如何通过运动治疗风湿病

如何通过运动治疗风湿病

关节活动的锻炼对风湿病的治疗是非常重要的。类风湿性关节炎患者首先受到破坏的就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动。

日常生活的活动训练是以改善日常生活、活动能力提高生活质量为目的，是为了使伤残病者无论在家庭或社会均能够不依赖他人而独立生活和工作。这是主要的风湿病的治疗方法。

锻炼要量力而行，主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。锻炼时，要循序渐进，贵在坚持，当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下进行运动。这是辅助风湿病的治疗方法。

患者可根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式，有计划的实施，这也是有效的风湿病的治疗方法。如：太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步走、爬楼梯等，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。

风湿病主要的症状体现在关节处，而运动却可以活动关节，促进关节处的血液循环，增强人体关节的活动能力，减少风湿病所带来的痛苦。另外大家要注意的一点是，风湿病患者的运动要适度，要科学。

治疗风湿病

风湿病的治疗原则

风湿病是慢性进行性疾患，病程可能伴随患者终生，治疗亦往往需数年或更长时间。目前尚缺乏根治方法，只能做到尽快缓解症状，防止畸形发生，提高生活质量和维护患者的社会功能。其中药物治疗是最基本的手段，其他如手术治疗、物理治疗、康复治疗、心理治疗可与药物治疗配合进行。

(一)非甾体类抗炎药(NSAIDs)

(1)传统的非甾体类抗炎药包括水杨酸类、吲哚美辛、萘丁美酮、双氯芬酸、丙酸类等数十种药物，具有抗炎止痛、消肿退热、缓解症状的作用，是最常用的对症治疗药物，可用于各种性质的关节炎，但均有较明显的胃肠道副作用，如恶心、上腹痛、腹胀、消化性溃疡，甚至消化道出血及穿孔。亦有肝损害、白细胞和血小板减少的报道，长期应用可能导致肾间质病变。应尽量避免长期及二种以上同时应用。

(2)近年不断上市的选择性COX-2抑制剂，如塞来昔布，一定程度上减少了传统非甾体类抗炎药的胃肠副作用。但长期应用亦可能出现心血管方面的副作用，应谨慎使用。

(3)非甾体类抗炎药不能阻止风湿性疾病病变的继续发展。

(二)糖皮质激素

有很强的抗炎和免疫抑制作用，用于多种自身免疫性疾病的治疗。最多用于系统性红斑狼疮，尤其是狼疮肾炎、狼疮脑病等重症狼疮，多发性肌炎或皮肌炎，混合性结缔组织病，多种血管炎病变。

用药方法：口服泼尼松0.5—1mg/(kg·d)，以清晨一次给药为宜，可减少肾上腺皮质功能抑制等毒副作用，维持2—8周后可根据病情减量，可按每 1—2周减量10%进行，最终以维持量5—15mg/每日维持治疗。也可根据病情调整用法，如病情需要可给予甲基泼尼松龙500—1000mg/日静脉滴注连续3—5日，随后给以口服剂量治疗，必要时可每月重复一次，共2～3次。原则上尽量选择生物半衰期短的药物，选择能每天1次使用的药物。

糖皮质激素的副作用包括：向心性肥胖、痤疮、多毛、高血压、类固醇性糖尿病、钠水潴留、诱发及加重感染、消化道溃疡、精神异常、类固醇性肌炎、骨质疏松、甚至骨坏死，应加以预防，必要时停药。

(三)免疫抑制剂

与激素合用可减少激素的用量，从而降低激素的副作用，对某些重症或合并脏器损伤的风湿病，与激素合用可获得更好的治疗效果。

l.环磷酰胺

主要用于系统性红斑狼疮、狼疮肾炎、多发性肌炎/皮肌炎、各种血管炎，口服l-2mg/(kg·d)，或静脉冲击给药，500—800mg/m2体表面积，每月1次。副作用有恶心呕吐、白细胞及血小板减少、肝功异常、脱发、出血性膀胱炎、不育等。应定期检查血象、肝功，静脉给药时应嘱患者多喝水，有生育打算的患者应避免使用。一般认为总量不宜超过12g。

2.甲氨蝶呤

主要用于类风湿关节炎，多发性肌炎/皮肌炎，成人Stills病等。口服或静脉注射，7.5—20mg，每周1次。常见副作用有恶心呕吐、肝毒性、白细胞及血小板减少.需定期监测肝功及血象。

