长按血海穴 让你不再被“斑”烦恼
长按血海穴 让你不再被“斑”烦恼
中医穴位按摩可助祛雀斑
中医则认为，经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了雀斑。这也就是中医所说的脸上斑块，体内瘀块，有斑必有瘀，祛斑必化瘀。色斑难以根治的原因在于普通药物无法直接深入病灶，难以将粘附在经络上像豆腐渣一样脓性的，彻底清除，由于有色斑的患者，大部分都有一定程度的气血两亏的症状。
除了中药治疗之外，按摩穴位一可以达到治疗雀斑的目的。专家指出，午饭前按摩膝盖上的血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。
血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸不仅可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。
血海。血，受热变成的红色液体也。海，大也。该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，为较高温度较高浓度的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。
血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
具体的做法是：每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。
此外，在生活中还要积极预防雀斑。
从小事做起，彻底告别雀斑
洗脸要彻底：美容专家的主张是，进行“双重洗脸”。即使用卸妆水后，再使用洁面乳液，这才是正确的洗脸方法。
警惕有害护肤品惹祸：护肤品最好在一个季节里就用完。否则其中含有的铅、粗糙油脂成分都对肌肤十分不利，导致雀斑出现。当心化妆引来麻烦：最好把化妆的时间缩短到最低。回家后要马上卸妆，而不是等到睡觉前才卸妆。
注意防晒和美白：每天涂抹防晒霜必不可省，同时还要兼顾美白护理，能净化、均匀肤色。
每天用淘米水洗脸：淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。方法是：用洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤3分钟，再用温水清洗。每天坚持可预防雀斑的生长。
月经量少中医教你调理方法
月经量少的原因
1、血虚。身体血虚或者外伤性出血，产后大出血，手术后出血皆可造成身体营血亏虚，血海不充以致经量减少。
2、肾虚。先天肾气肾精不足，或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏，以致肾气不足，精血不充，血海空虚以致经量减少。
3、血瘀。女性经期受寒，身体受到寒邪侵袭，血被寒凝;或经期间与人争吵、心情郁闷，以致气滞血瘀;或外伤造成淤血内停，都可能使经血运行不畅，发生月经过少的情形。
4、痰湿。身体肥胖的女性，属痰湿性体型;因为痰湿阻塞经脉，使经血运行不畅，从而发生月经过少。
5、有些女性长期服用避孕药，也会出现月经渐渐减少的情形。
6、少女月经初潮，经量通常不多，而更年期女性出现月经过少是正常的生理现象。除此之外，如果女性发现月经量不断减少则要及时去医院检查治疗，以免发生月经闭阻的现象。
月经量少中医调理方法
草药推荐：当归
当归，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。从南北朝的时候它就被视为珍品，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。对于血虚造成的月经过少，当归有很好的补血活血功效。
当归不仅能补血、活血，还能润泽皮肤、养血生肌，是最适合女生的好药材之一，将当归切成薄片，取5~10克，再拿两三个桂圆，去壳去籽，和当归一起放入杯中，用热水冲泡10分钟以后就行了，桂圆也是补血的好东西，泡出来的茶，不仅可以改善月经过少，还能美容养颜呢。
理论上桂圆有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
按摩手法：点按血海
血海穴为脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血气的作用，用指尖用力点按血海穴一分钟，会有较明显的酸胀感，左右腿的血海穴交替治疗3-5次。
血海穴位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
月经量少吃红枣好不好
1、不要让自己过分劳累，女性的身体是一定要好好养着的，如果过度的劳累会导致自己的身体器官出现负荷，让身体器官不能正常的进行运转和新陈代谢，而在月经期间女性身体比平常是更加的虚弱，更容易发困和出现疲劳。
