冬季皮肤瘙痒吃哪些食物好
冬季皮肤瘙痒吃哪些食物好
1、南瓜
南瓜中含有丰富的抗氧化物，可抵御外界对皮肤的伤害，延缓岁月的印迹作用于皮肤上;维生素A可缓解脸上的痘痘，维生素C美白，促进胶原蛋白的合成。南瓜富含胡萝卜素，能平衡细胞内过敏性物质，起到抗过敏作用。
2、胡萝卜
在干燥的季节里，吃些胡萝卜，有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
3、西红柿
番茄营养很丰富。它是一种典型的“功能食品”。其中所含的番茄红素具有独特的抗氧化功能，能清除氧自由基，保护细胞，使基因免遭破坏，延缓细胞衰老。番茄红素可大大改善皮肤过敏症，减轻因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的保护作用。所以，早餐中应该补充些番茄。
4、燕麦
干燥的秋冬季节，也是燕麦发挥保湿功能的最佳时机。燕麦富含维生素、矿物质和植物脂肪，能够充分滋润皮肤。燕麦兼具抗炎和抗氧化功能，非常适合敏感皮肤。把燕麦用纱布包上，让淋浴器中的水透过此纱布包，这样的燕麦淋浴可以帮助治疗湿疹，改善皮肤干燥和瘙痒。
5、玉米
玉米中所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有7种“抗衰剂”，可以有效的防治便秘、肠炎、肠癌、心脏病等疾病。
6、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
7、香菇
菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。尤其对于女性来说，“菇”中含有的“驻颜王牌”—硒，它不仅可以促进皮肤的新陈代谢，还可以抗衰老，经常食用可以使皮肤保持润滑细嫩。
8、花生
花生被人称为“长寿果”，花生中含有26%蛋白质，相当于小麦的两倍，且易被人体吸收，含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上，花生的营养价值比普通的粮食都高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等食品相媲美。可以搭配红枣一起食用，能补脾益血，对脾虚血少、贫血有非常大的治疗效果，特别是女性。
9、核桃
核桃富含维生素B和E，有助对抗自由基对细胞造成的压力和损伤，预防皱纹的产生。此外，核桃中的欧米茄-3脂肪酸能够加强皮肤膜组织，保持皮肤滋润，看起来更加细腻。
10、芝麻
黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性;促进皮肤内的血液循环，有营养物质、有水分，皮肤当然柔嫩和光泽。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。
11、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
12、菠菜
菠菜有益健康，营养丰富。菠菜中含铁、叶酸、叶绿色、维生素E、镁、维生素A、纤维、植物蛋白及维生素C。由于菠菜具有抗氧化功能，其中的维生素C、D、E的美肤效果极好，而菠菜中的抗氧化剂可以对抗所有类型的皮肤问题。多吃菠菜，从内部净化皮肤。
13、芦荟
芦荟也有锁水功能，并且具有高效的愈合和修复功能，能舒缓皮肤伤口，镇静烧伤的皮肤，吸收毒素，滋润皮肤，刺激胶原蛋白再生，让皮肤更加柔软。
14、香蕉
香蕉中富含膳食纤维，具有良好的通便效果，保持肠道健康，预防毒素囤积，从这个角度来说，香蕉也是美肤的一大助力。香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