3.雷公藤多苷

主要用于类风湿关节炎、狼疮肾炎、口服30—60mg/d，副作用有白细胞及血小板减少、肝功异常、皮肤变黑、闭经等。建议育龄期女性患者尽量减少使用。

风湿骨痛怎么办

风湿骨痛我们现在常见的治疗方法有以下的几种，1、止痛治疗，一般采用西药，有很大的副作用，一般在不建议患者长期采用。2、物理治疗，包括针灸和推拿等治疗方法，对缓解病痛很有效果。3、封闭疗法、虽然对患者健康有害，但是减少病痛的一种常见方法。4、手术治疗，风险大，但是治愈效果好。除了以上四种资料方法，建议患者可以自己采用热疗，外用药物等方法进行自己治疗，可以有效的缓解病痛。最后风湿骨痛患者一定要注意保暖，运动时候避免伤害受伤部分。

建议还是可以先去医院做个详细检查，具体诊断是哪种类型风湿病，以便对症下药。同时配合平时的饮食，风湿病患者一般适合吃一些高蛋白、高热量、易消化的食物，在饮食上避免生冷油腻和辛辣食物，饮食尽量清淡，如果身体偏寒可多饮老姜水，像大枣，核桃，莲子这些食物可以多食用都对风湿有一定辅助作用，如果条件允许晚上睡觉前用热水泡脚半小时，直至脚心发热最好。

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，多吃鸡蛋对身体是有好处的，所以醋泡鸡蛋是可以治疗风湿病。除了治疗风湿病，醋泡鸡蛋还可以治疗脑血栓、高血压、糖尿病、神经痛等其他疾病，长期食物的话还能够强身健体增加个人抵抗力和免疫力。同时治疗风湿病的方式不但需要吃醋泡鸡蛋，还要多注意休息，避免太过劳累加重关节负重，还要多吃其他有营养的食物，增加营养的摄入。

治疗风湿的偏方

患上风湿病肯定是要进行治疗的，而生活中往往会有一些人使用偏方来治疗风湿病。那治疗风湿病的偏方有哪些呢?

1.常饮蜂王浆

每天服用5~10ml蜂王浆，连服2~3个月，可使关节疼痛明显减轻，关节活动得到改善。

2.常饮鲜牛奶

每天服用鲜牛奶500ML有助于类风湿关节炎的治疗。因为类风湿病在整个病程中，均缺钙，牛奶不但营养价值高，而且富含钙离子。

治疗风湿病效果好的方法有哪些

1、药物治疗：

(1)雷公藤多甙：国内最初用雷公藤酊治疗风湿病，有消炎止痛作用，疗效较酊剂好，服用方便。副作用有胃肠反应、白细胞减少、月经紊乱及精子活力降低等，停药后可恢复。

(2)生物制剂：肿瘤坏死因子(TNF-α)拮抗剂等(如益赛普、阿达木单抗等)是目前治疗风湿病等脊柱关节疾病的最佳选择，有条件者应尽量选择。

(3)非甾体类抗炎药：有消炎止痛、减轻僵硬和肌肉痉挛作用。风湿病患者副作用为胃肠反应、肾脏损害、延长出血时间等。妊娠及哺乳期妇女，更应特别注意。

(4)柳氮磺胺吡啶：SSZ是5-氨基水杨酸(5-ASA)和磺胺吡啶(SP)的偶氮复合物，80年代开始用于治疗风湿病。副作用主要为消化道症状、皮疹、血象及肝功改变等，但均少见。用药期间宜定期检查血象及肝肾功能。

(5)甲氨蝶呤：风湿病患者口服和静脉用药疗效相似。副作用有胃肠反应、骨髓抑制、口腔炎、脱发等，用药期间定期查肝功和血象，忌饮酒。

(6)肾上腺皮质激素：一般情况下不用肾上腺皮质激素治疗风湿病，但在急性虹膜炎或外周关节炎用NSAIDs治疗无效时，可用CS局部注射或口服。

2、体疗：体育疗法对各种慢性疾病均有好处，对风湿病更为重要。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形。保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能。保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。风湿病病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量。如新的疼痛持续2小时以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。

3、物理治疗：理疗一般可用热疗，如热水浴、水盆浴或淋浴、矿泉温泉浴等，以增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，有利于风湿病患者关节活动，保持正常功能，防止畸形。

风湿病的运动治疗

(1)患者可根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式,有计划的实施.如：太极拳,轻体操,散步,慢跑,快步走,爬楼梯等,要根据自己的关节障碍程度酌情选用,不要强求.

