洗澡后别马上哄宝宝睡觉
洗澡后别马上哄宝宝睡觉
临睡前，给宝宝洗个热水澡，然后干干净净地入睡可能是很多家长的常见做法，但其实，洗澡后立刻入睡并不利于宝宝身体健康。
首先，宝宝刚洗完澡，全身血液循环加快，大脑耗氧量增加，能量消耗过度，会导致宝宝身体处于疲劳状态，有些宝宝可迅速入睡，但这种被迫睡眠状态会降低睡眠质量。
其次，洗澡后，宝宝全身毛细血管处于扩张状态，加之晚上抵抗力会相对下降。此时，很容易受到病菌侵袭而患病。
再次，刚洗澡后体温过高，会抑制宝宝大脑褪黑激素的分泌，而褪黑激素在减少人的入睡时间和延长睡眠时间方面有着非常重要的作用，夜间褪黑激素水平的高低直接影响宝宝的睡眠质量。如果宝宝洗澡后立刻入睡，很可能会在半夜醒来、睡眠时间短。
基于此，建议家长们睡前一个半小时左右给宝宝洗澡。洗完澡后，不要立刻哄宝宝入睡，可以跟他说说话，玩玩简单的亲子游戏，既帮宝宝缓解了困倦，又增加了亲子互动。还可以给他读读书、讲讲故事、听听轻音乐，让他彻底放松下来。等宝宝的体温降到正常值，再给他喂奶、哄他入睡。如果因某种原因，宝宝偶尔洗完澡后立刻就要入睡，那么就要缩短洗澡时间，洗完后用常温的毛巾敷额头，适当降低头部温度，提高宝宝的睡眠质量。
哄小孩睡觉的5个小妙招
哄小孩睡觉招数一：适宜的睡眠环境
3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。>>推荐阅读：新生儿睡觉不踏实的原因
哄小孩睡觉招数二：督促宝宝规律睡眠
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。
哄小孩睡觉招数三：洗澡助睡
有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
哄小孩睡觉招数四：顺从宝贝的习惯小动作
哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些习惯的小动作。如有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶头才能睡着;有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小习惯后，顺着他的习惯，很容易就会哄他睡着。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后慢慢地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。
哄小孩睡觉招数五：应对夜间小哭小闹
宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。可一旦到他大哭生气了，那很有可能宝贝是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。
当然，在给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可以让他听磁带，也是宝宝睡觉的好方法，同时对宝宝的智力发育也有好处。
如何让宝宝实现自主入睡
1、规律作息时间
作息规律的宝宝，能大大降低哄睡难度。父母要规律宝贝的作息，区分好玩耍和休息的时间，该睡觉的时候就应该睡觉，如规定晚上8点睡觉，就不要带着宝宝在室外玩耍逗留了，这样会让宝宝产生错觉，以为这个时候是玩乐时间。
2、睡眠程序
建立一套完整的睡眠程序，并坚持执行下去，很快你会发现宝宝的哄睡工作变得轻松了。睡眠程序可以在宝宝4-6个月的时候就开始培养，这会帮助宝宝为休息做好准备，特别是他开始把睡眠程序和睡眠联系在一起时。至于睡眠程序的内容，父母们可以根据情况来制定，如睡前洗澡、换睡衣、给他按摩、讲故事或哼个小曲，又或者是关灯、拉窗帘、调暗灯光等等。