皮肤瘙痒不能吃的食物
皮肤瘙痒不能吃的食物
1 皮肤瘙痒吃锰含量多的食物
很多皮肤瘙痒的人是因为体内缺乏锰，因为锰在人体中物质代谢过程中起到了氧化促进的作用，可以提高人体对蛋白质的吸收及利用，可以减少有害物质对皮肤的伤害，能减轻并治疗皮肤瘙痒的症状。锰含量丰富的食物有豆类、粗粮、菌类以及芝麻，如大豆、红薯、萝卜、西红柿、瘦肉等。
2 皮肤瘙痒吃燕麦
燕麦中含有丰富的维生素、矿物质以及植物脂肪，所以燕麦具有滋润肌肤以及抗氧化的作用，还可以抵抗肌肤炎症，适合容易皮肤瘙痒以及过敏的人吃。除了食用燕麦以外，将燕麦倒入沙包中，放在淋浴蓬头下方，这样洗澡也可以治疗皮肤瘙痒。
3 皮肤瘙痒吃豌豆
豌豆中含有维生素A原，将豌豆吃入胃中后，维生素A原可以转化成维生素A，而维生素A对皮肤瘙痒有很好的改善作用，所以常吃豌豆也对皮肤瘙痒的症状有帮助。且豌豆本身还有舒展肌肤以及消肿的作用，还可以改善皱纹，很适合需要护肤的人吃。
4 皮肤瘙痒吃梨
如果皮肤常常有瘙痒的症状的话，可以坚持每天吃个梨，因为梨子的汁多渣少，而且其中含有丰富的膳食纤维和维生素B族，可以起到缓解皮肤瘙痒和干燥的问题。如果觉得吃梨太凉的话，胃不好的人也可以将梨蒸熟了再吃。吃梨的时候，将梨子的皮削下来，在皮肤瘙痒处擦一擦，也可以缓解皮肤的瘙痒感。
5 皮肤瘙痒吃蜂蜜
蜂蜜具有润肠通便的效果，常喝蜂蜜可以帮助排除体内毒素。每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝，对于皮肤敏感、瘙痒等症状有很大的帮助。尤其是在春天这样过敏高发的时期，常喝蜂蜜水就可以缓解皮肤的瘙痒感。
6 皮肤瘙痒吃维生素A
维生素A具有滋润、强健肌肤的作用，而且维生素A对皮肤瘙痒有很不错的环境效果。常有皮肤瘙痒症状的人，每天按量服用维生素A片，或者多吃维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，对皮肤瘙痒的症状也能起到一定的治疗作用。
适合皮肤瘙痒吃的食物
先我们需要进行辨证治疗，弄清楚导致瘙痒的原因是什么。如果是由于血虚肝旺所引起的全身心瘙痒问题，那么最好是以养血润燥作为治疗的根本原则;如果是由于湿热下注所引起的局部瘙痒问题，那么最好使用一些具有清热利湿作用的中药材，这样能够快速的令身体恢复健康，例如地肤子、蛇床子等等都是非常不错的选择。除此之外，也可以进行针灸，这样也能够帮助身体很好的缓解痛苦。
第一：多吃一些豆类食物以及杂粮
专家告诉我们，维生素B对于身体之中的新陈代谢具有非常重要的作用，如果身体之中缺乏这种维生素，那么就会出现新陈代谢障碍的情况，这对于细胞的功能具有非常严重的影响，甚至出现发炎以及痤疮的情况
所以说，日常生活中我们应该多吃一些含有丰富维生素B的食物，例如豆类食物以及杂粮都是非常不错的选择。
第二：冬瓜片泡水
可以将晒干之后的冬瓜片煎水进行洗澡，然后再将冬瓜片贴在皮肤瘙痒的位置上，这样能够起到很好的止痒作用。为什么具有这种效果呢，中医方面认为冬瓜皮性微寒，具有很好的利水以及清热的作用，除此之外还能够预防液体外渗，所以对于治疗瘙痒之后水肿以及液体外渗的情况有着很好的治疗效果。坚持每天进行两次，能够很好的治疗水肿以及瘙痒的情况。
第三：新鲜韭菜水
将新鲜的韭菜和干净的淘米水按照一比十的比例配置好，然后浸泡两个小时;两个小时之后一起放入锅中烧开，然后用这个水来清洗瘙痒的位置，也可以进行洗澡，不过清洗之后前往不能够用清水进行冲澡。每天进行一次，连续使用三天，能够很好的治疗瘙痒的情况。
第四：香菜水
也可以用新鲜的香菜和白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体来清洗瘙痒的位置，能够很快的起到止痒的作用。
