女性健康保养建议多喝4种花茶

女性健康保养建议多喝4种花茶

月季是调经茶

月季素有“天下风流”的美称，其色、态、香俱佳，而且“一年长占四季春”，可以从5月开到11月。

中医认为，月经是“调经茶”，因为味甘、性温，有活血调经、消肿解毒的功效。石显方说，月季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可缓解痛经，长期饮用可疏肝解郁、活血调经。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虚寒者及孕妇应该慎用。

茉莉是和胃茶

从“天赋仙姿，玉骨冰肌”可以看出茉莉的柔美。其实，这个在早春就能开花的茉莉味辛甘、性温，具有理气、开郁、辟秽、和中的作用。尽管春天开始变暖，但是温差较大，胃肠一旦不适应容易出现腹痛、腹泻、恶心等症状。

茉莉花能促进胃的消化吸收，缓解胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。茉莉花干品5克(鲜品15克)，冰糖或蜂蜜适量，开水冲泡4分钟即可。但是，体内有热毒者禁止饮用。

桃花是养颜茶

“人面不知何处去， 桃花依旧笑春风。”人们常用桃花开来描述“春姑娘来了”。其实，桃花和“人面”不仅在颜色上相似，而且可以调节面色。

从中医角度看，桃花味甘、辛，性微温，能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，可谓“养颜茶”。桃花3克，沸水冲泡，水稍凉后加蜂蜜适量，代茶饮。石显方提醒，由于桃花的活血作用较强，孕妇及月经量过多者应该谨慎使用。

玫瑰是解郁茶

“折得玫瑰花一朵，凭君簪向凤凰钗”说明不少女性喜爱玫瑰。其实，玫瑰因调节内分泌的功能，早与女性结下了不解之缘。玫瑰味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀。

粉玫瑰5朵，去核红枣2枚，用80摄氏度的水冲泡，还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。需要注意的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝，月经量过多的人在月经期最好不要饮用。

当然最重要的就是大家一定要有一个比较良好的心态，不能过三天打鱼两天晒网，因为不管是哪一种方式都需要大家坚持才能够看到一定的效果，当然除了这些之外，大家还可以在平常的时候多喝一些茶，这样的话腹部的脂肪不容易堆积，同时还能够快速地排出体内的毒素。

女性健康保养的小常识

1、保持口腔健康

不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。

2、清肠道排宿便

女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。

3、做好护肤工作

护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。

4、多做有氧运动

女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。

5、注意饮食

想要美容养颜，肌肤不容易衰老就不能忽视饮食，常吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，这些物质能改善酸性体质，减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害，多补充维生素和矿物质，防止皮下脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰。

给女人的健康建议

一，适度饮酒。饮酒对于女性肝脏损害更大。最新研究表明，天天喝酒(即便是适度饮酒)与女性乳腺癌关联极大。专家建议：女性每天最多饮酒1次，不要天天喝。

二，了解心脏病症状。很多人以为心脏病是“男性疾病”，其实女性心脏病在美国占51%。专家表示，了解女性不同的心脏病症状十分重要，比如，女性常出现的是难以忍受且无法解释的疲劳感、恶心等不适感，而不是男性常见的左胸剧痛并放射到左臂及左下颚。

三，检查胆固醇水平。大约64%的女性心血管死亡患者，死亡前都没有先兆。美国心脏协会建议，从20岁开始每年接受胆固醇检查。有吸烟、高血压、糖尿病及心脏病家族病史的高危女性，更要经常检查胆固醇水平。

四，多吃果蔬。女性每天都应该多吃富含叶酸的水果蔬菜。如，菠菜等绿叶蔬菜、橙汁、甜菜、西蓝花及西红柿。

五，清洁牙齿防龋齿。女性保持口腔健康可防止龋齿和早产或新生儿体重过轻。专家建议，每年找专业牙医洗牙两次，每天刷牙及使用牙线2—3次。

六，保证充足睡眠。由于女性激素每天、每周、每月都在不停变化，所需睡眠比男性更多。因此女性每天要保证8小时睡眠。

七，每日补充钙。女性每天对钙的需求比男性更多，每天1000—1200毫克。专家建议，最好服用含柠檬酸钙的钙剂，另外钙补剂中应含400国际单位的维生素d。食补更好，如，牛奶、酸奶、含鱼骨的鱼罐头、西蓝花、烤豆、深绿色蔬菜和豆类等。

女生适合喝红茶还是绿茶

很多人认为养生一定要服用保健品，其实在我们生活当中有很多食物和饮品都是可以发挥养生效果的，比如说茶叶就是我们民间就是很受到大家认可的养生饮品之一，尤其对于女性来说，因为体质比较寒凉，所以更需要全方面的关注营养健康，其实绿茶和红茶养生效果都很好，只要根据不同女性体质进行选择就好了。

红茶与绿茶的功效大致相同，但是红茶的成分比绿茶复杂。红茶是一种全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但发酵过程中产生了新物质而不是破坏了茶叶的营养物质，绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强。