需要注意的时，睡眠程序的内容一旦确定下来，就不要随意更改，否则会让宝宝困惑，不知所措。
3、正确的处理哭闹
对于大多数父母而言，哄睡最苦恼的就是宝宝一放床上就哭闹。尤其是长时间的哭闹，会让你们感到沮丧或者恼火。父母不要过于敏感，当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于去抱，先排除饥饿、冷热、大小便、疾病等问题，若不是这些原因导致宝宝醒来，那么父母们可以坐在床边，温柔地拍拍他，轻声地哄哄，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡。
哄宝宝睡觉小妙招
哄小孩睡觉招数一：适宜的睡眠环境
3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。
哄小孩睡觉招数二：督促宝宝规律睡眠
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。
哄小孩睡觉招数三：洗澡助睡
有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
哄小孩睡觉招数四：顺从宝贝的习惯小动作
哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些习惯的小动作。如有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶头才能睡着;有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小习惯后，顺着他的习惯，很容易就会哄他睡着。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后慢慢地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。
新生儿不睡觉怎么办
绝招一：区别白天和黑夜 一定要学会让宝宝区分白天和黑夜。用光和声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮和黑暗的对比让宝宝学会分辨白天和黑夜。在早晨宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线明亮的地方，用妈妈温暖的怀抱或轻柔的音乐来唤醒宝宝。慢慢的，鲍勃就会养成成按时入睡、按时起床的习惯了。
绝招二：洗澡帮助睡眠 很多宝宝都喜欢洗完澡后就睡觉。妈妈们可以在每晚差不多的时间，感觉宝宝有点困了，就可以开始给宝宝洗热水澡了，洗完后，给宝宝喝些水或者奶，把他放在小床上，然后关掉房间的灯，宝宝很快就能入睡了。
绝招三：照顾宝宝的小动作 妈妈在日常生活中，可以注意观察一下宝宝喜欢的小动作，比如，宝宝喜欢摸着妈妈的脸才能睡着，或者宝宝喜欢含着自己的手指才能睡着。摸清宝宝睡觉的小动作后，先顺从他的习惯，慢慢地宝宝就容易入睡了。因为这些小动作让宝宝感到安全感，妈妈们千万不要过多干预。
绝招四：限制玩耍时间 要想宝宝更容易入睡，睡觉前一定不要让宝宝玩得太得意，不然，他在晚上也会想着玩，不想睡觉。即使费力气哄宝宝睡着了，也会使宝宝睡的不安稳踏实。妈妈可以和宝宝玩比较安静的游戏，比如一起念念儿歌，听听舒缓的音乐，感觉宝宝有些困的时候，就赶快哄宝宝睡觉，这样宝宝入睡才会比较快。
BB刚洗完澡,别急着睡觉
1.影响宝宝睡眠质量
宝宝洗完澡之后全身血液循环速度加快，增加了大脑耗氧量，一旦超过宝宝负荷，宝宝会变得疲劳，有些宝宝虽然能迅速入睡，但也会影响睡眠质量。
2.增加患病机率
