7大滋阴养血补肾调经食疗方法
7大滋阴养血补肾调经食疗方法
女人养生靠食疗，通过饮食调理，可达到滋阴养血、补肾调经的效果。以下为女性朋友提供7种滋阴养血补肾调经的食疗方，希望帮助女性朋友更加健康，远离病痛。
阿胶糯米粥
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。
阿胶白肉汤
做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
功效：补血活血，滋阴润肺。
玫瑰猪蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理气通经，活血化淤。
归地烧羊肉
做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。
功效：益气补血，和血。
当归乌骨鸡
做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
1.先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
2.把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效：滋补肝肾，养血调经。
四物木耳汤
做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。
功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。
二黄鸡块
做法：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。先将3味药洗净切片，装人纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。
功效：调经，益脾血，补肝肾，除疲劳。
吃干贝上火吗
能够拥有健康的身体能才能让我们更好的工作和生活，所以平时对饮食的调整是非常重要的，尤其平时最好少吃容易引起上火的食物，那么吃干贝会上火吗?
干贝的营养价值
干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。
吃干贝上火吗
干贝有滋阴，养血，补肾，调中的功效，一般不会上火。
虽然上火的原因有很多种，上面就是对吃干贝会上火吗的介绍，通过了解之后我们再吃干贝的时候就能更加的注意了。
月经不调艾灸部位图 月经不调灸疗法则
灸疗法适用于虚寒者月经不调，虚者益气养血，补肾调经；寒者温经散寒，调理冲任。
哺乳期月经失调怎么办
一：饮食调理法治疗产后月经不调。
乌贼汤，龙眼蛋汤，当归羊肉火锅和韭菜炒羊肝都是非常不错的调理月经的食物。这些食物具有滋阴和血，补肾调经以及养血安神的作用，多食用这些食物能够治疗月经不调的症状。
丝瓜也具有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺大有帮助。要少吃辛辣刺激的东西。有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。哺乳期的妈妈月经不调在平时应该注意多休息，适当运动，以达到预防的作用。
二：药物调理法治疗月经不调。
产后妈妈不幸在产后出现了月经不调的症状，妈妈们也不必太过苦恼，妈妈们可以用调经贴来调理月经。调经贴可以补气养血，调经止带等等，还有一些治疗经期紊乱的药物也可以进行调理，但是要根据自己的情况选择药物，最好是根据医生的药方，以免造成不良反应。
中医治月经不调偏方
中药人工周期疗法以“补肾养血一活血化瘀一补肾一活血调经”为周期性选方用药。补肾可提高女性的性功能，促进卵泡发育，在有一定雌激素水平基础上再活血化瘀，才能促进成熟卵泡排卵。因此，活血化瘀法只能在补肾基础上才能发挥作用。通过中药人工周期疗法调节月经的期、量、色、质，恢复正常后一般维持的时间较长，远期疗效优于西药人工周期法。不少患者在用西药人工周期法调经期间月经比较正常，但停药后又会反复，远期疗效不如中药。
【常用方药】
(1)经后期(卵泡期)：治以补肾养血调经。处方：丹皮15g，泽泻10g，茯苓20g，山茱萸10g，山药30g，熟地黄10g，枸杞10g。当归20g，鸡血藤30g，香附10g，女贞子15g，墨旱莲15g，菟丝子10g。3剂，水煎服，隔日1剂。
(2)经间期(排卵期)：治以活血补肾促排卵。处方：丹参15g，当归20g，生地黄20g，川芎15g，赤芍15g，香附10g，桃仁10g，山茱萸10g，鸡血藤30g，枸杞15g。5剂，隔日1剂。
(3)经前期(黄体期)：治以活血补肾通经。处方：桃仁10g，红花20g，当归20g，生地黄30g，川芎15g，赤芍15g，山茱萸10g，三棱10g，莪术10g，牛膝10g，土鳖10g，木通10g。5～6剂，水煎服，隔日1剂。
(4)经期：
气虚型治以益气摄血，化瘀补肾调经。处方：党参20g，茯苓20g，白术10g，炙甘草10g，黄芪30g，女贞子15g，墨旱莲15g，白芍30g，益母草30g，阿胶(烊化)15g，三七(冲)5g，山茱萸10g，地榆30g。2～4剂，水煎服，隔日1剂。