2、点按血海。血海穴是脾经所生之血的聚集之处，所以血海穴具有生血和活血化淤的要穴，能通行溢蓄全身血气的效果，可以用指尖用力点按血海穴一分钟，会感觉到明显的酸胀感，同时对左右腿的血海穴，进行交替治疗3-5次。
月经量少中医调理方法
草药推荐：当归
当归，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。从南北朝的时候它就被视为珍品，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。对于血虚造成的月经过少，当归有很好的补血活血功效。
当归不仅能补血、活血，还能润泽皮肤、养血生肌，是最适合女生的好药材之一，将当归切成薄片，取5~10克，再拿两三个桂圆，去壳去籽，和当归一起放入杯中，用热水冲泡10分钟以后就行了，桂圆也是补血的好东西，泡出来的茶，不仅可以改善月经过少，还能美容养颜呢。
理论上桂圆有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
按摩手法：点按血海
血海穴为脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血气的作用，用指尖用力点按血海穴一分钟，会有较明显的酸胀感，左右腿的血海穴交替治疗3-5次。
血海穴位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
分类祛斑效果好让你祛斑没烦恼
第一类：雀斑
针尖至米粒大的褐色小斑点，因其形状、颜色如雀卵，故名雀斑。雀斑好发于颜面，颈部、手臂等日晒部位，面部多散布在两颊及鼻梁。一般幼年时就有，女性多于男性，常伴有家族史，无其他症状。
长雀斑的皮肤一般比较脆弱，暴晒后斑点会更加明显，应对色斑的方法就是以预防为主，再配合美白去黑产品。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。另外，配合适度按摩也能疏通面部循环，减少色素聚集，但动作一定要轻柔，以防拉扯出皱纹。
去除雀斑
1、每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。
2、30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。
3、将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除。
4、米醋浸白术，每日搽面。
第二类：黄褐斑
呈黄褐色或深褐色斑片，俗称蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑，多发生在面颊、额头、鼻子和口周围，成蝴蝶状片状分布，表面平滑发生时没有什么症状。这种类型斑点的成因很大一部分要归结于内分泌紊乱，激素水平失衡，肝功能不全，以及肌肤屏障损伤导致慢性炎症性色素沉积产生，处理起来非常棘手。
祛斑方法：内外结合细心调理
黄褐斑的治疗要内外结合，饮食上应多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。平时不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。另外要维持好的心情和好的睡眠，使体内部机能运行正常，荷尔蒙恢复稳定水平。
祛黄褐斑
1、杏仁(去皮、捣烂)适量，用蛋清将杏仁未调匀，每晚睡前搽脸，次晨用白酒洗去。
2、柿叶研细末，入熔化的凡士林搅拌为膏，外涂即可。
3、茯苓(研末)适量，以蜂蜜调和后敷面。
4、冬瓜适量，捣烂后用其汁涂于面部有斑点处，每日1-2次。或加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷面。
第三类：痘印斑
这类瑕疵是痘痘消退后留下的色素痕迹，是最好处理的一种痘痕形态，是暗疮炎症消退后留下的色素沉积，一般使用抗败血酸类美白产品即可淡化，理论上来讲这类痘痕是可以自行消退的，且时间不会很长。
祛斑方法：去角质+美白精华湿敷
一般情况下，色素型痘印会随着时间慢慢淡化。但消退的时间短则几个月，多则几年甚至不消失，这时我们需要采取相应对策。在有痘印的部位要坚持每周去角质，然后在局部敷上美白精华，坚持几天，痘印就能明显淡化很多。
第四类：黑斑
发生部位多在额、脸颊、耳前、耳后以及颈部两则，也可在前臂、手臂等部位。初期患者有弥漫性的红斑、发痒、浮肿现象，逐渐呈网状紫褐色色素沉着，到后期呈凹陷的病灶状。这类色斑主要是用劣质化妆品引起的，如某些香料、焦油系色素等在光的作用下诱发发炎，经日光照射形成色斑。
祛斑方法：停用劣质刺激性化妆品
可以内服或静注维生素C，也可以局部涂抹氢琨霜等。如果在炎症早期治疗，治愈好之后不会出现色素沉积，但是炎症期间一定要保证停止使用化妆品。