第五：茶水
老中医告诉我们，每天服用适量的茶水也能够很好的起到止痒的作用。这主要是由于茶叶之中含有丰富的微量元素，特别是锰元素的含量很高，这种元素是身体正常运转所必须的一种，对于我们的皮肤具有非常好的保护作用。适量的摄取锰元素，能够有效的增强身体抵抗皮炎的能力。
冬季如何预防皮肤瘙痒
引起皮肤瘙痒的原因是多方面的，但良好的生活习惯，正确的护理方法，能有效减少冬季皮肤病的发生率。
五点预防冬季皮肤瘙痒
多吃些富含维A的食物：如猪肝、禽蛋、鱼肝油等，还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。皮肤病患者尽量少吃辣椒、葱、蒜、海带和面食，少喝酒和浓茶。
加强皮肤锻炼：可进行冷水浴，或坚持用冷水洗脸，冷水擦身。
选用纯棉或真丝内衣、内裤：身体与衣服、衣服与衣服间产生的静电，会刺激皮肤，增加瘙痒感。
减少洗浴次数：每周洗1至2次即可,并且要随着环境干燥程度的加重而逐渐减少。洗澡时选用含滋润成分的沐浴露，时间不要过长，水温保持在40度以下，不要搓澡，以防止人为破坏皮肤角质层完整性，浴后全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。
避免使用劣质护肤品：冬季皮脂少，劣质化妆品中的不纯香料，会令有的人过敏，甚至使色素增加。
冬季皮肤止痒攻略 及 妙招杜绝冬季皮肤瘙痒
一、冬季皮肤瘙痒——多源于肺燥和身体排毒不佳
秋天没养好肺可引发冬季皮肤瘙痒
中医认为，肺主皮毛，很多皮肤上的问题都要从肺入手进行治疗。(天下养生网)其中，肺燥能引起皮肤皲裂、瘙痒、毛发不荣等。由于肺五行属金，对应秋季，所以肺燥最容易在秋天形成。根据这样的理论，如果能在秋天少吃辛辣食物，多吃银耳、杏仁、木耳、蘑菇、冬瓜、梨、百合、萝卜等具有养肺作用的食物，就能在冬天有效避免皮肤瘙痒。
冬季少动多肉排毒不畅皮肤易瘙痒
讲一个因身体排毒不畅而造成冬季皮肤瘙痒的典型例子：一位50多岁的男司机备受皮肤瘙痒之苦，终于在一个冬季到医院皮肤科就诊，当他解开衣服时，一股浓重的汗味散发出来(因经常到山区出差，很少有洗澡的机会)。另外，由于他只能把罐头、香肠等罐装食物作为菜肴，加之总坐在驾驶室里一动不动，所以有一定程度的便秘现象。根据这种情况，医生并没有给他开药，而是建议他休息一段时间，同时多洗澡、多运动、多吃蔬菜，让大便畅通起来，患者照医生所说的做了，没想到半年之后，皮肤瘙痒症状好多了。
出汗、大小便畅通是身体排毒的主要渠道，如果这些渠道不通，毒素淤积在体内，就会引起皮肤瘙痒，尤其是在冬季，人们运动不多、喝水较少、吃辛辣食物和肉食较多，导致排毒渠道发生淤阻的可能性增大。因此，为了防治冬季皮肤瘙痒，人们应该多运动、多喝水、多吃蔬菜水果，保持出汗和大小便畅通。
另外，皮肤瘙痒还是多种疾病的症状之一。糖尿病、肝肾功能减退、胆结石等胆道疾病、神经官能症、干燥综合征、高血脂、肥胖症等都可能引发皮肤瘙痒。所以，有上述疾病的人一定要做检查、早治疗。
二、老年人皮肤瘙痒——多补钙、润肤
皮肤瘙痒在老年人中最常见，在多位百岁老人中，有很多老人需要儿女经常为其挠后背，还有些老年人一到冬季就痒得睡不着觉。对此专家认为，老年人缺钙是引发皮肤瘙痒的常见原因。所以，科学补钙，多喝豆浆、牛奶，多晒太阳十分必要。
另外，身体缺锰也容易引起皮肤瘙痒，为了解决这个问题，人们可以多吃坚果，多喝绿茶。需要注意的是，老年人防治冬季皮肤瘙痒的另一个好办法是睡好觉，睡眠可帮助协调五脏，五脏协调，皮肤的敏感性就会降低。
老人皮脂分泌减少也是引起皮肤瘙痒的原因之一，常擦润肤油可有效缓解。
三、一刮冷风就痒得厉害——过敏啦!
