黑莓吃了有什么功效 黑莓怎么吃好吃

黑莓吃了有什么功效 黑莓怎么吃好吃

材料：去骨鸭脯4块，每块约175克，五香粉1／4茶匙，盐、黑胡椒适量，黑莓甜酒5汤匙，红葡萄酒5汤匙，小肉桂枝1／2条，八角1枚（不用亦可），柳橙1小个，新鲜黑莓300克，竹芋粉2平茶匙

做法：

1、鸭肉去筋，在鸭皮上轻轻切出菱形花纹。五香粉、盐、黑胡椒混和后抹在鸭脯上。

2、黑莓甜酒、红葡萄酒、肉桂枝、八角（如用）一起放入小煮锅，柳橙皮洗去蜡后刨碎，也放入锅中，一并烧开。

3、鸭脯带皮一面朝下放入无油的煎锅中，用中火煎4—5分钟。鸭皮呈金黄色，而且炸出的鸭油够煎另一面时，将鸭脯翻转煎5—6分钟至半熟（若要全熟则时间再煎长些）。用勺子撇去多余的鸭油。

4、黑莓洗净，放入酒及香料汁。柳橙挤汁，一半倒入酒中，烧开后调低火力煨5分钟。剩余的柳橙汁同竹芋粉一起搅拌均匀。

5、将黑莓滤出，放入碗中。酒及香料汁注入煎锅，加进调好的竹芋粉水，烧开，不停搅拌直至变稠。放入黑莓，加热。

6、鸭脯肉切片盛入上菜盘，浇上红酒黑莓酱汁即可食用。

材料：4块graham饼干，黄油融化1大勺，奶油奶酪或芝士8盎司/226克，白糖1/3杯，鲜奶油whippingcream1/4杯，香草香精1茶勺，黑莓12盎司/340克

打发的奶油作装饰，用不了多少，可以用罐装的，更省时间！

做法：

1、烤箱预热350F/176C；

2、将graham饼干敲碎，加入融化的黄油，搅拌均匀后倒入烤盘铺开，进烤箱烤3-5分钟直到金黄，冷却备用；

3、在食物料理机内将奶油奶酪，白糖，鲜奶油和香草香精一起倒入搅拌均匀，然后加入一半洗净的黑莓，继续搅拌至均匀；

4、将一半烤好的graham饼干末分别舀入准备好的杯子里，放入几个黑莓（剩下几个作装饰），然后将3中的混合物也分别舀入杯子里；

5、用保鲜膜盖上放冰箱冷藏一个小时以上或过夜到凝固成形。吃前，再舀入剩下的一半graham饼干末，挤上打发的鲜奶油，用黑莓装饰。

例假熬夜后头晕怎么办

1、女性例假熬夜喝后头晕喝红糖水

一般出现头晕的情况是因为月经期间经血流失过多，出现贫血的状况而导致的，其实这种情况非常普遍,也很正常,你只要在月经期内注意饮食,多吃点糖分就可以化解,像喝红糖水就是一个很好的方法。

2、女性例假熬夜后头晕吃黑芝麻

黑芝麻具有益肝补肾,养血美容的作用,是很好的保健食品,黑芝麻中含有维生素E,可以起到抗衰老和延年益寿的作用,黑芝麻还有健脑益智的功效,脑力劳动者应该多吃。

3、女性例假熬夜后头晕吃猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维和维生素C,能促进胃肠蠕动,帮助脂肪消化,排便和排毒,从而减少毒素在体内的积聚,此外常吃猕猴桃还能防癌哦。

4、女性例假熬夜后头晕吃草莓

草莓具有辅助降血糖的功效,草莓中的维生素C除了可以预防坏血病之外,还很多疾病都有积极的预防作用,草莓还具有防癌的功效。

黑梅的功效与作用

1.黑莓有着特别神奇的功效，黑梅是一种可以有很好的抗癌作用的一种水果，因为黑莓含有大量的花青素，这是一种有着很不错的抗氧化作用的物质，这是一种有很好的抑制肿瘤细胞生长的一种物质，同时也可以治疗皮肤癌和肺癌。

2.黑梅可以护眼，因为黑莓含有一些叫叶黄素的物质，这是一种可以预防止眼睛视网膜斑点形成的一种物质，这是一种可以预防紫外线的物质，这样眼睛就受到了保护，黑梅还可以壮骨，因为黑莓含有锰这种向量元素，这是对人体骨髓的生长是很重要的。