(2)锻炼要量力而行,主动锻炼与被动锻炼相结合, 以主动锻炼为主.锻炼时,要循序渐进,贵在坚持,每次15-30分钟,当某些关节因病变主动活动有困难时,可在他人帮助下进行运动.如伸展肢体关节部位的活动,也可用弹性带,弹簧锻炼握力,拉力.也可通过自行车,步行器等运动器械来锻炼,改善和恢复关节功能.使肌肉得到合理锻炼,以防止肌肉萎缩.

(3)关节活动度的锻炼是非常重要的.类风湿性关节炎患者首先受到破坏的就是关节,而关节的融合强直是患者致残的主要原因,如惧怕疼痛而不能锻炼时,则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行,如关节自主活动受限,也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动.

(4)日常生活的活动训练是以改善日常生活,活动能力提高生活质量为目的,是为了使伤残病者无论在家庭或社会均能够不依赖他人而独立生活和工作.这些锻炼包括：

衣：自己穿脱衣裤,鞋袜,结解纽扣等;

食：持杯端碗,拿筷吃饭,倒水等;

住：自己上下床,自由翻身等;

行：10分钟站立,室内独自行走,起立下蹲,弯腰拾物及上下楼梯等.

通过运动治疗，可以帮助我们增强体质，锻炼骨骼关节，加强身体各部位机能的活动，有助于我们保持一颗积极乐观的心情，在运动中享受快乐，达到治疗目的，减少病痛折磨，快乐生活。

哪些方法治疗风湿病效果最好

1、药物治疗：

(1)非甾体类抗炎药：有消炎止痛、减轻僵硬和肌肉痉挛作用。风湿病患者副作用为胃肠反应、肾脏损害、延长出血时间等。妊娠及哺乳期妇女，更应特别注意。

(2)柳氮磺胺吡啶：SSZ是5-氨基水杨酸(5-ASA)和磺胺吡啶(SP)的偶氮复合物，80年代开始用于治疗风湿病。副作用主要为消化道症状、皮疹、血象及肝功改变等，但均少见。用药期间宜定期检查血象及肝肾功能。

(3)甲氨蝶呤：风湿病患者口服和静脉用药疗效相似。副作用有胃肠反应、骨髓抑制、口腔炎、脱发等，用药期间定期查肝功和血象，忌饮酒。

(4)肾上腺皮质激素：一般情况下不用肾上腺皮质激素治疗风湿病，但在急性虹膜炎或外周关节炎用NSAIDs治疗无效时，可用CS局部注射或口服。

(5)雷公藤多甙：国内最初用雷公藤酊治疗风湿病，有消炎止痛作用，疗效较酊剂好，服用方便。副作用有胃肠反应、白细胞减少、月经紊乱及精子活力降低等，停药后可恢复。

(6)生物制剂：肿瘤坏死因子(TNF-α)拮抗剂等(如益赛普、阿达木单抗等)是目前治疗风湿病等脊柱关节疾病的最佳选择，有条件者应尽量选择。

2、物理治疗：理疗一般可用热疗，如热水浴、水盆浴或淋浴、矿泉温泉浴等，以增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，有利于风湿病患者关节活动，保持正常功能，防止畸形。

3、体疗：体育疗法对各种慢性疾病均有好处，对风湿病更为重要。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形。保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能。保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。风湿病病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量。如新的疼痛持续2小时以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。

初期风湿病能治好吗

一：风湿病是可以治好的

风湿病这种疾病和高血压、糖尿病是一样的，并不是不能根治的疾病，患者需要正确的对待这种疾病，树立起治疗这种疾病的信心，及时发现和治疗，才能早日远离此病的折磨。

二：日常护理很重要

风湿病是一种慢性疾病，患者除了要积极接受治疗之外，在日常的生活中，也需要做好这种疾病的护理工作，在护理的时候主要是以饮食和运动为主。风湿病虽然治疗的时候有着一些难度，但是这种疾病也是可以治好的。

三：饮食调节

目前治疗风湿病的方法非常多，其中就包括了食疗的方法，食疗的方法也是目前治疗风湿病的一个常见的方式，患者一定要选择吃一些清淡的饮食，不要吃太酸、太咸或者是太辣的食物，高脂肪或者是海鲜之类的食物也最好是不要多吃，包括了牛奶、肥肉等，可以吃一些清淡的蔬菜，包括了苦瓜、丝瓜、青菜等。

看完了上文的介绍，相信您已经知道了，风湿病在初期是可以治好的，不过治疗的过程比较的漫长，如果您或者是家人不幸患上了风湿病，不应该失去信心，而应该积极的治疗，保持一个良好的心态对于任何疾病的治疗都是很有好处的。

早期风湿病怎么治疗呢

01治疗风湿病最有效的方法就是药物治疗(必要的话可以进行手术治疗)+生活中好的生活习惯的养成!