阴虚型治以滋阴清热，化瘀补肾调经。药用生地黄30g，地骨皮15g，玄参15g，麦冬20g，白芍30g，阿胶(烊化)15g，三七(冲)5g，山茱萸10g，女贞子15g，墨旱莲15g，益母草30g，紫草30g。2~4剂，水煎服，隔日1剂。偏肾阳虚者加巴戟天、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿等;偏肾阴虚者加女贞子、墨旱莲、制首乌、枸杞、菟丝子等。中药人工周期法，1个月为1个周期，3个月经周期为1疗程。治疗期间停用其他中成药及西药。
疗效标准：痊愈：月经期、量、色、质完全恢复正常，随访3个月未复发。有效：月经期、量、色、质基本恢复正常，随访3个月有复发。无效：月经期、量、色，质没有完全恢复正常。治疗结果：治愈81例，占84.4%;有效12例，占12.5%;无效3例，占3.1%;总有效率96.9%。
吃桑葚有什么好处 补肾乌发
一旦肾气不固，头发就容易变白，常食桑葚可生津润燥，滋阴养血，补肾乌发。
滋阴养血补肾调经食谱
阿胶糯米粥
【功效】养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。
【做法】阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
玫瑰猪蹄
【功效】理气通经，活血化淤。
【做法】玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。
归地烧羊肉
【功效】益气补血，和血。
【做法】当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。
当归乌骨鸡
【功效】滋补肝肾，养血调经。
【做法】枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
1.先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
2.把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
阿胶白肉汤
【功效】补血活血，滋阴润肺。
【做法】阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
四物木耳汤
【功效】补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。
【做法】当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。
二黄鸡块
【功效】调经，益脾血，补肝肾，除疲劳。
【做法】黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。先将3味药洗净切片，装人纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。
原发性痛经怎么缓解 药膳调理
食材：益母草30克、玄胡15克、红枣8枚、乌鸡1只、瘦肉100克(2~3人用量)。
做法：将益母草、玄胡分别洗净，稍浸泡;瘦肉洗净，切小块;乌鸡去除内脏等后洗净，斩大块;先将乌鸡飞水去血水，后将所有材料放入，加适量水，武火先煮15分钟，后改文火煲1小时，加食盐调味，去药渣吃肉喝汤。
功 效：益母草性微寒，味苦、辛，具有活血调经、祛瘀止痛等作用；玄胡具有活血、行气、止痛的作用；红枣补益脾胃、养血宁神；乌鸡能滋阴养血、补肝肾，此四味 配合使用，具有调经活血、行气止痛、养血的功效，是原发性痛经患者的食疗药膳佳品，同时也可用于闭经、产后瘀滞腹痛、恶露不尽等妇产科疾病的药膳辅助治 疗。
注意：但对于平素月经过多、脾胃虚弱者不宜饮用。
调理月经不调的偏方
(1)经后期(卵泡期)：治以补肾养血调经。处方：丹皮15g，泽泻10g，茯苓20g，山茱萸10g，山药30g，熟地黄10g，枸杞10g。当归20g，鸡血藤30g，香附10g，女贞子15g，墨旱莲15g，菟丝子10g。3剂，水煎服，隔日1剂。
(2)经间期(排卵期)：治以活血补肾促排卵。处方：丹参15g，当归20g，生地黄20g，川芎15g，赤芍15g，香附10g，桃仁10g，山茱萸10g，鸡血藤30g，枸杞15g。5剂，隔日1剂。
(3)经前期(黄体期)：治以活血补肾通经。处方：桃仁10g，红花20g，当归20g，生地黄30g，川芎15g，赤芍15g，山茱萸10g，三棱10g，莪术10g，牛膝10g，土鳖10g，木通10g。5～6剂，水煎服，隔日1剂。
(4)经期：气虚型治以益气摄血，化瘀补肾调经。处方：党参20g，茯苓20g，白术10g，炙甘草10g，黄芪30g，女贞子15g，墨旱莲15g，白芍30g，益母草30g，阿胶(烊化)15g，三七(冲)5g，山茱萸10g，地榆30g。2～4剂，水煎服，隔日1剂。
阴虚型治以滋阴清热，化瘀补肾调经。药用生地黄30g，地骨皮15g，玄参15g，麦冬20g，白芍30g，阿胶(烊化)15g，三七(冲)5g，山茱萸10g，女贞子15g，墨旱莲15g，益母草30g，紫草30g。2~4剂，水煎服，隔日1剂。偏肾阳虚者加巴戟天、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿等;偏肾阴虚者加女贞子、墨旱莲、制首乌、枸杞、菟丝子等。中药人工周期法，1个月为1个周期，3个月经周期为1疗程。治疗期间停用其他中成药及西药。
哺乳期女性月经不调怎么办
产后月经不调怎么办呢?