冬季只要冷风一吹，身上就立刻开始发痒。而到了比较温暖的室内，症状就会减轻很多，当有这种情况出现时，应考虑对冷风过敏导致的瘙痒，这类人属于过敏体质，冬天必须避寒。
冬季皮肤病有哪些
冬季皮肤病有哪些?冬季，气温会发生很大的变化，这无疑对皮肤是一种刺激，很多人的皮肤都很干燥，所以冬季皮肤病也有这样的特点就是瘙痒。那冬季皮肤病有哪些?
1、皮肤瘙痒症
原发性皮肤瘙痒症见秋冬季皮肤病论男幼都发病者较见患者全身处瘙痒白由于外界干扰尚暇顾及夜间瘙痒难忍全身似蚂蚁爬忍受检查皮肤却任何原发性皮疹仅见瘙痒引起皮肤抓痕血痂或者色素沉着等继发性损害
2、手足皲裂
手足皲裂冬季见种皮肤病患者手足皮肤往往缺少滋润干燥严重者皲裂至深部肌层明显痛甚至影响手足皮损由皱裂至龟裂短深浅裂口发于手指手掌屈侧、足跟、趾底、足侧等处。
3、鱼鳞病
鱼鳞病也是冬季特别容易出现的一种皮肤病，特别是鱼鳞病患者，到了冬天，病情会发展的比较严重，冬季皮肤病一般主要是因为干燥所引起的。
除了以上这几种，冬季皮肤病还有冻伤、冷红斑、冷超敏性皮肤病、神经性皮炎、银屑病等等。
夏季皮肤瘙痒怎么办
皮肤瘙痒症是怎么回事?很多人对皮肤瘙痒症并不陌生，但是对皮肤瘙痒症是怎么回事这个问题的答案也是一头雾水。那么下面解决这个还一直困扰人们的问题。皮肤瘙痒症是怎么回事，首先了解一下它的总体概括：皮肤瘙痒是指无原发皮疹，但有瘙痒感的一种皮肤病。
夏季瘙痒怎么办?皮肤瘙痒的症状目前还不是很明确，夏季皮肤瘙痒给患者带来严重的痛苦，是每一位患者的苦恼，不但影响患者的正常工作，还严重危害人们的身心健康。皮肤专家指出，夏季皮肤瘙痒的症状及病因，要积极结合患者本身的病情，选择合适的疗法。
夏季皮肤瘙痒怎么办：夏季皮肤瘙痒，夏季出汗多，阳光强烈，很容易出现夏季皮肤瘙痒的症状，给生活带来很多干扰与不便，其实夏季皮肤瘙痒是可以治愈的，夏季皮肤瘙痒的专家有着多年治疗夏季皮肤瘙痒的经验，已经成功为多为患者解除了夏季皮肤瘙痒的困扰，使患者身体恢复健康。
夏季皮肤瘙痒是指无原发皮疹，但有瘙痒的一种皮肤病，中医称之为风瘙痒。夏季皮肤瘙痒好发于成年人，多见于冬季，少数亦有夏季发作者。最初夏季皮肤瘙痒仅限于一处，进而逐渐扩展到身体大部或全身。瘙痒时发时止，多以夜间为甚。少数因抓瘙而引起感染。夏季皮肤瘙痒的病因比较复杂，土部分可能与神经衰弱、大脑动脉硬化、甲状腺功能亢进、糖尿病、白血病、霍奇金病、肾炎、膀胱炎、习惯性便秘等有关。
冬季皮肤瘙痒吃什么水果
在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。
梨多汁、少渣，膳食纤维和B族维生素含量很丰富。
很多中老年人都有皮肤瘙痒的症状，大多是由于皮肤干燥引起的。所以，补充水分是最重要的，梨就是个补水的好水果。
皮肤痒了，可以每天吃个梨，不需要太多讲究，生吃即可，当然如果你胃不好的话，可以蒸熟了吃。
最好在两餐之间吃，也就是距离正餐一到两个小时，这样就不会影响到正餐的营养吸收。
吃过几天，皮肤瘙痒的症状就会好一些了。如果痒得厉害，可以把梨削一下，用梨皮的内侧擦擦皮肤，过几分钟，瘙痒的感觉会好转一些。
此外，便秘的人因为不能及时排毒，皮肤瘙痒的症状会加重，而梨对通便也有好处。
冬季皮肤瘙痒怎么办 经常揉搓皮肤
冬季皮肤干燥可以用双手揉搓瘙痒的皮肤，这样可以有效促进皮肤的血液循环，增加皮肤皮脂的分泌，皮肤皮脂可以有效锁住皮肤的水分，从而避免皮肤干燥所引起的冬季皮肤瘙痒问题。