3.黑梅可以提高人体的抵抗力，黑梅含有大量的维生素C，可以保护人体的心血管的健康，同时也可以降血压，同时也可以补充铁质，可以减少贫血的机率。

4.黑梅还可以帮助人体的消化，黑梅含有大量的纤维素，可以保护人体的健康，同时也可以降低高胆固醇。黑梅也可以加快伤口的愈合。

黑莓吃了有什么功效

黑莓中的纤维含量远远超出其它水果。纤维素对消化道健康极其重要，对降低高胆固醇有利。每天食用一把黑莓，能更好地满足纤维素每日25g的需求量。

黑莓中的单宁酸可以拉紧皮肤组织结构，收紧血管，从而控制出血。因此，黑莓可以当做一种伤口愈合药。

黑莓中蕴含丰富的叶黄素，经常吃黑莓便能防止眼睛形成视网膜斑点，同时可减少紫外线对眼睛的损伤。

黑树莓好吃吗 黑树莓的禁忌

主要有以下禁忌：

虽说黑树莓的营养价值以及食用价值比较高，但由于黑树莓味甘酸性微温，人体过量食用那么很容易加重人体火气，导致人体出现起红疹、瘙痒等不适症状发生，对人体的健康造成伤害，所以黑树莓是不建议过量食用的。

其次就是黑树莓中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，适量食用有利于人体肠胃健康，但过量食用，那么对于肠胃不好者来说就很容易加重其肠胃不适，对他们的健康造成威胁。

蓝莓干果真假应该怎么辨认

蓝莓的个体较小果子呈圆形黑帐的个体要比蓝莓大很多果子呈椭圆形，很多卖假蓝莓的蓝莓并不会把果蒂的根去掉，所以真正的蓝莓采摘下来是不会带根的，蓝莓吃起来骨皮比较薄，而且籽比较小，比较容易咀嚼甜中带酸，黑加仑的果皮比较的号，而且籽比较大，不容易拒绝而且口味偏甜，蓝莓干的每斤市价在100到200多块，而黑加仑的市价在20元左右，所以一定要看清楚。

对于孕妇来说身体的健康是非常重要的，如果稍不注意，尤其是在饮食上是很容易造成流产的。所以对于一些刚刚怀孕的孕妇来说在饮食上一定要注意，有很多的食物是不能吃的。很多时候我们会吃一些蓝莓，对我们来说蓝莓有着很好的功效，富含丰富的维生素，对我们的健康是非常必要的。对于那些早孕的朋友来说是可以适当的吃些蓝莓的，对我们身体的健康有着非常好的功效。

孕妇可以吃黑莓吗

可以吃。

黑莓中有8种人体必须的氨基酸，并且含量还很高，孕妇吃黑莓，可以补充氨基酸。并且，黑莓中还有独特的γ-氨基丁酸，为神经传导物质，能促进胎儿脑代谢，支持宝宝聪明更健康。黑莓中的矿物质和维生素含量也很高。

产妇可以吃黑莓吗?

可以吃。

黑莓味道好，营养丰富，且具有多种保健功效。产妇在注意营养均衡的情况下可以适量吃一些黑莓补充营养。

蓝莓怎么吃最有营养

蓝莓吃法一、直接加入凉开水打成浆液食用，适合糖尿病人。

蓝莓吃法二、自制蓝莓饮料：取一份蓝莓，用清洁的纱布包好将汁挤出，在汁中加10倍的水，白糖适量，将其加热、烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸甜适口，自然清香，开胃健体。

蓝莓吃法三、调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用：取蓝莓果粒20多粒，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量)，浸泡10分钟，即可食用。

蓝莓吃法四、调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成浆液食用：取蓝莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量)，加凉开水适量，用搅拌机打成浆液，早晚喝1杯。

蓝莓吃法五、蓝莓冰激凌：将蓝莓放在大口玻璃杯中，取冰激凌一盒， 自然缓化成到糊状后，倒入杯中，用冰激凌勺与蓝莓充分混合后，即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容还能养眼。 注意：新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

蓝莓吃法六、自制蓝莓酱：准备1.5杯蓝莓、1杯水混合半杯糖和1茶勺新鲜柠檬汁。把糖水倒入一个小的长柄锅内煮，直至煮成糊状，加入蓝莓和柠檬汁，低火加热至蓝莓崩裂变软。随后倒入搅拌机搅拌，直至成泥状，冷却后储存。可把蓝莓酱抹在面包或馒头上食用，也可调奶油食用。