一般治疗产后月经不调有药物疗法和饮食疗法两种。
饮食调理法治疗产后月经不调。
乌贼汤，龙眼蛋汤，当归羊肉火锅和韭菜炒羊肝都是非常不错的调理月经的食物。这些食物具有滋阴和血，补肾调经以及养血安神的作用，多食用这些食物能够治疗月经不调的症状。
丝瓜也具有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺大有帮助。要少吃辛辣刺激的东西。有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。产后月经不调在平时应该注意多休息，适当运动，以达到预防的作用。
药物调理法治疗月经不调。
产后妈妈不幸在产后出现了月经不调的症状，妈妈们也不必太过苦恼，妈妈们可以用调经贴来调理月经。调经贴可以补气养血，调经止带等等，还有一些智力经期紊乱的药物也可以进行调理，但是要根据自己的情况选择药物，最好是根据医生的药方，以免造成不良反应。
月经不调要注意的一些问题。
要保持好心情，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动，但也不能过度劳累。总之呢，月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食和生活方式。
乌龟鸡汤的功效与作用 滋阴补阳
乌龟肉味甘酸，性温，入肝、肺、脾经，龟甲入心、肝、肾经，食用具有滋阴养液、潜阳熄风的功效，多用于肝肾阴虚、肝阳上亢、真阴亏耗、虚风内动及骨蒸潮热诸证。而鸡肉味甘，性微温，能温中补脾，益气养血，补肾益精，两者温补食材共同炖汤可很好的滋阴补阳。
月经不调怎么调理
黑糯米粥【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克【配料】红糖适量【制作方法】(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。【功效】温肾健脾补血调经【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
莲藕木耳老鸭煲【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量【制作方法】(1)莲藕洗净，切块待用。(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。【功效】滋阴清热凉血止血【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。 常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
山药栗子猪肚煲【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个【配料】生姜料酒精盐适量【制作方法】(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。(2)栗子去皮洗净待用。(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。 【功效】健脾和胃益肾调经【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
女人调理经期的方法
行经活血通经(月经周期的第1-4天)
治疗重点：“通因通用”。采用行气活血通络法，以冀其推动血液运行，胞宫排经得以畅通。
基本方药：当归12g、川芎6g、赤芍15g、熟地15g、桃仁12g、红花6g、炙黄芪12g、香附6g、木香5g、益母草10g。
方中的桃红四物养血活血，去瘀通经;牛膝、益母草活血调经，引血下行。佐加黄芪、香附、木香益气行气通络之品以疏畅血流，开瘀通阻，使月经排泄通顺。
经后期健脾补肾(月经周期的第4-14天)
治疗重点：健脾补肾。
基本方药：炙黄芪15g、白术12g、当归10g、菟丝子10g、仙灵脾10g、龟版30g、女贞子10g、陈皮5g、淮山药10g。
方中以黄芪、淮山药健脾生气血;女贞子、当归滋阴养血;仙灵脾、菟丝子温肾壮阳;白术、陈皮和胃理气，重用龟版系血肉有情之品峻补肾精，濡养阴血，诸药合用健脾养血，补肾摄精，以利于精血的恢复和滋生。
痛经饮食如何调理
配料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml
做法：将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝汤。
功效：滋补肝肾，调经止痛。
2、红烧龟肉
配料：草龟1只，红枣10枚，龙眼肉10克
做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉一起放锅内，加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂，调味食用。
功效：滋阴养血，调经止痛。