药物治疗要遵从医嘱吃药，定期进行复查!

02与此同时也要注意一些不好的生活习惯!

避免受凉，避开潮湿阴冷的环境：

环境是风湿病发病的原因之一，有些患者是就是因为长期处于潮湿阴冷的环境才得的风湿病，因此已经患病的患者更要避免受凉!尤其是在夏天不能直接吹电风扇、更不能吹空调、洗冷水澡!

03避免剧烈运动、竞技性运动和负重运动!

风湿病患者要提倡运动，但要以舒缓为主，如慢跑、快走、做操等，爬山、提重物等会加剧关节负重，不适合风湿病患者;

04饮食方面控制高脂肪食物，不宜吃高脂肪累食物、不宜多吃海鲜产品、不宜吃过于咸的食物!

05除了药物治疗外，也可以选用免疫吸附及血浆清除疗法，去除血浆中的免疫复合物和过高的免疫球蛋白、RF等;

如果免疫活性淋巴细胞过多可以采取单个核细胞清除疗法，从而改善T,B细胞几吞噬细胞和自然杀伤细胞功能，降低血液粘滞度，疏通微循环，改善风湿病症状。

运动治疗风湿病的方法

锻炼

风湿病患者在日常生活中要多进行锻炼，但是锻炼要量力而行，避免过度的劳累。锻炼时，要循序渐进，贵在坚持，每次15-30分钟，当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下进行运动。这是常见的治疗风湿的方法。

锻炼关节活动度

风湿病的锻炼最主要的就是关机活动度的锻炼，这也是治疗此病的最好的治疗方法。患者一旦出现关节强直的情况，就会导致出现身体残废的情况，所以患者在生活中不要惧怕疼痛，如果实在忍受不了可以服用一些止痛的药物来进行缓解疼痛的症状。

日常生活的训练

日常生活的活动训练是以改善日常生活中的活动能力，提高生活质量为目的，这种治疗风湿的方法是为了使伤残风湿病病者无论在家庭或社会均能够不依赖他人而独立生活和工作。

提到风湿病大家应该都有听说过，因为风湿病的危害很大，风湿病患者及时到正规医院检查和治疗，避免错过治疗的最佳时期，而且对患者的诊断也有很大的帮助。

风湿病的治疗方法

风湿病是生活中经常出现的一种疾病，该疾病多数患者为老年人，但是近年来由于很多女性的衣服穿的比较少导致风湿病趋于年轻化，很多患者经常被疾病反复发作所困扰着，风湿病由于人体由于某些原因感染类风湿性因子导致的一种侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，严重影响患者的身心健康，并且反复发作，那么风湿病的治疗方法有哪些呢?

1首先药物治疗，药物治疗风湿病是最常见的治疗方法，患者通过服用药物作用在患达到治疗的效果，虽然药物治疗的效果明显，但是多数药物不能彻底治愈风湿病，甚至患者还会对药物产生依赖性。

2其次外用治疗，我国古代就开始治疗风湿病，也研究出很多治疗风湿病的药物，常见的就是膏药，膏药就是直接贴在患处，然后渗透皮肤后作用在患处达到治疗的目的，减少药物治疗产生的副作用。

3最后物理治疗风湿病，这种治疗方法简单实用，就是对患处进行热疗，比如热水浴、水盆浴或淋浴、矿泉温泉浴等，增加患处的血液循环，使患处的肌肉得到放松，减轻患者的疼痛，达到恢复关节活动的功效。

注意事项：

风湿病患者在治疗的同时要注意饮食营养，多吃一些含有纤维素、蛋白质的食物，比如胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜等食物，有助于帮助患者补充患处的营养成分，恢复健康。

风湿患者要运动的时候要注意什么

锻炼要量力而行，主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。锻炼时，要循序渐进，贵在坚持，每次15-30分钟，当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下进行运动。这是常见的治疗风湿的方法。

关节活动度的锻炼是非常重要的治疗风湿的方法。武汉中医科吴绪平医生认为风湿病患者首先受到破坏的就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行。

