手而不败，从而被称之为“杨无敌”，可见，太极拳是有实战作用的。
练散打会影响身高吗
1、练散打会影响身高吗
人体的个子除了父母遗传外,就是后天的成长发育,抛开父母遗传不说,人体的后天发育成长,身高主要是依靠自身的骨骼来完成的,不不是肌肉的成长,所以拉韧带主要是对肌肉的延长,跟骨骼根本撤不上关系,这就是根本所在了。
但是有一点是要说明的,训练不当的确会影响身高的,我们知道,人体骨骼在青少年时期发育的最快,如果在这个时期对腿部(控制人体身高的骨骼主要是腿骨)进行大运动量的训练就会使骨骼产生大量的钙,医学好象是叫骨骼钙化。
这样腿骨提早发育成熟,所以就影响个头了,所以青少年在学校的时候尽量不要参加列如长跑这样的运动,因为学校的体育老师有的掌握不好这个尺度,还有就是不要动不动就补钙,没有必要,而且会适得其反,中国现在城镇居民的饮食基本是可以适应青少年的成长营养的。如果需要可以多补豆制品和奶制品就可以了。
所以说正当的练习散打,不存在没有负重的情况下,是不会影响身高的。
2、练习散打的好处
2.1、健体修心
武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。如有力,强健,有毅力等。
2.2、治安防身
从古至今,武术在任何情况下,都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。
2.3、娱乐审美
随着现代文明的进步,法制社会的健全,靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去。人们对审美的需要日渐增强。武术由于非常协调的系统动作,敏捷的反应,舒展的架式等诸多审美要素,越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台,向广大观众展示人体所特有的动作韵律美。
3、练习散打的最佳年龄
武术练习与人体的柔韧性以及骨骼发育相关,因此学武术存在着“最佳年龄”一说。毕竟年龄偏大的话,柔韧性变差,骨骼发育完全,有些武术动作就做不了了,十分影响武学造诣。
4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为学习武术提供了良好的条件,这时就可以开始学习武术了。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不高,仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。
练习散打的技巧
1、压腿是训练课中不可缺少的首要环节,初学者必须先过这关,就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急,初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目,不应该受伤。
2、在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位,但腰部又是一个关键发力轴点,不管哪项技术的发力都是腰部的带动,所以在准备活动和练习中,特别要注意腰部力量的练习,准备活动做好后,要以较轻的重量先做上一到两组,让各个部位都得到适应,以免受伤,然后再加重练习。
3、在实战技术训练中,要注意反应练习和心理锻炼,在初次实战前, 我们要加强反应练习,反应有一定的基础,然后再进行实战练习,在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手,这样有利于培养我们的信心。
练习散打的注意事项
1、腿法为主,拳脚并用
腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段散打不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。
3、强调呼吸,发声扬威
在散打的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚,方法简练
进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
5、礼始礼终,内外兼修
散打诫训:尊师重道 克己复礼 法无二门 唯有竭力 惩恶扬善 明公正气 厚德载物 自强不息。
八段锦算武术吗
不算武术。
其实关于传统武术并没有非常明确的定义，但是从百度百科的定义上我们可以看到“止戈为武”四个字 ，也就是说武术应该是可以“止战”的，这就要求武术具有一定的攻击性。
而八段锦动作招式均偏柔和，主要是将呼吸吐纳与一定的动作结合起来，以起到养生的效果，所以一般是不将八段锦算到武术中的。
根据孩子的性格来选兴趣班
喜欢模仿：适宜学表演
这类孩子在人越多的场合，表现得越活跃，越希望自己是主角。当然这些孩子也有能够吸引更多人注意力的能力，譬如丰富的表情、手舞足蹈的样子以及高亢的声音等。
这类孩子适宜到表演、主持、舞蹈等兴趣班去学习。
喜欢打闹：适宜学武术
这类孩子可能是被认为最有活力的，他们好动，注意力也不够集中，常常不是在跑就是在跳，即使在吃饭的小小间隙也不消停。他们无论是爬还是走路一般都要比其他孩子早。
这类孩子动作协调能力较强，适当地让他们参加跆拳道、武术和游泳等兴趣班的话，反而有利于他们日常安静地学习。
喜欢安静：适宜学围棋
比较安静的孩子，特别喜欢比较，譬如他能发现，妈妈包的饺子和奶奶不一样。所以像拼图一类的游戏，足以让他快乐地摆弄上几个小时。
这类孩子可以让他参加围棋、数学或科学实验等兴趣班。
喜欢说话：适宜学声乐
孩子对富有旋律的音乐会有特别的反应，常会啊、啊地叫，并挥舞小手。有时突然听到电视里传来一段音乐，立即会跟着唱起来。这类孩子一般开口说话比较早，并且喜欢学说大人的话。
这类孩子适宜学故事、相声、声乐或钢琴。
喜欢动手：适宜学书法
这类孩子比较有耐心，并能完成技巧较高的活动，如拆装汽车、串珠子等，虽然这类活动在孩子们的游戏中常常进行，但只有为数不多的孩子能坚持到完成任务。
这类孩子可以让他们参加一些手工方面的兴趣班，如书法、编织、珠算等，帮助他们在拓展个性的同时，学到一些技能。