全身皮肤瘙痒吃什么好
全身皮肤瘙痒吃什么好?皮肤瘙痒是比较常见的，尤其是全身性皮肤瘙痒比较常见，好发于中年以上人士，多见于冬季，少数亦有夏季凸显者。最初瘙痒仅限于一处，进而逐渐扩展到身体大部或身体上下，除了治疗外，饮食方面也是很重要的。
全身皮肤瘙痒吃什么好?据研究表明，锰与人体皮肤瘙痒有密切关系。在皮肤瘙痒患者中，约半数人体内缺锰。研究还表明，以细粮、精加工食品和奶制品为主的人体内锰含量偏低，患皮肤瘙痒症的比率偏高。对此，专家认为多吃含锰的食物有利于皮肤瘙痒症的防治。含锰较多的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等。绿叶蔬菜含锰也较多，但含草酸也较多，影响人体对锰的吸收。鱼、蛋等含锰量不高，但易被人体吸收利用。所以，食物宜杂不宜偏，以达到取长补短的目的，增加锰的摄入。
患者在饮食方面，应以清淡为主，少吃辛辣，浓酒，浓茶。并且应该适量摄入高脂肪食物，脂肪能产生热量帮助人们抵御寒气，并能使皮肤得到滋润，脂肪食物也有利于维生素A和维生素E等脂溶性维生素的摄入，它们有防治皮肤干燥和老化的作用。
皮肤瘙痒患者忌过多食用辛辣鱼腥酒类等，以免皮肤瘙痒加剧。不断搔抓不仅可使皮肤增厚，而且皮质变厚后反过来又加重了皮肤瘙痒，因此会形成愈抓愈痒、愈痒愈抓的恶性循环。
专家提醒患者，饮食只能起到缓解皮肤瘙痒的效果，而不能治愈皮肤瘙痒，建议皮肤瘙痒患者要到正规医院进行诊断，以免导致皮肤病的发生。
冬天身体一热就全身痒是怎么回事 寒冷性荨麻疹引起瘙痒
上诉都是身上没有出现皮疹时，可能导致皮肤瘙痒的因素。但冬季皮肤瘙痒时，有时还会伴有一些皮疹，这种情况可以考虑是寒冷性荨麻疹。
寒冷性荨麻疹多发生在冬季，跟体质有关系，冬季的冷空气是诱发荨麻疹的病因之一，食用生冷刺激的食物也可能诱发瘙痒症状。此病在发作时还会伴有皮肤轻微发热现象。
冬天身上一热全身痒是什么问题
冬天皮肤过敏怎么办 冬天皮肤过敏瘙痒红肿怎么办
冬季一到，寒风凌冽，正是干性皮肤人群最难熬的日子。很多人出现皮肤瘙痒、皮肤龟裂、脱皮等问题逐渐严重，苦不堪言。
冬季皮肤瘙痒多发是何因
冬天皮肤瘙痒多发大致有三个方面的原因。一是天气干燥，二是洗澡水过热，三是皮肤油脂分泌过少。另外使用碱性洗涤剂或者碱性香皂，维生素补充太少，这些都有可能造成皮肤干燥。而皮肤干燥所引发的皮肤问题多种多样，皮肤干燥尤为常见，更有可能让夏季就存在的皮肤问题更为严重。
皮肤瘙痒症常见的症状为皮肤瘙痒、干燥、脱屑，以双小腿最为明显，傍晚到夜间瘙痒加剧。病情严重的甚至会影响睡眠。老年人若治疗不当，可泛发全身。随着空气中含水量的减少，我们皮肤的水量也不易保持，出现瘙痒。而搔抓后皮肤表面的皮脂膜遭到破坏，更加重了水分的流失，因此更加干燥、瘙痒。这就形成了恶性循环。
冬季皮肤瘙痒五大预防妙招
冬季皮肤瘙痒症主要和秋冬天气的特点“干、冷”有关，那么，我们应该如何防护呢?皮肤科专家告诉我们，可以尝试以下五种预防妙招。
(1)洗澡不宜过勤，水温不要过高，洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丢失。洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜，保护皮肤。