祛日晒黑斑
1、鲜益母草适量，取少许的捣汁、早晚涂于患处。
2、若面部出现日晒后的黑斑，可将牛奶敷在脸上轻轻按摩，2-3分钟后皮肤收缩;再用柠檬片敷面，黑斑就能逐渐变淡;然后把黄瓜片捣碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分钟，3-5次后即可消除日晒形成的黑斑。
3、将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟，可祛斑。
日间淡斑
先要淡化色斑，可以在正常的护肤过程中加入淡斑环节：
1、清洁后，涂抹一层保湿爽肤水，接下来选择一款美白精华，轻轻按摩长有斑点的肌肤
2、用化妆棉沾上具有美白功效的爽肤水敷在斑点上。静置5分钟即可。
3、3-5天用一次美白面膜。饮食上不吃红肉。
4、注意防晒、保湿。在晨间选择淡斑护肤法，一定要注意防晒。因为美白产品中含有的一些成分会在紫外线下被破坏，不但达不到美白淡斑的功效，反而还会让肌肤受到伤害。
夜间淡斑
夜晚是护理肌肤的绝佳时间，在23：00到凌晨2：00是细胞代谢最快的阶段，也就是说在这个时段中，肌肤的自我修复能力最强，对护肤产品的吸收性也最好。
想要淡斑，千万别错过晚间时光。可选择兼具修护效果的晚霜，使用时搭配按摩手法，有紧致提拉效果。也可使用美白淡斑笔，淡斑笔最佳使用方式为膜中膜，擦完化妆水后，化妆棉留着，斑点涂抹淡斑精华再盖上之前的化妆棉，淡斑效果会更明显。
柠檬汁和蜂蜜面膜
混合两者，敷脸15分钟后，温水洗净。柠檬可漂白，蜂蜜能保湿。
鳄梨，黄瓜和胡萝卜混合成泥，敷脸20分钟后，冷水洗净。胡萝卜含维生素A，鳄梨有健康脂肪，能滋润、改善皮肤状况，黄瓜能舒缓、滋养。
皮肤的保养，是所有女性朋友尤为关注的，我们在祛斑的过程中，不能盲目祛斑，而应该根据自己肌肤斑的不同种类，采取不同的、有针对性的祛斑方法，只有这样，我们的祛斑任务才会事半功倍。小编在此提醒MM们，良好的心态对于我们祛斑来说是非常重要的。因此，希望MM们能以平常心对待自己的肌肤问题。
大姨妈的缓解痛经按摩法
太冲穴
揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病) 位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
三阴交穴
按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用) 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
血海穴
揉按血海穴(具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。)位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
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1.下腹坠胀疼痛较甚者：横擦腰骶部，使热量透达小腹为度，再直擦腰骶部督脉，以热量透达腹部任脉为度，双手同时斜擦小腹两侧，微感温热为度。
2.白带较多者：加按两侧血海穴，直擦两小腿内侧，以透热为度。
3.肝郁湿热型：点按血海，三阴交，丘墟，太溪，水泉，太冲各半分钟;轻叩脊柱两侧及骶髂部。
4.血虚寒湿型：点按百会，合谷，温溜，府舍，归来，气冲，血海，足三里，三阴交各半分钟;掌振下腹约2分钟。
5.气滞血瘀型：按揉府舍，归来，气冲，血海，阴陵泉，地机，三阴交，丘墟，太冲各半分钟;弹拨腹包块5分钟;轻叩脊柱两侧及腰骶部。
月经量少的女性如何护理自己的身体
1、不要让自己过分劳累，女性的身体是一定要好好养着的，如果过度的劳累会导致自己的身体器官出现负荷，让身体器官不能正常的进行运转和新陈代谢，而在月经期间女性身体比平常是更加的虚弱，更容易发困和出现疲劳。
2、点按血海。血海穴是脾经所生之血的聚集之处，所以血海穴具有生血和活血化淤的要穴，能通行溢蓄全身血气的效果，可以用指尖用力点按血海穴一分钟，会感觉到明显的酸胀感，同时对左右腿的血海穴，进行交替治疗3-5次。
女性出现月经量少是月经不调的一种，治疗月经不调主要注重调经以治本，要进行准确的诊断，因症而异，先出现疾病再出现经不调的女性，应该先治病再进行调理。如果是因为月经不调而生病的女性，应该先进行调经，月经正常了病也自然恢复。传统的治疗方法是应该先补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。
局部减肥按摩法 瘦小腿按摩法
小腿肚子大会破坏小腿的美感，让腿部显得短粗，如果有翘腿的习惯要及时改掉，并且要经常按摩改善腿浮肿粗壮的问题。
按摩方法：先揉按足三里穴，再揉按血海穴，最后揉按三阴交穴。每隔穴位按摩2-3分钟，可以配合踢腿锻炼。