洗澡之后，身体经过热水的冲刷，宝宝全身毛细血管都处在扩张状态，宝宝抵抗能力也不是很强，这时候很容易受到病菌侵袭而引发疾病出现。
3.抑制褪黑激素分泌
睡眠质量的好坏，取决于大脑褪黑激素分泌。洗完澡之后，宝宝体温比较高，这时候就让宝宝睡觉，很容易造成宝宝半夜醒来或是睡眠时间短，严重影响宝宝夜间睡眠质量。
建议家长在其睡觉前的一个半小时给其洗澡，在给宝宝洗完澡之后，也不要立即让其睡觉，你可以跟宝宝说说话，玩玩游戏。这样既能缓解宝宝的困倦，同时也增加了亲子之间的感情。
如果你的宝宝已经认识字，那么你可以给宝宝讲故事，让其听听音乐，尽量让其放松，等到体温恢复到正常值之后，在给其喂奶，哄他睡觉。
如果已经快要到宝宝睡觉时间，那么家长应尽可能缩短洗澡时间，洗完澡之后，用常温毛巾敷在宝宝的额头，这样可以降低宝宝体温，提高宝宝睡眠质量。
总结：
有些宝宝睡眠时间很有规律，那么建议家长在给宝宝洗澡时可以提前一些，这样既不耽误宝宝睡眠时间也不影响宝宝睡眠质量。有些家长孩子培养宝宝的睡眠习惯。那么更要注意，千万别打乱宝宝生物钟，宝宝睡觉的晚，那么家长可以缩短宝宝白天睡觉时间，这样到了晚上，宝宝自然也就很早的睡觉。
建议：
对于刚刚出生的宝宝，家长在哄其睡觉时，不可摇晃、不可让其含着乳头或奶嘴睡、不要搂着宝宝睡觉、更不要开着灯。这样只会让宝宝养成不好的睡眠习惯，对以后睡眠习惯的养成也是非常不利的。
宝宝出生15天睡觉不踏实 让出生15天的宝宝睡觉踏实的技巧
在宝宝还小的时候，爸妈可以在规定的时间让宝宝睡觉，养成一定的作息规律，到时就睡觉。最好是晚上按时睡觉，早上按时醒来，即便最早期宝宝夜里会醒来几次。
在中午吃过奶后选择一个时间段，哄宝宝睡觉，到时间再叫醒他们，使得往后宝宝也在这个时间自动睡觉。
宝宝对于光线和声音都有敏感的反应，爸爸妈妈应该给宝宝一个安静柔和的睡觉坏境，使得他们区分出睡着和睡醒的不同。
每天睡觉得有个程序，吃饱后就会想睡觉，妈妈帮宝宝洗漱，然后哄宝宝上床睡觉，这个过程也可以帮助宝宝养成规律的睡眠。
给宝宝准备一个他们自己喜欢的小床，上面有他们喜欢的枕被，就像妈妈熟悉的怀抱一样，可以让宝宝安心入睡。
刚出生才15天的宝宝多半是由于缺少安全感才引起睡觉不踏实的现象，家长们可以在宝宝睡前给宝宝一些安抚，如：亲亲宝宝，跟宝宝说说话都能起到让宝宝入睡后安稳的效果。
宝宝洗澡后别马上睡觉
首先，宝宝刚洗完澡，全身血液循环加快，大脑耗氧量增加，能量消耗过度，会导致宝宝身体处于疲劳状态，有些宝宝可迅速入睡，但这种被迫睡眠状态会降低睡眠质量。其次，洗澡后，宝宝全身毛细血管处于扩张状态，加之晚上抵抗力会相对下降。此时，很容易受到病菌侵袭而患病。再次，刚洗澡后体温过高，会抑制宝宝大脑褪黑激素的分泌，而褪黑激素在减少人的入睡时间和延长睡眠时间方面有着非常重要的作用，夜间褪黑激素水平的高低直接影响宝宝的睡眠质量。如果宝宝洗澡后立刻入睡，很可能会在半夜醒来、睡眠时间短。
基于此，建议家长们睡前一个半小时左右给宝宝洗澡。洗完澡后，不要立刻哄宝宝入睡，可以跟他说说话，玩玩简单的亲子游戏，既帮宝宝缓解了困倦，又增加了亲子互动。还可以给他读读书、讲讲故事、听听轻音乐，让他彻底放松下来。等宝宝的体温降到正常值，再给他喂奶、哄他入睡。如果因某种原因，宝宝偶尔洗完澡后立刻就要入睡，那么就要缩短洗澡时间，洗完后用常温的毛巾敷额头，适当降低头部温度，提高宝宝的睡眠质量。
宝宝不睡觉怎么办
要想“对付”不容易入睡的宝宝可真是难上加难。在这里,给妈妈们提供几个哄宝宝睡觉的绝招,以供妈妈们参考。
照顾宝宝的小动作。妈妈在日常生活中，可以注意观察一下宝宝喜欢的小动作，比如，宝宝喜欢摸着妈妈的脸才能睡着，或者宝宝喜欢含着自己的手指才能睡着。摸清宝宝睡觉的小动作后，先顺从他的习惯，慢慢地宝宝就容易入睡了。因为这些小动作让宝宝感到安全感，妈妈们千万不要过多干预。