(2)避免搔抓皮肤，搔抓可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂，造成继发感染，可使病情加重。
(3)冬季应穿紧身、光滑的纯棉、真丝衣裤，以减少皮肤水分丢失和刺激皮肤。不宜穿化纤内衣，易产生静电，引起瘙痒。
(4)晚上避免喝咖啡、浓茶和刺激性食物，以免兴奋神经、加重瘙痒。
(5)居室温度不要过高，18~24度为宜，而要增加室内湿度在40%~80%。
冬季皮肤瘙痒四大食疗方
1.山药芝麻肉圆
原料：黑芝麻50克，猪肉400克，山药粉50克，鸡蛋3个，白糖200克，精盐、淀粉、玉米油各适量。
制法：将猪肉洗净，煮熟后，切成肉丁，将鸡蛋搅匀，加入山药粉、精盐、淀粉，加水调和均匀成糊状，待用。将肉丁装入碗中，加入调匀后的蛋糊上浆，捏成肉圆，待用。以文火将玉米油烧至八成熟时，用筷子将肉圆逐个放入油锅煎炸至色黄，捞出、沥油。锅内加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圆，离火，撒入芝麻，待凉即可。
用法：每周1～2次，连续1～2月。
功效：滋补阴血，调理肝肾。
适用：肝肾阴虚所致老年性皮肤干燥瘙痒，或兼有头晕目眩，大便干结等症者。
2.红枣炖鸽子
原料：鸽子1只，红枣15枚，发菜10克，食盐、料酒适量。
制法：将鸽子宰杀，去内脏及净毛，洗净。与红枣，发菜一同放入锅中，加入清水、葱、姜、料酒后炖熟，食盐调味即成。
用法：每周1～2次，连续4～6周。
功效：益气养血，润泽肌肤。
适用：老年性皮肤瘙痒，或兼有形体瘦弱，睡眠不佳，面色不华，大便干结等症者。
3.百合四宝粥
原料：百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米100克，白砂糖适量。
制法：将甜杏仁用水泡后去外皮，白木耳用清水泡发，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟将稠时加适量白砂糖即成。
用法：早餐温热服食，连续1～2月。
功效：补肺益肾，润肤止痒。
适用：有口干咽燥、肠燥便秘、头晕目眩等症的患者。
4.桃仁粥
原料：桃仁10克，粳米50克，红糖适量。
制法：桃仁去皮。将桃仁、粳米洗净入锅，加适量水煮成粥，加入红糖适量调味即成。
用法：早餐温热后服食，连续1～2月。
功效：养血活血，润肤通便。
适用：皮肤瘙痒症伴大便秘结者。
冬季皮肤瘙痒太难受，一不小心还挠出皮肤病，所以大家在冬季来临时一定要做好防护，从而远离皮肤瘙痒。
进入冬季皮肤瘙痒怎么办 冬季皮肤瘙痒吃什么食物好
西红柿里面含有的番茄红素，可以清除自由基，还可以抵抗氧化，延缓细胞衰老，又可以让皮肤过敏的症状得到改善，解决瘙痒干燥问题。
适当的吃一些南瓜就可以起到抵抗氧化作用，避免对皮肤造成伤害，南瓜里面含有维生素c以及维生素a，能够美白皮肤以及治疗痘痘，起到抵抗过敏效果。
燕麦里面含有植物脂肪，矿物质以及维生素，能够让皮肤变得更加滋润，可以达到抵抗氧化以及抵抗炎症效果，对于皮肤敏感的人来说是比较适合的。
手脚干燥一招就解决 4. 冬季皮肤瘙痒超好用
冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水还要多吃降燥滋养的食物，白萝卜，大白菜、柚子橙子都是不错的。