日常生活的活动训练是以改善日常生活中的活动能力，提高生活质量为目的，这种治疗风湿的方法是为了使伤残风湿病病者无论在家庭或社会均能够不依赖他人而独立生活和工作。

风湿病的运动治疗原则

专家介绍：(1)逐渐牵拉，不要猛然用力或急促运动;

(2)在局部关节保温的前提下进行;

(3)运动不能过度，控制每日运动量及每次的运动量。

风湿病患者的急性发作期，全身症状明显或关节肿胀严重等，此时就卧床休息，严重者可休息1-2各星期，中度的可休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一旦病情好转，就可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动，按摩肿痛关节等。

风湿的运动治疗原则是什么?借助各种简单的工具与器械，如手捏核桃，弹力健身圈，锻炼手指功能，两手握转环练习旋转功能锻炼手腕功能，脚踏自行车锻炼膝关节，滚圆木，踏空缝纫机，以锻炼踝关节，滑轮拉绳活动锻炼肩关节，也可打简易太极拳，做关节操，广播体操等。总之适当运动有利于关节功能的恢复，增强机体抗病能力。

患了风湿病切莫乱投医

风湿病是以骨、关节、肌肉等疼痛为主要临床表现的一类疾病的统称，它包括了十大类200多种具体疾病，每一种风湿病的治疗及预后不同。风湿病的内容非常丰富，已成为医学领域的一个独立的学科，受到了广泛重视，美国20年前就成立了风湿病医学院，西欧和前苏联也成立了专门的研究防治机构，我国不少综合医院设立了风湿病专科，甚至成立了风湿病医院，为风湿病患者的诊治带来了方便。

不少患者个别医生认为风湿病就是风湿性关节炎和类风湿性关节炎，患病后未弄清是哪一种风湿病，就注射青霉素等抗生素，服用阿司匹林、 消炎痛、布洛芬等抗风湿药，结果疗效不好，延误了病情，出现了副作用。另外，治疗风湿病滥用激素(强的松、地塞米松等)的现象相当严重。

激素治疗风湿病是有严格适应症的，一般而言，只有不足5%的风湿病人是需要用激素治疗的，但我们在门诊接诊时发现有75%～85%的病人曾经或正在用激素。激素有非常显著的抗炎镇痛作用，但它不能根治风湿病，且久用会出现严重的副作用，这种副作用有时比原发疾病本身更严重，甚至致命。中医药辨证治疗风湿病有悠久的历史，积累和丰富的经验，但不加辨证的用一二种药统治所有的风湿病是没有科学道理的。

有人说风湿病是“二号癌症”不能治愈，有人可以包治，这些说法都不科学。应该说不同的风湿病有不同的预后：有的风湿病不治自愈如生长期关节痛等;有的经积极的防护即消，如风湿寒性关节痛等;有的较容易治愈，如风湿性关节炎等;有的需经过多方努力才能治愈，如早期类风湿性关节炎及强直性脊柱炎等;有的终将遗留残疾，如恶性类风湿病，部分混合结缔]病及干燥综合症等;有的按目前的医疗水平还不能治愈，如遗传性骨病等。

200多种风湿病中绝大部分预后是好的，只有少数是棘手难治的。即使是一些棘手难治的风湿病只要早期诊断、早期正确治疗尤其是应用中医药

辨症治疗，不少预后是比较好的。一言以蔽之，患了风湿病不要紧张，切莫乱投医，要及时找正规的风湿病专科医生诊断清楚是患了哪种风湿病，然后针对病情选择正确的药物和方法，多能达到理想的泽疗效果。

风湿病的运动治疗原则

问：风湿的运动治疗原则是什么?

专家介绍：(1)逐渐牵拉，不要猛然用力或急促运动;

(2)在局部关节保温的前提下进行;

(3)运动不能过度，控制每日运动量及每次的运动量。

风湿病患者的急性发作期，全身症状明显或关节肿胀严重等，此时就卧床休息，严重者可休息1-2各星期，中度的可休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一旦病情好转，就可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动，按摩肿痛关节等。

风湿的运动治疗原则是什么?借助各种简单的工具与器械，如手捏核桃，弹力健身圈，锻炼手指功能，两手握转环练习旋转功能锻炼手腕功能，脚踏自行车锻炼膝关节，滚圆木，踏空缝纫机，以锻炼踝关节，滑轮拉绳活动锻炼肩关节，也可打简易太极拳，做关节操，广播体操等。总之适当运动有利于关节功能的恢复，增强机体抗病能力。