区别白天和黑夜。一定要学会让宝宝区分白天和黑夜。用光和声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮和黑暗的对比让宝宝学会分辨白天和黑夜。在早晨宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线明亮的地方，用妈妈温暖的怀抱或轻柔的音乐来唤醒宝宝。慢慢的，鲍勃就会养成成按时入睡、按时起床的习惯了。
限制玩耍时间。要想宝宝更容易入睡，睡觉前一定不要让宝宝玩得太得意，不然，他在晚上也会想着玩，不想睡觉。即使费力气哄宝宝睡着了，也会使宝宝睡的不安稳踏实。妈妈可以和宝宝玩比较安静的游戏，比如一起念念儿歌，听听舒缓的音乐，感觉宝宝有些困的时候，就赶快哄宝宝睡觉，这样宝宝入睡才会比较快。
洗澡帮助睡眠。很多宝宝都喜欢洗完澡后就睡觉。妈妈们可以在每晚差不多的时间，感觉宝宝有点困了，就可以开始给宝宝洗热水澡了，洗完后，给宝宝喝些水或者奶，把他放在小床上，然后关掉房间的灯，宝宝很快就能入睡了。
小编提醒：睡前不要让宝宝太兴奋了，多给孩子浑身上下按摩一下，对孩子的睡眠都是有所帮助。
哄宝宝睡觉的方法 哄宝宝睡觉禁忌
如果宝宝一哭闹或者母爱泛滥，上来就是抱着宝宝哄睡觉，那就入坑了。宝宝一旦习惯妈妈“抱睡”的感觉，再想放下来就不容易了。这就是为什么宝宝在妈妈的怀里睡的香甜，放床上就醒、哼哼唧唧的原因。
哄娃入睡，妈妈的杀手锏就是“喂奶”。哭闹不好好入睡的宝宝，十之八九都可以用喂奶哄睡这一招。但是，问题来了，同样喂奶哄睡也会让宝宝产生依耐性。而且，含奶睡对宝宝的乳牙生长也不利。
很多新妈妈面对宝宝都比较敏感，夜里宝宝有一点儿动静都会醒来。不是担心压着宝宝了，就是担心宝宝是不是尿了或者拉了；再者是不是饿了……总之，当妈妈后，睡眠特别浅，随时为宝宝候着！
新生儿大概2-3个小时就需要喂一次奶，所以宝宝夜醒的比较频繁。宝宝醒了，大多是生理上的需求，不是饿了就是尿了、拉了。
月子里为了照顾宝宝方便，大多数妈妈会开灯睡觉。其实，开灯睡觉会干扰宝宝自然生理节奏，很容易睡颠倒。如果真的不方便，完全可以装个床头灯或者小夜灯。
4个细节保证新生儿睡得安稳
(1)卧室内要有适度的光线。虽然宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，但最好要有起码的光源。
(2)抱着哄睡时，要离宝宝睡觉的小床尽量近一些。因为距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。现在提倡宝宝睡觉的小床应放在妈妈睡觉的床边或母婴同床。
(3)在哄宝宝睡觉之前，应该先把床铺好。如果临时用单手去清除床上的物品或铺床时，宝宝可能随时醒来。如果你是由左(右)边将宝宝放下，就把宝宝放在你的左(右)手臂上喂奶，或是哄睡。婴儿床最好不要靠墙，这样从两边都可以放宝宝躺进去。
(4)要保持妈妈与宝宝的接触。因为宝宝突然离开妈妈的怀抱，很容易发生惊跳，然后醒过来。因此，需要妈妈在放下宝宝的同时，再轻轻地拍哄着，等宝宝睡稳之后，仍要将手留在宝宝的身上待一会儿，也可以哼唱一些催眠曲或是说一些有节奏的话语哄宝宝安稳地入睡。
新生儿不睡觉怎么护理
1.区别出白天和黑夜
如果要新生儿爱上睡觉，就要宝宝形成生物钟，而最好的方法就是通过光和声音来区分。白天光线明亮，声音嘈杂，不适合睡觉，因此白天要尽量让宝宝多玩玩。晚上光线昏暗，声音静谧，很适合睡觉休息，这时应该给宝宝一个安静昏暗的环境。
2.给宝宝洗个舒服的澡
宝宝都喜欢玩水，尤其喜欢妈妈给自己洗澡。大多宝宝在洗完热水澡后会很快入睡。因此，妈妈可以在固定时间给宝宝洗个热水澡，然后哄宝宝入睡。