蓝莓吃法七、糖拌蓝莓：将蓝莓加适量白糖，捻碎，拌匀食用。糖拌蓝莓酸甜适口，还能能解酒。

黑莓吃了有什么好处 缓解消化不良

黑莓果是一种能促进消化的特色水果，这种水果中含有丰富的酸性成分，特别是苹果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比较高，这些酸性成分被人体吸收以后，能促进人体内脂肪蛋白质以及淀粉的消化，可以加快身体，对它们的吸收与利用，能有效缓解人类的消化不良。

黑莓的选购技巧

蓝莓的选购技巧

黑莓一定要挑选颗粒饱满的，紫蓝色的果皮要着色均匀，颗粒光滑干净，颜色鲜艳，果质结实，如果带有花萼的要能容易剥离的。带有花萼但不容易剥离的一般都是尚未熟透的，味道会很酸。太熟的黑莓颜色会变得稍微带红，果质很软，口感较粉，且很快就会腐败和开裂。浆果采摘后都不会再继续成熟。

黑莓的其他注意事项

1、孕妇能吃黑莓吗?孕妇是可以吃黑莓的。因为黑莓味道好，营养丰富，且具有多种保健功效。孕妇在注意营养均衡的情况下可以适量吃一些黑莓补充营养。

2、产妇能吃黑莓吗?产妇是可以吃的。黑莓不仅味道好，且具有多种保健功效。产妇在注意营养均衡的情况下可以适量吃一些黑莓补充营养。

3、婴幼儿能吃黑莓吗?婴幼儿也可以吃，但是少量食用为佳。

4、蓝莓的食用技巧。可做水果沙拉、果馅饼及早餐时使用的美味的调味酱;可制成蛋糕上的装饰、蛋糕的调味酱、布丁、冰淇淋、果汁牛奶冻、乳蛋糕和巴伐利亚奶油;可加入果脯、果冻、糖浆、果汁、黑莓酒、白兰地酒。

孕妇可以吃黑莓吗

黑莓长的很可爱，味道酸酸甜甜，蜜蜂很喜欢，有些孕妇也很喜欢。孕妇吃黑莓的话，可以均衡孕期营养。那么问题来了，孕妇看中黑莓的什么了?

黑莓喜欢北温带的舒爽气候，北美太平洋沿岸尤其丰富。黑莓不是大众水果，所以，孕妇即便想吃黑莓，也不是那么好找。如果碰到了黑莓(6-8月尾成熟季节)，孕妇吃点黑莓，更能均衡身体营养。

1.看中黑莓中的氨基酸

氨基酸是孕妇和胎儿生命物质的基础，多补充氨基酸对胎儿和孕妇有好处。黑莓中有8种人体必须的氨基酸，并且含量还很高，孕妇吃黑莓，真是补充氨基酸的好时机。并且，黑莓中还有独特的γ-氨基丁酸，为神经传导物质，能促进胎儿脑代谢，支持宝宝聪明更健康。

2.看中黑莓中的矿物质

钾、钙、钠、镁、锌、铁、磷等矿物质在体内的含量看似少，但是人体可一点不能少了它们。比如，缺钙了，胎儿的牙齿和骨骼发育就会有问题，缺铁了，孕妇供给胎儿的血就会有问题……黑莓中的矿物质含量也比较高，孕妇吃黑莓，看中的就是黑莓中的矿物质。

3.看中黑莓中的维生素

不能小看了黑莓中的维生素，其含量比一般的水果高出许多倍呢!如维生素E含量是苹果的6~7倍;是柑橘的4倍;维生素C的含量是葡萄的6倍，苹果的50倍!维生素E能保护细胞机构的完整，提高免疫力;维生素K能促进肝脏的凝血机能;维生素C能充盈皮肤……所以，孕妇吃黑莓，摄入了充足的维生素，胎儿会长的更好。此外，黑莓中的维生素B族含量也很高，也很吸引孕妇哦!

孕妇吃黑莓还需注意：

1、孕妇吃黑莓这种小果子，能均衡身体营养。不过，孕妇更需注意，自己所吃的黑莓是否产自天然无污染的地方。

2、过了成熟期的黑莓，建议孕妇不要食用了，因为潮湿凉凉的天气会助长霉菌的滋生。

3、另外，孕妇选择黑莓，要么选择黑莓成熟期的新鲜优质的黑莓果，要么选择随时可以补充营养的纯天然、无添加、全营养的黑莓原液。因为黑莓丰富的抗氧化物让它的鲜果保鲜时间极短，营养流失也十分迅速。