有些女人喝红茶好，红茶是经过全发酵的有机茶，红茶温和，兼容性好，故可加牛奶、玫瑰花、蜂蜜等。女性喝红茶时，可以加一些枣，能养颜美容，改善肤色。女性朋友们冬季适合饮红茶。红茶味甘性温，可以养人体阳气，而且红茶红汤红叶，从感观上就给人一种很暖的感觉 。冬天怕冷的女人可以喝红茶，生热暖腹。

有很多人认为之后上年纪之后才需要养生保健，其实这个想法就是错误的，因为人从一出生就要面对空气和食物当中的一些垃圾毒素，所以必要的排毒养生是很重要的。对于女性朋友来说，因为需要面对生活家庭的压力更多，所以养生保健更不能放松，对于红茶和绿茶的养生效果，我们建议听取中医专家的建议进行饮用，效果会更好。

孕妇夏季饮品这4种饮料不可选

温白开

充分烧开水冷切到适宜的温度水是一种廉价，但是养生功效非常强大的保健方法。温白开对任何年龄层的人都有不同的养生保健功效。而对于妊娠期间的女性而言，温暖的白开水可以让你保持好心情，提高食欲，预防便秘，总之，温白开是孕妇夏季第一饮品。

茶

茶也是一种极好的养生保健功效，其中含有丰富的茶多酚、维生素、各种矿物质、芳香油等等成份，适当喝些茶对身心健康很大的帮助，特别是对预防妊娠期水肿、促进胎儿生长发育更是具有很强大的养生保健功效。当然了从健康的角度上说，孕妇喝茶也是有一定的讲究的，首先一定不能吃得太多，其次一定不能喝浓茶，特别是不要喝过浓的红茶。特别是本身就有健身，先天性缺铁性贫血的女性更不宜饮用过多的茶。此外建议孕妇如果要喝茶的话，最好在饭后适当的饮用一杯就好，如果平时没有喝茶的习惯的女性，建议在孕期也不要轻意偿试。

自制果汁

夏季如果勤快点的话，也可自制些果汗之类的。比如苹果汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜汁等等都是不错的选择，这些食材都有一定的凉补作用，适当喝点有利于清热降火。当然了不管什么样的果汁，都要注意控制量，尽量减少在果汁中加糖，易引起妊娠期糖尿病综合症。在自制果汁的同时，也要注意各类水果的性质，建议尽量少选择寒凉性的水果。

夏季孕妇一定不能喝的饮品

生水

所谓生水就是指没有经过烧开的水，这种水中通常会还有各种细菌，如果饮用的话，很有可能会引起腹泻或者其它传染疾病。

可乐等饮料

可乐中含有咖啡因，如果孕期饮用过多的话，很有可能引起胎儿畸形，影响胎儿的智力发育，增加畸形儿的出生率。

汽水

喝了过多的汽水会加重妊娠期女性贫血的症状，不利于优生优育。

冰镇饮品

胎儿的对冷的反应力特别敏感，如果孕妇饮用过多的冰镇的饮品的话，非常容易引起胎动不安，此外还会加重血管痉挛、缺血等问题，因此建议所有的女性都应该注意。

其实，从两个孩子妈妈的经验来看，个人觉得妊娠期的女性夏季在面对各类饮料的时候，一定要注意考虑到肚子里胎儿的健康情况。然后根据身体情况合理的选择饮料，此外建议日常三餐可以多增加一些流质食物的摄入，以补充日常所需的营养素。

喝康乃馨花茶可以减肥吗

可以，但效果不明显。康乃馨含人体所需的各种微量元素，能能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢，具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老、调节女性内分泌系统、健胃开胃、调节血脂减肥等功效。 康乃馨的功效与作用，康乃馨具有美容养颜，延缓衰老、调节女性内分泌系统、补肾担神、健胃开胃、调节血脂减肥等功效。因此喝康乃馨花茶可以减肥。

注意喝康乃馨茶的注意事项：请置于室内阴凉干燥处，避免儿童自行拿取。康乃馨茶冲泡时适合搭配：勿忘我、紫罗兰、玫瑰花茶、腊梅花。建议您每天保持适当的锻炼，有规律的饮食有利于减肥。

女性保养卵巢的小建议

1、戒烟限酒。

有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女性最好拒绝烟酒。

2、多吃鱼虾。

研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

3、避免吃刺激性食物。

女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。

4、不要乱补一通。

女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。

5、科学减肥。

很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

6、每年至少查体一次。

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

7、避免久坐不动。

其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。

中秋节为什么要祭月 中秋节喝桂花酒注意什么

女性经期的时候喝桂花酒可能会引起血液循环加速，造成经血量增加，酒精的分解会加重经期女性的肝脏负担，使抵抗力降低，所以，中秋节的时候经期女性最好不要喝桂花酒。

建议：经期女性可以适量的喝些具有益气补血功效的茶喝，例如：红糖水、红茶。

很多人认为喝桂花酒可以养生保健，认为喝很多也不会造成身体伤害，中秋节的时候亲朋好友聚在一起就饮很多。

这种饮法并不健康，喝桂花酒一定要注意适量，大量的喝不仅不能够促进身体健康，反而有可能导致身体健康受损。